Una de las preguntas más frecuentes que los padres hacen es: "¿Cuándo puedo sacar a mi bebé recién nacido a la calle?". Los primeros momentos al aire libre con tu recién nacido son muy especiales. Por eso, cuando finalmente tengas a tu bebé entre tus brazos, estarás deseando salir con él a la calle.
Aquí te explicamos cuándo es mejor salir de paseo con un recién nacido y cuánto tiempo debes esperar después del parto. También te damos consejos sobre cómo vestir al recién nacido para que no se ase de paseo.
¿Cuándo se puede sacar a la calle a un recién nacido?
Tu bebé puede salir a la calle desde el primer día, si no tiene ningún problema de salud. Podéis empezar a salir a pasear con vuestro bebé des del primer día (salvo en casos de bebés con algunas patologías o recomendaciones específicas). El momento exacto va a depender más de la disponibilidad y de vuestro estado de salud que del propio recién nacido.
Algunas personas piensan que hay que esperar varias semanas para sacar a un recién nacido a la calle, pero no es así. Si te sientes preparada para salir y el tiempo es agradable, no dudes en dar un paseo por el barrio.
Consideraciones importantes antes de salir:
- Consulta con el médico: Se debe consultar antes con el médico, quien podría aconsejar posponer la primera salida si el bebé es prematuro o tiene una condición que afecta a su sistema inmune.
- Estado de la madre: Si la madre no tiene ganas de salir, que no fuerce la máquina en este periodo.
Desde el primer día, salvo que el pediatra lo desaconseje, salir a pasear es beneficioso no solo para el bebé, también lo es para la mamá. Después del parto la mamá necesita moverse, tomar el aire o relacionarse con otras personas y el paseo es el momento en que puede realizar todas estas actividades.
Precauciones según el clima
Sí que hay que tener en cuenta ciertas precauciones con el clima. En días de calor o frío extremos, es mejor no sacarle. ¿El motivo? Los bebés no regulan su temperatura corporal con facilidad, por lo que es mejor mantenerlos en un entorno en el que sea estable.
En verano:
Cuando en verano las temperaturas suban en exceso, sal a pasear por la mañana, antes de las 10. También puedes salir por la tarde-noche, después de las 20. En verano, evitad las horas centrales del día (de 12h a 16h) para protegeros del sol más intenso. Protege al peque del sol en todo momento. Ponle la capota al carrito y, antes de pasear, aplícale al niño una crema delicada con filtro.
Nunca cubras la capota del carrito con pañales de tela ni mantas, ¡ya que entonces la temperatura en su interior aumentará enseguida! En vez de eso, considera enganchar una sombrilla al cuadro del carrito. Si ha tocado un verano caluroso durante los primeros meses del niño, recomendamos comprar un carrito con paneles de ventilación.
Tampoco te olvides de ponerle una gorra ligera. Recuerda proteger a tu bebé del sol porque, aunque le ayuda a sintetizar la vitamina D, su piel es muy delicada.
En invierno:
En invierno tienes que prestar especial atención a la temperatura. No salgas si el termómetro muestra temperaturas bajo cero y hace viento. Aunque luzca el sol, no es recomendable salir de casa con un bebé a esas temperaturas. Cuando haga algo más de calor, salir a pasear sin problemas.
Recuerda que el niño metido en el capazo no se mueve como tú, así que ponle una capa más de ropa de la que te pondrías tú. En invierno, abrígale bien y recuerda desabrigarle cuando estéis en un lugar cerrado.
¿Qué hacer si viene una ola de frío? ¿Quedarse en casa? En vez de salir, apuesta por los paseos de balcón. Es decir, viste al niño, mételo en el carrito y déjalo junto a la ventana abierta o sácalo al balcón unos 10-15 minutos.
Días de lluvia:
El mayor problema aquí no son las temperaturas, sino las condiciones atmosféricas. Las lluvias copiosas y el viento huracanado pueden intimidar, así que si hace mucho viento o caen chuzos de punta, mejor no salgáis a pasear. No obstante, intenta salir cuando haya llovizna. Si el carrito no es impermeable, colócale un plástico antilluvia por encima. Una buena idea es comprar un carrito que tenga la capota impermeable.
Épocas variables:
En estas épocas del año, el tiempo es bastante variable. Puede tocar una primavera fría y que en otoño no baje de 15 grados. Por lo tanto, antes de cada paseo abre la ventana o sal al balcón para comprobar qué tiempo hace. No te fíes del todo de las aplicaciones.
Cuánta ropa puedo ponerle encima a mi bebé ?
¿Cómo vestir al bebé para salir a pasear?
