El embarazo es un período de transformación y anticipación, lleno de preguntas y la necesidad de información precisa. Una herramienta útil para este viaje es la calculadora gestacional, como la ofrecida por BabyCenter. Este artículo te guiará a través de los aspectos esenciales del embarazo, desde el desarrollo fetal hasta los cuidados maternos, proporcionando información valiosa para cada etapa.
¿Cómo Calcular tu Fecha de Parto?
Para calcular la fecha probable de parto, la mayoría de las calculadoras de embarazo utilizan el primer día de tu última menstruación como fecha de inicio de la gestación. Basta sumar 280 días a la fecha de última regla.
El gestograma tradicional es un calendario circular de cartón u otro material, formado por dos círculos concéntricos. En el círculo externo tenemos número que marcan los días y meses del año y el círculo interior se encuentra numerado del 1 al 42 o 43, en relación con las semanas de gestación.
Para utilizar el gestograma en papel, el tradicional, nos fijamos en la rueda exterior en el primer día de nuestra última regla y arrastramos el número 1 de la rueda interna hasta que coincida con este día. Este es el inicio de nuestro embarazo. Sin mover el primer día, busca el número 40 de la rueda interior, esa es tu fecha probable de parto. La versión online es la que te presentamos en esta página.
Es importante tener en cuenta que la fecha es aproximada. Hoy no se puede saber qué día se va a iniciar el parto de forma espontánea.
La Importancia del Seguimiento Semanal
Saber en qué semana de embarazo te encuentras sirve para conocer cuándo más o menos cuándo darás a luz y puede también ayudar a prevenir complicaciones. Según en que trimestre del embarazo te encuentres, unos síntomas serán más frecuentes.
Por ejemplo, sentir náuseas matutinas o incluso vómitos en los tres primeros meses de gestación, es muy habitual y se debe al brusco incremento de una hormona, la HCG, imprescindible para que el embarazo siga adelante.
Aplicaciones para el Seguimiento del Embarazo
Hoy en día, existen numerosas aplicaciones diseñadas para acompañarte durante el embarazo, ofreciendo información y seguimiento semana a semana de su evolución. Aquí te presentamos algunas opciones:
- Flo: Una de las aplicaciones más populares centrada en la salud femenina, con un equipo de expertos que ofrecen recomendaciones para mejorar tu salud y acceso a una comunidad hispanohablante.
- Embarazo +: Ofrece información semana a semana sobre el desarrollo del bebé y los cambios en el cuerpo de la madre, con una guía de tamaños del bebé comparándolo con frutas.
- BabyCenter: Un servicio internacional con una herramienta de seguimiento del embarazo y una de las comunidades más grandes del mundo para mujeres embarazadas y sus familias.
- Momly - Mi embarazo semana a semana: Permite realizar un seguimiento semanal, con un calendario para registrar tu peso, chequeos, presión arterial y medicamentos, además de artículos informativos.
Otras aplicaciones incluyen Sprout Pregnancy, Ovia Pregnancy, The Bump, y aplicaciones para el control de contracciones como Contraction Timer.
A gravidez por dentro - 1 a 9 semanas - BabyCenter
El Control del Peso Durante el Embarazo
Controlar la ganancia de peso durante el embarazo suele ser una preocupación para todas las embarazadas. Generalmente lo vemos como un problema fundamentalmente estético, por lo complicado que resulta perder esos kilos de más una vez que nace el bebé. En ocasiones un exceso de peso puede deberse no a que la madre coma más de lo que debe o porque hace muy poco ejercicio. Puede ser síntoma de alguna complicaciones.
La mejor forma de mantener un peso saludable en el embarazo, si no hay contraindicaciones, es cuidando nuestra alimentación y haciendo ejercicio de forma regular. Tres comidas principales con dos tentempiés a base de fruta o lácteos nos permite controlar las molestias gástricas que pueden aparecer en el embarazo y no tener demasiadas horas el estómago vacío.
Natación, yoga y pilates para embarazadas o simplemente caminar son actividades que se recomiendan para las embarazadas.
