Una de las preocupaciones más frecuentes durante la lactancia, especialmente entre las madres primerizas, es si están produciendo la cantidad de leche suficiente y adecuada para alimentar a su bebé. Cuando empiezas a dar el pecho, puede que te preguntes si estás alimentando correctamente a tu bebé.
Afortunadamente, existen formas de aumentar la producción de leche si te preocupa no estar produciendo lo suficiente. En este artículo, exploraremos las señales de que tu bebé está recibiendo suficiente leche, los factores que pueden influir en la producción y estrategias efectivas para aumentarla de forma natural.
Señales de que el Bebé Toma Suficiente Leche Materna
Más importante que intentar medir la cantidad de leche que produces es vigilar las señales de que el bebé toma suficiente leche. Si notas que el bebé no gana peso o no tienes que cambiarle el pañal con mucha frecuencia, puede que no esté tomando suficiente leche materna. Si estás preocupada, lo mejor es que consultes a un profesional sanitario.
En muchas ocasiones, saber si el bebé se está alimentando bien es motivo de preocupación, especialmente para las madres que se preguntan si su producción de leche es la adecuada. Cuando el bebé está mamando, resulta complicado saber qué cantidad de leche toma. No obstante, hay ciertas cosas en las que los padres pueden fijarse para saber si su recién nacido está mamando lo suficiente y está bien alimentado:
- ¿El bebé gana peso? Una de las señales más fiables de que la lactancia es correcta es el constante aumento de peso del bebé. Es normal que el bebé, en los primeros días de vida, pierda hasta un 10% del peso que tenía al nacer por la pérdida de fluidos. Sin embargo, el bebé debe recuperar pronto el peso que ha perdido y debe volver a pesar lo mismo que al nacimiento a los 10-15 días.
- ¿Tienes que cambiar los pañales a tu bebé con frecuencia? El número de pañales para recién nacidos que usa tu bebé es un buen indicador de si toma suficiente leche. Lo normal es cambiar seis pañales mojados al día, y comprueba que tu bebé haga caca tres o cuatro veces al día. Un recién nacido bien alimentado moja 6 o más pañales diarios (será alguno menos en los primeros días de vida) y hace caca al menos 3 veces al día. La orina debe tener un color claro y la caca será negruzca en los primeros días e irá cambiando a más amarillenta. La orina debe ser de color amarillo claro, no amarillo ni naranja oscuro.
- ¿Con qué frecuencia mama el bebé? Los recién nacidos suelen mamar de 8 a 12 veces al día, aproximadamente cada 2 o 3 horas. A modo orientativo, un bebé puede mamar unas 8-12 veces al día o más. Sin embargo, esto es solo una orientación, ya que la lactancia debe ser a demanda, es decir, siempre que el bebé muestre señales de querer mamar y durante el tiempo que desee. Esta demanda puede aumentar con el crecimiento repentino.
- ¿Tu bebé parece feliz entre tomas? Si tu bebé parece satisfecho, feliz, alerta y activo (y no enfadado ni quisquilloso) después de mamar, lo más probable es que esté recibiendo el alimento que necesita. Además, siempre se debe acudir a los controles médicos pautados para el recién nacido. Así, el pediatra podrá comprobar que el bebé está suficientemente alimentado y podrá resolver cualquier duda.
Si el bebé no toma suficiente leche, también puedes notar que tiene sueño siempre o la mayor parte del tiempo. En este caso, asegúrate de llamar a un profesional sanitario.
Factores que Influyen en la Producción de Leche Materna
Si te preocupan tus niveles de producción de leche, sigue leyendo para descubrir formas de aumentar tu producción de leche de forma natural y saber cuál puede ser el motivo de que produzcas menos de la que te gustaría.
Si tu recién nacido no se nutre correctamente, la causa más probable es que no se agarre correctamente al pezón, y no que no produzcas suficiente leche. Descubre cómo hacer que tu bebé se agarre correctamente al pezón y algunos consejos adicionales. Sin embargo, existen algunos factores que pueden hacer que tu producción de leche materna disminuya, como los siguientes:
- Esperar demasiado para empezar a dar el pecho (lo ideal es empezar aproximadamente una hora después del parto; sin embargo, en algunos casos no es posible). Iniciar la lactancia materna cuanto antes tras el nacimiento del bebé. Si puedes, intenta no esperar demasiado después del parto para empezar a dar el pecho. Lo ideal es empezar alrededor de una hora después. Sin embargo, en algunos casos (por ejemplo, si te estás recuperando de una cesárea), puedes empezar a dar el pecho más tarde. No te preocupes por eso, porque a continuación encontrarás más consejos para aumentar tu producción de leche.
