El primer año de vida de un bebé es un período de intensos cambios y descubrimientos, donde cada hito alcanzado es motivo de celebración. Uno de los momentos más emocionantes es cuando el bebé aprende a sentarse, un paso crucial en su desarrollo motor y psicomotor.
¿Cuándo se sientan los bebés?
La posición sentada suele alcanzarse entre los 7 y los 9 meses de edad. Sin embargo, no hay una única respuesta a cuándo se sienta un bebé, porque no todos consiguen este hito de desarrollo al mismo tiempo. Hay bebés que no lo consiguen hasta el octavo mes. Lo mejor para saber cuándo se sientan los bebés es la observación directa y continua. Observa que, aún en la etapa en la que permanece sentado bajo tu vigilancia, estira uno o los dos brazos para dar estabilidad al torso.
Estos tiempos pueden variar significativamente, ya que cada niño es único. Algunos bebés consiguen sentarse de forma autónoma a partir de los 6 meses, mientras que otros tardan un poco más.
Hitos previos a sentarse
Antes de poder sentarse de forma independiente, cada bebé tiene que desarrollar una serie de habilidades fundamentales:
- Control de la cabeza: Tu bebé estará listo para sentarse tan pronto como tenga un buen control de su cabeza.
- Desarrollo muscular: A los seis meses el bebé ya tiene lo suficientemente desarrollados los músculos del cuello, la espalda y las piernas como para quedarse sentado.
- Coordinación: Antes de poder sentarse de forma independiente, cada lactante debe aprender también a darse la vuelta y mejorar la coordinación de movimientos.
De los 3 a los 6 primeros meses de vida, los bebés empiezan a mostrar mayor interés por lo que les rodea y a desarrollar cada vez más la coordinación mano-ojo-boca. En consecuencia, a medida que aumenta su control de la cabeza y la parte superior del torso, empiezan a adoptar una posición semisentada.
Señales de que tu bebé está listo para sentarse
¿Cuáles son las señales que indican que puedes ir probando? Llegará un momento en que tu bebé, estando tumbado bocabajo, quiera impulsarse hacia arriba con las manos.
Si el bebé ha recibido la estimulación y el apoyo adecuados, entre los 6 y los 9 meses deberían aparecer aparecer algunos signos claros de progreso hacia la posición sentada:
- El bebé es activo y empieza a gatear o arrastrarse.
- Puede hacer transiciones entre distintas posiciones, por ejemplo, de tumbado a sentado y de gateando a sentado, o viceversa.
- Empieza a mostrar interés por ponerse de pie, intentando agarrarse y levantarse.
- Una mejora visible en la manipulación de objetos.
Hay otra postura clásica que sirve de pista, a la que se conoce como posición del trípode. Para que lo visualices, recuerda que el trípode es un armazón de tres piernas.
Otros pueden experimentar manteniéndose en posición de trípode.
¿Cómo ayudar a tu bebé a sentarse?
Para ayudar a tu bebé a lograr una posición sentada natural, es esencial fomentar el desarrollo motor y postural mediante actividades adecuadas. Darle a tu bebé la oportunidad de sentarse derecho le ayudará a fortalecer sus músculos para poder mantenerse por sí solo.
Ya sabes a qué edad se sienta un bebé, de modo aproximado, pero, ¿qué puedes hacer tú para ayudarlo?
- Tiempo boca abajo (Tummy Time): Una de las prácticas más importantes, ya desde las primeras semanas de vida, es la hora de Tummy Time, es decir, colocar el bebé boca abajo durante breves periodos a lo largo del día, siempre bajo la supervisión de un adulto. Esta actividad contribuye significativamente al fortalecimiento de los músculos necesarios para alcanzar la posición sentada. De hecho, ayuda a mejorar el tono muscular del bebé, favoreciendo el desarrollo de los músculos del cuello, la espalda, el abdomen y los brazos. También reduce el riesgo de plagiocefalia, el aplanamiento del cráneo que puede producirse con la posición supina prolongada.
- Estimulación temprana: La interacción continua con los bebés potencia su desarrollo.
- Ejercicios suaves:
- La media croqueta: Túmbalo bocarriba y, entre canciones y juegos, colócalo sobre un costado y sobre el otro alternativamente.
