Uno de los temas que más preocupa a una mujer cuando empieza a tener problemas para quedarse embarazada es cómo calcular sus días fértiles, es decir, aquellos en los que es más probable que las relaciones sexuales den como resultado un embarazo.
Entendiendo la Ovulación y la Ventana de Fertilidad
Sabemos que, una vez se ha liberado en la ovulación, el óvulo vive unas 24 horas, en tanto que los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el trayecto hacia la trompa de Falopio.
La mayor probabilidad de quedar embarazada se situaría en una ventana de unos seis días: los cinco días anteriores a que se libere el óvulo desde la trompa de Falopio y al día de la ovulación en sí mismo.
En cualquier caso, no todos los días son igual de fértiles. En general, la probabilidad de embarazo coincide con el día anterior a la ovulación y el día de la ovulación, pero esto varía según una serie de parámetros.
¿Cómo calcular los días fértiles para buscar un embarazo de manera natural?
Calculando tus Días Fértiles
Si tuviésemos una calculadora de ovulación para saber los días fértiles para quedar embarazada, esta tendría en cuenta cuándo ocurre la menstruación. Esto es, el momento en que el óvulo no se fertiliza, entre los días 21 y 35 del ciclo.
El primer día de la menstruación se considera el día uno de ese ciclo ovárico. La mayoría de las mujeres ovularán de nuevo alrededor del día 14 en un ciclo de 28 días. Pero, como sabemos, los ciclos no son perfectos y regulares en la mayoría de las mujeres.
El momento más recomendable para concebir es el mismo día de la ovulación.
Métodos para Detectar la Ovulación
- Temperatura Basal del Cuerpo: La temperatura basal del cuerpo aumenta aproximadamente medio grado con la ovulación. La temperatura basal es la que tenemos al despertarnos por la mañana.
- Cambio del Moco Cervical: El flujo de la vagina aumenta en cantidad y tiene una consistencia similar a la de la clara de huevo cuando se está ovulando. La consistencia se puede ver metiendo índice y pulgar en la vagina y luego abriendo y cerrando la pinza formada por ambos dedos en el exterior.
- Tests de Ovulación: Un método alternativo para calcular los días fértiles de una mujer es el de los tests de ovulación, kits que detectan un aumento de la hormona LH. Este aumento ocurre normalmente 36 horas antes de que el óvulo sea liberado. El test debe hacerse una vez al día, siempre a la misma hora en los días más próximos al ciclo.
Según los expertos, para saber el momento ideal para usarlos debemos restar 17 días a la duración habitual del ciclo y luego contarlos desde la menstruación.
Mitos y Realidades sobre el Embarazo
Aunque existen muchas fuentes de información sobre cómo tratar de tener un hijo, no siempre sabemos con seguridad cuáles son ciertas y cuáles no.
- Mito: No es posible quedarse embarazada la primera vez que se mantienen relaciones sexuales sin protección. Realidad: Siempre existen probabilidades de quedarse embarazada si se mantienen relaciones sexuales sin protección, incluso la primera vez.
- Mito: No puedes quedar embarazada después de la ovulación. Realidad: El periodo fértil dura hasta 6 días, alcanzando la fertilidad máxima el día de la ovulación y el anterior.
- Mito: Si no has usado anticonceptivos hormonales, es más fácil quedar embarazada. Realidad: El mero hecho de no haber utilizado anticonceptivos hormonales que afecten a las hormonas no implica tenerlo más fácil.
Para quedarte embarazada, debes mantener relaciones sexuales en los días anteriores a la ovulación o próximos a esta. El día antes de la ovulación y el mismo día de la ovulación son los más fértiles. Cuando el óvulo ya no está (normalmente un día después de la ovulación), no podrás quedarte embarazada hasta después de que empiece tu próximo ciclo menstrual.
Pruebas de Embarazo
Deben transcurrir aproximadamente seis o siete días una vez fecundado el óvulo (después de haber mantenido relaciones sexuales) antes de que tu cuerpo comience a segregar la hormona del embarazo (hCG) y algunos días más para que el nivel sea lo suficientemente alto como para detectarse en una prueba de embarazo.
Las pruebas de embarazo pueden utilizarse hasta 6 días antes de la ausencia del periodo (5 días antes de la fecha en la que debería iniciarse), aunque los niveles de la hormona del embarazo presente en la orina pueden no ser lo suficientemente altos para que se detecten.
Mito: Las pruebas de embarazo no son fiables antes de la fecha en la que debería iniciarse el periodo. Realidad: Las pruebas de embarazo ofrecen una precisión superior al 99 % a partir de la fecha en la que debería iniciarse el periodo. De hecho, puedes utilizar la prueba de embarazo hasta 6 días antes de la ausencia del periodo.
Factores que Afectan la Fertilidad
Puede resultar algo difícil saber cuáles son los días fértiles en tu caso personal, debido a que los ciclos menstruales varían entre mujeres. Aunque el estrés nunca es bueno para la salud, no impedirá que te quedes embarazada, a menos que interrumpas tus periodos o afecte a tu vida sexual.
Recuerda también que es normal que el sexo empiece a resultar rutinario si se lleva mucho tiempo intentando tener un hijo. A muchas parejas les sucede esto y no significa que algo vaya mal en la relación.
¿Qué hacer si tienes dudas?
Si estás intentando quedarte embarazada es fundamental que sepas cuáles son tus días más fértiles. Existen diversos métodos para averiguarlo: calculadoras, aplicaciones móviles (apps), test de ovulación, medir la temperatura basal, etc.
El ciclo menstrual está formado por varias fases que se suceden en una secuencia que, en teoría, es estable. La primera parte es la fase folicular, en la que un conjunto de folículos empieza a desarrollarse en los ovarios. Solo uno se hará dominante y liberará el óvulo. Esta parte del ciclo es la más variable y puede durar muy pocos días o alargarse mucho más de lo previsto.
Luego llega la ovulación, ese momento tan pequeño pero decisivo en el que el óvulo abandona el ovario y se dirige hacia la trompa. Después de ovular se inicia la fase lútea, mucho más estable, que suele durar entre doce y dieciséis días independientemente del tipo de ciclo.
Tabla resumen de los métodos para detectar la ovulación
| Método | Descripción | Ventajas | Desventajas |
|---|---|---|---|
| Calculadora de días fértiles | Calcula los días fértiles basándose en la duración del ciclo menstrual. | Fácil de usar, proporciona una estimación rápida. | Menos precisa, no tiene en cuenta las variaciones individuales. |
| Test de ovulación | Mide el nivel de la hormona LH en la orina para detectar el pico de LH. | Más preciso, detecta el aumento de LH antes de la ovulación. | Requiere comprar tests, puede ser necesario realizar varias pruebas. |
| Temperatura basal | Mide la temperatura corporal al despertar para detectar el aumento después de la ovulación. | Económico, puede proporcionar información sobre el ciclo a largo plazo. | Requiere medición diaria, puede ser afectado por factores externos. |
| Moco cervical | Observa los cambios en el flujo vaginal (cantidad, textura y transparencia). | No requiere herramientas, puede proporcionar información sobre el ciclo. | Subjetivo, puede ser difícil de interpretar. |
Si tienes más preguntas o dudas, no dudes en consultar con un especialista en fertilidad.