¿Tienes un sexto sentido para saber cuándo estás ovulando o te gustaría tenerlo? Aunque no siempre damos importancia a las señales que nos envía el cuerpo, aprender a identificar los síntomas de ovulación puede marcar la diferencia tanto si estás buscando un embarazo como si no.
La ovulación es el corazón de la fertilidad. Si no hay ovulación, no hay óvulo que fecundar. Por eso, detectar los síntomas de ovulación no solo ayuda a calcular tus días fértiles, sino también a detectar posibles irregularidades. No todas las mujeres ovulan con regularidad. El estrés, los cambios de peso, el exceso de ejercicio, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o alteraciones hormonales pueden hacer que la ovulación no ocurra o sea irregular.
Si detectas que no tienes ningún síntoma de ovulación o tus ciclos son impredecibles durante varios meses, consulta con tu ginecóloga.
¿Cómo es el flujo en la fase folicular?
¿Qué es la ovulación?
La ovulación es el momento del ciclo menstrual en el que uno de los ovarios libera un óvulo maduro. Ocurre, de media, alrededor del día 14 del ciclo (si tienes un ciclo de 28 días), pero puede variar según cada mujer y cada mes.
Este óvulo se traslada por las trompas de Falopio, esperando (solo durante 12 a 24 horas) a que un espermatozoide llegue a fecundarlo. Si no ocurre, se desintegra y llega la menstruación unos 14 días después.
El pico de fertilidad se sitúa en los dos días anteriores a la ovulación y el mismo día de la ovulación. Es lo que se conoce como “ventana fértil”. Como el esperma puede sobrevivir varios días en el tracto reproductivo, mantener relaciones en los días previos también puede resultar en embarazo.
El flujo cervical como indicador de fertilidad
Puede parecerte extraño, pero el flujo vaginal es uno de los mejores termómetros de fertilidad. Durante los días previos a la ovulación, el flujo vaginal pasa de ser escaso o blanquecino a volverse más acuoso, luego transparente, elástico y abundante. Esta evolución no es casual: responde a un objetivo muy claro, que es facilitar el paso de los espermatozoides hacia el óvulo.
El flujo actúa como una especie de autopista natural para los espermatozoides. Además de facilitar su paso, también crea un ambiente más favorable para su supervivencia (pueden vivir hasta cinco días en el cuerpo femenino en estas condiciones). Durante la ovulación, el flujo se vuelve abundante, elástico y transparente, similar a la clara de huevo.
Durante la ovulación se vuelve más abundante, transparente y con una textura muy parecida a la clara de huevo. Si puedes separar los dedos unos centímetros sin que los hilos se rompan con facilidad, es probable que te encuentres en tus días más fértiles.
Observando diariamente estos cambios podrás familiarizarte con el aspecto del moco cervical y sus cambios en los días más cercanos a la ovulación. El moco cervical es una sustancia secretada en el cuello del útero que a lo largo del ciclo menstrual cambia su densidad, color y textura en función de las variaciones de la concentración hormonal que caracterizan a cada fase del ciclo.
Es por ello que, junto al control de la temperatura basal, su observación permite conocer cuáles son los días fértiles, es decir, aquellos en los que existen más posibilidades de que se el óvulo pueda ser fecundado. Con este fin, se recomienda tomar muestras en diferentes días y anotar las características del moco percibidas, hasta ser capaces de reconocer la fase del ciclo en la que una se encuentra en función del color, la viscosidad y la elasticidad del moco.
Fases del ciclo menstrual y el moco cervical
Para familiarizarse con este método de identificar los días fértiles es importante aprender a conocer las características del modo cervical en cada etapa del ciclo menstrual.
- Fase folicular: se inicia con el primer día de la regla y finaliza en el momento en que se produce la ovulación. Al concluir la menstruación, el moco cervical es escaso, generalmente transparente o blanquecino y tiene una textura líquida o algo pegajosa. Según pasan los días aumenta en cantidad y se hace más consistente y elástico. Hasta ese momento, el moco cervical ha formado una especie de tapón en la entrada a la vagina, cumpliendo una función protectora frente a posibles infecciones.
- Fase de ovulación: es la que corresponde al momento en el que el óvulo se desprende del ovario e inicia su camino hacia el útero a través de las trompas de Falopio. El moco se hace menos ácido y más elástico, adquiriendo una consistencia similar a la de la clara de huevo.
- Fase lútea: se inicia inmediatamente después de la ovulación y se caracteriza por un incremento de la secreción de progesterona ante la eventual fecundación del óvulo. La progesterona hace que el moco cervical se torne blanquecino, espeso, más cremoso y más ácido.
A efectos prácticos, puede considerarse que los días fértiles son los tres que preceden a la ovulación y el posterior a la misma. Para identificarlos a partir del moco cervical, bastará con tomar una muestra introduciendo el dedo índice en la vagina para luego unir el dedo pulgar.
Otros síntomas de la ovulación
Recopilamos los seis tipos de síntomas se pueden presentar durante la ovulación, que marca el comienzo de los días fértiles de la mujer.
