Un fallecimiento siempre es una dura prueba y un momento extremadamente doloroso. Ante la pérdida de un ser querido, a menudo buscamos palabras con las que consolar o aliviar a sus allegados. Es difícil ser testigos del dolor ajeno: nos conmovemos, nos removemos y nos afectamos.
Con esa idea, durante generaciones los seres humanos hemos tratado de ofrecer consuelo en las distintas ceremonias y ritos que, históricamente, han acompañado las despedidas de nuestros seres más queridos. Estas fórmulas van de lo protocolizado a lo personal, en función del grado de cercanía que tengamos con el doliente.
A veces resulta complicado expresar verbalmente nuestro duelo por el fallecimiento de un ser querido. Existen diversas situaciones por las que nos vemos en la tesitura de tener que expresar nuestras condolencias con un mensaje. Lo ideal es que, si tenemos una relación estrecha con la familia o con la propia persona fallecida, acudamos presencialmente a dar el pésame.
En cualquier caso, para que el mensaje resulte respetuoso y sea bien acogido por esa persona que está afrontando el duelo por la pérdida de un ser querido, es importante que elijas las palabras adecuadas. Cuando envías tus condolencias a otra persona, lo normal es que tengas cierta relación con ella, ya sea de amistad, laboral, etc.
Por eso, lo más aconsejable es que, al escribir tu mensaje de pésame, muestres sinceridad y empatía con la familia. Muestra tus sentimientos respecto a ese fallecimiento y comparte recuerdos comunes si los tienes y frases de recuerdo de ese ser querido.
Para las familias que están afrontando un duelo, las frases tópicas carecen de valor. Lo que espera la familia cuando recibe tu mensaje de condolencias es que lo escribas de corazón, pensando en su dolor y en su situación. Por eso, debes dirigirte siempre de manera directa a la persona a la que envías el mensaje.
Es importante entender que, el modo en que acompañes puede ser fuente de alivio y apoyo, pero también fuente de estrés. Le reconforta y consuela ver que los demás han apreciado y querido a su hijo, y este cariño lo percibe a través de tu presencia en los actos que se organizan de despedida o de recuerdo. Y, si ha elegido estar solo o no celebrar actos, puede percibir tu presencia por otros medios, como un mensaje.
Si bien es cierto que le agrada el apoyo de los demás, también necesita momentos de intimidad y de silencio. Por otro lado, como tú has querido a su hijo, necesitarás tu espacio.
Pregúntale siempre qué necesita de ti. Respeta sus preferencias y decisiones. Imponerle las cosas o pensar por él o por ella puede hacerle daño. Pregúntale qué quiere hacer y cómo quiere hacerlo. En los trámites, en su organización de casa, no tomes decisiones sin consultarle.
Cuando las palabras se muestran insuficientes, lo importante es percibir el apoyo. No es fácil sentir tanto dolor en tu familiar o en tu amigo.
Llorar es una de las reacciones más naturales frente a una situación tan devastadora. Evitando que llore no le libras del dolor, todo lo contrario. Igual que habrá momentos en los que necesitará silencio, también los habrá en los que precise hablar. Al igual que el llanto, hablar desahoga. Con frecuencia ocurre que evitamos hablar de la persona fallecida para proteger del dolor a su ser querido.
Una forma fácil de acercarte es a través de una llamada, un mensaje al móvil o al correo electrónico.
He reflexionado a menudo sobre qué fórmulas existen para reducir el impacto del dolor y si existe una palabra a modo de bálsamo. Antes de preguntarse qué palabras pueden ofrecer ese alivio, cabría preguntarse si es posible obtener esa reacción, es decir: ¿Se puede reducir el dolor en el duelo?
Desde mi punto de vista, el dolor depende de lo que haga el doliente y no tanto de lo que haga su red de apoyo. Asimismo, considero que el dolor puede ir reduciéndose, pero no en función de un solo aspecto -como pueda ser el apoyo social o las palabras de consuelo-, sino de muchos factores que se van alineando y van determinando que el dolor disminuya o aumente.
