La almohada de lactancia, también conocida como almohada de embarazo o cojín para embarazadas, es un accesorio diseñado para facilitar la lactancia materna y proporcionar comodidad tanto a la madre como al bebé. Aunque al principio pueda parecer un objeto desconocido y voluminoso, muchas madres descubren que se convierte en un elemento indispensable durante el embarazo y la lactancia.
¿Qué es un Cojín de Lactancia?
Un cojín de lactancia es un tipo de almohada pensado para ayudarte a la hora de amamantar a tu bebé. Aunque esta sea su principal función, también te ayudará en otras muchas situaciones.
¿Cuándo Empezar a Usar la Almohada de Embarazo?
Cuando el cuerpo te lo pida. Conforme avance el embarazo notarás que las piernas se tornan más pesadas. Puede ser que aparezcan molestias en la parte baja de la espalda también. La almohada de embarazo te aliviará estas molestias sin duda. Abrazada a mi almohada de lactancia, dormía de maravilla.
¿Para Qué Sirve una Almohada de Lactancia?
Los cojines de lactancia sirven para mucho más que para amamantar a tu bebé. Por ejemplo:
Dormir
Conforme avanza tu embarazo, tu cuerpo cambia y se hace más pesado. Tu barriga va en aumento y las piernas te pesan como si te colgaran piedras de ellas.
Durante el embarazo, se recomienda que duermas sobre tu lado izquierdo. Así evitarás que el útero caiga sobre tu hígado y estarás facilitando la circulación. De esta postura estarás más cómoda si sitúas una almohada entre tus rodillas, lo cual te dará más estabilidad en la parte baja de tu espalda. También puedes colocar otra almohada detrás de tu espalda, lo que te ayudará a mantener la posición de costado.
Puedes llenar la cama de almohadas o hacerte con una almohada de lactancia (también llamadas cojín de embarazo). Hay almohadas de cuerpo entero tipo serpiente, en forma de C y de U.
Descubrir que mi almohada de lactancia también me ayudaría a encontrar posturas cómodas mientras dormía supuso todo un descubrimiento. Era abrazarme a ella y sentir cómo mi cuerpo se «recolocaba».
Amamantar a tu Bebé
Cuando realmente le verás la utilidad varias veces al día, será cuando tu bebé ya esté aquí. En este caso, no únicamente te ayudará a encontrar una postura cómoda para darle el pecho a tu Mini (o el biberón, que también para eso serviría), sino que también te facilitará adoptar diferentes posturas y evitar así la mastitis durante la lactancia.
Según la postura que adoptéis tú y tu bebé a la hora de amamantar, la leche saldrá más por unos conductos del pecho que por otros. Por consiguiente, si notas que una parte del pecho se endurece y empieza a doler, solamente tienes que adoptar la postura que favorece que la leche salga por los conductos que se encuentran por esa zona.
Postura de amamantamiento y uso del Cojín de Lactancia_Interpretado en lengua de señas
Diferentes Posturas de Lactancia
Cuando me subió la leche (Milch Einschuss) fue importante que Mini C se empleara a fondo para sacar leche de todos los rincones posibles, ya que, con bastante facilidad, se creaban unos pequeños atascos en los conductos de leche que me dolían y hacían que me dieran algunas décimas de fiebre incluso. Fue entonces cuando descubrí que hay varias posturas para amamantar a tu bebé, además de la típica de cogerle en brazos como si lo estuvieras acunando.
Pensarás que un cojín cualquiera puede valerte para ayudarte a mantener estas posturas. Posiblemente, puedas apañarte con cualquiera, sí. En mi caso, la almohada de embarazo no me servía únicamente para colocar correctamente a Mini C, sino también para mantener mi espalda recta.
A menudo, Mini C se quedaba dormido mientras le amamantaba. Entonces, lo dejaba en la cama o en el sofá acurrucado en el medio de esta almohada que le hacía de barrera.