- No dar el pecho con la frecuencia suficiente (los expertos recomiendan darlo de 8 a 12 veces al día). Es probable que tu bebé quiera mamar de 8 a 12 veces al día. Si das el pecho con frecuencia o usas un sacaleches entre tomas, tus pechos recibirán el estímulo necesario para producir más leche.
- Tomar determinadas medicaciones, como las que contienen pseudoefedrina o incluso ciertos tipos de anticonceptivos hormonales. Consulta a un profesional sanitario si tomas medicación. Algunas medicaciones pueden reducir la producción de leche. Consulta a un profesional sanitario las posibles opciones de medicación, pues quizá haya soluciones que puedas tomar durante la lactancia.
- Que tu bebé no se agarre correctamente al pezón y, por lo tanto, no estimule la producción de leche. Asegúrate de que tu bebé se agarre correctamente al pezón. Es importante que el bebé se agarre correctamente al pezón y trague cuando mama. Si tienes dudas, un consultor de lactancia o un profesional sanitario podrán ayudarte a confirmar que el bebé se agarra al pecho y traga correctamente.
- La cirugía de mama.
- Que tu bebé sea prematuro.
- La hipertensión gestacional.
- La obesidad.
- La diabetes insulinodependiente.
Cómo Producir Más Leche Materna
La buena noticia es que existen formas de aumentar la producción de leche. Estas ideas pueden ayudar:
En primer lugar, es importante decir que cuanto más mama el bebé y vacía el pecho, la madre producirá una mayor cantidad de leche para poder cubrir sus necesidades. Por ello, será importante estimular esta producción de leche poniendo al pecho al bebé a mamar a demanda (o si esto no es posible, con la ayuda de un sacaleches o mediante extracción manual).
Además de dar la postura más cómoda para que en la lactancia materna no surjan problemas, es fundamental que sea a demanda, es decir, cuando el niño lo pida. La lactancia no suele ser un camino de rosas. Problemas como la mastitis, el abceso mamario y las grietas en los pezones (por no hablar de la candidiasis de pezón) martirizan a muchas madres, que sufren al ver cómo la ansiada lactancia materna peligra.
Aquí hay algunos consejos útiles para aumentar de manera natural la producción de leche de las mamas:
- Da el pecho con frecuencia. Es importante que tu bebé se alimente cada hora y media o dos horas durante el día y cada tres horas por la noche. Si bien puede parecer que esto sucede con demasiada regularidad, es esencial para ayudar a aumentar tu producción de leche y garantizar así que tu pequeño obtenga la cantidad adecuada de nutrientes que necesita para crecer. Si tu recién nacido está durmiendo, despiértalo suavemente para amamantarlo a tiempo. Alternativamente, podrías usar un extractor de leche para estimular tu suministro de leche. Recuerda, cuanto más des el pecho, más leche materna producirás.
- Usa un sacaleches con frecuencia. Cuanta más leche puedas sacarte, más producirás. Si trabajas, intenta sacarte leche durante 15 minutos cada pocas horas. También puedes ahorrar algo de tiempo si te sacas leche de los dos pechos a la vez con un sacaleches doble. Utilizar un sacaleches para vaciar por completo los senos tras cada sesión de lactancia: aumentar la producción de lactancia materna con sacaleches es uno de los métodos más fáciles. Sobre todo, porque los últimos modelos de sacaleches simulan la el modo en el que un bebé estimula los pechos durante su alimentación. El utilizar sacaleches junto a masajes de los senos promueve la estimulación y aumento de la leche materna.
- Dale al bebé los dos pechos. Recuerda alternar entre pechos. Deben vaciarse los dos para producir más leche. También puedes usar un sacaleches para sacarte la leche acumulada. Alternar la mama que se ofrece al bebé, para conseguir la estimulación de ambos pechos. El bebé debe mamar de un pecho hasta que desee, lo que le permitirá vaciar el pecho y tomar la leche del final que contiene más grasas y calorías y, por tanto, hará que se encuentre más saciado. Una vez vaciado un pecho, se le puede ofrecer el otro por si desea seguir mamando.
- No te saltes las tomas. Sigue el horario de alimentación. Si trabajas mientras das el pecho y te sacas leche, intenta no saltarte ninguna toma, pues puede afectar a tu producción de leche.
