Las bolas chinas, a menudo consideradas un artículo erótico, ofrecen mucho más que eso. Permiten cuidar la salud de la mujer, fortaleciendo la musculatura del suelo pélvico y previniendo problemas relacionados con las pérdidas de orina, los prolapsos de matriz o la sequedad vaginal. Cada vez más mujeres compran este dispositivo por diferentes motivos, ya sea por prescripción médica, recomendaciones o por haber leído sobre sus beneficios.
¿Qué son las Bolas Chinas?
Las bolas chinas son dos pequeñas esferas unidas por un cordel (aunque hay modelos con solo una) que se colocan en la vagina. Dependiendo del tamaño de la vagina, pueden utilizarse una o dos bolas. En el interior de cada bola hay otra más pequeña que, con el movimiento, emite vibraciones que estimulan las paredes vaginales y la musculatura. Esta vibración aumenta el flujo sanguíneo, la lubricación y mejora la fuerza y el tono en los músculos que rodean la vagina.
Para que el tratamiento sea efectivo, las bolas chinas deben contener esa bolita pequeña en su interior y la mujer debe realizar movimientos para que esa bola pequeña pueda moverse. Estar sentada o tumbada con la bola china puesta no servirá de nada, ya que la musculatura no percibirá ningún movimiento ni activación.
Historia de las Bolas Chinas
El origen de las bolas chinas se remonta a hace aproximadamente 1500 años, en la época de un emperador japonés con un alto deseo sexual que comenzó a utilizar esferas de marfil para que las Geishas de su servicio permaneciesen lubricadas y listas para las relaciones sexuales en cualquier momento del día. Posteriormente, las cortesanas japonesas las utilizaban para fortalecer el suelo pélvico y contraerlo durante las relaciones sexuales con los soldados.
Otras teorías sugieren que su origen se encuentra en la época dorada del erotismo en China, donde monjes budistas crearon una esfera de madera para mantener la vagina de las mujeres siempre lubricada. Con el paso de los años, los materiales evolucionaron desde la madera y el marfil hasta el cristal y el acero, y actualmente se recubren de silicona médica para evitar dañar la piel y las mucosas.
Anatomía del Suelo Pélvico
El suelo pélvico es un conjunto de músculos voluntarios que forman una estructura con forma de hamaca y que da sostén a los órganos de la pelvis. Esta musculatura se divide en tres planos:
- Plano superficial: músculos bulbo-cavernoso, isquiocavernoso, transverso superficial del periné y esfínter estriado del ano.
- Plano medio: esfínter estriado de la uretra y el musculo transverso profundo.
- Plano profundo: músculos pubovaginal y puborrectal (parte anterior) y el musculo elevador del ano (parte posterior).
Esta musculatura es la encargada de cerrar la pelvis por la parte inferior y dar soporte a todos los órganos albergados en ella, como la vejiga, los ovarios, las trompas uterinas, el útero, la vagina y el recto.
Beneficios y Usos de las Bolas Chinas en la Rehabilitación del Suelo Pélvico
El uso de las bolas chinas ofrece varios beneficios:
- Mejoran el tono muscular del suelo pélvico.
- Aumentan la circulación sanguínea y la lubricación natural de la vagina.
- Pueden llevar a orgasmos más largos e intensos.
- Ayudan a recuperar la sensibilidad sexual después de un parto.
Recuperación Postparto del Suelo Pélvico
El parto es el principal factor de riesgo para la lesión de los músculos del suelo pélvico, no solo por el acto de dar a luz, sino también por el peso del feto durante el embarazo. La consecuencia principal de estas lesiones es la incontinencia urinaria. Tras una valoración del suelo pélvico, se puede recomendar el uso de bolas chinas para fortalecer la musculatura.
Tratamiento de la Incontinencia Urinaria en la Menopausia
La menopausia se asocia con síntomas genitourinarios, incluyendo la incontinencia urinaria de esfuerzo, debido a la pérdida de colágeno, la sequedad vaginal y el deterioro de las estructuras de sostén pélvicos causados por la disminución de los estrógenos. El uso de bolas chinas, complementado con otros tratamientos, puede mejorar visiblemente o totalmente los problemas de incontinencia urinaria en estas mujeres.