Almohada de Lactancia para tu Bebé
Los especialistas en lactancia siempre insisten en la importancia de que tanto la mamá como el bebé estén cómodos durante el amamantamiento. De ello depende una buena transferencia de leche, un buen agarre… pero, sobre todo, que la experiencia de dar el pecho sea positiva y agradable para ambos.
¿Cómo se Usa el Cojín de Lactancia?
Si te dispones a utilizar tu almohada de lactancia para amamantar, hay muchas posturas para hacerlo. A mí me resultaba especialmente cómoda la que consiste en poner el cojín de lactancia alrededor de tu cintura mientras estás sentada, de forma que el principio y el final del cojín sirvan de «reposa brazos» cuando tengas a tu bebé en tu regazo, y te dispongas a darle el pecho.
A continuación tienes más posturas diferentes que puedes adoptar a la hora de dar de mamar a tu bebé ayudándote de un cojín de lactancia.
¿Cuáles son los Beneficios del Cojín de Lactancia?
Una almohada de embarazo no solamente te ayudará a descansar, sino que favorecerá la circulación durante la noche. Además, te ayudará a que adoptes una postura adecuada para la espalda y te evitará dolores. Esto, tanto a la hora de dormir con ella como a la hora de amamantar a tu bebé.
La almohada de lactancia también me servía para aliviar el cansancio en las piernas. Un cojín de lactancia o almohada para embarazadas te servirá para improvisar una cuna para tu bebé allí donde estés. Tanto si tu Mini se queda dormido en el sofá como en tu cama, estas almohadas pesan y tienen un volumen suficiente para ponerlas a lo largo en forma de barrera, o alrededor de tu Mini acurrucándole.
¿Cuál es la Mejor Almohada para Embarazadas?
La oferta es enorme y las hay de varios tipos, formas y materiales. Como es una decisión importante, a continuación te cuento las principales características de estos cojines de embarazo.
Características Principales de las Almohadas de Lactancia
- Tejido: Puede ser 100% algodón o tener mezcla con tejidos sintéticos. Lo ideal es que te decantes por un tejido que sea transpirable, fácil de lavar y que no de calor. En este caso yo tengo claro que debería de ser 100% algodón.
- Forma: Principalmente las encuentras con forma de C o de herradura, y con forma de serpiente. Los primeros están pensados para su uso a partir del nacimiento del bebé como apoyo para la lactancia. Los segundos, son más largos y no suelen traer una forma definida. Esto hace que sean también prácticos para usarlos durante el embarazo. Durante la lactancia también los encontrarás útiles. Y su empleo lo podrás extender hasta llegado el primer año de tu bebé.
- Funda: Es importante que la funda sea desmontable, de forma que la puedas lavar fácilmente.
- Protector: Las hay que llevan protector del cojín (un estilo al protector del colchón, pero para la almohada). Así, si se mancha, tendrás la certeza de que no llega al relleno.
- Tipos de relleno: Puedes encontrarlas con rellenos de lana o de cereales. También las hay rellenas de bolitas de poliestireno (microperlas). Este es el caso de la mía, que se adapta perfectamente y con facilidad a las diferentes posturas.
- Tamaño: ¿Cuánto mide una almohada de lactancia? Depende del modelo. Yo me decantaría por una que tenga más o menos tu tamaño estirada. (Puede ser 10 - 15 cm menos), sobre todo si piensas que vas a dormir con ella.
Las 5 Mejores Almohadas de Lactancia
Después de haber probado la mía y haber evaluado la opinión de cientos de madres, he elaborado una lista con las principales características de los mejores.
KOALA BABYCARE KHUGS
Según el propio fabricante, este cojín está diseñado para facilitar el descanso de la madre durante el embarazo. Además, cuenta con la ventaja de que se adapta a todo tipo de embarazadas gracias a que es lo suficientemente largo (2,15 m de largo ni más ni menos). También por este motivo, es ideal para bebés grandes.
