El embarazo es una etapa muy especial que, generalmente, no impide que la mujer pueda viajar si la gestación se está desarrollando de manera normal y sin complicaciones. Sin embargo, en el caso de viajar embarazada, la mujer debe tener en cuenta una serie de recomendaciones y pautas a seguir para que el viaje no suponga ningún riesgo ni para ella ni para el bebé. Dado que cada embarazo es diferente, es importante consultar con el especialista antes de emprender el viaje. De este modo, el obstetra podrá asegurar a la mujer que no hay ningún tipo de inconveniente e, incluso, podrá darle alguna indicación.
¿Se Puede Viajar Durante el Embarazo?
De modo general, si el embarazo se está desarrollando de manera normal (cuando no hay complicaciones y no es un embarazo de riesgo), la mujer sí puede viajar embarazada. No obstante, lo recomendable para que la embarazada viaje de manera más segura es planear el viaje para el segundo trimestre de gestación, entre las semanas 18 a la 28.
En el primer trimestre, el riesgo de aborto espontáneo es mayor y, además, es posible que la embarazada tenga molestias típicas del primer trimestre como náuseas, mareos... lo que hará incómodo viajar. Por otro lado, en el tercer trimestre de embarazo, el principal motivo por el que es menos recomendable viajar es el riesgo de parto prematuro. En cambio, en el segundo trimestre la embarazada se encontrará con energía para disfrutar del viaje y, seguramente, el aumento del volumen de la barriga aún no le dificultará demasiado la movilidad.
Además del periodo de gestación, es importante elegir correctamente el mejor medio de transporte para realizar ese viaje embarazada y, por supuesto, prestar mucha atención a si el destino escogido es el más adecuado para ir durante el embarazo. Siempre se deberá consultar con el especialista si existe alguna contraindicación.
¿Cuándo Está Contraindicado Viajar en el Embarazo?
Como hemos mencionado, en un embarazo normal la mujer sí puede viajar durante el embarazo. No obstante, en circunstancias como las siguientes, el especialista puede recomendar a la mujer embarazada no viajar:
- Fecha cercana a la FPP.
- Existencia de complicaciones o embarazo de riesgo.
- Antecedentes no favorables en una gestación previa.
- Embarazo múltiple.
- Hipertensión arterial.
- Diabetes gestacional.
- Anemia grave.
- Enfermedad cardíaca en la madre.
Puede haber otras circunstancias particulares de la mujer embarazada que también desaconsejen un viaje durante el embarazo, por lo que siempre se deberá consultar con el especialista si existe algún inconveniente antes de comenzar a organizar el viaje.
¿Cuál es el Mejor Transporte para Viajar Embarazada?
No todos los medios de transporte son igual de cómodos y esta diferencia puede ser aún mayor si se viaja embarazada. Por ello, es conveniente tener algunos aspectos en cuenta si se va a realizar un viaje durante la gestación. Además, es importante conocer los posibles requisitos para viajeras embarazadas de la compañía con la que se realiza el trayecto.
Avión
El avión es seguro durante el embarazo y es una buena opción para viajes a destinos que están a una distancia considerable. De modo general, no habría impedimento para viajar en avión hasta las 36 semanas de gestación (32 semanas para embarazo múltiple) si el embarazo tiene un desarrollo normal sin complicaciones.
En cualquier caso, siempre se debe consultar al especialista acerca del viaje en avión, por si hubiera alguna contraindicación. Del mismo modo, se deben consultar los posibles requerimientos que tenga la aerolínea para la mujer embarazada en cuanto a la semana de gestación en la que se encuentre, si es necesario un certificado médico para volar o la existencia de requisitos específicos para embarazadas con vuelos a destinos internacionales.
Como recomendación, se debe llevar en el equipaje de mano la documentación del embarazo, un cambio de ropa y cualquier cosa que se considere importante, por si se perdiera el equipaje facturado.
Tren
El tren de alta velocidad es una de las maneras más cómodas de viajar durante el embarazo. Los asientos son confortables, la embarazada puede caminar libremente por los pasillos durante el trayecto para reducir el riesgo de coágulos sanguíneos y, además, podrá acudir con facilidad al baño. No obstante, hay que tener cuidado con los trenes que comunican distancias inferiores y que tienen mucho traqueteo, ya que podrían resultar especialmente incómodos para la embarazada.