COMO SUPERAR LA PERDIDA DE UN SER QUERIDO
Frases para Recordar a un Hijo Fallecido
En los últimos años, sin embargo, el auge de las redes sociales ha motivado las despedidas espontáneas de amigos y familiares de la persona fallecida. Este auge de las redes sociales ha popularizado el uso de frases para para recordar a un ser querido. Por ello, en este artículo repasamos algunas.
- "Por tu ausencia brotan lágrimas de mis ojos y se aflige mi corazón, pero tu recuerdo me llena de satisfacción. Eras luz y me guiarás toda la vida".
- "Hijo mío, espero que te fueras sintiendo cuánto te quise. Te marchaste pronto, no me dio tiempo a decírtelo las veces que me hubiera gustado. Mi corazón está de luto".
- "Cuando pienso en ti, me gusta imaginarte diciendo: ‘Mami, estoy de viaje. No llores, algún día podrás darme esos besos y abrazos que guardas y que también yo necesito’. Viviré con tu recuerdo mientras tanto".
- "No cabe en la mente de una madre perder a su hijo. Nadie más conocerá la fuerza de mi amor sino la persona que sintió mi corazón latir desde dentro".
Otras Frases y Epitafios Cortos
Las frases anteriormente citadas son largas y profundas y se pueden escribir en los perfiles en redes sociales e internet. Sin embargo, los epitafios son más cortos y, por ello, te dejamos algunas frases que podrás incluir en la lápida de un ser querido para honrar su memoria.
- “Vives en el corazón de tus padres, hijos, esposa y hermanos”.
- “Yo soy la resurrección y la vida. El que cree en mí, aunque muera, vivirá”. [Frase de la Biblia]
- “Hiciste bellas las vidas de quienes te rodeamos. Tu legado vive”.
- “Tus valores y enseñanzas viven en nosotros y te hacen inmortal”.
- “Pasaste por nuestras vidas como un estrella fugaz, pero su brillo vivirá siempre en nuestros corazones”.
- “Nos separó la muerte, pero el amor nos mantiene unidos”.
- “Quererte fue fácil, pero olvidarte será imposible”.
¿Cómo dar el pésame por mensaje?
Lo más aconsejable es utilizar un mensaje formal, con un lenguaje adecuado y respetuoso. En este sentido, las creencias religiosas de las personas son un factor importante a tener en cuenta. Por tanto, si tú no compartes esas ideas, lo mejor es obviarlas para no resultar insensible.
Mi más sentido pésame. Agradece tu presencia cercana, por eso es importante entender que, el modo en que acompañes puede ser fuente de alivio y apoyo, pero también fuente de estrés.
“Ahora mismo quizás te suene raro o imposible, porque desde tu dolor no puedes ni siquiera intuirlo, pero esto que sientes ahora no durará para siempre. Vas a tener que hacer cosas para conseguirlo, vas a tener que implicarte, porque el proceso de duelo es un proceso activo, el dolor disminuirá, quizás no hoy ni mañana, pero perderá intensidad y lo hará espontáneamente. O podrás pedir ayuda, existe una enorme cantidad de recursos que pueden ayudarte: la medicación, la compañía, el apoyo, el cariño, desahogarte… Necesitarás tiempo, pero puedes conseguirlo. El duelo a un nivel muy primitivo, muy básico, sólo requiere dar satisfacción a las necesidades que se van presentando, ya sean fisiológicas, de pertenencia o de seguridad. Cada vez que se satisface una necesidad, emerge en primer plano otra. Poder ir dando respuesta a esas necesidades que presenta el duelo es lo que te permitirá ir resolviéndolo. No pierdas la esperanza. Si ese mensaje tuviese que caber en una sola palabra, no sé qué palabra sería. Tal vez en un futuro, el desarrollo en la sensibilización del duelo permita crear una palabra que contenga todos esos ingredientes de los que he hablado. Estas claves pretenden servir de orientación a las personas que han sufrido la pérdida de un ser querido o intentan ayudar a una persona doliente de su entorno.