Lo importante es que el niño esté vestido de forma adecuada al tiempo. En cuanto a la ropa, si dudáis sobre cuál es la más adecuada para el paseo en invierno, lo más importante es ponerle ropa de abrigo que le permita transpirar correctamente. También debéis tener en cuenta los cambios bruscos de temperatura entre el interior y el exterior, tanto en verano como en invierno.
- Verano: Ponle fresquito, ropa de manga corta, de algodón y holgado, piensa en su comodidad.
- Invierno: Pone un bodi de manga larga, pantalones, calcetines (si puede ser dos pares), un jersey, un mono y una chaqueta (si el mono no es de una pieza).
¿Dónde es mejor pasear con un bebé?
Los mejores sitios para pasear con un bebé son las zonas verdes, parques, jardines o zonas abiertas. Recomendamos evitar lugares concurridos, ya que el sistema inmunitario del bebé sigue desarrollándose y es posible que no pueda combatir aún tanta cantidad de gérmenes dañinos. Pero un paseo por el parque puede ser ideal e incluso beneficioso para la salud del bebé y de la mamá, por el aire fresco y la vitamina D.
Al principio los paseos pueden ser, simplemente, dar la vuelta a la manzana de tu casa, no te alejes demasiado. Seguramente aún te cansarás con facilidad y estarás molesta, además aún no tienes mucha seguridad con el bebé.
¿Cuánto tiempo debe durar el paseo?
La duración del paseo de un bebé depende de varios factores, como la edad del bebé, su temperamento, el clima y el tipo de paseo.
Al principio, sal a pasear unos 10-15 minutos, y cuando ya te sientas más segura, podrás salir cada vez más lejos y más tiempo.
| Edad del bebé | Duración del paseo |
|---|---|
| Bebés recién nacidos (0-3 meses) | 20 a 30 minutos |
| Bebés más grandes (3-6 meses) | 30 minutos a 1 hora |
| Bebés de 6 a 12 meses | 1 a 2 horas |
| Niños mayores de 1 año | 1 a 2 horas o más |
¿A qué hora es mejor pasear al bebé?
En general, se recomienda salir a pasear a primera hora de la mañana (antes de las 11:00) o al final de la tarde (a partir de las 18:00 en verano), cuando la temperatura es más suave y el sol no incide de forma directa. Evita siempre las horas centrales del día, especialmente en épocas de calor o frío extremo. En invierno, los paseos al mediodía pueden ser una buena opción, aprovechando las horas más templadas.
Además, es un buen momento para que el bebé esté bien descansado después de su primer sueño de la noche y, por lo tanto, más dispuesto a disfrutar del paseo.
¿Qué llevar en el bolso maternal?
- Pañales (2-3 para el tiempo que estarás fuera)
- Toallitas húmedas
- Una muda de ropa
- Protección solar
- Babero
- Algún snack (si el bebé ya come sólidos)
- Un peluche o juego
- Manta
- Agua y snacks para ti
Beneficios de los paseos para el bebé
Salir a pasear con tu bebé recién nacido no solo es beneficioso para él, sino también para ti. El aire fresco, la luz natural y el cambio de ambiente ayudan a regular su ritmo circadiano, estimulan sus sentidos y favorecen vuestro vínculo. El paseo ayuda a los bebés a relajarse, por lo que se suelen dormir. El movimiento, ya sea en el carrito o en el portabebés, es un bálsamo para ellos.
Uno de los mayores beneficios de sacar al bebé a pasear al aire libre es el fortalecimiento de su sistema inmunológico. Los niños que pasan tiempo fuera de casa tienen una mayor capacidad para afrontar resfriados y enfermedades comunes.
De hecho, un paseo suave al aire libre en sus primeros días de vida puede ser muy beneficioso. El movimiento natural de caminar ayudará a relajar su pequeño cuerpo, y además, el aire fresco puede facilitar la expulsión de los gases que a menudo causan molestias.
Beneficios de los paseos para la madre
Otra cuestión que has de tener en cuenta es tu estado de ánimo y/o de salud, ya que la mamá también es protagonista. Si te encuentras bien, vía libre para los paseos, seguro que los disfrutas mucho. Si, por el contrario, salir te va a estresar, espera un poco.
Salir a caminar con tu bebé no solo le trae beneficios a él, también tiene un impacto positivo en ti. Esta actividad puede ayudar a reducir la presión arterial, disminuir el estrés y mejorar el metabolismo, contribuyendo a una sensación general de bienestar. Además, pasear con tu bebé te ayudará a liberar tensiones, reducir la ansiedad y afrontar las demandas del día a día con una perspectiva más tranquila y equilibrada.