El relleno de esta almohada es 100% fibra de grapa de poliéster también llamado poliéster siliconado. No hace ruido y no se deforma. Su funda está confeccionada con tejidos 100% algodón y el cojín es el único de la lista que cuenta con el certificado OEKO TEX 100, certificado IGR (ergonómico) e hipoalergénico, evitando así la aparición de alergias.
Además, esta almohada para embarazadas cuenta con unas cintas a lo largo de la misma, que facilitan su ajuste. Dos de ellas se encuentran en los extremos, fijando la posición en forma de óvalo, mientras que otras dos se encuentran a lo largo de la misma, consiguiendo un apoyo extra en la zona lumbar cuando la uses para amamantar.
Su tamaño lo hace ideal para colocarlo en la cuna «reduciendo» de esta forma su tamaño, lo que algunos llaman «chichoneras», sobre todo de utilidad al principio, cuando el bebé aún es muy pequeño. Dato importante: el fabricante solamente recomienda usar esta posibilidad con bebés de más de un año.
THERALINE
La almohada perfecta para embarazo y lactancia. Es el cojín de lactancia que he usado yo, tanto en los embarazos como después.
Esta almohada de lactancia cuenta con un relleno de micro perlas de poliestireno (diámetro de 0,5 - 1,5 mm). Personalmente, nunca he notado que estas bolitas hagan ruido. Un punto a su favor respecto a otros cojines, es que es posible lavarla a temperaturas de 60 grados en la lavadora, y también es apta para la secadora. Su funda es lavable también a 60 grados, y está confeccionada en 100% algodón. En cuanto a sus dimensiones: cuenta con 190 cm de largo por 38 cm de diámetro en la parte más gruesa.
Como desventaja respecto a las anteriores, le veo que no es posible unirla por los extremos como sí ocurre con otros cojines de embarazo que ya te he presentado.
JANÉ
Almohada para el embarazo en forma de C. Como principal diferencia con los anteriores, es un cojín con unas dimensiones algo más pequeñas. Mide 60 cm de largo y 20 cm por su parte más gruesa. Esto hace que sea más manejable y fácil de guardar, aunque también implica algunas limitaciones.
Otra diferencia es el relleno. En este caso no se trata de una fibra de poliéster sino de micro perlas de 0,5 - 1 mm grosor hechas de poliestireno. Cuenta con una funda de 100% algodón lavable y es el único de esta lista que viene con funda para su transporte. También es el único que trae una funda de algodón elástica.
Entre otras características, este cojín maternal se puede cerrar en los extremos gracias a un botón y viene con un cojín para colocar en el centro cuando se cierra. De esta forma puede servir también como superficie acolchada para juegos o hacer las funciones de cambiador. Este cojín trae una «braguita» para que se pueda usar también de hamaca.
Respecto a los puntos débiles o desventajas de este cojín parece que el relleno no se puede lavar.
Otra desventaja puede llegar a ser su tamaño: 60 cm me parece corto, tanto para usarla para dormir mientras estás embarazada, como para que sea un nido para el bebé. Pienso que es una característica a tener en cuenta antes de decidirse.
Amilian
Con un precio más económico, mide 170 cm de largo y cuenta con un relleno de fibras de poliéster. Su funda es de 100 % algodón y lavable.
My Breast Friend
Este viene con un bolsillito para meter el móvil, los pañuelos, las tijeritas, y esas cosas que tan a mano necesitas en las laaargas tomas. Además lleva un refuerzo lumbar para la espalda. A veces lo usaba solo para tenerlos a los dos junto a mí a la vez, aunque no comieran. Pero al principio, cuando las tomas son eternas, agradeceréis dar el pecho en tándem y ahorrar esa cantidad de tiempo. Sobre todo lo agradeceréis si os toca cesárea.
