La elección del calzado infantil adecuado es crucial para el bienestar y el desarrollo saludable de los pies de los niños. Un zapato apropiado no solo cumple una función estética, sino que también influye directamente en la salud y el crecimiento del pie de tu hijo. Durante la infancia, los pies están en pleno desarrollo, por lo que necesitan un calzado que respete la biomecánica natural y favorezca la movilidad. Elegir el calzado de los niños es mucho más que estética o comodidad.
Importancia de Elegir el Calzado Adecuado
El desarrollo del pie infantil está directamente influenciado por el tipo de calzado que se utiliza. Hasta los 7-8 años, los pies de los niños son fisiológicamente planos, lo cual es completamente normal. Sin embargo, el uso de un calzado inadecuado puede interferir en su desarrollo, provocando alteraciones que podrían necesitar tratamiento especializado.
Saber escoger el zapato para el inicio del curso escolar puede evitar deformidades en los dedos, uñeros, dolor en la planta del pie o eccemas. Los pies son nuestro apoyo para movernos con desenvoltura. De ahí la importancia de cuidarlos en todas las épocas del año.
Recomendaciones calzado infantil
Características que Debe Tener un Zapato Infantil Saludable
Como primera premisa para la elección ideal, el modelo de zapato que elijamos para nuestros hijos debe permitir un correcto desarrollo del pie respetando la biomecánica y fisiología del mismo, sin olvidar tampoco el entorno en el que viva el niño y la rutina individual que lleve.
A la hora de escoger un zapato infantil adecuado, estos son los puntos que debemos observar:
Material
La elección del material es de especial relevancia. Se recomienda adquirir un calzado fabricado con materiales naturales que permitan la transpiración, como la piel o el cuero, ya que evitan la sudoración excesiva y el mal olor.
Flexibilidad
Es fundamental que el calzado por la parte delantera sea ancho para que los dedos queden sueltos y se muevan libremente. El modelo más adecuado, es un zapato que se adapte y sujete bien al pie, asegurando que la parte delantera del zapato sea flexible, para que al andar las articulaciones del pie puedan moverse con holgura. A la flexibilidad hay que sumar:
- La movilidad del tobillo, en caso de llevar zapatos el contrafuerte debe de quedar por debajo de los huesos laterales del tobillo, y si son botas, éstas deben ser flexibles en ese punto.
- Sujeción segura: ya sea con cordones o velcro en el empeine, estos sirven para evitar que el pie se desplace dentro del zapato.
Suelas
Las suelas deben de ser planas y flexibles en la parte delantera. Buscar materiales como la goma para garantizar la amortiguación y evitar los tacones en edades tempranas.
Plantillas
Punto importante en una de las partes del zapato es la plantilla interior, ésta debe de ser plana para asegurar un desarrollo correcto del Arco Interno del pie. En caso de que algún niño necesite fortalecer esa zona por pie plano, lo mejor es consultar con su podólogo de confianza y confeccionar unas plantillas a medida. No todos los niños necesitan plantillas.
El podólogo, tras un estudio de la pisada (en estática y dinámica), determinará si se requiere tratamiento con plantillas personalizadas, ejercicios de estiramiento o fisioterapia.
¿Cómo Elegir la Talla Correcta del Zapato Infantil?
A la hora de elegir el calzado adecuado el tamaño, suela, material e incluso los calcetines son factores a tener en cuenta. Antes de comprarlos, el niño debe probárselos con los calcetines y debe ponerse de pie, para que cargue su peso sobre los dos pies y vigilar que haya un espacio de entre 0,5 y 1 centímetros entre el dedo más largo y el calzado.
Para ello podemos pedirle al niño que empuje el pie hacia delante una vez está de pie, e introducir el dedo índice nuestro por la parte del contrafuerte. Si el zapato no es su talla bien porque le queda pequeño podría alterar su forma de caminar, fortalecer los dedos en garra y los uñeros e incluso hacerle rozaduras si le está grande.
Pasos para Comprobar la Talla Correcta en Casa:
- Coloca un folio pegado a la pared.
- Pon el pie del niño sobre el folio (con calcetines habituales).
- Marca el talón y el dedo más largo.
- Mide la distancia y añade 0,5 cm para dar holgura.
