Elegir correctamente tu sujetador de lactancia es crucial para tu confort y el de tu bebé. Talla, con o sin aros, soporte, material... A menudo resulta difícil orientarse en la amplia oferta de lencería de maternidad. Descubre en esta guía nuestros consejos de expertos para ayudarte a encontrar el sujetador ideal para la lactancia, que te garantice el máximo confort y una sujeción óptima.
¿Por qué es importante usar la talla correcta de sujetador?
Seguro que en alguna ocasión te has planteado si llevas tu talla correcta de sujetador. Los aros se clavan o molestan, los tirantes hacen marcas en los hombros o la espalda se mueve, entonces piensas en ello. Mientras que un sujetador bien ajustado puede proporcionarte comodidad y sensación de alivio, uno mal ajustado puede llegar a provocar tensiones, dolores de espalda y problemas posturales a largo plazo. Por eso deberías revisar tus sujetadores una vez al año para ver si aún te quedan bien y determinar tu talla actual de sujetador antes de comprar uno nuevo.
¿Qué talla de sujetador de lactancia debo elegir?
Para realzar tu bonito escote y ofrecerte el mejor soporte y comodidad, es esencial elegir la talla adecuada de tu sujetador de lactancia. Entre 2 y 3 semanas después del parto, el tamaño de tus senos se habrá estabilizado. Tu pecho ya no estará tan hinchado como al inicio de la lactancia, por lo que podrás tomarte las medidas con tranquilidad.
Cómo medir tu talla de sujetador de lactancia
Para calcular tu talla de lencería de maternidad y lactancia, utiliza una cinta métrica para medir:
- Tu contorno bajo el pecho (A): Se debe medir directamente bajo el pecho.
- Tu contorno de copa (B): Se debe medir en la parte más prominente y, si es posible, con un sujetador puesto.
Ejemplo: Si tu contorno de copa mide 95 cm y tu contorno bajo el pecho es de 75 cm, tu talla de sujetador sería la 90B.
Tabla de tallas de sujetador de lactancia
Para encontrar tu talla más fácilmente, puedes consultar una tabla de tallas. En ella puedes buscar tus medidas de pecho y bajo pecho y encontrar rápidamente a qué talla de sujetador corresponden.
| Contorno bajo el pecho (cm) | 85 | 90 | 95 | 100 | 105 | 110 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sujetador | 85 | 90 | 95 | 100 | 105 | 110 |
| Sujetador top | S | M | L | L/XL |
| Talla de copa | 85 | 90 | 95 | 100 | 105 | 110 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| B | 84-86 | 89-91 | 94-96 | 99-101 | 104-106 | 109-111 |
| C | 86-88 | 91-93 | 96-98 | 101-103 | 106-108 | 111-113 |
| D | 88-90 | 93-95 | 96-98 | 103-105 | 108-110 | 113-115 |
| E | 90-92 | 95-97 | 100-102 | 105-107 | 110-112 | 115-116 |
| F | 92-94 | 97-99 | 102-104 | 107-109 | 112-114 | 117-119 |
Calcula tu talla de copa
Para averiguar tu talla de copa, puedes hacer este sencillo cálculo:
La diferencia entre las dos medidas que has tomado es tu talla de copa. En Europa, una diferencia de 12 a 14 centímetros corresponde a una copa A, de 14 a 16 centímetros a una copa B y así sucesivamente. Esto significa que todas las graduaciones posteriores suelen hacerse en pasos de 2 centímetros.
| Tamaño de copa | A | B | C | D | E | F |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Contorno de pecho menos contorno bajo pecho | 12 cm | 14 cm | 16 cm | 18 cm | 20 cm | 22 cm |
Un ejemplo:
- Medidas: 92 cm de contorno de pecho y 76 cm de bajo pecho
- Diferencia: 16 cm (copa C)
- Talla de sujetador: 75 C
PASO A PASO para calcular tu TALLA correcta de SUJETADOR
¿Qué son las tallas cruzadas?
Aunque conozcas tus medidas exactas, encontrar el sujetador perfecto no siempre es fácil. Si la talla que has calculado sigue sin quedarte bien, puedes probar con la llamada talla cruzada. Esto puede ser especialmente útil si tus medidas se encuentran exactamente en el límite entre dos tallas de copa o de bajo pecho diferentes.
Averiguar la talla cruzada de un sujetador es muy fácil:
- O bien eliges una talla bajo pecho más grande en combinación con una talla de copa más pequeña.
- O eliges una talla bajo pecho más pequeña y una talla de copa más grande.
Por ejemplo, las tallas cruzadas para la 75 C serían la 80 B y la 70 D.