Posturas de Lactancia Materna
Cuando pones a tu bebé al pecho por primera vez, todo es muy nuevo y emocionante. Es posible que te preguntes dónde poner sus manitas o si se está agarrando correctamente. Comencemos con las buenas noticias: No estás sola en esto - muchas nuevas mamás tienen estos pensamientos durante los primeros días después de dar a luz.
Hasta entonces, recuerda los siguientes consejos básicos para todas las posiciones de lactancia:
- Mantén estrecho contacto físico con tu bebé.
- Mantén recta la columna vertebral de tu bebé.
- Un agarre adecuado es posible.
- Ponte en una posición cómoda que te permita descansar las piernas, los brazos y la espalda.
Una vez que nazca tu bebé, será casi imposible apartar la vista de tu pequeño tesoro. Quieres asegurarte de que se agarra la pecho correctamente y que recibe suficiente leche. Al mismo tiempo, tu bebé tratará de hacer contacto visual contigo una y otra vez antes de Stillen (amamantar) o quedarse dormido. El contacto físico cercano y el contacto visual frecuente fortalece el vínculo entre vosotros dos.
Ya sea que estés amamantando a tu bebé en la cuna, en brazos o mientras estás acostada de lado, un agarre correcto es crucial en cada posición. En los primeros días después de que tu bebé nazca, presta especial atención a estos consejos de lactancia para evitar problemas comunes de lactancia, como dolor en los pezones u obstrucción de los conductos de leche.
Acuéstate o siéntate en una posición cómoda. Debes apoyar los brazos, la espalda y las piernas para que no se tensen y puedas concentrarte completamente en la lactancia materna. La nariz de tu bebé debe estar al nivel de tu pezón. De esta manera, tu bebé puede inclinar la cabeza hacia atrás y aferrarse al pezón. Sostén su cabeza sin restringir el movimiento de tu bebé. Así él puede adoptar una posición que le parezca ideal.
Las orejas, el hombro y la cadera del bebé deben formar una línea lo más recta posible, su columna vertebral no debe estar torcida o inclinada. Los primeros intentos de agarre a menudo requieren paciencia. Al igual que tú, tu pequeño todavía está aprendiendo a amamantar. Si tu bebé está muy inquieto y se inquieta mucho, verifica lo siguiente:
- ¿Poner una almohada de lactancia entre vosotros interrumpe el contacto corporal? Acerca al bebé lo más posible a la parte superior del cuerpo.
- ¿Necesita un cambio de posición? A veces un ligero cambio de posición es suficiente para animar a tu pequeño a agarrarse mejor.
Para permitir que tus pechos se vacíen y para prevenir los conductos de leche bloqueados puedes ir cambiando las posiciones de lactancia. ¡Pero no es una obligación! Durante el período de posparto deberías practicar una o dos posiciones de lactancia para evitar posibles problemas de amamantamiento.
Posiciones Comunes de Lactancia
Al principio, muchas madres se sienten seguras con una o dos posiciones de lactancia. Si no te sientes cómoda con una posición, no hay necesidad de seguir utilizándola.
Lactancia Relajada: La lactancia relajada es donde tu usas una posición cómoda y reclinada para alimentar a tu bebé.
Ponerse en posición - la guía paso a paso: Inclínate hacia atrás si estás sentada o reclinada en cualquier superficie de apoyo como cojines o una almohada de lactancia cómoda. Al amamantar en la posición relajada, puedes recoger las piernas o estirarlas delante de ti, lo que te resulte más cómodo. Solo asegúrate de no estar acostada boca arriba. Coloca a tu bebé barriga con barriga. Si es necesario, sostén su cabeza en la curva de tu codo. En esta posición, los bebés pueden agarrarse bastante bien por sí mismos. Estás bien apoyada y puedes relajarte cómodamente. Es particularmente adecuado después de una cesárea o si tienes alguna otra lesión de nacimiento, ya que sentarse erguido podría ser demasiado agotador.