- Repite con el otro pie.
Calcetines: Un Complemento Importante
Escoger un buen zapato infantil conlleva también la elecciones de calcetines. Estos son una pieza importante para una buena salud del pie teniendo siempre en cuenta que:
- Deben utilizarse los calcetines de material adecuado. Las fibras naturales como el algodón es lo más recomendables ya que permite la transpiración normal de los pies.
- Para evitar malos olores e hiperhidrosis (exceso de sudoración) es importante usar un par de calcetines al día en aquellos niños que padecen esta patología.
Errores Comunes al Elegir Calzado Infantil
- Comprar tallas más grandes: Con la idea de que “duren más”, pero esto puede causar incomodidad y aumentar el riesgo de lesiones. Es esencial elegir la talla correcta para asegurar un buen ajuste.
- Ignorar el tipo de actividad: No todos los zapatos deportivos son adecuados para todas las actividades. Cada disciplina deportiva requiere un tipo de soporte y amortiguación distintos, por lo que usar el calzado adecuado mejora el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones. Por ejemplo, las zapatillas de running están diseñadas para absorber impactos, mientras que las de fútbol tienen tacos para mayor tracción.
- No es conveniente utilizar calzados usados por hermanos. Cada pie es único, y los zapatos usados suelen haberse moldeado al pie del usuario anterior. Esto puede provocar incomodidad, mala postura y posibles problemas en la pisada.
Tipos de Pies y Calzado Adecuado
Los pies de los niños, al igual que los de los adultos, tienen diferentes formas y características. Conocerlas es muy importante para garantizar un calzado adecuado que favorezca el correcto crecimiento.
Tipos de Empeine:
El empeine es la parte superior del pie que se extiende desde los dedos hasta el tobillo. La altura del empeine puede variar de una persona a otra, afectando la forma en que se ajusta el zapato.
- Empeine medio: es el tipo más común.
- Empeine alto: se caracteriza por una mayor curva en la parte superior del pie.
Formas del Pie:
- Pie egipcio: Este tipo de pie tiene el dedo gordo más largo, seguido por los otros en orden decreciente.
- Pie cuadrado: Los primeros tres dedos tienen una longitud casi igual, dando una forma cuadrada a la punta del pie.
- Pie griego: El segundo dedo es más largo que el resto, incluyendo el dedo gordo.
- Pie romano: Todos los dedos tienen una longitud casi igual, lo que crea una forma de pie bastante recta y ancha.
Tipos de Arco Plantar:
El arco plantar también juega un papel importante en la selección del calzado adecuado.
- Pie plano: El arco del pie es bajo o inexistente, lo que hace que todo el pie toque el suelo.
- Pie cavo: El arco del pie es más alto de lo normal, lo que puede causar una distribución desigual del peso.
Tipos de Pisada:
El tipo de pisada también influye en el tipo de calzado que se debe elegir.
- Pisada neutra: El peso se distribuye de manera uniforme a lo largo del pie al caminar o correr.
- Pronación: El pie tiende a girar hacia adentro al caminar.
- Supinación: El pie gira hacia afuera durante el paso.
Primer Metatarsiano:
El primer metatarsiano es el hueso largo del pie que conecta con el dedo gordo.
- Primer metatarsiano corto: El primer metatarsiano es más corto que los demás.
- Primer metatarsiano largo: El primer metatarsiano es más largo que los demás.
Tipos de Calzado Infantil y sus Funciones
Aunque las características anteriores sean primordiales para que un calzado infantil sea adecuado, también tenemos que tener en cuenta el tipo y la función de cada zapato.
- Sandalias: Los bebés también necesitan un calzado fresquito y ligero como las sandalias, pero éstas deben proporcionarles sujeción y estabilidad. Si eliges sandalias abiertas por detrás, asegúrate que la tira del talón está a la altura adecuada para que le sujete el tobillo.
- Menorquinas: Este calzado infantil no hay que confundirlo con las sandalias, por lo que hay que alternarlas y no sustituirlas.
- Botas: Si son botas con la caña más alta, que ésta sea muy suave y flexible.
- Deportivas: Como su nombre indica, las deportivas deben ser únicamente utilizadas para hacer deporte en el colegio.