- Animando a que se levante: Una vez compruebes que controla bien la cabeza, colócalo bocarriba y anímalo a que se levante. Puedes usar un sonajero.
- Siéntalo con apoyos: Buen momento para hacerlo es cuando veas que ha adquirido fuerza en el pecho y, por ejemplo, trata de levantarse cuando está tumbado bocarriba o se da la vuelta. Puedes apoyar su espalda en un cojín y permanecer a uno de los lados para que tenga bastante apoyo.
- Ponle un juguete delante: Cuando esté sentado y adquiera la posición del trípode (con un brazo apoyado), coloca un juguete delante para que trate de alcanzarlo, no muy lejos.
Más tiempo en el suelo puede ayudar a fomentar esta independencia en lugar de colocarlo en sillitas. Sienta a tu bebé en tu regazo o entre tus piernas en el suelo.
¿Qué evitar al ayudar a tu bebé a sentarse?
Cuando esté aprendiendo y esté sentado, que no te baste solo con colocar soportes. No fuerces. El control postural implica conocer los límites de la estabilidad, organización sensorial, coordinación motriz y otras capacidades.
- No forzar: No se debe obligar un bebé a sentarse.
- Vigilar en todo momento: Vigila en todo momento y no te confíes por su poca movilidad.
- No agobiar: Saber cuándo se mantienen sentados los bebés, como cualquier otro hito, te sirve para prestar atención a su desarrollo, detectar cuándo hay algo que le está costando y potenciar la estimulación. Pero no te agobies, ni lo agobies, y piensa en lo mucho que interviene en la sedestación.
Fisioterapia Neurológica Infantil, enseñando al bebé a sentarse
¿Cuándo preocuparse?
Si a los nueves meses aún no se ha producido la sedestación, que es la posición del cuerpo sentado, consulta con el/la pediatra. Lo que para ti es fácil, en realidad, es complejo y requiere coordinación motriz, para lo que puede que aún no esté preparado.
"El bebé de 6 meses no se sienta solo, ¿es preocupante?" Muchos padres sienten cierta ansiedad por el desarrollo motor y psicomotor de sus bebés, pero cada niño tiene su tiempo. Es esencial permanecer alerta ante posibles signos de retraso en el desarrollo motor.
La trona: ¿cuándo y cómo usarla?
Las dudas en torno a cuándo se mantienen sentados los bebés están entre las más relacionadas con la compra de la trona.
No es necesario que el bebé pueda sentarse sin ayuda para empezar a usar la trona a la hora de comer. Sin embargo, debe tener suficiente tono muscular para sostener la espalda en posición semierguida por sí solo.
Alrededor de los 6 meses, la mayoría de los bebés tienen suficiente tono muscular para sostener la espalda y sentarse durante breves períodos de tiempo, como durante las comidas. Sin embargo, es fundamental ayudarles con una trona ergonómica y de buena calidad, que ofrezca un buen apoyo y mantenga al niño en una posición estable y segura.
Evita obligar al bebé a permanecer sentado durante mucho tiempo fuera del horario de las comidas. El uso de la trona (y, por tanto, la posición sentada) debe limitarse a la hora de comer, que suele durar entre 20 y 30 minutos.
| Hito | Edad Aproximada |
|---|---|
| Control de la cabeza | Antes de los 6 meses |
| Intento de sentarse con apoyo | 6 meses |
| Sedestación independiente | 7-9 meses |
| Consulta al pediatra si no se sienta | Después de los 9 meses |
Consideraciones finales
Sentarse de forma independiente requiere cambios de peso controlados hacia la izquierda, derecha, adelante y atrás. Aplica la ley de ensayo y error.
Celebra sus progresos. Que no te vea desanimarte, resoplar, suspirar o perder la paciencia si no consigue algo, como coger el juguete que le has puesto delante. Plantéalo como un juego. Él/ella se moverá por sus propios intereses, que no son otros que alcanzar ese juguete con colores vistosos que le pones delante. Sé constante.
Una posición sentada correcta, adquirida de forma espontánea y natural, ofrece numerosos beneficios al sistema musculoesqueletico del niño, además de estimular su desarrollo psicofísico general.