Posición de la Cuna: Las mamás nuevas a menudo siguen en la sala de partos cuando se les muestra la posición de la cuna.
Ponerse en posición - la guía paso a paso: Siéntate erguida con la espalda y los brazos bien apoyados. Levanta las piernas o descansa sobre un taburete si te sientes más cómoda. Tu bebé yace de lado con la cabeza en el brazo y el cuerpo apoyado contra la barriga. Si es necesario, usa tu mano libre para sostener tu pecho, haciendo que sea más fácil para tu bebé agarrarse. Una vez que le has cogido el tranquillo, es una posición muy conveniente para la vida cotidiana. Es una posición particularmente buena para cuando estás fuera de casa. La sujeción de la cuna funciona sin importar si está sentado en una silla de restaurante, un banco del parque o en el suelo en una clase postparto.
Agarre de la Axila (Rugby): Al principio, tu bebé es tan pequeño que su cabeza pesada podría deslizarse continuamente lejos de tu pecho. El agarre de la axila a veces también se llama agarre de rugby.
Ponerse en posición - la guía paso a paso: Si estás ofreciendo tu pecho derecho, "coloca" a tu bebé bajo tu brazo derecho. La barriga del bebé está contra tu lado derecho con las piernas apuntando detrás de ti y la cabeza apoyada en tu mano derecha. Sostén tu brazo y mano con cojines y asegúrate de sentarte derecha. Tu bebé debe estar acostado lo suficientemente alto como para alcanzar cómodamente tu pezón. Por favor, asegúrate de tener un buen agarre al pecho. La lactancia materna simultánea de gemelos o hermanos de diferentes edades tiende a ser más fácil en esta posición para alimentarlos al mismo tiempo. Al principio, la mayoría de las madres necesitan mucho apoyo adicional en esta posición, por ejemplo, de una almohada de lactancia, cojines o una mano de ayuda adicional.
Amamantar Acostada: Es probablemente la posición de lactancia más cómoda.
Ponerse en posición - la guía paso a paso: Te acuestas de lado con la espalda y las piernas bien apoyadas por cojines o almohadas. La cabeza descansa sobre una almohada o sobre el brazo. Tu bebé también está de lado con su barriguita contra la tuya. Utiliza tu mano libre o una almohada para apoyar tu espalda y caderas para evitar que se vuelquen. Ahora deja que tu bebé se agarre al pecho.
Ventajas de la lactancia materna al acostarse: Amamantar mientras estás acostado es ideal durante la noche si practicas el colecho o durante el día si te acuestas con tu bebé para la siesta.
Desventajas de la lactancia materna al acostarse: Es una posición difícil cuando estás fuera de casa, ya que necesitas una superficie plana para estirarte. Si es posible, no debes dormirte con tu bebé en un sofá que tenga cojines divididos.
Lactancia en Posición Vertical: Sienta a tu hijo en tu regazo frente a ti y permite que se agarre. Esta posición es muy útil para los niños que tragan mucho aire cuando beben o que sufren de reflujo.
Ponerse en posición - la guía paso a paso: Siente a tu pequeño en tu regazo frente a ti y acércalo lo más posible para que pueda agarrar tu pecho. Sus piernas están colgando hacia abajo a la izquierda y derecha de la pierna. Asegúrate de sentarte derecha o inclinarte hacia atrás ligeramente para mantener una posición lo más cómoda posible. Ahora deja que tu bebé se agarre al pecho. Si es necesario, puedes levantar ligeramente el pecho o apoyar la cabeza del bebé por detrás. Si te inclinas hacia atrás, esta posición se vuelve un poco más cómoda. Para asegurarte de que tu bebé pueda alcanzar el pecho fácilmente, dobla las piernas o usa una almohada pequeña para que tu bebé se sienta un poco más alto.
