Cuando una mujer entra en estado de buena esperanza, son muchos los consejos que recibe para que durante la gestación, todo vaya sobre ruedas. Dejar de fumar, descansar, no hacer grandes esfuerzos o vigilar la alimentación son ya clásicos consejos a tener en cuenta por mujeres embarazadas de hoy en día. Pero hay una recomendación que empieza a cobrar protagonismo: escuchar música.
El embarazo puede convertirse en una de las etapas más bonitas de la vida de una mujer, aunque también llena de dudas sobre cómo actuar durante esos meses con el fin de hacer lo mejor para el bebé. Una duda que asalta a muchas futuras mamás tiene que ver con la música y con cuánto de recomendable es durante los meses de gestación.
Los beneficios de la música en bebés están más que demostrados, incluyendo algunos tan populares como "el efecto Mozart", así como las propiedades relajantes que pueden tener ciertas melodías en los más pequeños. Sin embargo, ¿es igualmente beneficiosa la música cuando el bebé aún no ha nacido?
¿Cuándo Empieza a Oír el Bebé?
Lo primero que hay que tener en cuenta en la relación entre bebé y música es que será a partir de la semana 20 aproximadamente cuando el feto comience a oír, ya que, es en torno al cuarto mes cuando el sistema auditivo se encuentra formado. Por lo tanto, durante el primer trimestre del embarazo, la música no causará efecto alguno en el bebé, más allá de la conexión que tiene con la madre y que, si éste se pone feliz al escuchar música, activa o nerviosa, el bebé también lo notará.
Cómo Poner Música a los Bebés Durante el Embarazo
Lo más recomendable es no poner directamente la música sobre la tripa, sino que, la música será más beneficiosa para el bebé si se encuentra en el ambiente. Es importante que el volumen no sea demasiado alto, mejor como música ambiente, ya que de lo contrario puede afectar a su audición. Además, está comprobado que el líquido amniótico es un buen conductor del sonido, por lo que el bebé escuchará la música o cualquier otro sonido perfectamente.
Beneficios de la Música Durante el Embarazo
Entre los principales beneficios se encuentra el hecho de que la música ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y a generar endorfinas, por lo que, si la música causa este efecto en la madre, la liberación de esta "sustancia de la felicidad" será positiva para el bebé. Además, los expertos recomiendan utilizar las canciones como método de relajación para el bebé, por lo que sería ideal que escuchase música calmada a última hora de la tarde para favorecer el descanso.
Aunque no están totalmente demostrados los efectos de la música para el desarrollo del bebé cuando aún se está gestando, hay algunas marcas que disponen de aparatos de música especiales para embarazadas, como el popular Babypod.
La música y la reducción de la ansiedad
Hay estudios científicos que aseguran las ventajas que tiene que durante el embarazo se le pongan canciones al feto. Pero ahora ha salido otro de la Universidad de Almería, que ha descubierto que también es bueno para la ansiedad de las futuras mamás. Es una investigación pionera que ha llegado a la conclusión de que los temas melódicos y sin voz generan un mayor bienestar en la mujer y esto se transmite al bebé.
?Los niveles de presión arterial y de frecuencia cardiaca de las gestantes fueron mayores en el grupo que no se le aplicó la musicoterapia, con lo cual es un signo de que estaban más estresadas y menos relajadas?, señala Jéssica García González, enfermera y doctora en Ciencias Médicas por la UAL.
El estilo de música era relajante, instrumental y melódica, sin ninguna voz. Los sonidos que prevalecían eran los agudos, que son los que mejor escucha el bebé a través del abdomen, ya que su oído está completamente desarrollado a partir de las 24 semanas.
?Creemos que la musicoterapia aporta muchos beneficios, no solamente a nivel de reducir la ansiedad, sino de aumentar el bienestar y la relación con el bebé?, Además, la autora dice que puede ser beneficioso para el feto, ya que son momentos que dedica la madre a estar con su hijo, a escuchar la música y estar relajada, lo que hace que, a través del cordón umbilical, pase sangre con más cantidad de oxígeno.
Ya sabes, escuchar música siempre es bueno, y más si estás esperando un bebé.
Beneficios de la Música Clásica en bebés y niños
Qué Música Poner a tu Bebé Durante el Embarazo
La música más recomendada por los expertos para los bebés, tanto para los que ya han nacido como para los futuros bebés, es la música clásica. La razón es que las melodías ayudan al desarrollo, así como a mantenerse relajados. El embarazo es un proceso complejo, lleno de cambios físicos y hormonales. Muchas mujeres experimentan momentos de ansiedad, estrés o fatiga. En particular, se ha observado que los géneros musicales suaves, como la música clásica, los sonidos de la naturaleza o las melodías instrumentales, son especialmente eficaces para inducir estados de calma.
Curioso otro estudio que demuestra que el flamenco también satisface al feto, desaconsejando, eso sí, escuchar música rock en sus diversas variantes, ya que el estado del feto se ve alterado con estos sonidos.
Para la madre, escuchar música diariamente durante el embarazo, proporciona múltiples beneficios, entre los que destacan el alivio del estrés y la ansiedad, la concentración mental y el disipación de temores asociados al embarazo y el momento del parto… Toda esta liberación de negatividad tiene un reflejo en el feto.
La música puede ser también una forma de fortalecer el vínculo emocional entre madre e hijo, así como con el otro progenitor si participa en esta actividad. Algunos estudios han observado que los bebés que fueron expuestos repetidamente a una misma melodía durante el embarazo muestran una respuesta más calmada al volver a escucharla después del nacimiento. Por lo tanto, la música, además de ser una expresión artística universal, es una herramienta muy valiosa durante el embarazo.
