El colesterol es un lípido necesario en nuestro organismo, aunque es habitual que sea considerado como perjudicial. El colesterol es necesario para el organismo de la futura mamá. Se encuentra implicado en los procesos de implantación del embrión, la formación de la placenta y el desarrollo del futuro bebé. Pero como siempre, debe estar presente en su justa medida.
Tener un alto índice o, por el contrario, presentar carencia es negativo para la salud de la madre y del bebé.
Para conocer los niveles de colesterol, estos pueden ser evaluados mediante un análisis de sangre. Normalmente, en los resultados de esta prueba aparecerán tres parámetros:
- Colesterol total: Debe ser menor a 200 mg/dl.
- LDL: Se refiere a las lipoproteínas de baja densidad, el "colesterol malo", y debe estar por debajo de 100 mg/dl.
- HDL: Son las lipoproteínas de alta densidad o el "colesterol bueno" y lo ideal es que sea mayor a 35 mg/dl en hombres y a 40 mg/dl en mujeres.
Estas lipoproteínas se encargan de transportar el colesterol en la sangre. Las LDL transportan el colesterol desde el hígado a los tejidos, mientras que las HDL hacen el recorrido inverso.
Es cierto que durante la gestación el colesterol tiende a aumentar, sobre todo a partir del segundo trimestre debido a la producción de hormonas como la progesterona y al aumento de flujo en la sangre. Incluso se habla de un aumento cercano al 30 o 40%. En la mayoría de casos, es una situación común y que no presenta mayor gravedad. De todas maneras, es muy importante seguir las recomendaciones médicas para evitar complicaciones.
Niveles de Colesterol en Sangre
Colesterol en el Embarazo
Cuando una mujer está embarazada, los niveles de colesterol se elevan por encima de los valores considerados normales para una mujer adulta no gestante. Este aumento es más notable una vez que ha pasado el primer trimestre de embarazo, debido a los cambios hormonales y metabólicos que la mujer experimenta durante la gestación. Sin embargo, el colesterol alto durante el embarazo debería disminuir de forma natural poco tiempo después del parto.
No obstante, es habitual que los niveles de colesterol no se controlen de manera estricta en las mujeres embarazadas y que, por tanto, no haya un rango que establezca los valores normales de colesterol durante la gestación.
Colesterol Alto Antes del Embarazo
Pese a lo que acabamos de mencionar, sí que se realiza un mayor seguimiento si la gestante tenía un problema de colesterol elevado (hipercolesterolemia) de manera previa a quedarse embarazada.
Por tanto, es necesario que la mujer que ya conozca que tiene un problema de colesterol alto consulte con su médico en el momento que quiera buscar la gestación. Así, el especialista podrá controlar sus niveles de colesterol, valorar si es necesario sustituir su tratamiento por otro medicamento durante el embarazo y realizar un seguimiento adecuado.
Uno de los principales motivos es que las estatinas, un tipo de fármaco muy frecuente para disminuir el colesterol, no se consideran apropiadas durante la gestación y lactancia. Debido a ello, la mujer debería abandonar este tratamiento incluso unos dos meses antes de quedarse embarazada o, en su defecto, cuando tenga conocimiento del embarazo.
Riesgos del Colesterol Alto en el Embarazo
Como hemos mencionado, es completamente normal que los niveles de colesterol aumenten durante la gestación, sobre todo, a partir del primer trimestre. Sin embargo, si el colesterol se encuentra excesivamente elevado, podría estar relacionado con un aumento en el riesgo de ciertas complicaciones del embarazo. Entre ellas, podemos mencionar las siguientes:
- Parto pretérmino.
- Preeclampsia.
- Diabetes gestacional.
Además, el colesterol alto durante el embarazo podría estar asociado con ciertas complicaciones para la descendencia, como por ejemplo, niveles elevados de colesterol LDL o una mayor gravedad de un infarto de miocardio. Por ello, es importante vigilar los niveles de colesterol durante la gestación y adoptar hábitos que ayuden a mantenerlos controlados.
¿Qué recomendaciones puedo seguir para controlar el colesterol durante el embarazo?
Recomendaciones para Controlar el Colesterol
Por todo ello, para mantener controlado el colesterol durante los meses del embarazo se recomienda, además, hacer ejercicio de forma regular y llevar a cabo una alimentación sana y equilibrada que le aporte al feto todos los nutrientes que necesita para desarrollarse con normalidad.
Para evitar que los niveles de colesterol aumenten a valores indeseables durante el embarazo, la mujer gestante deberá tener en mente las siguientes recomendaciones: Seguir una dieta equilibrada, variada, rica en fibra y baja en grasas saturadas.
La Dieta, Clave en la Prevención
En la dieta de una mujer gestante se recomienda incorporar legumbres de todo tipo -cocinadas de forma saludable- y proteína animal como el pollo o el pavo, que son bajos en grasa. Además, debe incrementar la cantidad de frutas y verdura que toma al día. Son muy beneficiosas tanto para mantener a raya el colesterol como la tensión.
Otra recomendación es reducir el consumo de productos con muchas grasas saturadas como los quesos, las carnes grasas o la leche entera. Por el contrario, las embarazadas deben apostar por los alimentos ricos en ácidos grasos Omega3: salmón, sardinas, caballa o los frutos secos son una potente fuente de Omega3.
Será necesario que la embarazada deje de lado la comida basura, los alimentos procesados, los fritos y la bollería industrial porque aportan mucha sal y grasas que no son beneficiosas para el organismo de la mujer ni del bebé. Si la embarazada nunca ha tenido problemas de hipercolesterolemia, no debe preocuparse. Caminar, siempre y cuando no tengas ninguna patología previa o te hayan prescrito reposo, suele ser la mejor opción y la más accesible para todas las embarazadas.
Los antojos y el aumento del apetito son bastante comunes durante la gestación, sin embargo, siempre que podamos debemos llevar una alimentación sana y equilibrada, dando prioridad a ciertos grupos de alimentos, como las proteínas, las verduras, la fruta, hidratos y los cereales integrales.
Colesterol en el Tercer Trimestre
Lo habitual es que, en el segundo trimestre de gestación, los niveles de colesterol comiencen a aumentar por encima de los niveles considerados normales para una mujer que no está embarazada. Por tanto, en el tercer trimestre de gestación los valores de colesterol estarán aumentados. Esta elevación de los niveles de colesterol se considera fisiológica durante el embarazo.
Tratamiento Durante el Embarazo
Dependerá de la situación. Las pacientes con colesterol elevado de manera previa a quedarse embarazadas, deberán suspender el tratamiento si están tomando estatinas, ya que su uso no está recomendado durante la gestación.
Sin embargo, debido a que los niveles de colesterol aumentan durante el embarazo, será conveniente controlar sus valores, ya sea mediante una dieta saludable y baja en grasas saturadas o, si el especialista lo considera oportuno, con la ayuda de algún fármaco recomendado.
Alimentación para el Colesterol Alto en el Embarazo