Ser madre es una de las experiencias más emocionantes en la vida de una mujer, pero también suele ser una etapa llena de incógnitas. En esta práctica guía, expondremos de forma concisa 50 situaciones comunes en el desarrollo de un embarazo, que incluyen los controles médicos, los cambios normales o los signos de alerta que pueden surgir durante la gestación y, más brevemente, también en el parto y el posparto.
Aquí encontrarás información útil que os ayudará a aclarar todas las dudas durante el embarazo, sin tensiones, y numerosas fotografías a todo color, tomadas en la práctica clínica, que ilustran diferentes momentos en el transcurso de la gestación, el alumbramiento y el posparto.
A continuación, abordaremos algunas de las preguntas más frecuentes sobre el embarazo, ofreciendo respuestas claras y concisas para ayudarte a navegar por esta maravillosa etapa.
Primeros Síntomas y Confirmación del Embarazo
12 señales para saber si estás EMBARAZADA ❕❔ Primeros síntomas de EMBARAZO | ¿Estoy embarazada?
¿Cuáles son los primeros síntomas del embarazo?
Los síntomas del embarazo pueden variar mucho de una mujer a otra. Sin embargo, algunos de los más comunes incluyen:
- Ausencia de menstruación, sobre todo si tienes un periodo regular.
- Cansancio acusado durante el primer trimestre.
- Náuseas, que se pueden dar por la mañana o durante todo el día.
- Antojos y aversiones por determinados tipos de comida.
- Aumento de la sensibilidad en los senos.
- Micción más frecuente.
¿Hay alguna manera sencilla de saber si estás embarazada?
Sí, la forma más sencilla es realizar una prueba de embarazo. Se pueden utilizar aproximadamente unos 5 días antes de la fecha en la que debería iniciarse el período.
¿Cuándo es recomendable usar los test de embarazo?
Se recomienda usar los test a primera hora de la mañana, cuando la orina está más concentrada, y se puede detectar mejor la hormona HCG (Gonadotropina Coriónica humana), que se suele detectar en sangre y orina en mujeres embarazadas de 9 a 15 días después de la concepción.
Controles Médicos y Pruebas Durante el Embarazo
¿Qué es lo más importante en un embarazo?
Para controlar que tu embarazo se está desarrollando sin ninguna complicación, te realizarán 3 ecografías (semana 12, 20 y 34 aproximadamente) y una analítica de sangre y orina cada trimestre. Si todos los resultados son correctos, en principio, no sería necesario realizar más pruebas.
¿Cuándo tienes que acudir a la consulta del médico?
Tienes que acudir a la consulta del médico en cuanto tengas tu primera falta. No dejes pasar el 1 trimestre. Cómo mínimo tienes que acudir a un control ginecológico por trimestre, y realizarte las pruebas que te indique tu doctor.
Alimentación y Suplementos
¿Qué alimentos debería incluir en mi dieta durante el embarazo?
El objetivo es que ni a ti ni a tu bebé os falte ni os sobre ningún nutriente, que el aumento de peso sea el correcto en cada trimestre y prevenir enfermedades como la toxoplasmosis o la listeriosis. Hay diferentes alimentos que deberías incluir en tu dieta.
- Toma un desayuno completo a base de lácteos, cereales y fruta.
- No hagas una comida copiosa, merienda de forma ligera y no cenes muy tarde.
- Aumenta el consumo de hortalizas y frutas, alimentos con alto contenido en vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita en esta etapa.
- Come pescado 3 o 4 veces a la semana, y si es posible que sea azul porque contiene ácidos grasos omega 3 que contribuyen al desarrollo del feto.
- Lava bien los vegetales antes de consumirlos y pela la fruta.
- Cocina bien los alimentos para evitar que queden crudos.
¿Es necesario tomar suplementos vitamínicos durante el embarazo?
Además de una dieta sana variada y equilibrada, todas las embarazadas necesitan un suplemento de ácido fólico y de yodo durante toda la gestación. Las vitaminas A, E y C, así como el zinc y el cobre, también juegan un papel importante durante el embarazo y se encuentran en multitud de alimentos. En cualquier caso, es importante que estos suplementos sean prescritos por el profesional médico, para garantizar que se reciben en las dosis adecuadas.
¿Cuánto peso se gana durante el embarazo?
En general se recomienda aumentar como máximo entre 9 y 12 kilos durante todo el embarazo para prevenir enfermedades y complicaciones en el parto. Esta recomendación se puede ampliar o disminuir dependiendo de tu peso al inicio del embarazo. Controlar tu peso cada mes sería lo más recomendable, y si lo haces cada 15 días podrás ir viendo la evolución adecuada y hacer cambios en tu dieta.
