Incluso antes de que nazca el bebé, son muchas las madres a las que les preocupa poder establecer cuanto antes la lactancia materna y producir leche suficiente para alimentar el bebé. La subida de leche es un proceso fisiológico que, por lo general, ocurre de manera natural, a los pocos días del parto. El primer alimento que toma el bebé del pecho de la madre es el calostro, y en poco tiempo se produce la subida de leche. Se trata de un proceso que ocurre de manera natural, pero hay maneras de favorecerlo.
Primero aparece el calostro, muy rico en vitaminas y proteínas para el bebé, y poco después llegará la leche, menos densa y de un color más blanco (aunque irá variando). En principio la madre solo debería ocuparse de descansar, mantenerse hidratada y comer de manera saludable. Pero si quiere favorecer la subida de leche tras el parto, puede seguir estos consejos.
Consejos para Estimular la Producción de Leche
Una de las preocupaciones más frecuentes durante la lactancia, y especialmente entre las madres primerizas, es si están produciendo la cantidad de leche suficiente y adecuada para alimentar a su bebé. No obstante, la mejor manera de que el pecho produzca la cantidad de leche que el bebé necesita es realizar una lactancia a demanda.
1. Lactancia Temprana y Frecuente
Cuanto antes comience la lactancia, antes comenzará a producirse la leche, por lo que la recomendación es iniciarla en la primera hora de vida del bebé. Esto se podrá hacer, por supuesto, si tanto la madre como el recién nacido se encuentran en condiciones de que así sea. Si el parto es por cesárea, o hay otro tipo de complicaciones, hay diferentes formas de estimular la producción de leche hasta que pueda establecerse la lactancia.
2. Lactancia a Demanda
Tanto para el bienestar del bebé como para garantizar la producción de leche materna, lo ideal es que la lactancia se ofrezca a demanda. Esto puede significar que haya que dar el pecho entre 8 y 12 veces al día, alternando ambos. Es cierto que puede resultar agotador, pero lo es más controlar las horas para alimentar al bebé y dejar que llore, cuando en realidad lo único que necesita es el calor y el pecho de su madre. La lactancia a demanda evita que el bebé llore por hambre.
3. Contacto Piel con Piel
La subida de la leche guarda relación con el aumento de la hormona de la oxitocina, y este aumento se produce cuando el bebé entra en contacto con la madre. Si puedes pasar tiempo así con tu hijo practicando el piel con piel, además de favorecer la producción de leche, también se intensifica el vínculo emocional que te une a él, lo que favorecerá su desarrollo emocional.
4. Evitar Chupetes y Tetinas al Principio
Hasta que la lactancia esté bien establecida, lo mejor es que el bebé succione directamente (y el mayor tiempo posible) el pecho de la madre. El chupete en sí mismo no es necesario, y tendrás tiempo de dejar que lo use. Y en el caso de las tetinas, si tuvieras que darle un suplemento, consulta la posibilidad de hacerlo con jeringuillas o con un vasito.
5. Ropa Cómoda
Tras el parto, lo aconsejable es que no te vistas con nada que comprima el pecho, ni de ropa, ni de sujetadores. La ropa holgada es la más adecuada porque, además de sentirte cómoda, que es lo que más te va a apetecer, no obstruirás la producción de leche. Cuando tengas que llevar sujetador, los de lactancia son los más cómodos y te facilitarán darle el pecho al bebé siempre que sea necesario.
¿Cómo Saber Si el Bebé Está Bien Alimentado?
En muchas ocasiones, saber si el bebé se está alimentando bien es motivo de preocupación, especialmente para las madres que se preguntan si su producción de leche es la adecuada. Cuando el bebé está mamando, resulta complicado saber qué cantidad de leche toma. No obstante, hay ciertas cosas en las que los padres pueden fijarse para saber si su recién nacido está mamando lo suficiente y está bien alimentado:
- Ganancia de peso constante. Es normal que el bebé, en los primeros días de vida, pierda hasta un 10% del peso que tenía al nacer por la pérdida de fluidos. Sin embargo, el bebé debe recuperar pronto el peso que ha perdido y debe volver a pesar lo mismo que al nacimiento a los 10-15 días.
- Cambio frecuente de pañal. Un recién nacido bien alimentado moja 6 o más pañales diarios (será alguno menos en los primeros días de vida) y hace caca al menos 3 veces al día. La orina debe tener un color claro y la caca será negruzca en los primeros días e irá cambiando a más amarillenta.
- Tomas frecuentes. A modo orientativo, un bebé puede mamar unas 8-12 veces al día o más. Sin embargo, esto es solo una orientación, ya que la lactancia debe ser a demanda, es decir, siempre que el bebé muestre señales de querer mamar y durante el tiempo que desee.
- Estado feliz y contento entre las tomas.
