Dar el pecho es la mejor manera de alimentar a tu bebé, pero no siempre es fácil al principio. A menudo se necesita práctica y paciencia para que tanto tú como tu bebé se acostumbren. Es importante estar bien informada y conocer las técnicas adecuadas para una lactancia exitosa.
Desde que escuchas los primeros latidos de tu bebé, junto a una explosión de ilusión e incertidumbre, empiezas a sentir el deseo de saber más. En esta etapa, la lactancia suele quedar en un segundo plano, rodeada de mitos y sentencias del entorno: “Tu madre no tuvo leche”, “Si le das biberón con cereales, dormirá toda la noche”. Por tu cabeza quizá pasa algo que no deberían hacerte dudar: “Espero poder dar el pecho”, pero confías en que ya lo aprenderás cuando llegue el momento.
Participa en grupos de apoyo a la lactancia, donde verás a otras madres amamantar, y las escucharás compartir sus logros y dificultades. Lee libros actualizados y escritos desde el respeto a todas las situaciones. Así tendrás una mirada más abierta sobre qué esperar, qué es normal y cuándo pedir ayuda. Agenda una asesoría de lactancia para plantear dudas y descubrir todo lo que necesitas saber para tener una lactancia materna exitosa: primer agarre, cómo saber si se está alimentando correctamente, métodos de suplementación... Y ten a mano el contacto por si necesitaras ayuda en algún momento.
En este artículo, te guiaremos a través de los aspectos esenciales de la lactancia materna, desde las posiciones correctas hasta los trucos para asegurar un buen agarre y resolver problemas comunes.
Consejos Esenciales para una Lactancia Materna Exitosa
La Importancia de una Buena Postura
Es crucial asegurarse de estar en una buena postura desde el principio. Esto te permitirá relajarte y amamantar a tu bebé durante un periodo mayor de tiempo sin dolor ni molestias. Al dar el pecho, es importante que encuentres una postura que sea cómoda para los dos, para que así puedas sostener a tu bebé en esta postura durante periodos de tiempo más prolongados. Tu pequeño deberá estar orientado siempre haca ti para que no tenga que girar la cabeza para estar de frente al pecho.
Asegúrate también de vaciar ambos pechos de manera uniforme para prevenir la obstrucción de los conductos.
Posiciones para la Lactancia Materna
Puedes dar el pecho a tu bebé en una gran variedad de posturas diferentes, ya sea sentada, tumbada o de pie. Ve probándolas para ver cuál de ellas os conviene más a ti y a tu bebé.
Antes de conocer las mejores posiciones para la lactancia, debéis saber que la comodidad debe ser primordial, tanto para el bebé como para vosotras. Esto permitirá que el bebé coja con mayor facilidad el pecho y que ambos podáis disfrutar del momento.
Posiciones Comunes:
- Agarre de Cuna: A la mayoría de los niños se les da el pecho con el agarre de cuna. En esta postura, el bebé está tendido sobre tu estómago con la cabeza descansando sobre tu antebrazo y tu codo.
- Agarre de Balón de Rugby: El agarre de balón de rugby está especialmente recomendado si notas el lateral del pecho muy pesado y sientes que no se está vaciando por completo. En este caso, tu bebé está tendido boca arriba o ligeramente incorporado, apoyado en tu cadera.
- Posición Tumbada: Dar el pecho mientras estás tumbada puede ser de lo más relajante. En este caso, tú y tu bebé estaréis tendidos sobre un costado, abdomen contra abdomen. Asegúrate de que la cara de tu bebé esté situada a la altura del pezón.
Otras posturas incluyen:
- Posición Reclinada: Ideal para madres primerizas. Recuéstate con almohadas que apoyen cuello, hombros y brazos, con el bebé sobre tu vientre.
- Posición Recostada de Lado: Permite descansar mientras amamantas. Acuéstate de lado con una almohada debajo.
- Posición de Cuna Cruzada: Coloca una almohada en tu regazo y acuesta al bebé de lado hacia ti, usando el brazo opuesto al pecho para sostenerlo.
- Posición de Caballito: Sentada, coloca al bebé sobre tu pierna, pegado a tu abdomen, y guía su cuello hacia el pecho.
Cómo Lograr un Buen Enganche
Un buen enganche para amamantar también te ayuda a evitar molestias en los pechos y dolor en los pezones. Antes del enganche, dirige el pezón hacia los labios de tu bebé. Tan pronto como abra la boca lo suficiente, presiona la cabeza de tu bebé de manera suave pero firme contra tu pecho. Protege tus pezones y no permitas que tu bebé lacte para sentirse reconfortado.
Independientemente de la posición para amamantar (sentadas, tumbadas o semi tumbadas), debéis asegurar un buen agarre. Un recién nacido está provisto de reflejos que le ayudarán a mamar eficazmente. Pero para que el bebé tenga una buena postura durante la toma, hay que acercar todo el cuerpo del niño al pecho, rozar su nariz y labio superior con el pezón y darle tiempo hasta que abra bien la boca. Entonces, se debe orientar al bebé de modo que el pezón apunte hacia la parte superior de su boca, de manera suave pero decidida, para evitar que choque con la lengua al entrar. Es importante evitar poner los dedos en forma de tijera alrededor del pezón, ya que impiden que se introduzca a fondo en la boca del bebé y, además, se bloquea el flujo de leche.