- Calzado de agua: El calzado de agua es imprescindible en verano, pero no debemos confundirlo con un calzado de calle. La ventaja del elástico alrededor es la sujeción del pie sobre todo para los más pequeños. Aunque hay que tener en cuenta que este calzado no es muy recomendado para niños con pies planos o para niños con plantillas.
El Mito de los Resfriados y el Calzado
Probablemente, alguna vez hayas escuchado a tus padres o abuelos decir “¡ponte las zapatillas, que te vas a resfriar si vas descalzo/a!”. Y es que, hasta hace poco tiempo, nuestros mayores siempre han insistido en ello pensando que el frío en los pies equivale a enfermedad, ya sea en el propio hogar, en el césped o en la playa.
Nada más lejos de la realidad: caminar descalzo es beneficioso para los pies, incluso aconsejable, en el caso de los más pequeños de la casa. Que “los resfriados entran por los pies” no es más que un mito, dado que la vía de entrada de los virus suele ser mediante las vías respiratorias. Éstos se contagian de forma directa al hablar o estornudar, o indirecta, a través de las manos.
Calzado Respetuoso: Priorizando el Desarrollo Natural del Pie
Los zapatos respetuosos son aquellos que priorizan el desarrollo natural del pie infantil. Cumplen con las características mencionadas anteriormente y están diseñados para facilitar la pisada y el movimiento sin interferencias. Este tipo de calzado es especialmente recomendado para niños pequeños, especialmente en edades tempranas como los 2 años, cuando el pie todavía está en pleno proceso de formación.
El Primer Calzado para Bebés: ¿Necesario o No?
Cuando nace un bebé, es totalmente común preguntarse si estos necesitan o no llevar zapatos o los famosos patucos. Y aunque es cierto que todavía existen problemas de consenso entre profesionales en este tema, lo que sí está demostrado es que el desarrollo óptimo del pie se produce descalzo. De hecho, aquí también influyen la moda y el asesoramiento en zapaterías, que acaban generando problemas.
En sus primeros meses de vida, lo más recomendable es que los bebés no utilicen ningún tipo de calzado. Cabe destacar, que en esta etapa es más importante lo sensorial que lo motor, por lo que hay que dejar que los niños experimenten con su cuerpo.
¿Cuándo Usar Zapatos para Gatear?
Esta es otra pregunta bastante frecuente y la respuesta es que los bebés no necesitan de ningún calzado para gatear, pero sí cuando ya comienzan a mantener el equilibrio. Sin embargo, dado que en esta etapa se puede perder algo de función sensorial, se puede usar algún tipo de calcetín sin suela, pero nunca será necesario usar zapatos de gateo.
Primeros Zapatos: Características Esenciales
Si hablamos de las características del primer calzado para niños de entre 3 y 8 años, es vital que sea respetuoso y ergonómico.
- Contrafuerte/ trasera: trasera recomendable (en su defecto cinta ancha) sin contrafuerte.
- Interior: sin costuras interiores. Mirar de igual forma que la plantilla sea plana y, a poder, ser extraíble.
- Horma: horma recta (en caso de hacer actividades con zapato específico, es recomendable que se cambien.
- Material de corte: en la etiqueta se incluye toda la información sobre los materiales de fabricación.
- Flexibilidad de la suela: valorar agarrando por metatarsianos y doblando hacia arriba. Recomendamos que sean flexibles, con suela extrafina recomendable.
- Dibujo de la suela: a edades más tempranas se aconsejan suelas lisas (excepto para agua).
- Quebrante de puntera: ayuda a una marcha fluida del niño por la limitación del calzado. Es verdad que genera una postura en reposo menos natural. Sin embargo, no hay bibliografía que nos respalde que sea positiva ni negativa, por lo que nunca debemos excedernos.
Recomendaciones Adicionales
- Secado adecuado: Evitar exponer el calzado a fuentes directas de calor.
- Es recomendable medir el pie de los niños cada 2-3 meses, especialmente en edades de rápido crecimiento.
- El calzado ideal para la actividad deportiva en la escuela debe ser cómodo, ligero y transpirable. Además, debe contar con una buena amortiguación, suela antideslizante y ajuste seguro (ya sea con cordones, velcro o elásticos).