No te sorprenderá saber que esta es una de las dudas más frecuentes que tienen los papás y mamás primerizas. Posiblemente te preguntes esto antes de tener a tu peque en brazos por primera vez. En Alondra nos tomamos muy en serio la seguridad y el bienestar de los más peques de la casa.
Cuando se trata de vestir a un bebé para dormir, encontrar el equilibrio perfecto para que no pase ni frío ni calor y pueda dormir cómodo y seguro es fundamental. La temperatura ambiente puede influir en la calidad del sueño y el bienestar del pequeño.
«En sus primeros meses de vida el bebé todavía no regula del todo su temperatura corporal, por lo que es importante evitar la pérdida de calor o el calentamiento excesivo del niño, teniendo en cuenta que, por inmadurez, la termorregulación puede ser ineficaz», comunica la Asociación Española de Pediatría en la Guía práctica para padres.
¡Venga! ¡Entremos en materia! Antes que nada, vamos a contarte algunas cuestiones básicas que debes tener en cuenta para adaptar el entorno de tu peque.
Consejos esenciales para la temperatura y el entorno
La temperatura óptima para el sueño del bebé suele situarse entre los 18°C y 21°C. Es recomendable verificar regularmente la temperatura de la habitación mientras el bebé duerme, especialmente en condiciones climáticas extremas.
- La o las estancias donde vaya a estar el bebé, por el día, deben tener una temperatura de unos 20-22 ºC y, por la noche, de 18ºC.
- La cunita deberá ir ubicada alejada de focos de frío o calor excesivo, como ventanas o radiadores.
- Tampoco bajo estantes o cuadros, los cuales podrían caer encima de él.
- Además, es muy importante saber qué normativa de seguridad debe cumplir la cuna de tu bebé.
Ropa adecuada para cada estación
- En las épocas más cálidas, opta por prendas ligeras de algodón que permitan la transpiración de la piel del bebé. En verano, opta por prendas ligeras y transpirables, como bodies de algodón o pijamas de una sola capa.
- En días frescos, añade una capa adicional como un saco de dormir o una manta fina. En invierno, añade una capa adicional de ropa, como un pijama más grueso o un saco de dormir acolchado.
La AEP aconseja que la ropita del bebé sea «holgada y cómoda» para que no le apriete. Respecto al material, tanto para la ropa de vestir, como para la ropa de cuna o cama, tiene que ser suave y de tejido no alergénico como, por ejemplo, el algodón.
Durante las épocas más frías del año, lo más aconsejable es vestir al peque por capas, para poder quitarlas de forma fácil en ambientes interiores más cálidos.
Puedes emplear, por ejemplo, la ropa de cuna de 60x120 cm o la ropa de cuna de 70x140 cm de Alondra, en función de las medidas que tenga la camita de tu peque. El nórdico viene con el relleno incluido y te servirá para tapar al bebé en los meses de invierno. Por supuesto, tanto la funda nórdica, como el protector, que entran en contacto directo con el bebé, son 100% de algodón. En Alondra disponemos de diversos modelos diferentes y, como no podría ser de otra forma, en varios colores modernos y actuales.
7 TIPS que harán que DUERMA MEJOR 🌙 Lo que deberías saber sobre SUEÑO en BEBÉS y RECIÉN NACIDOS
¡Ah! ¿Cuánto abrigar a un bebé?
En el documento Cuídame: guía para madres y padres, del Departamento de Salud y Consumo del Gobierno de Aragón, se especifica que es igual de perjudicial el exceso como la falta de abrigo en los peques. Sin embargo, la guía nos alerta que no debemos medir el frío que el bebé pueda sentir por sus manos o sus pies, ya que los peques suelen tenerlos siempre fríos.
La manera óptima de saberlo es poner tu mano sobre su pecho o la parte superior de su espalda. Observa si el bebé está sudando o tiene la piel caliente, lo que podría indicar que está demasiado abrigado.
Abrigar en exceso a tu bebé puede, en primer lugar, dar pie al Síndrome de Muerte Súbita del lactante. Por otro lado, y en segundo lugar, puede provocarle sudamina o miliaria, como advierte la AEP en su guía. «Es una erupción frecuente, sobre todo en niños menores de un año. Esta reacción es consecuencia de que el bebé retiene el sudor y se obstruyen sus glándulas sudoríparas. Se puede evitar utilizando prendas de algodón suaves.
Si llegase a producirse la sudamina o miliaria, la AEP recuerda: «Es necesario mantener una temperatura ambiental adecuada y darle agua frecuentemente para hidratarlo».
A la hora de dormir, la guía del Gobierno de Aragón insiste en no abrigar demasiado al peque ni tapar su cabecita. Por último, la guía de la AEP dice: «Conviene utilizar la ropa del niño y la de cuna o cama que mejor se adapte a la estación en la que estemos».
Para las estaciones más calurosas del año en Alondra también tenemos la solución. Los sets de sábanas infantiles están compuestos por tres piezas: una sábana encimera y una funda para almohada 100% de algodón y una sábana bajera ajustable fabricada con popelín.
Para taparlo, ya sea invierno o verano, conviene que la ropa de cama esté perfectamente acoplada. La sábana bajera debe ajustarse perfectamente al colchón y la sábana o nórdico para tapar al peque tienen que quedar bien sujetados entre la cuna y el colchón.
