Durante el primer año de vida de tu bebé, la seguridad durante el sueño es una de las mayores preocupaciones para los padres. Aunque desde hace años se sabe que la posición más segura para dormir a un recién nacido es boca arriba, todavía hoy se observan muchos comportamientos incorrectos. Veamos por qué los recién nacidos deben dormir boca arriba y qué otras indicaciones hay que seguir para que el recién nacido duerma correctamente.
Sueño seguro (Español)
La Posición Boca Arriba: La Más Segura
Estudios científicos recientes publicados por la Academia Americana de Pediatría confirman que la posición supina es la más segura, ya que protege contra el "síndrome de muerte súbita del lactante", también conocido como SMSL. Por ello, se recomienda a los padres que los bebés duerman boca arriba durante todo el primer año de vida, y no de lado ni de boca abajo, ya que estas posiciones aumentan el riesgo de muerte súbita, cuyas causas aún se desconocen en parte.
La posición supina durante el sueño es más segura, ya que evita el riesgo de asfixia del recién nacido. De hecho, si se acuesta al bebé boca abajo, podría ocurrir que el pequeño se encontrara con la cara aplastada contra el colchón y, por diversas razones, no pudiera girar la cabeza hacia un lado: en este caso, correría el riesgo de asfixia o rebreathing, es decir, de respirar aire recién exhalado y, por lo tanto, rico en dióxido de carbono. Además, la posición boca abajo aumentaría el riesgo de sobrecalentamiento al disminuir.
Es importante reiterarlo, aunque pueda parecer que los recién nacidos duermen mejor acurrucados y de lado porque están más recogidos y cómodos, recuerda que esta posición no es nada segura, ya que podrían darse la vuelta más fácilmente y acabar boca abajo. Aunque a veces puede resultar más difícil hacerles dormir boca arriba, es importante acostumbrarlos desde el principio a dormir así.
¿Qué Hacer si mi Bebé se Gira?
Si observas que tu bebé se ha puesto bocabajo o de lado mientras duerme, vuelve a colocarlo sobre su espalda. En caso de que sea más mayor y pueda cambiar de posición por sí solo, no es necesario que lo pongas bocarriba.
¿Cuándo Puede Dormir Bocabajo mi Bebé?
Los bebés siempre deben dormir bocarriba durante su primer año de vida, incluso durante la siesta. Esta última postura junto con otras precauciones, como evitar que se suelte la ropa de cama y no dejar juguetes de por medio, reduce el riesgo de que padezca síndrome de muerte súbita del lactante.
¿Qué Pasa si mi Bebé se Coloca Bocabajo Mientras Duerme?
Algunos bebés prefieren dormir bocabajo. Si tu bebé se pone bocabajo o de lado mientras duerme, vuelve a ponerlo bocarriba. Sigue haciéndolo hasta que sea más mayor y pueda girar en ambas direcciones por sí solo (bocarriba a bocabajo o de lado y viceversa).
¿Con Qué Edad Puede Dormir Bocabajo mi Bebé?
Cuando tu bebé tenga un año, debes seguir colocándolo bocarriba en la cuna. No pasa nada si está bocabajo durante el día, ya que eso es bueno para reforzar los músculos de la cabeza y el cuello. Recuerda no dejarlo sin supervisión mientras esté en esta postura.
El Riesgo de Dormir de Lado o Boca Abajo
Dormir bocabajo aumenta el riesgo de que tu peque padezca síndrome de muerte súbita del lactante. Algunos expertos creen que dormir bocabajo puede bloquear las vías respiratorias del bebé. Además, aumenta la probabilidad de que vuelva a aspirar el aire que ya ha expulsado. Esto es aún más frecuente si la cuna tiene un colchón suave, ropa de cama, peluches o una almohada cerca de la cara de tu hijo.
La cuna no debe tener ropa de cama suelta, protectores, mantas, edredones, almohadas ni peluches. Vacíala por completo.
