La alimentación del recién nacido suele ser uno de los temas donde más dudas surgen en las consultas pediátricas, especialmente entre madres y padres primerizos. Decidir cuánta leche debe tomar un bebé, ya sea materna o de fórmula, es una pregunta común. Este artículo te guiará a través de las recomendaciones generales y te ayudará a entender las señales de tu bebé.
ALIMENTACION COMPLEMENTARIA. Cómo preparar los primeros alimentos para tu bebé
Es fundamental recordar que las necesidades de cada niño son únicas y que no se puede establecer a ciencia cierta cuándo necesita recibir alimento y en qué cantidad. Respetaremos siempre los signos de hambre y saciedad, sin prefijar una cantidad fija que se tiene que tomar, ya que esta puede variar hasta en el mismo bebé en diferentes días.
Periodos de Alimentación del Bebé
La alimentación del bebé se divide en diferentes periodos:
- Periodo de lactancia: Desde el nacimiento hasta los 6 meses, la leche materna (o fórmula infantil) es el alimento exclusivo.
- Periodo transicional: Desde los 6 meses hasta el año, se introducen alimentos complementarios, pero la leche sigue siendo fundamental.
- Periodo de adulto modificado: Desde la edad preescolar hasta los 7-8 años, se adapta la alimentación del niño.
Lactancia Materna: Alimentación a Demanda
Centrándonos en el primer periodo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las tomas sean a demanda. Esto significa que no hay un tiempo exacto entre toma y toma. Cada bebé es diferente y tiene sus propios hábitos de alimentación. La mayoría de los recién nacidos pueden comer cada 2 o 3 horas, o entre 8 y 12 veces cada 24 horas.
La frecuencia con la que tu bebé sea alimentado dependerá de las necesidades que manifieste. Como papás, debéis mirar a vuestro bebé en lugar de mirar el reloj para detectar signos de hambre. Los bebés podrían tomar 15 mL por vez durante el primer o segundo día de vida, pero después por lo general tomarán de 30 a 60 mL cada vez que se alimenten.
Señales de Hambre en el Bebé
Es crucial observar las señales que te da tu bebé:
- Busca el pecho: Gira la cabeza hacia un lado buscando tu pecho.
- Saca la lengua: Saca la lengua de forma constante y chasquea la lengua.
- Está inquieto e irritable: Si el bebé está muy inquieto, es hora de darle de comer.
Ante todo, recuerda siempre que cada bebé es único, por lo que sus hábitos de consumo variarán día a día, entre una comida y otra. No le fuerces a tomar de más ni lo dejes con hambre.
Leche de Fórmula: Cantidades Orientativas
Si tu bebé se alimenta con leche de fórmula, es importante saber si está tomando la cantidad adecuada. La fórmula general son 74 ml de leche de fórmula por cada 450 g de peso corporal del bebé al día. Es decir, si tu hijo pesa 4.000 g deberás darle 658 ml de leche diaria, repartido en 6-7 tomas las primeras semanas.
No obstante, al igual que cuando hablábamos de la lactancia materna, cada bebé es un mundo y puede que el tuyo necesite un poco más o menos cantidad de leche y más o menos tomas diarias.
Indicadores de una Buena Alimentación
Observa estos indicadores para saber si tu bebé se está alimentando bien:
- Hace caca y pis con regularidad: La orina debe ser clara y debe hacer pis entre 6 y 8 veces al día.
- Las deposiciones son blandas: Los primeros días, las deposiciones pasan de un color negro (meconio) a marrón y después a amarillo mostaza.
Tabla de Cantidades de Leche de Fórmula por Edad
La siguiente tabla proporciona una guía general sobre la cantidad de leche de fórmula que tu bebé puede necesitar:
| Edad | Cantidad por Comida | Frecuencia de Alimentación |
|---|---|---|
| Recién Nacido | 60-70 ml | Cada 3-4 horas |
| 1 Mes | 120-150 ml | Cada 4 horas |
| 2 Meses | 150-180 ml | 5-6 veces en 24 horas |
| 4 Meses | 210-240 ml | 5 veces en 24 horas |
| 6 Meses | 240 ml | 4-5 veces en 24 horas |
| 1 Año | 240 ml | 2 veces en 24 horas |
Recuerda, cada bebé es único, por lo que su consumo variará día a día, entre una comida y otra. No lo fuerces a tomar más de lo que quiere ni lo dejes con ganas de seguir tomando. A los bebés que suelen regurgitar, será mejor darle menores cantidades en forma más frecuente. Deja que tu bebé te guíe.
Consejos Adicionales
- Higiene: Retira los restos de leche del biberón, ya que este alimento tiende a descomponerse fácilmente y puede afectar a la digestión de tu pequeño. Deséchalo cuando haya acabado. No se recomienda guardar esa pequeña cantidad y ofrecérsela más tarde.
