Con el paso de los años, la menstruación ha perdido paulatinamente su carácter tabú. Se han desmitificado creencias erróneas sobre el ciclo menstrual y se lucha por la normalización de los dolores que algunas mujeres experimentan. En este contexto, las nuevas tecnologías ofrecen un valioso apoyo a las mujeres para vivir su ciclo de ovulación con mayor comodidad. En la App Store de iPhone, la categoría de apps de Salud destaca con varias opciones dedicadas al ciclo menstrual, equipadas con calendarios y sistemas de monitorización de la menstruación, días más fértiles e incluso seguimiento durante el embarazo.
¿Por qué usar aplicaciones para el control del ciclo menstrual?
Llevar un control del ciclo menstrual y otras rutinas importantes es muy sencillo hoy en día gracias a las aplicaciones móviles. Estas herramientas permiten conocer mejor el propio cuerpo y predecir con exactitud los días más fértiles del mes. Para ello, es necesario introducir datos como la duración del ciclo, la duración de la menstruación y la edad. También es recomendable añadir los datos del ciclo menstrual durante al menos tres o cuatro meses para obtener predicciones más precisas.
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Top 5 de Aplicaciones para Controlar tu Ciclo Menstrual y Fertilidad
A continuación, presentamos algunas de las aplicaciones más destacadas para el control del ciclo menstrual y la fertilidad:
1. Clue: Calendario Menstrual Inteligente
Clue es una app que ofrece más de 30 opciones de seguimiento, incluyendo ciclo menstrual, cólicos, piel, cabello y sueño, para comprender mejor cómo funciona el cuerpo. Además de los calendarios de seguimiento, esta aplicación ofrece diversas fuentes médicas para conocer en detalle el ciclo menstrual e incluso el embarazo paso a paso. Una de las características más destacables de Clue es la opción de conectar con otros usuarios para compartir información sobre tus ciclos. Es una de las aplicaciones más atractivas, con un diseño muy vistoso y cómoda de utilizar.
2. WomanLog: Calendario Menstrual Completo
WomanLog destaca por el seguimiento de ciclos regulares e irregulares, la previsión del ciclo menstrual, período de fertilidad y ovulación, así como la opción de recordatorios diarios. Esta app también analiza más de 100 síntomas y ofrece opciones como peso, temperatura corporal basal (TCB), estados de ánimo, píldora o vida sexual. Las mujeres con menopausia también tienen espacio en WomanLog. En esta aplicación existen tres posibilidades según cada usuaria: el modo estándar, el modo embarazo y el modo menopausia. El "modo menopausia" permite un registro de los cambios que se produzcan en el cuerpo: peso, estados de ánimo u otros síntomas.
3. Flo: Predicción Precisa y Seguimiento del Embarazo
Según sus desarrolladores, 80 millones de mujeres en todo el mundo han elegido Flo para llevar a cabo el control del ciclo menstrual, la regla y el embarazo. Además del calendario menstrual, permite predecir los días de ovulación y los días fértiles de la mujer utilizando para ello el aprendizaje automático (IA). En ella, puedes registrar los días de tu periodo en un calendario, programar un recordatorio del ciclo menstrual o alarmas para los anticonceptivos, apuntar tus estados de ánimo y síntomas del SPM, e incluso calcular la fecha de parto. Con Flo no solo podrás hacer sencillo el seguimiento de tu ciclo menstrual, sino que también ofrece un calendario de menstruación y de días fértiles, junto con un seguimiento de tu embarazo semana a semana.
4. Cycles: Conecta con tu Pareja
La app Cycles es un recurso útil para controlar la menstruación. En ella se puede registrar de forma sencilla observaciones sobre el cuerpo y estado de ánimo. También permite calcular cuáles son los días más fértiles y estimar el ciclo menstrual incluso si es irregular. Entre sus ventajas permite conectar los datos con la pareja y de forma confidencial. Los recordatorios y registros son confidenciales incluso para la pareja.
5. Mi Calendario Menstrual: Información Completa y Control de la Fertilidad
Con una calificación de 9,5, esta app ofrece toda la info para saber cuándo será tu próximo período, fertilidad y ovulación. El seguimiento de los períodos irregulares, recordatorio de la píldora, control de la fertilidad para mujeres que buscan un embarazo e incluso control del nacimiento son algunas de las funciones principales de esta herramienta.
Otras opciones a considerar
- Ladytimer: Permite hacer un seguimiento de los días del ciclo menstrual para identificar los días fértiles del mes y así tratar de lograr o evitar un posible embarazo.
- MiDiario de Menstruación: Una aplicación simple y fácil de utilizar.
Tabla comparativa de aplicaciones
| Aplicación | Características destacadas | Precio |
|---|---|---|
| Clue | Seguimiento de más de 30 categorías, conexión con otros usuarios. | Gratuita (con opciones de pago) |
| WomanLog | Seguimiento de ciclos regulares e irregulares, modo menopausia. | Gratuita (con opciones de pago) |
| Flo | Predicción precisa con IA, seguimiento del embarazo. | Gratuita (con opciones de pago) |
| Cycles | Conexión con la pareja, privacidad garantizada. | Gratuita (con opciones de pago) |
| Mi Calendario Menstrual | Información completa, control de la fertilidad. | Gratuita |
Importante
Es importante tener en cuenta que estas aplicaciones son muy útiles para recordar y guardar los días fértiles o seguir rutinas. Si tu ciclo menstrual dura menos de 21 días o más de 35, puede que formes parte del 30% de mujeres que tienen ciclos irregulares. En este caso, calcular tus días fértiles con un calendario de ovulación es una tarea complicada.