Durante toda la toma debéis comprobar que el agarre al pecho es correcto para que la transferencia de leche sea la adecuada y para no dañar vuestros pezones.
Trucos Clave para un Buen Enganche:
- Crea un ambiente relajado.
- Sostén a tu bebé piel con piel.
- Deja que tu bebé tome la iniciativa.
- Protégete de pezones doloridos.
Una vez que encuentres una posición favorable para ambos, busca las siguientes señales de que tu bebé ha logrado un buen enganche:
- No sientes ningún dolor agudo.
- El labio inferior de tu bebé está hacia afuera, mientras que el superior está normal.
- La parte inferior de tu areola está en la boca de tu bebé.
- La barbilla de tu bebé toca tu pecho.
- La nariz de tu bebé está inclinada hacia afuera de tu pecho.
Alimentación Durante la Lactancia Materna
La alimentación siempre debería ser rica en nutrientes y variada, pero todavía más en esta etapa. A través de la leche materna, el bebé percibe sabores y recibe nutrientes esenciales para su desarrollo. Incluso, a través de las proteínas de los alimentos que pasan por tu leche, se pueden detectar precozmente alergias mediadas y no mediadas por IgE (en ocasiones, motivo de los conocidos cólicos).
Durante la lactancia materna, muchas mujeres siguen tomado el suplemento que iniciaron durante el embarazo. Además, es un momento vital que sigue requiriendo grandes cantidades de DHA. Una buena manera de conseguir este ácido graso omega 3 es a través del consumo de pescado azul (sardinas, salmón, caballa, etc.).
Cuida que la alimentación sea lo más variada y equilibrada posible, mejorando la calidad de lo que se come y evitando el “picoteo” entre horas. Suprimir el alcohol (incluida la cerveza) y dejar el tabaco lo antes posible, es lo mejor que se puede hacer por una misma y por su hijo o hija.
Problemas Comunes y Soluciones
Aunque habrás escuchado lo contrario, amamantar no duele y no es normal tener grietas. Puedes sentir alguna pequeña molestia al inicio del agarre durante los primeros 15 días, por causas hormonales, pero no es normal temer a la próxima toma, necesitar morder un trapo ni aguantar la respiración. Y, por supuesto, no hay que “hacer callo”.
Si tienes dolor al amamantar, revisa la posición del bebé al pecho y el agarre, tu comodidad y la postura de lactancia:
- Apoya la cabeza de tu bebé en tu antebrazo; hacia la muñeca, no en el codo.
- Si el punto anterior se cumple, tu mano llegará a la parte alta de su espalda.
- El cuerpo de tu bebé tiene que estar alineado con su cabeza, en cualquier postura.
- El bebé debe estar frente al pecho, de manera que extienda el cuello (como haces tú cuando bebes agua) para agarrarse y empezar a succionar.
- Cuando abra mucho la boca (como un bostezo), acércalo al pecho y no al contrario.
- La barbilla debe estar bien pegada al pecho, y la nariz podría estarlo o no.
Si el dolor sigue, tu bebé no gana peso o hay dificultades, es el momento de pedir cita a una especialista en lactancia materna. Podría valorarse una posible anquiloglosia por frenillo lingual corto, tensiones que deban tratarse con fisioterapia o alguna otra limitación.
Mastitis: Es la infección de una zona de la mama que la mayoría de las veces ocurre por sobreinfección de leche retenida y que se manifiesta con dolor, calor, enrojecimiento de la zona e incluso febrícula o fiebre.
Beneficios de la Lactancia Materna
Por extraño que suene, la lactancia materna no tiene beneficios, sino que es el alimento único y completo que la naturaleza ha previsto para los bebés. La leche materna es un alimento vivo que se adapta en cada momento a las necesidades del bebé, para alimentarlo, hidratarlo e incluso protegerlo y curarlo, gracias a las inmunoglobulinas. La lactancia materna es gratuita, no genera residuos ni coste a la sociedad, y tiene un efecto protector frente a las enfermedades crónicas no transmisibles.
Si es tu decisión, la lactancia materna a demanda es el mejor alimento para tu bebé.
Tabla resumen de posiciones y beneficios:
| Posición | Descripción | Beneficios |
|---|---|---|
| Cuna | Bebé en el estómago, cabeza en el antebrazo. | Común, fácil de adaptar. |
| Balón de Rugby | Bebé apoyado en la cadera, boca arriba. | Ideal para vaciar el lateral del pecho. |
| Tumbada | Madre y bebé de lado, abdomen contra abdomen. | Relajante, buena para la noche. |
| Reclinada | Madre reclinada con el bebé sobre el vientre. | Ideal para los primeros días y para bebés que necesitan un agarre profundo. |
| Cuna Cruzada | Similar a la cuna, pero con el brazo opuesto sosteniendo al bebé. | Permite un mejor control de la cabeza del bebé y facilita el agarre. |
| Caballito | Bebé sentado en la pierna de la madre, frente al pecho. | Útil para bebés con reflujo o dificultades para agarrarse. |