El período es una parte esencial del ciclo menstrual. Ocurre cuando el revestimiento del útero se desprende al final de un ciclo menstrual en el que el óvulo no se haya fecundado. Las etapas del ciclo menstrual están controladas por hormonas y, después de ovular, hay una disminución de estrógenos y progesterona.
Este cambio hormonal podría ser uno de los culpables del síndrome premenstrual o SPM. El síndrome premenstrual se caracteriza por los síntomas premenstruales que muchas mujeres presentan en los días previos al período. Estos síntomas pueden incluir hinchazón, cambios de humor y antojos de alimentos.
El síndrome premenstrual (SPM), que también se denomina a veces con el término más 'anticuado' de tensión premenstrual (TPM), es un término amplio que se utiliza para describir una variedad de síntomas que muchas mujeres sufren durante la segunda mitad del ciclo menstrual, y más especialmente, a medida que se acerca el momento del período. El síndrome premenstrual probablemente es la respuesta del cuerpo a los cambios en los niveles hormonales asociados con el ciclo menstrual, aunque nadie sabe realmente la causa real.
El SPM se manifiesta mediante una gran variedad de síntomas y se estima que hasta el 75 % de las mujeres experimentan uno o más de ellos cada mes. Los síntomas del SPM los experimentan con mayor frecuencia las mujeres con edades comprendidas entre los 20 y los 30 años, si bien todas las mujeres que tengan el período son susceptibles de padecerlo. Para la mayoría de las mujeres los síntomas solo causan molestias leves a moderadas, pero en algunos casos el síndrome premenstrual puede ser grave.
Los síntomas del síndrome premenstrual generalmente comienzan unos cinco días antes de que comience el período y terminan aproximadamente cuatro días después de que haya comenzado. Si has tenido relaciones sexuales sin protección recientemente, es posible que te preguntes si los síntomas que estás experimentando se deben al síndrome premenstrual o si podrían ser primeros signos del embarazo.
Como el síndrome premenstrual a menudo comienza antes del momento en que el retraso del período pueda alertarte de que podrías estar embarazada, no puedes confiar en este signo físico habitual más obvio para ayudarte a diferenciarlos. Sin embargo, si sospechas que puedes estar embarazada o no estás segura, es posible que desees hacerte un test de embarazo para salir de dudas.
Tal vez te preguntas si podrías estar embarazada. Ya sea porque lo estás buscando o por lo opuesto, este puede ser un momento confuso y emocionante, ya que tu cuerpo comienza a cambiar en respuesta a la vida que va a crecer dentro de ti. Si bien la mayoría de las mujeres no experimentan ningún síntoma hasta pasadas varias semanas, algunas pueden notar ciertos cambios en su cuerpo que indican que se ha implantado un óvulo fertilizado en el útero.
Uno de esos primeros signos es el flujo vaginal, que puede aumentar de volumen y volverse más espeso debido a los cambios hormonales. Además de estos cambios físicos, muchas mujeres pueden percibir sensaciones como fatiga y cambios de humor durante esta etapa inicial del embarazo. En este artículo, exploraremos algunos de los síntomas más comunes que experimentan las mujeres en la primera semana de embarazo.
Infografía: Síntomas de embarazo antes del retraso menstrual
Síntomas Compartidos y Diferencias Clave
Muchos de los síntomas del embarazo temprano, como sensibilidad en los senos, fatiga, cambios de humor, calambres leves, dolor de espalda y otros, también son síntomas que las mujeres pueden experimentar con el síndrome premenstrual (SPM) o después de la ovulación en los días previos a su período menstrual. Ten en cuenta que incluso entre algunos de los síntomas compartidos del embarazo y el síndrome premenstrual, existen diferencias sutiles.
10 DIFERENCIAS entre SÍNTOMAS de REGLA y EMBARAZO 🩸🤰🏻
Sensibilidad en los Senos
Los senos se sienten doloridos, sensibles y dolorosos al tacto. El dolor a la palpación varía de leve a intenso. Los senos pueden sentirse hinchados y el tejido mamario puede sentirse abultado y denso. Muchas mujeres experimentan cambios en los senos desde las primeras semanas de embarazo. Estos cambios se pueden sentir como dolor, sensibilidad, pesadez o una sensación de hormigueo.
Náuseas y Antojos
Es posible que tengas vómitos acompañados de náuseas. Es posible que tengas antojos muy específicos y aversión a ciertos sabores y olores. Las náuseas en el primer trimestre pueden dificultar una dieta equilibrada, pero debes siempre tomar tus vitaminas prenatales. En algunas mujeres comer pequeñas comidas cada dos o tres horas es más fácil que tratar de comer tres comidas completas al día.
Fatiga
Si bien este síntoma es muy inespecífico, la fatiga al principio del embarazo es común y algunas mujeres pueden notarla antes de saber que están embarazadas. Tu cuerpo trabaja a marchas forzadas para preparar el hogar del bebé, lo que provoca un cansancio fisiológico.