La siguiente tabla muestra las recomendaciones generales de aumento de peso durante el embarazo, según el IMC inicial de la madre:
| IMC antes del embarazo | Aumento de peso total recomendado |
|---|---|
| Bajo peso (IMC < 18.5) | 12.5 - 18 kg |
| Peso normal (IMC 18.5 - 24.9) | 11.5 - 16 kg |
| Sobrepeso (IMC 25 - 29.9) | 7 - 11.5 kg |
| Obesidad (IMC ≥ 30) | 5 - 9 kg |
Semana 29 de Embarazo: Cambios y Cuidados
La semana 29 de embarazo corresponde con la primera semana del octavo mes de gestación, por lo que la mujer se encuentra en el tercer trimestre.
Desarrollo del Bebé
Cuando el feto alcanza la semana 29 de desarrollo ha crecido bastante, aunque todavía es pequeño. Las medidas del bebé son unos 36 centímetros de longitud aproximadamente y un peso medio de 1.250-1.300 gramos. Además, el diámetro de la cabeza del feto es de alrededor 72 mm y su férmur mide unos 56 mm.
El feto ya tiene funcionando correctamente el estómago, el intestino y los riñones. Además, el bebé irá acumulando grasa y será capaz de regular su temperatura corporal.
Los pulmones y los músculos del bebé continúan su maduración. Además, hay un aumento de la cabeza para que el cerebro pueda desarrollarse por completo.
En este momento del embarazo es posible también la formación de las encías. Los párpados de los ojos del feto se abren y se cierran, además de producirse movimiento de los ojos. Su esqueleto se endurece, por lo que es conveniente un buen aporte de vitamina C, ácido fólico e hierro.
Otros cambios en el bebé que tienen lugar en la semana 29 de embarazo son:
- La formación de los glóbulos rojos pasa de ser en el bazo para producirse en la médula ósea.
- Los testículos descienden hasta el escroto.
- La piel se vuelve rosada y lisa.
- La cantidad de vérnix caseoso aumenta.
Por último, el desarrollo del sistema inmunitario continúa. La cantidad de anticuerpos que se transfieren de la madre al feto a través de la placenta cada vez es mayor.
Molestias Comunes en la Madre
Cuando la futura mamá llega a la semana 29 de gestación, probablemente note que sus órganos internos están siendo presionados por el bebé. La presión se ejerce sobre el hígado, diafragma, estómago e intestino.
Muchas embarazadas sienten un aumento de la acidez y los gases conforme avanza la gestación debido a la presión ejercida por el bebé sobre el hígado, diafragma, estómago e intestino
Los pechos de la mujer aumentarán y se preparan para el momento de la lactancia. Por ello, puede ocurrir que la embarazada tenga ligeros manchados de calostro en la ropa. También es posible que la mujer sienta contracciones de Braxton-Hicks en la semana 29 de embarazo para preparar al útero al momento del parto.
Conforme aumenta el tamaño de la tripa de la embarazada, la madre cada vez tendrá más dificultad para dormir. Por este motivo, la mujer se puede sentir cansada en la semana 29 de embarazo. Otra consecuencia del crecimiento de la barriga a lo largo del embarazo es la hinchazón en las piernas o el dolor lumbar.
Si la mujer tuviera contracciones cada vez más fuertes y con menor frecuencia, tal vez se podría estar produciendo un parto prematuro en la semana 29. Por ello, la embarazada debería acudir a urgencias lo antes posible.
Consejos para la Semana 29
Como hemos comentado anteriormente, el aumento de peso en la mujer y el tamaño de la barriga puede ocasionar problemas para conciliar el sueño y descansar. Por esta razón, una recomendación sería es dormir lado y utilizar una almohada entre las piernas. Esto ayudará a que la embarazada pueda descansar al menos durante 8 horas.
Aparte de descansar, la mujer deberá tener en cuenta la alimentación a seguir. En este momento del embarazo es fundamental tomar alimentos ricos en calcio, hierro y vitamina C.
Por otro lado, si la mujer aún no lo hecho, es posible que el especialista le aconseje vacunarse frente a la tosferina en la semana 29 de embarazo. Esta vacuna ayudará a proteger al bebé, ya que los anticuerpos de la madre pasarán a través de la placenta y la leche materna.