La ovulación es un proceso fundamental en el ciclo menstrual de la mujer, marcando el momento de mayor fertilidad. Es el proceso de liberación de un óvulo maduro desde el ovario, listo para ser fecundado. Este proceso es clave para la concepción y está influenciado por las hormonas sexuales.
¿Qué es la Ovulación?
La ovulación es el momento más fértil del ciclo menstrual. El ovario libera un óvulo maduro a la trompa de Falopio, donde queda a la espera de unirse a un espermatozoide para que tenga lugar la fecundación de un embrión.
Para ello, es necesario que el folículo ovárico que contenía el óvulo se haya desarrollado previamente durante la etapa folicular del ciclo menstrual. Cuando el folículo ovárico alcanza el tamaño adecuado, recibe una señal de la hormona LH y se rompe para expulsar el óvulo.
La ovulación tiene lugar gracias a la acción de la LH (hormona luteinizante), la cual se incrementa mucho para desencadenar todo el proceso. Esto es lo que se conoce como pico de LH.
Después de la ovulación, el óvulo maduro tiene una vida media de 24 horas. Si durante este tiempo no ha sido fecundado, el óvulo envejecerá y se perderá. En ese caso, los días fértiles de la mujer habrán terminado y será necesario esperar al siguiente ciclo menstrual para que haya posibilidad de embarazo.
Por otra parte, si la fecundación ha tenido lugar de manera exitosa y se ha formado un embrión, éste continuará su camino por la trompa hacia el útero, donde podrá implantarse e iniciar la gestación.
En la segunda parte del ciclo menstrual, el folículo ovárico roto se convierte en un cuerpo lúteo o cuerpo amarillo que se encarga de la producción de estrógenos y progesterona.
¿Cuándo Ocurre la Ovulación?
La ovulación suele tener lugar hacia la mitad del ciclo menstrual, siempre y cuando la mujer tenga ciclos regulares. Normalmente, la fase de ovulación ocurre entre el día 13 y 15 del ciclo menstrual, aunque puede haber diferencias en cada ciclo o incluso que no haya ovulación.
Aproximadamente, en un ciclo menstrual de 28 días, la ovulación sucede sobre el día 14.
Como hemos dicho, el ciclo menstrual se encuentra regulado por las hormonas sexuales. Las más importantes son la FSH y LH secretadas por la hipófisis del cerebro. Estas hormonas alcanzan su máximo durante la fase ovulatoria del ciclo y, por tanto, son un buen indicador de los días fértiles, sobre todo la LH.
Cualquier alteración en los niveles hormonales de FSH y LH podría causar anovulación u otras irregularidades.
Tanto las mujeres que buscan el embarazo como aquellas que pretenden evitarlo tienen interés en conocer los días fértiles con el objetivo de saber cuál es el mejor momento para mantener relaciones sexuales sin protección.
Métodos para Calcular el Día de la Ovulación
A continuación, vamos a comentar los métodos más utilizados para calcular el día de la ovulación:
Calculadora de Días Fértiles
En primer lugar, es necesario saber la duración del ciclo menstrual de cada mujer, teniendo en cuenta que éste se inicia con la menstruación y termina con la llegada de la menstruación del siguiente ciclo.
Como hemos dicho, la ovulación ocurre sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días. Se considera que el periodo fértil abarca desde 2 días antes de la ovulación hasta 2 días después (días periovulatorios). Por tanto, los días fértiles se corresponderían a los días 12-16 en este caso.
En caso de ciclos menstruales más largos o más cortos, la mejor forma de calcular el día de la ovulación sería restando 15 días a la fecha prevista de la próxima regla. De la misma manera, habría que tener en cuenta los días previos y posteriores de la ovulación.
El hecho de considerar un periodo de 5 días fértiles se debe al tiempo de supervivencia que tienen los espermatozoides en el tracto reproductor femenino, que suele ser de unas 72 horas. Por tanto, aunque la relación sexual tuviera lugar días antes de la ovulación, también habría posibilidad de embarazo.
Saber cuáles son los días de mayor fertilidad en la mujer puede aumentar la probabilidad de lograr un embarazo.
