Ana Ibáñez, nacida en Haro (La Rioja) en 1981, es una figura polifacética que destaca en diversos campos. Es presentadora de televisión, ingeniera superior química, exnadadora de alto rendimiento, piloto de helicóptero y una apasionada de la neurociencia. Desde hace 15 años, Ibáñez se dedica a la neurociencia aplicada, ayudando a las personas a entrenar su cerebro para mejorar su rendimiento, combatir el estrés o la ansiedad, e incluso, a afrontar mejor los cambios y retos de la vida.
Representación de una neurona por Santiago Ramón y Cajal
Una Trayectoria Profesional Diversificada
Licenciada en Comunicación Audiovisual por la Universidad de Navarra, Ibáñez lleva más de quince años ligada al ente público. Es en la parrilla de Televisión Española (TVE) donde se da a conocer en todo el país, incorporándose en 2006 al equipo del Canal 24 Horas, donde presentó el informativo de madrugada a lo largo de cuatro temporadas, período en el que también puso rostro a la sección de entrevistas A fondo, y antes de copresentar, durante la etapa de Vicente Vallés en el programa, el espacio La Noche en 24 Horas hasta mediados de 2010.
Fue el rostro principal de España Directo en las últimas temporadas del programa. Además, es la encargada de llevar las riendas de la información deportiva en el Telediario 1 de RTVE. RTVE volverá a emitir una Copa Mundial de fútbol 24 años después. Y es que fue en 1998 con el Mundial de Francia, cuando la cadena pública emitió por última vez un evento de fútbol de tal magnitud.
En esta ocasión, RVTE retransmitirá todos los partidos que juegue España en la fase de grupos y también ofrecerá de manera puntual otros encuentros, entre ellos el partido inaugural; cuatro de octavos; dos de cuartos; las dos semifinales y la final. Respecto a adquirir los derechos de emisión de un Mundial que se celebra en Qatar, el directivo ha subrayado que en RTVE se está informando en sus servicios informativos desde hace tiempo sobre las denuncias que el país recibe por su vulneración de los derechos humanos.
El Giro Hacia la Neurociencia
Desde 2011 está ligada a su pasión, la neurociencia, investigando los últimos avances en este campo para lograr la optimización cerebral. Es una de las únicas entrenadoras de técnicas y tecnología de neurociencia en España. En sus centros ‘MindStudio’ realiza entrenamientos para el alto rendimiento y bienestar mental de niños y adultos. También entrena a equipos directivos de empresas en todo el mundo y a equipos deportivos.
Es conferenciante y divulgadora habitual y en 2023 publicó el libro ‘Sorprende a tu mente: entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida’ (Ed. Ibáñez propone ideas tan retadoras como que la autoestima la fabrica nuestro propio cerebro o que todos podemos modificar nuestras conexiones neuronales para lograr un mayor bienestar. “Existen entrenamientos cerebrales que ya están a nuestro alcance y que podemos poner en marcha para mejorar muchísimos aspectos de nuestra vida.
Superando Retos y Abrazando la Vida
Retos de la vida que, en su caso, tuvo que aprender a superar antes de lo normal: tuvo cáncer con solo tres años de edad. "Fue un linfoma, el primer caso de esta clase que se veía en Europa", rememora. Admite que de aquella difícil etapa conserva "poca conciencia racional", pero tiene fresco un recuerdo que la marcó para siempre: "La gente se me acercaba y me decía: 'Ay, vaya susto que le has dado a tus padres, qué bueno que estés viva'". Ese tipo de comentarios forjaron, asegura, su forma de ser: "Para mí, desde entonces, es natural e intrínseco intentar disfrutar de la vida".
Recién casada viajó con su marido, Olivier, a la remota Patagonia chilena. Ambos triunfaban en sus respectivas profesiones, ella como consultora y él en banca. Sin embargo, ávidos de nuevas experiencias y enamorados de la belleza natural del entorno, decidieron dejarlo todo y empezar de cero. Al conocer nuestra decisión, el dueño del hotel donde nos alojábamos una noche nos dijo: 'Si queréis cogeros un año sabático yo os ofrezco que vengáis a llevar este negocio'. Nosotros no teníamos ni idea de cómo dirigir un hotel, pero dijimos que sí", explica.
La experiencia fue un éxito y, dos años después, se lanzaron a por todas: construyeron su propio establecimiento y económicamente fue un éxito. Pero terminaron vendiendo aquel negocio porque, padres ya de dos hijas, decidieron "regresar a la civilización" y mudarse a Santiago. A ella el gusanillo por la neurociencia le había picado durante su etapa de empresaria hotelera: "Llegamos a tener 150 empleados de poca formación y empecé a darme cuenta de que si mentalmente les llevaba bien, aquello suponía una gran diferencia".
Por eso, ya instalados en la capital chilena, Ibáñez decidió saciar su curiosidad y adquirir más conocimientos sobre el funcionamiento de la mente. Por aquel entonces esta emprendedora mujer se sacó también su título de piloto de helicóptero para poder salvar las enormes distancias del cono sur americano. Ató cabos y pensó que, aprovechando los conocimientos en neurociencia que iba adquiriendo, podía empezar a preparar mentalmente a los pilotos que había conocido.