Además, siempre se debe acudir a los controles médicos pautados para el recién nacido. Así, el pediatra podrá comprobar que el bebé está suficientemente alimentado y podrá resolver cualquier duda.
¿Qué Hacer Si el Bebé No Se Alimenta Correctamente?
Si el bebé no toma suficiente leche, a pesar de una lactancia a libre demanda, lo más probable es que la técnica de lactancia y el agarre al pezón no sea el adecuado. Esto puede llevar a que el pecho no se estimule correctamente por el bebé y a la reducción en la producción de leche, puesto que el cuerpo interpreta que no es necesario producir más.
En este caso, lo mejor será consultar con la matrona o con un especialista en lactancia, para que pueda corregir la técnica de lactancia. De este modo, con una estimulación efectiva por una buena técnica de lactancia, aumentará la producción de leche.
Por otro lado, los casos en los que la madre realmente produce poca leche materna para alimentar al bebé son poco frecuentes. También puede verse afectada la producción de leche si el bebé es prematuro, por ciertos medicamentos y por cirugías mamarias previas.
Siempre se debe consultar al especialista en estas posibles situaciones o si se piensa que el bebé no está alimentándose de manera suficiente por cualquier otro motivo.
¿Cómo Hacer Que las Mamas Produzcan Más Leche?
En primer lugar, es importante decir que cuanto más mama el bebé y vacía el pecho, la madre producirá una mayor cantidad de leche para poder cubrir sus necesidades. Por ello, será importante estimular esta producción de leche poniendo al pecho al bebé a mamar a demanda (o si esto no es posible, con la ayuda de un sacaleches o mediante extracción manual).
Algunos consejos útiles para aumentar de manera natural la producción de leche de las mamas pueden ser:
- Iniciar la lactancia materna cuanto antes tras el nacimiento del bebé.
- Seguir una lactancia a demanda (el bebé decide cuándo quiere mamar y durante cuánto tiempo) y hacer tomas durante la noche. De modo general, el bebé hará unas 8-12 tomas diarias.
- Alternar la mama que se ofrece al bebé, para conseguir la estimulación de ambos pechos. El bebé debe mamar de un pecho hasta que desee, lo que le permitirá vaciar el pecho y tomar la leche del final que contiene más grasas y calorías y, por tanto, hará que se encuentre más saciado. Una vez vaciado un pecho, se le puede ofrecer el otro por si desea seguir mamando.
- Beber suficiente agua para mantenerse hidratada y llevar una alimentación variada, equilibrada y saludable.
- Evitar cualquier posible situación de estrés y estar descansada y relajada.
- Extraer leche con un sacaleches tras la toma si el bebé no ha vaciado alguno de los pechos o, incluso, entre tomas. También es importante realizar extracciones regulares en la vuelta al trabajo, cuando el bebé no está con la madre, para que el pecho continúe la producción de leche.
En cualquier caso, siempre se puede solicitar la ayuda del pediatra y de un especialista en lactancia. Ellos podrán ayudar a la mujer a saber si su producción de leche es la adecuada, si la técnica de lactancia es la correcta y si su bebé se está alimentando bien.
Disminución de Leche Materna: ¿Cuál Es la Causa de la Baja Producción de Leche?
La lactancia materna es una experiencia única e inolvidable para cada madre, pero tener que enfrentarse a problemas con la leche materna puede ser una fuente de preocupación y estrés para cualquier mujer. Comprender las causas de una disminución en la producción de leche materna es importante. Como dice el comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría "El principal estímulo para la producción de leche es la succión del niño y el vaciado del pecho, por ello, cuantas más veces mame más cantidad de leche se producirá. La leche no se gasta, cuanta más toma el bebé, más produce la madre."
Causas de la Baja o Ausencia de Producción de Leche Materna
La producción de leche materna puede verse afectada por distintos factores y cuando esto pasa se le llama hipogalactia y te contamos algunas de las causas.
- Problemas de salud: Infecciones, cirugías previas en el pecho o condiciones hormonales como hipotiroidismo pueden influir en la baja producción de leche.
- Dificultades en el agarre del bebé: Uso de técnicas de lactancia inadecuadas o un uso ineficiente del sacaleches pueden reducir la estimulación necesaria para conseguir una producción adecuada de leche materna.
- Uso de chupetes y tetinas: No se recomiendan el empleo de chupetes ni tetinas, hasta que la lactancia esté bien instaurada (al menos las primeras 4-6 semanas). Además las tetinas pueden favorecer un mal agarre y la aparición de grietas. Tampoco se recomienda el uso de pezoneras de manera sistemática.
- Nutrición e hidratación inadecuadas: Mantener una nutrición inadecuada y beber poco agua puede afectar a la cantidad de leche producida.