Consideraciones Adicionales
Reflujo
Incluso en caso de reflujo, la ciencia confirma que la mejor posición es boca arriba. Debe evitarse la tentación de colocar al bebé de lado o boca abajo por la creencia de que así se aliviaría el reflujo. Para comprender las razones de esta afirmación, es importante conocer la anatomía de las vías respiratorias: como se puede ver en el dibujo, en caso de reflujo, si el niño está boca abajo, el bolo podría entrar más fácilmente en las vías respiratorias y provocar asfixia, ya que el esófago, que se encuentra por encima de la laringe, tendría a su favor la fuerza de la gravedad; por el contrario, en posición boca arriba, y por lo tanto con el esófago por debajo de la tráquea, el bolo tendría que trabajar contra la fuerza de la gravedad para poder entrar en las vías respiratorias, lo que conlleva un menor riesgo de asfixia. La posición recomendada también en estos casos sigue siendo la supina sobre un colchón rígido, plano y sin almohada.
Resfriado
Incluso en caso de resfriado, la posición recomendada es boca arriba con un colchón rígido, plano y sin almohada. Es posible que, en caso de resfriado, se aconseje elevar la cabeza del recién nacido colocando una almohada entre el colchón y el bebé o inclinando la cuna, ya que los nuevos modelos que se comercializan suelen permitirlo. También en este caso, la ciencia ofrece indicaciones precisas: se desaconseja totalmente el uso de almohadas hasta el año de edad, y es importante no inclinar la cuna más de 10º durante el sueño, ya que inclinaciones mayores aumentarían el riesgo de deslizamiento, con la posibilidad de que el recién nacido adopte una posición antinatural y peligrosa para su respiración.
Plagiocefalia
Al estar tantas horas boca arriba, algunos bebés pueden desarrollar aplanamiento de la cabeza (plagiocefalia posicional). Para prevenirlo, basta con girar suavemente la cabeza del bebé hacia un lado distinto cada día y, durante el día, favorecer momentos de juego boca abajo siempre bajo supervisión.
Para evitarlo, “hay que cambiar la posición de la cabeza cada cierto tiempo, cambiar el punto de apoyo”, cuando el bebé esté despierto. “Las mejores medidas son disminuir el punto de apoyo cogiendo al bebé mucho en brazos y cuando esté en la cuna o en el carrito de paseo, cambiar el punto de apoyo de la cabeza”, insiste la matrona.
Entorno Seguro para Dormir
El recién nacido pasa muchas horas durmiendo. Y debe hacerlo en las mejores condiciones de seguridad para él. El consejo fundamental es que los lactantes sean colocados boca arriba en la cuna.
- Colchón: Un colchón para bebés debe ser duro, ya que así se evita que el bebé se hunda en el colchón.
- Temperatura: La temperatura de la habitación perfecta para que los bebés duerman es de entre 13 °C y 18 °C, sin corrientes de aire.
- Ropa de cama: Durante el primer año de vida, todos/as los/as bebés deberían dormir en un saquito de dormir. La ventaja decisiva del saquito de dormir sobre la manta: El/la bebé no puede tirar del saquito de dormir y colocarlo sobre su cara y así bloquear las vías respiratorias.
| Factor | Recomendación |
|---|---|
| Posición | Boca arriba |
| Colchón | Firme |
| Temperatura | 13-18°C |
| Ropa de Cama | Saquito de dormir |
¿Qué Hacer si tu Bebé Prefiere Dormir de Lado?
Algunos recién nacidos encuentran en el carrito de paseo o en brazos de sus progenitores el lugar perfecto para caer rendidos. Sin embargo, solo en la cuna pueden conseguir la postura correcta para dormir.
Si a tu bebé no le gusta dormir en ninguna de las posturas recomendadas, trata de que concilie el sueño a través del contacto piel con piel, dentro del carrito de paseo, en tus brazos o sobre una hamaca. La cabeza si afecta a la postura para dormir al bebé. Idealmente, la cabeza siempre debe quedar boca arriba.