Actividad Física y Bienestar
¿Se puede practicar pilates durante el embarazo?
Es importante conocer cuál es el objetivo del ejercicio en el embarazo para comprender qué limitaciones puede tener. La duración de las sesiones debe aumentar gradualmente. Los deportes que se aconsejan son la natación, la bicicleta estática (por riesgo de caídas no se aconseja bicicleta de calle) y caminar. Hay ejercicios de Pilates que no se aconsejan realizar. Existen clases de Pilates para embarazadas que tienen en cuenta las consideraciones anteriores.
¿Qué tipo de ejercicio físico es recomendable durante el embarazo?
Si tu embarazo cursa con normalidad, es recomendable que realices algún tipo de ejercicio físico al menos tres veces por semana. Andar, natación, bicicleta estática, yoga o pilates son muy recomendables. Debes evitar aquellos en los que tengas que realizar saltos o esfuerzos abdominales.
Relaciones Sexuales Durante el Embarazo
¿Es seguro mantener relaciones sexuales durante el embarazo?
Si tu embarazo se está desarrollando con normalidad no es necesario que interrumpas las relaciones sexuales en ningún momento, siempre y cuando no te resulten molestas. Salvo contraindicación, las relaciones sexuales durante el embarazo son beneficiosas para ti y para el bebé.
¿Existen motivos de contraindicación del coito durante la gestación?
Efectivamente, mantener relaciones sexuales en el embarazo no está contraindicado, salvo en líneas generales, los motivos de contraindicación del coito durante la gestación son:
- Sangrado vaginal.
- Dolor.
- Rotura prematura de membranas.
- Amenaza de parto prematuro.
Algunas parejas suelen experimentar temor de dañar al bebé durante el coito, otras se pueden sentir inhibidas por los movimientos fetales, otras preocupadas por generar un prematuro nacimiento. Lo cierto es que, la desinformación sumada a la presencia de múltiples prejuicios culturales que se han transmitido a lo largo de todos los tiempos como verdades absolutas, consideran muchas veces a la embarazada como un ser "asexual", sólo al servicio de la procreación.
Merece la pena enfatizar que la sexualidad no comienza ni acaba con el coito, sino que existen muchas otras maneras de expresión sexual y que el embarazo se presenta como un momento idóneo e interesante para descubrirlas. Es preciso potenciar la creatividad. Las caricias, los masajes, los abrazos y la comunicación facilitan la relación afectiva de la pareja, tan importante en esta etapa.
Cambios Físicos y Molestias Comunes
¿Es normal tener un aumento de flujo vaginal durante el embarazo?
Es normal en el embarazo que el flujo haya aumentado. Éste tiene que tener un color transparente. Si tienes alguna molestia de picor, escozor u olor, debes consultárselo con tu médico para que descarte cualquier infección.
Las recomendaciones básicas para evitar las infecciones vaginales son: higiene una o dos veces al día (no lavar la zona vulvar demasiadas veces), correcto secado (que no exista humedad), utilizar bragas de algodón, no utilizar salvaslip, no utilizar ropa muy ajustada.
¿Qué puedo hacer para aliviar la acidez o ardor al final del embarazo?
La acidez o ardor al final del embarazo es uno de los síntomas más frecuentes.
¿Cómo puedo aliviar las náuseas durante el embarazo?
Toma algo sólido. Desayuna en la cama tranquilamente. Consulta a tu médico si no se pasan las náuseas, puede recetarte algún médicamente como el Cariban.
¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor en la zona lumbar?
El dolor en la zona lumbar puede aparecer en cualquier momento del embarazo. Hay que evitar malas posturas y no levantar mucho peso. A la hora de agacharse hay que flexionar las rodillas y no doblar el tronco. Date un masaje si ya tienes dolor. Utiliza una almohada para las piernas para dormir.
Viajes y Movilidad
¿Puedo viajar en coche durante el embarazo?
En el embarazo no hay limitaciones en viajar siempre que se utilice un medio que permita moverse con facilidad y a menudo (avión, coche, tren,..). En caso de ir en coche, como es tu caso, se aconseja hacer paradas cada dos horas y pasear unos 10 minutos. No utilices pastillas para el mareo.
¿Cómo debo llevar puesto el cinturón de seguridad en el coche durante el embarazo?
La embarazada como cualquier ocupante de un vehículo debe llevar puesto cinturón de seguridad ya seas conductora o seas ocupante. Es importante recordar cómo tienes que llevar puesto el cinturón:
- La banda inferior/pélvica del cinturón debe quedar lo más baja posible y bien ceñida a la pelvis, y nunca sobre el estómago ni el vientre.
