La gran mayoría de las embarazadas sabe que beber cualquier cantidad de alcohol durante el embarazo puede afectar el adecuado desarrollo del embrión o tener consecuencias negativas para el desarrollo de su bebe. Por todo ello, la recomendación más saludable durante el embarazo es el consumo cero, ya que el alcohol pasa la barrera placentaria y puede provocar daños irreversibles en el desarrollo físico y mental del bebé.
Riesgos del Consumo de Alcohol Durante el Embarazo
Por ejemplo, si el consumo de alcohol se realiza durante el desarrollo embrionario, antes de las semanas 9 o 10 de gestación puede provocar malformaciones. Si es después, dependerá de la cantidad ingerida para que el bebé desarrolle de modo más o menos intenso el síndrome alcohólico fetal antes descrito. Por tanto, los daños estarán directamente relacionados con las cantidades de alcohol ingeridas y su frecuencia.
Este consumo de alcohol debe incluso ser responsable varios meses antes de intentar quedarse embarazada.
Beneficios de la Cerveza sin Alcohol
En este sentido existe una gran bebida para las embarazadas que es la cerveza sin nada de alcohol (la que se denomina "00"), ya que es un buen nutriente y tiene abundantes vitaminas y minerales. Se trata de un producto que solemos consumir por lo general fuera de casa con los amigos o en reuniones sociales.
Contiene pocas calorías, unas 32Kcal por 100cc, no aporta grasas, pero sí abundantes hidratos de carbono, vitaminas, minerales y proteínas. Una cerveza de 33cl aportaría unos 15 a 20 µg de ácido fólico, que es el 10 por ciento de lo aconsejable tomar al día.
Consumo Moderado y Responsable
Las embarazadas podéis tomar la cantidad que deseéis siempre dentro de los límites de la moderación y responsabilidad. Dos o tres "cañitas" cuando salimos sería lo ideal, pero no hay que consumir más de 600-700 ml al día.
Ácido Fólico y sus Beneficios
El ácido fólico además de prevenir la anemia megaloblástica, tiene otras funciones como prevenir los defectos del tubo neural (espina bífida), así como la hipertensión y otros eventos cardiovasculares durante el embarazo al disminuir la homocisteína, que es un aminoácido muy importante en su metabolismo.
Por todo, ello os animo a que consumáis cerveza sin nada de alcohol no solamente en los actos sociales o con los amigos sino también en casa al comer o cenar.
Otros Beneficios Adicionales
Si eres de las que tiene nauseas podría ayudarte. Una de las posibles causas son los cambios bruscos del nivel de azúcar en la sangre. Entre el 90%- 95% de la cerveza es agua, lo que contribuye a una buena hidratación, y está considerada como la bebida que más fibra soluble aporta.
También puede venirte bien si tienes retención de líquidos, porque su contenido en sal muy bajo, parecido al del agua, y mucho menor que el de la leche. Es, además, una bebida con pocas calorías, lo que disminuye el riesgo de que tu peso aumente más de lo necesario.
Pero ¡ojo!, tomar cerveza es también una manera de cubrir tus necesidades de nutrición.
Cerveza sin Alcohol y Lactancia
Si hubiéramos hecho caso a las antiguas abuelas habríamos tomado cerveza durante la lactancia. Algo de razón tenían, aunque no sabían cuáles eran sus efectos beneficiosos. Ahora sabemos que es una bebida recomendable para embarazadas y madres lactantes, siempre que sea sin alcohol.
La cerveza (con y sin alcohol) aporta fósforo y otros minerales, es una de las principales fuentes de folatos (forma natural de la vitamina B9) y proporciona también otras vitaminas del grupo B, necesarias para muchas reacciones químicas del organismo. Un estudio reciente ha demostrado un aumento de la capacidad antioxidante de la cerveza en madres lactantes.
Y de que la cerveza aumenta la cantidad de leche materna ¿Qué? Pues aunque algunos estudios han demostrado que la cerveza puede estimular la secreción de prolactina (la hormona que ayuda a iniciar y mantener la lactancia) no hay conclusiones definitivas de que pueda realmente aumentar la producción de leche materna.