- Beber suficiente agua para mantenerse hidratada y llevar una alimentación variada, equilibrada y saludable. Durante la lactancia materna es básico conseguir un estado de hidratación adecuado de la madre.
- Evitar cualquier posible situación de estrés y estar descansada y relajada.
- Pon en práctica estos tipos y remedios naturales para aumentar la producción de leche materna y conseguir que tu bebé esté siempre bien alimentado.
- Pide ayuda a un consultor de lactancia. Si sigues sin saber si produces suficiente leche para tu bebé, habla con un consultor de lactancia o con un profesional sanitario para obtener asistencia personalizada.
Aunque creas que produces poca leche materna, puedes dar algunos pasos para aumentarla. Lo que es realmente fantástico es darse cuenta de cómo lo hacen para aumentar la producción de leche. ¿Cómo consiguen aumentar la producción? Lo más habitual que puede hacer un bebé para conseguir más leche es mamar más. El pecho funciona al contrario de tu banco: cuánto más sacas, más tienes.
El pecho tiene un sistema para saber si falta producir más leche o no. Cuando el pecho está suficientemente lleno, segrega una proteína llamada FIL (Factor Inhibidor de la Lactancia) con el que entiende que por el momento no hace falta producir más.
La segregación de oxitocina (la hormona que se encarga de vaciar los alvéolos mamarios donde se fabrica la leche) no solo se pone en marcha cuando el bebé succiona. Se activa cuando olemos, pensamos u oímos al bebé llorando. Cuando un bebé llora, el pecho se pone inmediatamente a fabricar leche. Hay que alimentar al bebé, calmarlo y conseguir que no llore.
Cuando se estimulan los dos pechos a la vez el cuerpo recibe este doble impulso aumentando la cantidad de leche. Mamar tomando chupitos también es muy efectivo. Cuando un bebé mama, desencadena que la madre tenga una descarga de prolactina en su sangre. Estas descargas son como picos, aumentan y descienden con relativa rapidez en la sangre.
Las tomas nocturnas son agotadoras aunque extremadamente útiles. Para el bebé mamar de noche es algo parecido a hacer el pedido de leche para el día siguiente. Como más mama de noche más leche se asegura. En muchas ocasiones, cuando un bebé menor de 4 meses, duerme mucho por las noches deja de aumentar de peso o se estanca.
Cuando un bebé nace sus estructuras orales le permiten mamar: la lengua ocupa gran parte de la boca, tiene unas mejillas redondas que le ayudan a estabilizar el pezón en la boca. A medida que crece su boca también lo hace y eso dificulta poco a poco poder mamar con eficacia.
Para compensarlo y aumentar la leche que toman lo que hacen es sintonizar el pezón contrario del que maman. El hecho de comprender mejor la manera en que los bebés consiguen aumentar la producción de leche, podemos usar esa información para utilizar el sacaleches de forma más eficaz.
*Es importante saber que si el bebé no tiene un buen agarre, es posible que tenga dificultades para extraer leche suficiente.
Tabla Resumen: Consejos para Aumentar la Producción de Leche Materna
| Consejo | Descripción |
|---|---|
| Lactancia a demanda | Amamantar al bebé siempre que muestre señales de hambre. |
| Uso frecuente del sacaleches | Extraer leche entre tomas para estimular la producción. |
| Alternar los pechos | Ofrecer ambos pechos en cada toma para asegurar una estimulación completa. |
| Hidratación y nutrición | Beber suficiente agua y consumir una dieta equilibrada y saludable. |
| Descanso y relajación | Evitar el estrés y asegurarse de descansar lo suficiente. |
| Consultar a un especialista | Buscar apoyo de un consultor de lactancia o pediatra si es necesario. |
Como aumentar la produccion de leche materna
En muchas ocasiones sería genial que los bebés llegaran de fábrica con un manual de instrucciones o un traductor incorporado. A veces, hacen cosas que nos parecen muy raras y nosotros hacemos una traducción personal de lo que nos están queriendo decir. Y estas “traducciones” libres que hacemos de sus comportamientos pueden no ser del todo exactas.
Quizá no te has dado cuenta pero nos han inculcado dos miedos: el miedo a no tener leche suficiente para el bebé y el miedo a dejar al bebé con hambre. Un bebé llora por mil cosas, entre ellas el hambre; pero no siempre que llora lo hace por hambre.