- Temperatura: No calientes la leche en el microondas, pues no conseguirás atemperar de forma homogénea. Pon el biberón bajo agua caliente o al "Baño María" durante unos minutos para que alcance la temperatura ambiente.
- Señales de saciedad: Para saber si tu bebé está saciado, fíjate si tiende a cerrar la boca o si aleja la cabeza del pecho o del biberón.
Alimentación Complementaria al Año
En esta etapa se reduce el consumo de leche y cada vez los bebés comen más otros alimentos. A partir del año, como hemos visto, se puede incorporar la leche entera de vaca, en caso de que el niño no tome leche materna. Si nuestro bebé a los 12 meses está tomando lactancia materna, la mantendremos y no le hará falta ninguna otra leche: la de su madre es infinitamente mejor y tiene una composición imposible de imitar del todo por sus componentes nutritivos e inmunológicos, además de una composición cambiante según la hora del día, el momento de la toma y la edad del bebé.
En esta etapa, pueden tomar entre 2 a 4 comidas al día. En esta etapa se reduce el consumo de leche y cada vez los bebés comen más otros alimentos. Una cantidad de comida suficiente para llenar un plato de postre, y otros 100 g aproximados de fruta, ya sea en puré o en trocitos. Hará unas 3 comidas al día, empezará a tomar snacks entre horas, como fruta, yogur, o snacks saludables para bebés.
La cantidad de alimento depende de la necesidad energética y de la edad del bebé, además de si es la primera vez que toma dicho o alimento o si, por el contrario, ya está acostumbrado a su sabor y textura. Como madres y padres decidiremos dónde, cuándo y qué come el bebé, pero será el bebé quien decidirá cuánto.
Puedes probar también a comer un poco de su comida para que tu peque te vea y quiera imitarte, animarle con palabras amables sin enfadarse, o incluso dejarle jugar con su comida, con las manos, con una cucharita, permitirle que se manche y experimente. Una forma sencilla de saber la cantidad que debemos dar de cada alimento, es utilizar el método de la mano. Este sistema sirve de guía para saber las raciones que debemos dar de cada grupo de alimentos. En esta edad, la leche materna o de fórmula sigue siendo su alimento principal.
Leche de Vaca y Otras Alternativas
Cuando introducimos la leche de vaca, ésta puede ser una leche de vaca entera, siempre después de los 12 meses y si el bebé no toma lactancia materna. En el caso de que el niño tome leche adaptada, esta sí que podremos sustituirla ya por leche de vaca entera en vaso o taza. Por otro lado, las mal denominadas “leches de crecimiento” o adaptada tipo 3, esas que nos venden para niños de 1 a 3 años, no son necesarias.
La leche proporciona nutrientes esenciales y es una importante fuente de energía, proteínas de alta calidad y grasas. El consumo de leche contribuye a cubrir las necesidades de nutrientes esenciales como el calcio, fósforo, magnesio, selenio y vitaminas del grupo B.
Para cubrir las necesidades recomendadas de ingesta de calcio diario se recomienda que los niños tomen de dos a tres raciones de lácteos al día, teniendo en cuenta, además, que es aconsejable diversificar el consumo de lácteos y no centrarse únicamente en la leche. Además de los lácteos, recuerda que otros alimentos como las verduras de hoja verde o los frutos secos también contribuyen al aporte de calcio en tu dieta.
Consejos Finales sobre la Alimentación con Biberón
Los momentos en que das biberón a tu bebé son una maravillosa oportunidad para sentirse cerca de él y conocerse el uno al otro. También el padre del bebé y otros miembros de la familia pueden participar en la alimentación del niño desde el principio o cuando decidas cambiar de método. Asegúrate de que cada vez que alimentes a tu bebé, él sienta la misma cercanía, abrazos y palabras cariñosas tal como si lo estuvieras amamantando. Sostén la cabeza del bebé en un ángulo ligeramente elevado y mantén el biberón levantado para que no aspire mucho aire.
Es importante escoger una tetina adecuada a la edad del bebé, teniendo en cuenta el flujo de leche que proporciona cada tetina.
- Tetina de flujo variable: permiten ajustar la tetina en tres posiciones, para caudal lento, medio o rápido.
- Tetina de latex: es la tradicional de siempre: color anaranjado, blanda al tacto, elástica, resistente… Por su textura, resulta agradable a los bebés.
- Tetina fisiológica: su forma se adapta al paladar del bebé y previene malformaciones debidas a la succión.
Posiciones para dar el biberón:
- Bebé sobre las piernas: consiste en que la madre/padre apoya ambos pies sobre un taburete, quedando las piernas dobladas por las rodillas. Se coloca al bebé apoyando su espalda en tus muslos, quedando frente a ti.
- Posición de cuna: la madre/padre debe sentarse apoyando la espalda en el respaldo.