- La banda superior/torácica del cinturón debe quedar entre los dos senos y sobre el esternón, evitando quede situada encima de únicamente uno de ellos.
- Eliminar en la mayor medida posible cualquier holgura en la cinta del cinturón de seguridad.
- No situar cojines o almohadones sobre el asiento, detrás de la espalda.
- No llevar nunca la banda superior o torácica del cinturón detrás de la espalda, ni tampoco situarla bajo el brazo o la axila.
Cuidados Estéticos y Productos Químicos
¿Puedo teñirme el pelo durante el embarazo?
En cuanto a los tintes, decirte que no son perjudiciales para los bebés. Si notas que tienes mayor caída de pelo, se aconseja utilizar productos naturales, ya que estos tintes pueden afectar al cuero cabelludo y causar irritación.
En principio no tienes por qué no hacerlo, siempre que tengas cuidado y compruebes que el tinte no tenga acetato de plomo, amoniaco y algunos derivados del petróleo.
¿Es seguro hacerse la fotodepilación durante el embarazo?
Con respecto a la fotodepilación en el embarazo, no hay estudios que confirmen que es una técnica segura y que no afecta a la gestación. Así que, ante la falta de estos estudios a la embarazada no se la recomienda hacer la fotodepilación en este periodo.
¿Qué precauciones debo tomar al pintar o barnizar durante el embarazo?
Los estudios coinciden que las embarazadas deberían evitar el contacto con las pinturas a base de aceite, los acabados de poliuretano para los suelos, las pinturas en aerosol (spray), el aguarrás (o disolventes parecidos) y los decapantes (líquidos para quitar la pintura).
Si realmente tienes que pintar, las pinturas a base de agua son más seguras ya que no necesitan disolventes. Utiliza una brocha o un rodillo, nunca aerosoles, y manténn siempre bien ventilada la habitación.
Cuando se pinta es habitual mancharse zonas de la piel, procura lavar y eliminar estas manchas de pintura, aunque sea poco, la pintura en contacto con la piel puede ser irritante, a través de la piel además se filtran sustancias que pasan a las capas inferiores de la piel. Es por ello que se recomienda que cubras todo tu cuerpo con ropa.
Preparación para el Parto
¿Cuándo se puede hacer el masaje perineal?
El masaje perineal está científicamente demostrado los beneficios que tiene sobre el periné y cómo ayuda a darle mayor elasticidad y ayudarnos así en el momento del parto disminuyendo el trauma perineal. El estudio está basado en la efectividad del masaje aplicándolo en el tercer trimestre de gestación.
¿Cómo se realiza el masaje perineal?
Lavarse bien las manos. Colocar los dedos dentro de la vagina (unos 3 o 4 cm). Coger la zona perineal entre el dedo pulgar (en el exterior) y los dedos índice y corazón (en el interior) y realizar un movimiento de vaivén. Este movimiento estira los tejidos de la vagina, y los músculos y la piel del perineo. Coger la parte inferior de la vagina entre los dedos y estirarla. Conviene practicar este masaje una vez al día.
Otras Preguntas Frecuentes
¿Qué sucede si durante el embarazo me contagio de toxoplasmosis o varicela?
La toxoplasmosis se puede contraer al comer carnes crudas o por manipular excrementos de gato sin la debida precaución (puede provocar malformaciones y abortos) Sería muy importante que al inicio del embarazo te hagan las pruebas correspondientes para saber si has pasado la enfermedad, y en caso de no haberla pasado, tomar las debidas precauciones.
En el caso de la varicela: El mayor problema lo tiene la madre, que tendrá fiebre y estará muy incómoda, y el bebé, por tener una posible varicela congénita, si produce cerca del momento del parto.
¿Es verdad que una embarazada debe comer mucho más, prácticamente por dos?
NO. Hay que comer de manera equilibrada y variada, llevando una buena dieta planificada que incluya los principales nutrientes y vitaminas. Esto se traduce en tomar unas 300 calorías diarias más durante el segundo trimestre, y unas 450 calorías durante el tercer trimestre.
¿La forma de la tripa influye en el sexo del bebé?
No tiene nada que ver. La forma del vientre viene determinada por el desarrollo muscular del abdomen y del útero, además de por la posición del bebé.
Tabla Resumen: Cambios Físicos por Trimestre
| Trimestre | Cambios Físicos Comunes |
|---|---|
| Primer Trimestre | Cansancio, náuseas, vómitos, sensibilidad en los senos, micción frecuente. |
| Segundo Trimestre | Aumento del tamaño del abdomen, movimientos fetales, aumento del apetito. |
| Tercer Trimestre | Acidez, dificultad para respirar, hinchazón de piernas y pies, contracciones de Braxton Hicks. |