Mensaje de condolencia para un amigo cercano
En los mensajes de condolencias, lo más importante es transmitir a esa persona la emoción que sentimos tras su pérdida en unas pocas frases:
- Estimado XXX, sabes que para mí eres más que un simple amigo. En estos momentos tan difíciles, sé que mis palabras de consuelo no bastan para aliviar tu dolor. Por eso, solo quiero decirte que lo siento y que estoy contigo para lo que necesites. Te mando un abrazo con todo mi corazón.
- XXX, te acompaño en el sentimiento y lamento tu pérdida con toda mi alma. Igual que tú has sido mi apoyo en los buenos y en los malos momentos, quiero que sepas que, ahora más que nunca, estoy contigo de corazón y que siempre podrás contar conmigo.
- Mi querido XXX, sé que mis palabras no son suficientes para reparar tan terrible pérdida, pero quería transmitirte todo mi cariño y demostrarte con este mensaje que estaré siempre a tu lado. ¡Mucho ánimo!
Frases de pésame para un amigo de la familia
Cuando el fallecido era cercano a toda la familia, podemos expresar el pésame de manera conjunta junto a las flores para el entierro:
- Toda nuestra familia está profundamente apenada por vuestro dolor tras esta terrible pérdida. En nombre de todos los miembros de nuestra familia, os enviamos nuestro más sincero pésame. Podéis contar con nosotros en este difícil momento.
- Querido XXX, sabes hasta qué punto nuestra familia valora la larga amistad que nos une y estamos muy afectados por la muerte de XXX. En este periodo tan triste, queremos que sepas que compartimos tu dolor y que estaremos siempre aquí, a tu lado. Familia XXX
Mensajes para un amigo del trabajo
Algunos compañeros se convierten en grandes amistades con el paso de los años. Por eso, es importante mostrar nuestro apoyo cuando atraviesan momentos difíciles, aunque sea con un breve texto:
- XXX, con el paso del tiempo hemos forjado una bonita amistad. Ahora que debes enfrentarte a esta terrible pérdida, quería enviarte mis más sinceras condolencias y decirte que, más que a un compañero, tienes aquí a un amigo con el que puedes contar para lo que necesites. Siempre a tu lado, XXX.
- Querido XX, en nombre de todo el equipo, quería transmitirte nuestra tristeza y solidaridad por esta terrible pérdida a ti y a tus familiares. Esperamos hacerte llegar con estas palabras todo nuestro afecto y nuestras más sinceras condolencias.
Mensaje para un amigo al que hace tiempo que no vemos
Aunque hace tiempo que no os veais, no olvides enviar tu pésame a esa amistad que está viviendo un triste momento por el duelo de un familiar:
- Estimado XXX, acabo de enterarme de la muerte de XXX. Quería enviarte unas breves palabras para expresar lo mucho que lo siento. Aunque no hayamos podido vernos desde hace un tiempo, comparto tu dolor en estos momentos y te envío mi más sincero pésame.
- Ahora que todo parece más gris tras esta triste noticia, quería enviarte mis sinceras condolencias. Tu padre/tu madre era una persona extraordinaria y todavía recuerdo con gran cariño su hospitalidad cuando me invitabas a tu casa. Aunque hace tiempo que no nos vemos, quiero que sepas que mi amistad siempre te acompañará y que comparto tu pena por haber perdido a una persona tan especial.
Dar el pésame por SMS
Enviar nuestras condolencias por SMS es la manera más breve y rápida de transmitir nuestro cariño sin dejar de ser cercano:
- Acabo de enterarme de la triste noticia. Quiero que sepas que estoy a tu lado para todo lo que necesites. ¡Mucho ánimo!
- XX, lo siento mucho y te acompaño en el sentimiento. Puedes contar conmigo en estos momentos tan difíciles. Un fuerte abrazo.