¡Asegúrate de cuál es el colchón apropiado para tu bebé!
Trucos para facilitar el paso de los brazos a la cuna
¿Te cuesta mucho pasar a tu bebé de los brazos a la cuna😣? Cuando lo vas a acostar… ¿Abre los ojos y empieza a llorar😭 porque no quiere quedarse ahí dormidito? No te preocupes, no estás haciendo nada mal. De hecho, suele pasar muy frecuentemente. Él quiere estar en contacto contigo y prefiere tus brazos🤱 a su cuna. Sin embargo, existen algunos trucos para evitar que esto pase.
Dormir a un bebé😴 puede resultar una tarea difícil y muchas veces recurrimos a dormirlo en brazos porque es cuando más tranquilito se queda. Y entonces, pasarlo a su cuna sin que despierte es todavía más complicado. Necesita sentirse protegido y a salvo y tú eres su espacio seguro.
Para dejar a tu bebé en la cuna sin que se despierte es importante que tengas paciencia y confíes porque se trata de un proceso adaptativo y evolutivo y lleva su tiempo⌛. Una vez interiorices esto, seguro que se te hace más llevadero y consigues que tu bebé se duerma tranquilito en su cuna o nido y consiga tener un sueño autónomo.
Fases del sueño del bebé
¿Sabías que los adultos tenemos 5 fases del sueño mientras que los bebés nacen solo con 2? Con el paso del tiempo, van apareciendo las otras fases que se van compenetrando con las necesidades biológicas del bebé.
Las dos fases del sueño de los bebés son: Fase de SUEÑO PROFUNDO (No REM) y Fase de SUEÑO LIGERO (REM). Pero, ¿Cómo saber si mi bebé sigue en fase REM⚠️ o ya esta en la fase de SUEÑO PROFUNDO😴?
Ahora que ya sabes diferenciar entre estas dos fases, es importante que esperes🖐️ entre 20-30 minutos desde que el bebé se ha dormido, que es cuando entra en la fase de SUEÑO PROFUNDO.
Otras de las razones más comunes por las que nuestro bebé se suele despertar cuando lo tumbamos en su cuna o nido, es por la sensación de caída🎢 al acostarlo. Los bebés permanecen durante 9 meses en el vientre materno donde están flotando🏊 y no están expuestos a la gravedad, por lo que cuando nacen, la sensación de estar tumbados sobre su espalda les parece como si se cayeran al vacío. Cuando esto pasa, extienden sus brazos y se llevan un gran susto.
Cuando un bebé se duerme en brazos, se siente protegido🔒 y arropado. Sin embargo, cuando lo pasas a su cuna o cama, puede sentirse desprotegido y expuesto. Utiliza una mantita o arrullo para arroparlo y que sea esa misma la que lo cubra cuando lo acuestas. Así tendrá esa sensación de protección todo el tiempo. Nuestras muselinas, mantas y arrullos son ideales para ello.
- No lo tumbes en un espacio demasiado amplio, porque se sentirá desprotegido.
- Además, te aconsejamos que una vez lo has acostado, mantengas el contacto durante un rato poniendo tu mano🖐️ sobre su pecho para que se relaje.
Cuando los bebés son muy pequeños tienen muchos despertares ya que sus ciclos de sueño😴 son mas cortos, de unos 50-60 minutos. Este paso de sueño profundo a ligero es muy vulnerable por lo que es muy fácil que se despierten y reclamen cualquier cosa. Es decir que cada hora, tienen períodos de sueño más sensibles⚠️. Si en este momento en que se despiertan nos sienten cerca y podemos calmarlos, se dormirán más fácil y rápidamente.
El colecho, practicado de forma segura, es una muy buena forma de acostar al bebé cerca de nosotros y así promover el descanso de toda la familia. Nuestra cuna nido de colecho te permite tener a tu bebé siempre a tu lado, ya sea en el sofá, cama, alfombra… y es la solución ideal para asegurar su descanso😴. Mucho más confortable que la tradicional cuna, está diseñada para que el bebé pueda dormir cerca los padres de forma segura.
Productos recomendados para un sueño seguro y confortable
- Rulo de fibra hueca siliconada: que después podrás utilizar aparte como cojín protector.
- Saco de dormir o Saco 4 estaciones: Te aconsejamos que junto con tu nido de colecho, adquieras también uno de nuestros saquitos, que abrigarán a tu bebé mientras duerme y sin que se destape. ¿Cuál te recomendamos? Cualquiera de los dos puede serte muy útil.
- Cuña antireflujo: diseñada para proporcionar al bebé la inclinación ideal y ayudarle a dormir mejor. Muchas veces cuando los bebés son pequeñitos, tienen cólicos o reflujo😣. Nuestra cuña elevadora tiene una inclinación del 15%, tal y como recomiendan los pediatras.
- Sábana salvababas: diseñadas exclusivamente para nuestro nido, lo protegen de las manchas para no tener que lavar la funda al completo. También se pueden utilizar en el carrito o la cuna. Un producto imprescindible, ya que los bebés manchan mucho.
¡Ya ves! ¡Todo tiene solución! Incluidas tus dudas sobre cómo abrigar a un bebé para dormir. Después de estos consejos y recomendaciones no te cabrá duda a la hora de elegir la ropita de cuna para tu pequeño tesoro. En la web Alondra encontrarás todo lo que necesitas para hacerlo...