Amamantar de Pie (sin apoyos):
Ponerse en posición (sin apoyos) - la guía paso a paso: Acuna a tu bebé en tus brazos y asegúrate de sostenerlo cerca de tu cuerpo. La cabeza de tu bebé debe estar apoyada en el brazo y debes usar la mano del otro brazo para ayudar a tu pequeño a agarrarse. Asegúrate de que se produzca un buen agarre. Una vez que tu bebé se haya agarrado al pecho, también puedes usar tu mano libre para sostener el brazo que estás usando para acunar a tu bebé. En esta posición es importante que te mantengas de pie bien erguida.
Amamantar de Pie (con fular o portabebés):
Ponerse en posición (con fular o portabebés) - la guía paso a paso: Afloja las correas de tu portabebés o colocalo lo suficiente como para permitir que tu bebé alcance tu pezón en posición vertical. Si es necesario, sostén tu pecho con una mano. Asegúrate de que se produzca un buen agarre.
Ventajas de amamantar de pie: Puedes amamantar a tu pequeño en cualquier lugar, ya que no necesitas un lugar donde sentarte. Si amamantas a tu bebé mientras está en un porteador o fular, puedes hacerlo discretamente, mientras también tienes las manos libres para otras cosas.
Desventajas de amamantar de pie: Si tienes un bebé que bebe lento, llevar a tu bebé al pecho durante tanto tiempo sin un portabebés o soporte puede ser bastante duro en tus brazos. Si tu bebé necesita principalmente movimiento durante la lactancia, intenta amamantar mientras estás sentado en una pelota de ejercicio.
Tabla de Posiciones de Lactancia y Uso de la Almohada
| Posición de Lactancia | Descripción | Uso de la Almohada |
|---|---|---|
| Cuna | Bebé acostado de lado, cabeza en el brazo de la madre. | Almohada debajo del brazo para elevar al bebé. |
| Rugby | Bebé sostenido bajo el brazo, con piernas hacia la espalda de la madre. | Almohada para apoyar al bebé y elevarlo al nivel del pecho. |
| Acostada | Madre y bebé acostados de lado, uno frente al otro. | Almohada detrás de la espalda de la madre para soporte. |
| Vertical | Bebé sentado en el regazo de la madre, frente al pecho. | Almohada para elevar al bebé si es necesario. |
Consejos Adicionales
- Si tu pequeño es inquieto o tiene dolor de barriga, es posible que necesite mayor contacto físico contigo para sentirse completamente seguro y sano.
- En caso de conductos de leche bloqueados, es crucial que vacíes tus pechos tanto como sea posible: Tu bebé puede ayudarte si lo colocas al pecho con la barbilla apuntando hacia el área obstruida. Elige una posición de lactancia donde también tengas una mano libre para masajear suavemente el área bloqueada.
- En los primeros días después de la cesárea, puede ser difícil sujetar a tu bebé sin sentir algo de dolor. Asegúrate de proteger la cicatriz fresca con una almohada.
- Si te gusta estar bien preparada, puedes preparar un rincón de lactancia acogedor. Con una almohada de lactancia, una manta, algo para beber y algo para picar, para que estés lista para cuando tu bebé tenga hambre.
- Algunas madres también preparan cestas de lactancia materna que contienen algunos snacks y bebidas, así como muselinas para el eructo posterior del bebé, almohadillas de lactancia frescas y paños o toallitas húmedos.
Recuerda que no hay una respuesta correcta: cada mamá y su bebé tendrán su favorito. Es mejor probar qué posición te conviene a ti y a tu bebé. Algunas son particularmente adecuadas para la lactancia materna fuera de casa, otras son mejores para la lactancia materna cuando acuestas al bebé para una siesta. Algunas son más adecuadas para ciertas circunstancias que otras.
Debes cambiar de posición seguros si: tu bebé traga mucho aire, tu bebé se engancha y se separa con frecuencia y no chupa correctamente, tú misma sientes dolor en la posición. Asegúrate de tener un buen agarre, lo que significa que la boca de tu bebé debe cubrir la mayor parte de la areola.