- Cambios en el flujo vaginal: En el periodo de ovulación, el flujo vaginal aumenta en cantidad y adquiere una textura y consistencia similar a la clara de huevo y un color blanquecino. "Uno de los síntomas más característicos es el cambio que se produce en nuestro moco cervical. Nuestras secreciones vaginales se vuelven más abundantes, transparentes, filantes (o clara de huevo), se puede estirar entre los dedos, lo que facilita el ascenso de los espermatozoides.", explica la ginecóloga Onica Armijo.
- Dolor abdominal: "En ocasiones podemos notar un dolor en el hipogastrio (la parte baja del abdomen) en el lado donde se va a producir la ovulación; esto es porque en ocasiones al producirse la ovulación se sangra o se segrega líquido hacia la cavidad peritoneal, que puede irritar el peritoneo, una membrana que recubre nuestro abdomen en su interior y provocar dolor. Puede acompañarse de dolor en la zona lumbar (dolor irradiado), hinchazón abdominal y retención de líquidos”, relata la ginecóloga Onica Armijo.
- Sensibilidad en los senos: “Después de la menstruación comienzan a elevarse los estrógenos, que son los que van a aumentar del tono mamario. Tras la ovulación puede incluso aparecer dolor debido de nuevo a la progesterona y los estrógenos. Luego, observando la turgencia y sensibilidad de tus mamas, podrás calcular tu periodo periovulatorio [los días alrededor de la ovulación]”, comenta la Dra.
- Aumento de la libido: El aumento de algunas hormonas durante la ovulación, como los estrógenos, hace que la mujer se sienta más receptiva a las relaciones sexuales, incrementando su lívido. "Debido que aumentan una serie de hormonas, (de hecho “estro”, significa “calor sexual”), la mujer se encuentra más receptiva para las relaciones sexuales, le apetece más, lo que quiere decir que aumenta la libido.
- Cambios de humor: "Los cambios de humor son provocados por las fluctuaciones hormonales. Es importante que conozcas todos estos cambios, que tú misma puedes experimentar, para ayudarte a saber cuáles son tus días fértiles", señala la Dra.
- Aumento de la temperatura basal: La temperatura normal en la mujer se sitúa entre 36,5ºC y 36,7ºC. Otro síntoma de la ovulación es que la temperatura corporal aumenta entre 0,4ºC y 1ºC. Hay que llevar un registro de la temperatura basal "Si te mides por la mañana y en reposo la temperatura todos los días, podrás detectar este ascenso. Dra.
Anomalías en el moco cervical
Existen algunos problemas relacionados con el moco del cérvix que pueden ser causa de infertilidad en la mujer. Estas alteraciones en el moco cervical se recogen bajo el nombre de moco cervical hostil y todas estas causas producirían una deficiencia en la interacción moco-semen.
Algunas de las causas más comunes son:
- Niveles bajos de estrógenos.
- Inflamación en la zona del cérvix, causada por infecciones de transmisión sexual como la Chlamydia o la Gonorrea.
- Aparición de anticuerpos antiespermatozoides en el moco.
- Moco ácido.
- Efectos secundarios de ciertos medicamentos.
Los tratamientos para mejorar la calidad del moco cervical son tan variados como las causas que lo alteran y deben ser indicados por un especialista.
El método del moco cervical o Método de Billings
El método del moco cervical, también conocido como Método de Billings es un medio natural de control de los días fértiles basado en las características que presentan los fluidos cervicales en cada fase del ciclo menstrual. Las hormonas que regulan el ciclo menstrual también actúan sobre el cuello del útero y hacen que éste produzca una secreción de mucosidad diferente en cada etapa del ciclo.
Unos días antes de que el óvulo se desprenda del folículo ovárico, las células del cuello uterino comienzan a producir moco cervical acuoso, elástico, parecido a la clara del huevo cruda y de una consistencia tal, que hace que situado entre el pulgar y el dedo índice puedas estirarlo hasta formar un hilo delgado antes de romperse.
El último día en que se tiene sensación de lubricación es el día más fértil del ciclo menstrual, y es en esta fecha cuando hay más posibilidades de concebir.
¿Cuándo se ovula?
En un ciclo menstrual de unos 28 días por término medio, la ovulación suele producirse aproximadamente 14 días antes del inicio del siguiente período menstrual; pero en la mayoría de las mujeres, la ovulación no tiene lugar exactamente así, sino que puede producirse desde cuatro días antes hasta cuatro días después de la mitad del ciclo menstrual.
Tabla resumen de cambios en el moco cervical
| Fase del Ciclo | Características del Moco Cervical | Duración Aproximada |
|---|---|---|
| Menstruación | Presencia de sangre, puede ser escaso al final | 3-7 días |
| Post-menstruación (Fase Folicular Temprana) | Escaso, pegajoso, blanco o transparente | 3-5 días |
| Pre-ovulación (Fase Folicular Tardía) | Aumenta en cantidad, acuoso, elástico | 2-3 días |
| Ovulación | Abundante, transparente, muy elástico (como clara de huevo) | 1-2 días |
| Post-ovulación (Fase Lútea) | Disminuye, espeso, pegajoso, blanco o amarillento | 10-14 días |