El éxito de aquellas primeras clases le animó a reorientar profesionalmente su carrera hacia un campo, el del entrenamiento mental, que vive ahora su edad de oro con la eclosión. Ya de vuelta a Madrid, tras su periplo chileno, ha fundado MindStudio: un centro donde aplica técnicas de vanguardia neurocientíficas para ayudar a sus clientes. Muchos de ellos se dedican al deporte, otro ámbito donde esta polifacética mujer tiene experiencia: ella misma fue nadadora de élite en su juventud y llegó a disputar campeonatos de España.
"Entrenaba muchas horas, cuatro horas al día con mucha exigencia y muy poco apoyo mental", recuerda de sus tiempos en la piscina. "Yo no supe levantar la mano y pedir ayuda, porque entonces no se hacía. Ahora, afortunadamente, hablar de salud mental para un deportista no es tabú". Como ejemplo cita el soporte que su equipo y ella misma han dado a un importante club de fútbol sudamericano antes de disputar la final de la Copa Libertadores: "Hemos entrenado cerebralmente a los entrenadores y directores técnicos para afrontar un momento de gran estrés y ayudarles a afrontarlo en estado de 'flow'".
Representación de las ondas cerebrales
El Cerebro y el Bienestar Mental
Ibáñez explica que el truco para disfrutar de un mayor bienestar mental sería, "aprender a surfear esas ondas que produce nuestro cerebro, es algo que se puede hacer conscientemente. Es decir, la mente puede producir las frecuencias que necesita en función de lo que quiera hacer". Ese surfing de un tipo de onda a otro, para pasar del estrés a la concentración, o de la relajación al sueño, se puede ejercitar: "Es la pata que le falta a la psiquiatría y a la psicología, el entrenamiento cerebral complementa a los procesos que ellos hacen".
Para ella, este entrenamiento es como las tablas de flexiones o abdominales a las que a veces nos obligamos por cuidar el físico, solo que con la mente. "Tú imagínate que estás pasando por un momento donde dices: 'Necesito ayuda psicológica'. Yo te diría: 'Pues genial, pero métete primero al gimnasio cerebral para que tu cabeza ya de por sí esté funcionando mejor", aconseja ella. "Porque hay una parte de alarma, de alerta, de miedo, cosas que tienen que ver con tu amígdala y que, en el momento que tu cerebro aprende a funcionar de otra manera, dejan de ser una realidad para ti. Esta realidad te la puedes cepillar previamente. De hecho, mucha de la gente que viene aquí deja de ir al psicólogo".
Ibáñez también aborda el tema del miedo, una sensación que tiene su origen en nuestra amígdala. "Solemos fabricar miedo cuando nos enfrentamos a lo desconocido. Como seres diseñados para la supervivencia, no nos gustan los riesgos", escribe en su libro. El miedo, como dice ella, "hay que atravesarlo". Lo contrario, explica, "hará que tu mundo empiece a hacerse más pequeño. Tu cerebro se hará más intolerante a la novedad y no podrás desarrollarte en nuevas facetas".
Durante su instrucción como piloto de helicópteros, Ana Ibáñez tuvo que aprender a dominar el pánico para ser capaz de ejecutar una peligrosa maniobra. "Primero tienes que subir a mucha altura. Entonces paras el motor y la primera sensación que tienes es de caída libre, directamente te tiras con el helicóptero al vacío... Y eso da miedo"Pero Ibáñez no podía dejar que el terror la paralizara. El objetivo del ejercicio es aprender a utilizar la autorrotación de las aspas en descensos de emergencia, donde la vida del piloto y los pasajeros está en juego. "Es importante en ese momento que tu cerebro conecte con algo conocido, calmarlo diciéndole: 'Yo conozco esta maniobra, me he preparado para ella'. Entonces te dices: '¡Venga, vamos allá!'".
Ana Ibáñez y la Maternidad Consciente
Ana Ibáñez, como neurocientífica y madre, comparte consejos prácticos para mejorar la salud cerebral durante la maternidad. Subraya la importancia de equilibrar el amor incondicional hacia los hijos con el autocuidado. La oxitocina, conocida como la "hormona del amor", juega un papel clave en este proceso, facilitando la conexión con el bebé y el desarrollo de la intuición maternal.
Ibáñez propone un ejercicio sencillo pero poderoso: la "burbuja de autocuidado". Este ejercicio ayuda a las madres a visualizar una burbuja protectora a su alrededor, permitiéndoles enviar amor y cuidado a sus hijos mientras se relajan y se conectan consigo mismas. Este acto, aunque parezca egoísta, es uno de los más generosos y esenciales que podemos realizar.
Ana Ibáñez, Celia Padilla y Crys Dyaz reflexionando sobre la maternidad
Además, al cuidar de ti misma, "estás enseñando a tus hijos una lección incalculable sobre amor propio y autocuidado". "Yo creo que cuando cuidamos a la madre cuidamos a la familia. Al final no solo se ve beneficiada la madre en primer lugar, sino también el entorno familiar es mucho más saludable", afirma la matrona y enfermera, Celia Padilla.
Tabla de Ondas Cerebrales
| Onda Cerebral | Frecuencia (Herczios) | Estado Asociado |
|---|---|---|
| Hibeta | Alta | Estrés |
| Beta | Alta | Esfuerzo Intelectual |
| Alpha | Media | Relajación |
| Theta | Baja | Duermevela |
| Delta | Muy Baja | Sueño |
En resumen, Ana Ibáñez es una figura inspiradora que ha sabido combinar su pasión por la neurociencia con su experiencia personal y profesional para ayudar a otros a mejorar su bienestar mental y alcanzar su máximo potencial.