Prevención de Lesiones e Hipotonía del Suelo Pélvico
Además del embarazo y el parto, otros factores de riesgo para las lesiones del suelo pélvico son los deportes de impacto, la obesidad, el estreñimiento, ciertos hábitos cotidianos y el estrés. Las bolas chinas pueden usarse como método preventivo en mujeres con alguno de estos factores de riesgo.
¿Cómo Introducir y Colocar las Bolas Chinas?
Las bolas chinas deben estar colocadas en el interior de la vagina, aproximadamente en la mitad de su longitud, como un tampón. Se puede utilizar un lubricante para facilitar la colocación. El cordón de la bola debe salir ligeramente de la vagina para facilitar la extracción.
¿Cuándo No Usar Bolas Chinas?
Existen situaciones en las que no se recomienda el uso de bolas chinas:
- Durante el embarazo (especialmente en embarazos de riesgo, placenta previa o cuello uterino corto).
- Durante la cuarentena y las primeras semanas tras el parto.
- En caso de hipertonía del suelo pélvico.
- Durante la menstruación.
- Si se siente dolor al introducirlas o al moverse.
- Durante las relaciones sexuales.
- Si se tiene una infección vaginal o urinaria.
- Durante las primeras seis semanas tras una cirugía genitourinaria o pélvica.
¿Cómo Elegir las Bolas Chinas Postparto Adecuadas?
En los primeros meses tras dar a luz, la vagina puede estar más distendida. En este caso, se deben utilizar bolas chinas más grandes pero no muy pesadas. Con el tiempo, la vagina debería volver a su tamaño original, y se podrán usar bolas chinas más pequeñas. La medida más recomendada está en torno a los 35mm. Es importante que las bolas se mantengan en la vagina para que sus vibraciones se transmitan a las paredes vaginales.
Se recomienda empezar con bolas de poco peso (28-30 gramos) para evitar que salgan hacia el exterior y para que la mujer no se desanime. El peso máximo es de 100 gramos y es el objetivo del tratamiento.
Ejercicios Recomendados con Bolas Chinas
Para maximizar los beneficios de las bolas chinas, se pueden realizar ejercicios específicos:
- En posición de cuadrupedia, apoyar los brazos y la cabeza sobre un balón grande y realizar movimientos de anteversión y retroversión de la pelvis.
- En posición a cuatro patas, inspirar profundamente y, al soltar el aire, activar el suelo pélvico y el transverso abdominal, estirando una pierna hacia atrás y el brazo contrario hacia adelante.
- En posición a cuatro patas, apoyar las puntas de los pies, inspirar profundamente y, al exhalar, activar el transverso abdominal y el suelo pélvico, elevando el tronco (despegando las rodillas del suelo).
También puedes realizar otros ejercicios después del parto, aunque no se utilicen bolas.
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Higiene y Mantenimiento
La higiene es fundamental. Las bolas deben lavarse con agua tibia y gel neutro, secándolas bien. Para una desinfección total, existen geles antibacterianos especiales para artículos eróticos.
Conclusión
Como puedes ver, usar bolas chinas es algo sencillo que aporta grandes beneficios a nivel de salud física y sexual. Sin embargo, es crucial consultar con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para determinar si son adecuadas para ti y cómo utilizarlas correctamente.
| Beneficios de las Bolas Chinas | Consideraciones |
|---|---|
| Fortalecimiento del suelo pélvico | Importante consultar con un especialista antes de comenzar |
| Mejora de la circulación sanguínea y lubricación vaginal | Elegir el tamaño y peso adecuados |
| Recuperación postparto | Evitar durante el embarazo y la cuarentena |
| Tratamiento de la incontinencia urinaria en la menopausia | Complementar con otros tratamientos |
| Prevención de lesiones e hipotonía | Adecuado para mujeres con factores de riesgo |