El embarazo es un proceso de adaptación a grandes cambios que duran nueve meses. Durante este tiempo, es normal sentir molestias asociadas a estos cambios internos, y los síntomas varían según la etapa del embarazo.
Las molestias digestivas, favorecidas por cambios hormonales (aumento de progesterona) y el crecimiento del útero, son comunes. En cualquier caso, si presentas alguna de estas molestias y no se alivia con las recomendaciones generales, consulta a tu especialista antes de automedicarte.
Acidez y Ardor de Estómago
Durante el embarazo, es común sentir ardor de estómago y acidez, también conocida como pirosis. Este síntoma se produce cuando el contenido del estómago (con ácidos estomacales) asciende o refluye hacia el esófago, causando ardor o quemazón en el pecho y la garganta.
El aumento de progesterona relaja la unión entre el esófago y el estómago (esfínter esofágico inferior). Además, el crecimiento del útero desplaza el estómago, cambiando su posición. Todo esto favorece el reflujo y, por tanto, la acidez.
Es más habitual sentir esta molestia a partir del segundo y, especialmente, en el tercer trimestre de embarazo, cuando el tamaño uterino es considerable, y suele durar hasta el nacimiento del bebé.
Causas de la Acidez y Ardores en el Embarazo
Durante el embarazo, los cambios hormonales favorecen la acidez estomacal. Al comienzo del embarazo, el cuerpo produce gran cantidad de estrógenos y progesterona, que relajan la musculatura del organismo, incluyendo la zona gastrointestinal.
En el último trimestre, el útero ejerce presión sobre el estómago, provocando que el ácido gástrico llegue al esófago, lo que produce mucha acidez y reflujo durante la gestación. Suele aparecer tras las comidas o al acostarse. No es peligrosa, pero sí muy molesta.
Consejos para Reducir la Acidez Estomacal
Para aliviar la acidez estomacal durante el embarazo, estas recomendaciones pueden ser muy útiles:
- Hacer pequeñas comidas de manera frecuente para evitar llenar el estómago, comiendo despacio y masticando bien los alimentos.
- Para evitar un excesivo llenado del estómago, es mejor beber agua fuera de las comidas.
- Evitar comidas pesadas y ciertos alimentos como frituras, picantes, café, té, chocolate, cítricos, tomate, refrescos...
- Esperar un tiempo antes de acostarse, agacharse o hacer ejercicio después de haber comido.
- No dormir totalmente plana. Utilizar almohadones para estar un poco reclinada o alzar ligeramente el cabecero de la cama.
- Usar ropa cómoda y holgada, para evitar comprimir la zona del abdomen.
Además, cuando notes acidez de estómago, bebe agua en pequeñas cantidades. Los pequeños masajes en el vientre harán que te relajes y, por tanto, que disminuya la acidez. Descansa, ya que no descansar puede provocar que la acidez de estómago persista.
Es importante evitar alimentos que provoquen acidez, como fritos, picantes, bebidas gaseosas, pastas, dulces, chocolate, cafeína y teína, sobre todo por las noches. Observa qué alimentos te producen más acidez. Beber abundante agua entre comidas también es beneficioso.
Si la acidez se hace insoportable, consulta con un médico para que te prescriba un antiácido, como cimetidina, omeprazol y ranitidina.
Aquí tienes un resumen de los consejos más importantes:
Otras Molestias Digestivas Comunes en el Embarazo
Náuseas y Vómitos
Las náuseas son un síntoma típico del primer trimestre del embarazo. Pueden presentarse en cualquier momento del día, pero son más frecuentes por las mañanas. Su causa no está del todo clara, pero se relaciona con los cambios hormonales.
Cuando las náuseas y vómitos son constantes e intensos pueden causar deshidratación y pérdida de peso, así como ciertas complicaciones obstétricas. Esta situación se denomina hiperémesis gravídica y debe consultarse con el especialista.
Remedio natural para curar náuseas en el embarazo
Estreñimiento
El estreñimiento es un síntoma común en la mujer gestante. Los elevados niveles de progesterona hacen que las digestiones sean más lentas y pesadas, lo que también puede originar gases.
El aumento de tamaño del útero presiona los intestinos, dificultando el tránsito intestinal. Además, el estreñimiento y otros factores relacionados con el embarazo pueden llevar a la aparición de hemorroides.
Para evitar el estreñimiento y prevenir las hemorroides, es fundamental llevar una dieta rica en fibra que contenga verduras, frutas, legumbres y cereales integrales. Además, la embarazada no se puede olvidar de mantener una correcta hidratación y practicar ejercicio adaptado al embarazo.
Cambios en Gusto y Olfato
Es posible que la mujer embarazada rechace alimentos que antes del embarazo tomaba de manera habitual y ahora le producen náuseas. Sin olvidar los conocidos antojos de un alimento o plato concreto, que comienza a apetecer de una manera inusual y exagerada.
Estos cambios en los gustos y las preferencias por las comidas son frecuentes en el embarazo por los cambios hormonales y el agudizamiento del olfato y del gusto. No obstante, se debe tener en consideración que estos antojos y aversiones no afecten a que la dieta siga siendo saludable, variada y equilibrada para que no falte ningún nutriente a la madre ni al bebé.
Preguntas Frecuentes
¿Es normal tener mucho hambre en el embarazo?
Sí. El desarrollo del bebé requiere que la madre se alimente saludable y equilibradamente, para que no haya carencias de ningún nutriente.
¿El reflujo y la acidez en el embarazo afectan al bebé?
El reflujo y la acidez son molestias muy habituales en el embarazo, debido a los cambios hormonales típicos de esta etapa y por el desplazamiento que sufre el estómago a medida que crece el tamaño del útero.