Talleres de Canto Prenatal
El pasado viernes 2 de febrero tuvimos la inmensa suerte de participar en el Taller de Canto Prenatal facilitado por Lucía Flor Laguna. Fue una experiencia muy bonita para todos los asistentes. Es difícil resumir en unas pocas palabras en qué consiste el Canto Prenatal.
Yo podría deciros que es una manera de utilizar la voz para ser más conscientes de nuestro cuerpo y para trabajar con él. Y sobre todo una oportunidad única de establecer un vínculo especial con nuestro bebé.
“Cantar es respirar. Cada inspiración nos da la oportunidad de crear, expresar, vibrar, disfrutar, devolver vida en movimiento y de conectar con nuestro ser más profundo, más lúdico, más emocional. El Canto Prenatal es el uso consciente de la voz durante el embarazo. Facilita una conexión y comunicación afectiva con el bebé y ayuda a crear un vínculo temprano afectivo entre ambos. Durante las sesiones, se utilizan unas vocalizaciones y repertorio musical creados específicamente para el Canto Prenatal. No se requiere experiencia ni conocimientos musicales. Ni haber cantado nunca.
En el taller pudimos saborear una pequeña parte de todo lo que nos cuenta Lucía. Hicimos diferentes vocalizaciones, armonías, canciones… Y una lluvia de sonidos improvisada que nos dejó a todxs impresionadxs por la cantidad de sensaciones que nos hizo experimentar. Todxs lxs asistentes nos fuimos del taller con una sonrisa y una sensación de paz y bienestar increíbles, ¡estábamos hasta los topes de endorfinas!
Escuchar a Lucía es un placer. Y aprender otras formas de relacionarnos con nuestro cuerpo fue muy interesante. Pero para mí, lo más bonito fue notar cómo reaccionaba mi bebé a las distintas vocalizaciones y melodías que fuimos entonando.
Baby Music Estimulación
Baladas en lugar de gritos en el paritorio. Esa es la llamativa propuesta de Elvira Perejón y Juanfe Sempere, creadores de Baby Music Estimulación , que afirman que cantar al bebé no solo es una estrategia eficaz durante los meses de gestación, «sino ... que es eficiente durante el parto y también ayuda a las mujeres a superar el postparto, convirtiéndose en una herramienta de crianza perfecta» .
De hecho, añaden, «cantar durante el embarazo es un recurso económico y al alcance de todos que aportará valiosas ventajas, no solo para la madre, sino también para el bebé» , insisten.
Taller de Música para Embarazadas
Cuando una mujer se queda embarazada se crea un vínculo especial entre la madre y el futuro bebé. Existen numerosas teorías para reforzarlo, avaladas por estudios en universidades y hospitales; una de ellas es la música. Está demostrado que, en circunstancias normales, el nascituro desarrolla el sentido del oído a partir de tercer o cuarto mes de gestación y que reacciona al ambiente que rodea a la madre.
Carmen Rodríguez Fernández dirige en Aguadulce un taller de música para embarazadas que comienza la próxima semana. "Se trata no sólo de potenciar la comunicación afectiva del niño por nacer y de su estimulación, sino de una hora de convivencia e intercambio de inquietudes entre las futuras madres", explica Carmen Rodríguez.
A este curso pueden asistir mujeres en cualquier mes de gestación y, aunque está dirigido a ellas, los padres pueden participar. Lo ideal es que se realice en pareja para que el futuro bebé reconozca la voz y canciones del padre.
Este taller, que tiene una duración de 12 sesiones distribuidas en tres meses, ha sido ya impartido en Estepa y Herrera y está abierto a todas las mujeres que quieran participar, aunque no vivan en Aguadulce.
"La verdad es que empecé a interesarme por esto cuando estaba embarazada de mi hija. A ella es a quien le debo esto. Yo soy profesora de música y comencé a interesarme sobre los beneficios de la musicoterapia en el embarazo", comenta la monitora.
Entre las ventajas que tiene la música, además de la consabida de relajación, es su uso para crear rutinas. "Estas sirven tanto para la embarazada como para el bebé. Vamos creando con este taller rutinas musicales y afianzar el vínculo con el futuro bebe a través de la música y en un contexto podríamos llamar terapéutico", explica.
El éxito de estas clases radica en la combinación de la música con los ejercicios de preparación al parto. "Las futuras mamás necesitan tranquilidad, sobre todo en este ritmo frenético con el que nos encontramos cada día. Sobre todo, las que ya tienen hijos anteriores agradecen esta hora de relajación", asegura.
El objetivo del taller se consigue que trabajando distintos métodos de relajación y respiración, así como ejercicios utilizando una serie de melodías. "Todo este conjunto hace que la futura mamá cambie su actitud ante el nacimiento, logrando ir sin temor y con ganas de dar a luz. Incrementado así la confianza en sí mismas. A su vez, favorece la toma de conciencia sobre el propio cuerpo y las sensaciones y movimientos del bebé", explica.
En cuanto a la metodología utilizada, Carmen Rodríguez varía mucho las clases. "Cada vez elegimos una música diferente. Ellas tienen que escoger entre 10 y 15 canciones que tienen que relacionar con cada momento: baño, cena, desayuno, e incluso el parto. Pero todo, pensando de manera muy positiva".
La trayectoria de Carmen Rodríguez es una garantía más en este curso. Durante siete años trabajó en el conservatorio de Estepa y actualmente es profesora de talleres de Música en Movimiento y Lenguaje Musical en la Escuela Municipal de Música de Aguadulce. En sus clases de la Escuela Municipal también le gusta innovar con taller sobre Fabricación de Instrumentos Musicales con materiales reciclados, que ella llama Vertedero Sonoro, por un lado y el taller de recuperación del juego y la canción tradicional por otro.