- Consumo de fármacos y sustancias nocivas: Se debe evitar el consumo de cafeína, alcohol y tabaco, así como de productos de fitoterapia, ya que pueden contener principios activos que pueden provocar toxicidad en el bebé.
- Estrés: El estrés, también puede influir.
Medidas para Aumentar la Producción de Leche
Algunas medidas, planificadas y recomendadas de forma personalizada por los profesionales de maternidad del Hospital Sanitas La Zarzuela pueden ayudar a mejorar la cantidad de leche y la experiencia de lactancia:
- Asegurarse de que el bebé tenga un buen agarre y cambiar las posiciones durante la lactancia puede mejorar la estimulación del pecho.
- Amamantar o extraer leche con más frecuencia puede estimular la producción de leche materna de forma natural. Lactancia a demanda significa ofrecer el pecho siempre que el bebé lo pida, y todo el tiempo que pida.
- Mantener una dieta equilibrada, hidratarse adecuadamente y descansar lo suficiente son acciones esenciales para garantizar una buena producción de leche.
¿Qué pasa si un pecho produce menos leche que el otro?
En cuanto a si un pecho produce menos leche que el otro, aunque no se trata de algo excesivamente preocupante, sí que conviene tener en cuenta algunas acciones que pueden volver a reactivar la lactancia de forma normal en el pecho menos productivo, como por ejemplo comenzar a alimentar al bebé con el pecho que presenta dificultades, extraer leche tras la toma con el sacaleches para aumentar la estimulación o ser paciente y constante. Por supuesto, si no se nota mejoría, lo mejor es consultar con uno de nuestros especialistas.
Tabla Resumen de Consejos para Aumentar la Producción de Leche Materna
| Consejo | Descripción |
|---|---|
| Lactancia Temprana | Iniciar la lactancia en la primera hora de vida del bebé. |
| Lactancia a Demanda | Alimentar al bebé siempre que muestre señales de hambre, entre 8 y 12 veces al día. |
| Contacto Piel con Piel | Mantener contacto físico cercano con el bebé para aumentar la oxitocina. |
| Evitar Chupetes y Tetinas | Limitar el uso de chupetes y tetinas hasta que la lactancia esté bien establecida. |
| Ropa Cómoda | Usar ropa holgada y sujetadores de lactancia que no compriman el pecho. |
| Hidratación y Nutrición | Beber suficiente agua y mantener una dieta equilibrada y saludable. |
| Descanso y Relajación | Evitar el estrés y asegurarse de descansar lo suficiente. |
| Extracción de Leche | Usar un sacaleches después de las tomas o entre ellas para estimular la producción. |
Como aumentar la produccion de leche materna
Aquí, Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos habla sobre cómo aumentar la producción de leche materna para el bebé.
Tal y como dice Silvia:En muchas ocasiones, saber si el bebé se está alimentando bien es motivo de preocupación, especialmente, para las madres que se preguntan si su producción de leche es la adecuada.
Preguntas Frecuentes
¿Si el bebé hace muchas tomas es que produzco poca leche?
No tiene por qué. Un bebé puede hacer unas 8-12 tomas diarias o más de manera general. Sin embargo, lo ideal no es realizar un número de tomas determinado, si no realizar una lactancia a demanda, es decir, cada vez que el bebé quiera comer.
Por ello, la mujer puede tener la sensación de que produce poca leche cuando el bebé demanda a menudo.
¿Hay algún medicamento para aumentar la producción de leche materna?
Sí, estos medicamentos son los conocidos como galactogogos, que aumentarían la producción de leche. No obstante, solo deben tomarse cuando lo haya prescrito un especialista y únicamente durante el tiempo que el médico considere necesario.
Para aumentar la producción de leche materna, inicialmente hay que seguir una lactancia a demanda. Así, según mama el bebé y vacía el pecho, el propio organismo materno entiende que tiene que producir más leche para cubrir las necesidades del bebé. No obstante, también es necesario comprobar que la técnica de lactancia es correcta, ya que, si no es la adecuada, el pecho no se estimula correctamente por el bebé para producir más leche, pudiendo esto causar una reducción en la producción.
En cualquier caso, siempre hay que consultar al especialista si se piensa que el bebé no está tomando la cantidad de leche suficiente, para que pueda realizar una valoración.
¿Hay que beber más agua durante la lactancia?
La recomendación, a modo general, es añadir 700 mililitros adicionales a la ingesta recomendada de 2 litros diarios de agua. El motivo es que, si bien aumenta de manera progresiva, a los 6 meses de lactancia materna exclusiva la mujer produce unos 780 mililitros de leche al día. Esto puede variar, por ejemplo, si la mujer está amamantando a gemelos o mellizos, lo que supondría una mayor pérdida de agua para la madre.
¿Debo esperar entre tomas a que el pecho se llene para aumentar la producción de leche?
Más bien todo lo contrario. Cuanto más mame el bebé, más leche se producirá.