Este método es más preciso que el anterior y, por eso, lo utilizan las mujeres que se encuentran en búsqueda activa de embarazo, sobre todo cuando éste se retrasa en llegar.
Como realizar el test de ovulación de Clearblue | Farmaciasdirect
Test de Ovulación
El test de ovulación mide el nivel de la hormona LH en la orina y puede adquirirse en una farmacia.
La hormona LH empieza a aumentar de manera exponencial entre 36 y 24 horas antes de la ovulación, momento en el que alcanza su máximo, y luego vuelve a disminuir.
Por ello, cuando el test de ovulación es positivo, la mujer se encuentra en los días fértiles. La ventaja frente al método del calendario es que también predice la ovulación aunque la mujer tenga ciclos menstruales irregulares.
Síntomas de la Ovulación
Existen algunos signos y síntomas en el cuerpo de la mujer que pueden ser indicativos de la ovulación. Los comentamos a continuación:
Cambios en la Temperatura Basal
Se produce una elevación de 0.2 a 0.5 °C en el momento que se produce la ovulación. Esto se debe al aumento de la progesterona tras la liberación del óvulo.
El único equipamiento que necesitamos para registrar la temperatura es un termómetro de ovulación. La principal diferencia con uno convencional es que es más sensible, mostrando dos decimales en vez de uno, así obtenemos una mayor precisión en los resultados.
La medición se hará siempre tras el descanso nocturno y todavía tumbada. El lugar donde se realiza la medición también es importante, se recomienda que se lleve a cabo en la misma zona. La temperatura axilar es la más imprecisa, por ello se recomienda mejor tomarla oral o vaginal.
La medición oral es la mas cómoda. La temperatura puede verse alterada por estados de enfermedad como la fiebre o si se han tomado ciertos medicamentos, se ha bebido alcohol, etc.⁵ , por lo que deberás anotar si las condiciones normales se han visto alteradas.
Cambios en el Flujo Vaginal
Aumenta la cantidad y textura. Se vuelve más elástico y resbaladizo para permitir el paso de los espermatozoides por el cuello uterino. Esto se debe al aumento de estrógenos en el organismo.
El moco cervical es un fluido corporal producido en las criptas cervicales del cuello uterino con funciones importantes en la reproducción.¹¹ Entre otras funciones, ayuda en el transporte espermático y la creación de una barrera inmunitaria frente a infecciones.³ Este moco, cambiará de consistencia dependiendo del momento del ciclo menstrual en el que nos encontremos.
Cuando los niveles de estrógenos son elevados, es decir, en el momento de la ovulación, se vuelve elástico y filante. Este moco recibe el nombre de “moco estrogénico” y su aparición produce una sensación en la vulva de resbalosidad. Si lo colocamos entre los dedos, podremos observar como se estira.
Otros Síntomas
- Cambios en el cérvix: Se sitúa más alto, con consistencia blanda y un orificio más abierto para que puedan entrar los espermatozoides.
- Dolor: Pinchazos o malestar en la zona baja del vientre al producirse la rotura del folículo ovárico.
- Aumento de la libido: La mujer se siente más receptiva a las relaciones sexuales.
- Cambios de humor: Fluctuaciones hormonales pueden provocar cambios emocionales.
- Sensibilidad en los senos: Mayor sensibilidad o turgencia en los senos.
Normalmente, estos cambios pasan desapercibidos, pero podrían detectarse prestando un poco de atención a nuestro cuerpo. Además, cabe destacar que no todas las mujeres son iguales, por lo que no todas van a tener los mismos síntomas cuando estén en la fase de ovulación.
Métodos Adicionales para Detectar la Ovulación
- Microscopios de ovulación: Se coloca una muestra de saliva o moco cervical en el dispositivo, se deja secar y se observa el patrón de la imagen resultante.
- Test de determinación de la hormona LH: La hormona luteinizante (LH), se producirá en grandes cantidades antes de la ovulación. Existen tiras reactivas para determinar niveles elevados de LH en orina.
Como hemos aprendido en este artículo, identificar la ovulación mediante marcadores biológicos, es una forma sencilla, barata y fiable de determinar si tu ciclo es o no ovulatorio.