La talla cruzada que debes elegir dependerá de los problemas de ajuste que tengas con tu teórica talla de sujetador. En nuestro ejemplo, son posibles las siguientes situaciones:
- Si el sujetador te aprieta demasiado bajo el pecho, incluso en su ajuste más ancho, elige una talla bajo pecho mayor y una talla de copa menor. En lugar de una 75 C, puedes probar con una 80 B.
- Si, por el contrario, el sujetador te queda demasiado holgado pero la copa te resulta cómoda, elige una talla cruzada con una talla bajo pecho más pequeña y una talla de copa más grande. Si normalmente usas una 75 C, una 70 D puede ser la elección adecuada.
¿Cómo debe quedar un sujetador?: guía para el ajuste perfecto
Para que un sujetador te quede bien y te resulte cómodo, además de saber tu talla, también debes fijarte en cómo se te ajusta. ¿Es cómoda la banda de debajo del pecho? ¿Las copas envuelven perfectamente tus pechos?
A la hora de comprar sujetadores de lactancia, no solo conviene prestar atención a los tejidos con los que están fabricados (mejor si son transpirables, flexibles y cómodos): también es fundamental que elijas una copa que garantice la cobertura perfecta para tu pecho, distribuya estratégicamente la presión en la zona y te aporte la sujeción que necesitas.
¿Qué tipo de soporte elegir?
1. Sujetador de lactancia sin aros
Para amamantar a tu bebé desde los primeros días, elige un sujetador de lactancia sin aros de algodón o microfibra elástica. Muy cómodo, se adaptará a los cambios en tu pecho durante la producción de leche. Incluso podrás usarlo por la noche sin temor a sentir molestias mientras duermes.
2. Sujetador de lactancia con aros
Los aros tienen mala fama... Sin embargo, los sujetadores de lactancia con aros están especialmente concebidos para proporcionar una sujeción óptima sin comprimir los pechos ni aumentar el riesgo de inflamación o dolor. Los sujetadores de lactancia están diseñados para sujetar suavemente el pecho, incluso con aros.
¿Qué material elegir?
Nuestros sujetadores y sujetadores top de lactancia están forrados o confeccionados íntegramente en tejido de microfibra. Este tejido ultrasuave, de mejor calidad que el algodón, se adapta a los cambios de tu pecho durante toda tu maternidad sin perder su forma. Brinda un soporte óptimo y permite que la piel respire mejor, tanto de día como de noche.
Sin embargo, la materia que está en contacto directo con el pecho suele ser la de los discos de lactancia. Por eso es fundamental elegir discos muy suaves para la piel, ya sean lavables o desechables.
Consejos adicionales
- Amamanta durante 2 a 3 semanas para que el tamaño de tus senos se estabilice. Tu pecho ya no estará tan hinchado como al inicio de la lactancia, así podrás tomarte las medidas con más tranquilidad.
- Un sujetador de lactancia con aros debe ajustarse perfectamente a tu talla. El aro debe ser lo suficientemente ancho como para rodear tu pecho sin comprimirlo.
- Evita dormir con un sujetador de lactancia con aros. Pueden oprimir tus senos hinchados después de la lactancia y causarte molestias.
- Ten en cuenta que incluso las mujeres acostumbradas a los aros normalmente pueden encontrarlos incómodos durante la lactancia.
¿Cuantos sujetadores de lactancia necesito?
Uno de los dilemas más comunes entre las futuras mamás es cuántos sujetadores de lactancia deberían tener en su fondo de cajón. Si bien la respuesta puede variar según tus preferencias y estilo de vida, generalmente se recomienda tener al menos tres o cuatro sujetadores de lactancia en tu colección.
¿Cuándo comprar los sujetadores de lactancia?
El momento ideal para comprar sujetadores de lactancia es durante el segundo o tercer trimestre de tu embarazo. Durante este período, es probable que experimentes un aumento en el tamaño de tus senos a medida que se preparan para la lactancia.
Características importantes en un sujetador de lactancia
- Material: La ropa interior de premamá y postparto tiene debe estar elaborada con tejidos suaves, flexibles y transpirables.
- Tirantes ajustables: Los sujetadores de lactancia tienen los tirantes más anchos para ofrecer el soporte adecuado.
- Refuerzos en las zonas clave: Si tienes el pecho grande, busca un sujetador de lactancia con refuerzos específicos en la base y en los laterales.
- Apertura frontal con broche: Facilita la lactancia.
- Máximo ajuste: Tener múltiples niveles de ajuste en la espalda es fundamental.
- Diseño liso y sin costuras: Un color discreto y un diseño sin costuras visibles disimulará el sujetador, que no se marcará bajo la ropa.
- Facilidad de lavado: Importante para mantener la higiene.