Los aumentos de demanda del pecho, suelen tener siempre una razón. Es posible que coincidan con la crisis de demanda de los 15 días de vida, puede ser que estén malitos o necesiten más “mami” por lo que sea.
Si reconoces estos signos, es muy probable que tu bebé obtenga suficiente leche. Sin embargo, si crees que no estás produciendo lo necesario, no te preocupes. Hay muchas maneras con las que puedes ayudar a que tu suministro de leche aumente, así que sigue leyendo nuestros consejos para producir más leche materna.
Si tienes problemas con la producción de leche materna, no dudes nunca en consultar con tu médico para determinar la mejor opción para llevar a cabo. Te recomendamos estos consejos para que sepas cómo estimular la producción de leche materna y hacer que aumente:
Comer una dieta equilibrada y saludable te ayudará en tu propósito, además de mejorar tu salud. Trata de comer entre 300 y 500 calorías más por día de las que consumías antes de tu embarazo. Llena tu dieta diaria con una variedad de deliciosas verduras, frutas y cereales integrales para conseguir aumentar la producción de leche materna y mantener tu fuerza. Bebe mucha agua para no deshidratarte, ya que podría dificultar que tu cuerpo produzca suficiente leche.
La extracción es una excelente opción para las madres que no pueden estar con su bebé durante las tomas. También es una forma maravillosa de ayudar a mantener o aumentar la producción de leche materna. Intenta añadir algunas sesiones de extracción entre las tomas para ayudar a que la producción de leche se estimule. Drenar la leche entre las tomas puede ayudarte con la producción de leche materna, al decirle a tu cuerpo que produzca más leche.
Lo bonito de la maternidad es que cada mujer es diferente. Puedes notar una diferencia en la producción de leche en unos días o en unas pocas semanas. Independientemente de cuánto tiempo se pueda tardar, trata de permanecer relajada y no frustrarte. Todo esto es parte de aprender a dar el pecho y descubrir qué funciona mejor para ti y tu bebé.
Ahora ya sabes de qué depende la producción de leche materna y qué hacer para producir más leche materna, pero recuerda, si tienes alguna pregunta o si crees que tu bebé no está recibiendo suficiente leche, no dudes en ponerte en contacto con tu médico para obtener ayuda.
Desgraciadamente para muchas mujeres que presentan problemas con la lactancia y están buscando alguna solución rápida, no se ha conseguido demostrar que ningún alimento o bebida suponga un aumento en la producción de leche materna. Se dice que la madre lactante debe de tomar mucha leche para aumentar su propia producción.
Dar el pecho no siempre resulta un camino de rosas. Para muchas mujeres los comienzos son duros, normalmente por falta de información.
Son varios los signos comunes que suelen experimentar las madres con baja producción de leche materna. Aunque hay que recalcar como los casos de suministro de leche insuficiente suelen ser poco frecuentes.
- Ganancia de peso ínfima: en los primeros días de vida del recién nacido, suelen perder algo de peso, aunque lo normal es que pierdan entre el 5 y el 7% de peso desde el momento de nacimiento. Aún así, día a día deberían ir ganando en torno a unos 20 gramos, por lo que en cuestión de dos semanas deberían recuperar el peso que tuvo al nacer. En los casos más extremos en los que el bebé no ha recuperado peso en su quinto o sexto día de vida, será necesario acudir al médico para recibir un diagnóstico y tratamiento.
- Pocos cambios de pañal: el número de veces que tengas que cambiar el pañal al bebé, es un buen indicador de su correcta alimentación, ya que cuanto más defeque u orine querrá decir que estará tomando la cantidad de leche suficiente. En este caso, si notas que los pañales están menos húmedos o poco manchados, también puede ser un signo de que el bebé no consume la leche suficiente.
- Deshidratación: cuando tu bebé presente una orina más oscura, la boca reseca, cuente con ictericia o no quiera comer, puede que esté sufriendo una deshidratación. La falta de hidratación puede ser causada por que el recién nacido tenga fiebre, diarreas o vómitos, por eso es muy importante hidratar a los bebés.
- Falta de estimulación del pecho: para lograr una buena estimulación del pecho y poder ofrecer una buena lactancia a tu bebé, es necesaria estimular el pecho cada vez que el bebé tenga hambre.
- Alimentar al bebé en torno a unas 8 o 12 veces al día: cuanto más amamante el bebé, mayor cantidad de leche producirá tu cuerpo. Por lo que hay que dar el pecho cuando el bebé tenga hambre sin ningún tipo de límite de tiempo. De esta forma, el cuerpo se acostumbrará a producir leche de forma constante.
