Tras el parto, comienza una nueva etapa tanto para la madre como para el bebé: la lactancia. Uno de los momentos más esperados y a veces temidos es la subida de la leche. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este proceso natural y cómo manejarlo.
El Calostro: El Primer Alimento de Tu Bebé
El calostro es el primer alimento que prepara tu cuerpo para recibir a tu bebé. Nace el bebé, está muy dormidito porque está agotado del esfuerzo del parto. Cuando se despierta, le coges y le pones al pecho. Empieza por tanto la producción del calostro progresivamente. Es una sustancia densa de color amarillento. Y es que no existe ningún líquido mejor para los primeros días. Es lo que necesita tu bebé en sus primeras tomas, hasta que empiece la producción de la primera leche. Es inimitable.
Beneficios del Calostro
- Alto contenido en proteínas, minerales y vitaminas: El calostro es una sustancia amarillenta densa que contiene los primeros nutrientes para el recién nacido.
- Rico en anticuerpos: Protege al bebé de determinadas infecciones, en concreto, de todas las que tú hayas pasado.
- Fácil de digerir: Es muy fácil de digerir por lo que es perfecto para el intestino todavía inmaduro de tu bebé.
La Subida de la Leche: ¿Cuándo Ocurre?
Entre el segundo y tercer día después del nacimiento de tu bebé, se producirá lo que se conoce como la subida de la leche. La subida de leche se produce entre las 48 y las 72 horas tras el nacimiento. Es un proceso que comienza cuando se desprende y sale la placenta. En ese momento, comienza a actuar la prolactina, que es la hormona responsable de la producción de leche.
No hay que hacer nada más (ni nada menos) y a todas las mujeres que dan a luz les sube la leche. En un par de días sucede lo que se conoce como subida de la leche. Otras veces la transición entre el calostro y la leche madura es gradual y suave, por lo que no causa síntomas. Esto no es nada preocupante y nunca debe hacer pensar que la madre “no tiene leche” o “no le ha subido la leche”.
10 TIPS para una LACTANCIA MATERNA exitosa
Factores que Influyen en la Subida de la Leche
El éxito y establecimiento de la lactancia materna no depende única y exclusivamente de las hormonas, también depende de la estimulación del pecho. Cuanto antes te pongas a tu bebé y cuantas más veces te lo pongas, antes se producirá la primera leche. "Los partos vaginales y la instauración precoz de la lactancia, a ser posible en la primera hora tras el parto, favorecen una subida precoz de la leche. Un ambiente relajado, una madre tranquila, unas tomas frecuentes; todo ello favorece una subida de leche adecuada y a tiempo", comenta el experto. El contacto piel con piel durante las primeras horas también facilitan el inicio de una buena lactancia.
En la mayoría de los hospitales, si el parto ha transcurrido con normalidad, te colocarán a tu recién nacido en contacto directo sobre tu abdomen, sin ninguna tela de por medio. Pide el contacto piel con piel desde el primer momento. En cesáreas es una práctica cada vez más habitual en los hospitales. Pero asegúrate además de que el equipo médico que te atiende sabe que deseas darle el pecho.
Mitos y Realidades Sobre la Subida de la Leche
Muchas mujeres temen la subida de la leche por miedo a pasar dolor. Pero no debes preocuparte, el paso de calostro a la primera leche no tiene porque ser doloroso. Si no drena bien, se puede producir dolor. Pero en ningún caso, es por la leche. No. Pues tampoco tienes que preocuparte. Que no la notes no significa que no tengas leche.
La subida de la leche no tiene que ser una preocupación ni durante el embarazo ni los primeros días tras el nacimiento. Es un proceso natural, en el que la leche se va adaptando a las necesidades de cada día de tu bebé.
Consejos para Facilitar la Subida de la Leche
Para prevenir el dolor, es aconsejable el inicio precoz de la lactancia materna, realizar tomas frecuentes y siempre a demanda. Los primeros días en la clínica, no dejes que pasen más de 3-4 horas entre toma y toma, incluso por la noche.
- Inicio temprano de la lactancia: Cuanto antes comiences a amamantar, mejor.
- Tomas frecuentes y a demanda: Amamanta a tu bebé cada vez que muestre signos de hambre.
- Contacto piel con piel: Favorece la conexión y estimula la producción de leche.
- Posturas cómodas: Encuentra una posición que te permita relajarte mientras amamantas.
¿Qué Hacer si Hay Inflamación y Dolor?
Si tienes mucha inflamación, se ha demostrado científicamente, que lo más eficaz para aliviarte, es ponerte una hoja de col directamente sobre el pecho, con el sujetador por encima. Dicen, cuentan, comentan… que aplicar una hoja de col (una vez aplastados sus nervios con un rodillo) sobre el pecho baja la inflamación.
En los casos de plétoras muy molestas o dolorosas, se puede intentar bajar la inflamación con medidas físicas como aplicación de frío después de las tomas y calor húmedo justo antes. Siempre con cuidado y según los resultados y el alivio que produzcan a la madre. Y especialmente se indica intentar un masaje de drenaje linfático sencillo conocido como “Presión Inversa Suavizante”.
El Uso del Sacaleches
Conocer las pautas y factores que influyen en la cantidad de leche que se debe extraer es fundamental para sacar el máximo partido al sacaleches. No todas las madres producen la misma cantidad de leche, ni tampoco su capacidad extractora es similar en diferentes etapas del día. Estimular la extracción y adquirir hábitos constantes en el uso de este dispositivo hace que las madres saquen más leche con cada toma.
Recurre a sacaleches que simulen el comportamiento del bebé al succionar el pecho, con una primera fase de estimulación y otra de succión. Adquiere un sacaleches que se ajuste bien a la medida del pezón, puesto que no todos los senos son iguales. A la hora de extraer, procura estar relajada para motivar el flujo de oxitocina. Esto estimula el reflejo de extracción de leche.
Tabla de Cantidades de Leche Extraída Según la Etapa
| Etapa | Cantidad Aproximada | Uso del Sacaleches |
|---|---|---|
| Primeros días (Calostro) | 30-60 ml | Estimulación |
| Subida de leche (2-5 días) | Hasta 120 ml | Aumento de producción |
| Lactancia establecida (2 semanas) | Variable según demanda | Mantenimiento de la producción |
Cuidados y Consejos Adicionales
Cuidar a un bebé requiere energía, paciencia y calma, así que es importante que cuides de ti misma, te hidrates correctamente y sigas una dieta equilibrada. Descansa cuando lo haga el bebé (incluso si es durante el día).
- Alimentación equilibrada: Come a diario cereales integrales, féculas, carne, huevos o pescado, fruta, verdura y productos lácteos.
- Hidratación: Bebe mucho, es esencial para contribuir a una buena producción de leche.
- Descanso: Pide ayuda con las comidas y el mantenimiento de tu hogar.
¿Cuándo Buscar Ayuda Profesional?
Si tiene dolor en el pecho cuando se extrae leche y/o enrojecimiento alrededor de la areola acompañado de fiebre, consulte a su médico. Puede consultar con grupos de apoyo a la lactancia.