Hinchazón y Estreñimiento
Todas experimentamos hinchazón o estreñimiento de vez en cuando, pero ambos son bastante usuales durante el embarazo. Una vez más, los niveles hormonales cambiantes son las culpables. Al principio, la hinchazón o el estreñimiento pueden ser leves y estar acompañados de otros síntomas de embarazo.
Sangrado de Implantación
Infografía: ¿Qué es el sangrado de implantación?
Puede ocurrir sangrado leve o flujo rosa al limpiarte después de orinar sin menstruación cuando el óvulo fertilizado se adhiere al revestimiento uterino, entre 6 y 12 días después de la fertilización acompañados de calambres leves. Algunas mujeres experimentan un sangrado leve o manchado en las primeras semanas, coincidiendo con la implantación del embrión en el útero (6-12 días después de la concepción). Su color suele ser más claro que el menstrual y dura pocas horas o días.
Dolores Ováricos
Se pueden experimentar dolores ováricos, en la zona baja abdominal al principio del embarazo, pueden ser normales debido a la expansión temprana, incluido el crecimiento del útero.
¿Cuándo Hacerse una Prueba de Embarazo?
Algunas pruebas de embarazo pueden detectar niveles de hCG incluso antes, cinco o seis días antes de un período perdido. Incluso si no se experimenta ningún síntoma de embarazo en la semana uno, sigue siendo una buena idea hacerse una prueba si cree que existe la posibilidad de que pueda estar embarazada.
Es importante tener en cuenta que algunos medicamentos para la fertilidad provocarán una prueba de embarazo positiva falsa, por lo que, si estás en tratamiento de fertilidad o crees que la reproducción asistida es una buena opción para mejorar las tasas de éxito, es importante hablar con tu médico sobre estas pruebas.
Consejos para Aliviar los Síntomas
Si llevas adelante un embarazo normal y saludable, se considera seguro continuar con el nivel de ejercicio durante todo el embarazo, aunque es posible que se necesiten algunas modificaciones en las últimas semanas. Mantenerse activa durante todos los trimestres puede ayudar a aliviar los síntomas comunes como el dolor de espalda, el estreñimiento, la hinchazón e incluso podría ayudar a acelerar el trabajo de parto. Si bien es útil moverse tanto como puedas, es igualmente (si no más) importante escuchar a su cuerpo y saber cuándo debes tomarlo con calma.
Tu cuerpo está realizando algunas tareas hercúleas, por lo que incluso si sientes que no has hecho nada más que estar acostada en el sofá todo el día, has estado trabajando duro para crear vida. Aprovecha cada oportunidad que tengas para tomar una siesta y dormir. En algunas mujeres comer pequeñas comidas cada dos o tres horas es más fácil que tratar de comer tres comidas completas al día. Encuentra cualquier alimento saludable que puedas tolerar para mantener tu peso, come granos, huevos, frutas, verduras y grasas saludables (aguacate, nueces y aceites vegetales) y, si necesitas ayuda, consulta a una dietista-nutricionista.
Durante el embarazo se necesita más agua de lo normal para respaldar el aumento del flujo sanguíneo y todo el trabajo adicional que realiza su sistema. Además, beber más agua desde el principio simplemente te hará sentir mejor. Lo ideal es beber agua durante todo el día, y no solo cuando tengas sed. En algunas mujeres, un vaso de agua helada disminuye la sensación de náuseas y alivia otro molesto síntoma del primer trimestre: el estreñimiento.
Tabla Comparativa: Síntomas de Embarazo vs. SPM
| Síntoma | Embarazo | SPM |
|---|---|---|
| Sensibilidad en los senos | Aumenta con el tiempo | Disminuye antes del período |
| Náuseas | Comunes, a veces con vómitos | Raras |
| Fatiga | Constante y severa | Disminuye con el inicio del período |
| Sangrado | Sangrado de implantación leve | Período menstrual regular |
| Cambios de humor | Variables, pueden ser intensos | Relacionados con el ciclo menstrual |
Es importante recordar que cada embarazo es diferente y algunas mujeres pueden experimentar muy pocos o ningún síntoma. Sin embargo, si experimentas algunos de estos primeros signos de embarazo, es esencial que te cuides bien a sí misma y a su bebé en crecimiento. Si estás en la búsqueda de un bebé y necesitas ayuda, puedes pedir cita en clínicas de reproducción asistida.
Si notas algún síntoma que te preocupe, consulta al médico. Una dieta equilibrada, 30 minutos de ejercicio algunos días a la semana y alguna técnica de relajación como la meditación pueden ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, pero si notas síntomas graves o si los cambios en el estilo de vida por sí solos no ayudan, habla con tu médico para vea si hay algún tratamiento o medicamento que pueda ayudarte.