- Ayudar al bebé para una correcta succión: para que el bebé coja bien el pezón y no tenga problemas de succión, lo puedes ayudar sujetándole la nuca. Asimismo, una vez que el bebé tenga la areola dentro de su boca, podrá ayudarle introduciéndole la mayor cantidad posible.
La cerveza: No hay ningún estudio o evidencia científica que avale que beber cerveza te ayudará a producir más leche, pero seguro habrás oído a alguna mujer mayor que lo asegura. Es una creencia antigua muy extendida.
La leche. No es necesario beber leche para poder producirla.
Pescado azul y frutos secos. Tanto el pescado azul como los frutos secos son fuente de calcio y Omega 3, pero no por aumentar su consumo hará que tu producción aumente.
Infusiones y galactogogos. Es mejor que consultes con tu pediatra o tu matrona el consumo de cualquier infusión. Los galactogogos son sustancias, ya sean medicamentos, hierbas o productos naturales que se usan en circunstancias graves de hipogalactia (madres con poca o escasa producción de leche). Ningún galactogogo tiene suficiente eficacia si no hay un contacto piel con piel adecuado y un aumento de las tomas al bebé. Y siempre ha de haber una supervisión médica.
En el nacimiento del bebé después del alumbramiento de la placenta, es importante hacer el piel con piel durante unas horas, para fomentar el vínculo y para favorecer la primera toma. El bebé estará durante unas dos horas muy despierto, debido a la adrenalina segregada durante el parto. Que el bebé se coja al pecho en ese periodo nos ayudará a que la lactancia sea más fácil los siguientes días por que el bebé ya sabrá como agarrarse al pecho.
Los dos o tres primeros días el bebé estará más dormido y quizás cueste despertarlo para que mame. Aprovecha cuando empiece a despertarse y póntelo a mamar. De esta manera estimulará más el pecho y producirás más cantidad de leche.
Los primeros días tendrás calostro y a partir del tercer o cuarto día tendrás la subida de la leche. Notarás los pechos más duros y que aumentan de tamaño (ingurgitación mamaria). Si haces una lactancia a demanda la ingurgitación será menor.
Si tienes el pecho muy duro y cuesta que e bebé se coja bien al pecho, ponte calor sobre los pechos con una toalla caliente húmeda, o métete en la ducha con agua caliente, ayudará a que los conductos por donde pasa la leche se dilaten y realiza un masaje en los pechos (con la mano plana desde las clavículas en dirección hacia los pezones, así ayudarás a que la leche fluya mejor y presiona un poco sobre la aréola para que la leche empiece a salir) y ponte el bebé a mamar.
Importante hacer una lactancia a demanda (cuando el bebé quiera y el rato que desee estar manado), esto asusta muchas veces a la madre, pero se tiene que sabes que durante un tiempo el bebé mamará unas 8-10 veces al día.
Otros consejos para que el bebé succione bien y estimulé el pecho, es una buena posición del niño al pecho, barriga con barriga, la boca del bebé bien abierta, deberías ver el labio inferior ligeramente evertido, la máxima aréola dentro de la boca del bebé y la nariz y la barbilla tocando el pecho. Que no succione solo el pezón y que no estire de el. De esta manera disminuirás la posibilidad que aparezcan grietas y que tengas dolor en el pezón.
La madre debe estar en una posición cómoda por que pasará muchas horas amamantando. Espalda recta, cojines en la espalda y debajo de los hombros, puedes poner un cojín de lactancia que te ayudará mucho.
El cambio de posiciones para mamar será importante también. La posición “de cuna” (la más típica), la posición de “pelota de rugby” El cuerpo del bebé pasa por debajo del brazo de la madre y sus pies apuntando hacia la espalda de la madre. Posición “acostada” favorece el descanso de la madre. Hay algunas otras, pero son menos frecuentes.
Otros consejos para ayudarte a producir más leche, beber líquidos (dos litros por día aproximadamente); el cardo mariano es una planta que ayuda a aumentar la producción de leche materna, la levadura de cerveza también esta aconsejada, la horchata y la leche de almendras, pero todas estas cosas no están comprobadas científicamente.
En definitiva, es importante una buena estimulación, cuanto más se estimula (el mismo bebé o el sacaleches) más leche va a producir, la madre debe tener sus momentos de descanso, el máximo reposo ayudará a estar más descansada.