Coche
Viajar en coche embarazada es una opción cómoda para trayectos cortos y, especialmente, si la mujer va como copiloto y conduce otra persona. Hay cierto momento del embarazo en el que la mujer no podrá conducir por el tamaño de la barriga, que le llevará a alejar el asiento del volante para mantener una distancia segura y, quizá, ya no podrá alcanzar los pedales. Además, en los últimos meses de gestación se recomienda no conducir.
No obstante, si va de copiloto, la embarazada podrá ir realizando movimientos de tobillo (flexión y extensión) entre paradas, lo que reducirá el riesgo de coágulos sanguíneos. Aún así, se recomienda parar cada dos horas como máximo para poder caminar unos minutos y acudir al baño. Finalmente, es recomendable evitar carreteras que estén en mal estado o peligrosas, así como, por supuesto, la conducción violenta.
Otros Transportes
Durante el embarazo, realizar un viaje en barco podría ser menos recomendable que en otros medios de transporte (como el tren) porque la embarazada podría tener mareos y náuseas con el vaivén de las olas. En caso de navegar, es importante asegurarse de que hay servicio médico a bordo y de los posibles requerimientos especiales para embarazadas como un certificado médico.
El autobús tampoco es muy recomendable para realizar viajes durante la gestación. El espacio del asiento es reducido, en muchas ocasiones los autobuses no cuentan con baño y la embarazada no puede levantarse para caminar por el pasillo (deberá hacer ejercicios para mover las piernas y de flexión y extensión de tobillos en el propio asiento).
Recomendaciones Generales para Viajar Embarazada
- Por ejemplo, es importante el uso correcto del cinturón de seguridad en transportes como el coche o el avión.
- Hidratarse frecuentemente y llevar a mano un tentempié saludable.
- Evitar alimentos que puedan ocasionar gases y las bebidas gaseosas, especialmente, si el viaje es en avión.
- Llevar siempre protección solar, incluso cuando no es verano.
- Caminar frecuentemente (cada hora) durante varios minutos, ya sea por el pasillo del avión, del tren o realizando paradas si el viaje se realiza en coche. Esto ayudará a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos en las extremidades inferiores. Flexionar y extender los tobillos entre paseos o si no hay posibilidad de caminar, por ejemplo, en un autobús.
- Elegir los asientos que están al lado del pasillo y cerca del baño, siempre que sea posible, cuando se viaje en avión o en tren.
- Usar ropa cómoda y holgada, evitando las prendas ajustadas. El calzado también debe ser cómodo.
- No cargar peso.
- No tomar medicación, por ejemplo para los mareos, si no se ha consultado previamente con el especialista que es seguro hacerlo en el embarazo.
- Comprobar que el viaje no coincide con una visita de control prenatal. En tal caso, deberá reprogramarse el viaje, la consulta o, especialmente si el viaje es largo, gestionar todo lo necesario para realizar esta consulta en el lugar de destino.
- Buscar un hospital en el lugar de destino donde puedan atender urgencias médicas del embarazo. Además, se deberá llevar siempre toda la documentación médica por si surgiera algún imprevisto.
- Valorar si es necesario un seguro médico o un seguro de viaje.
- Informarse sobre la necesidad de ponerse alguna vacuna para poder viajar al destino elegido y, en caso de que sea necesario, comprobar con el especialista que sea seguro ponerla durante el embarazo. Lo habitual es que este tipo de vacunas para poder viajar a lugares más exóticos no sean compatibles con el embarazo, por lo que sería recomendable evitar este tipo de destinos durante la gestación.
- No viajar a zonas con brotes activos de enfermedades infecciosas.
- Tener especial cuidado con la alimentación y con las medidas higiénicas de agua y comida, por la posible transmisión de enfermedades.
- Lo más importante es descansar y disfrutar en el viaje embarazada. No es recomendable terminar exhausta y, especialmente, si hace calor.
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Consideraciones Adicionales
Según el Reglamento Europeo sobre los derechos de los pasajeros, éstos tienen derecho a una indemnización en caso de retraso, cancelación, exceso de reservas o pérdida de una conexión. Esta indemnización es independiente del precio del billete.
Es importante elegir bien el destino. Los destinos exóticos, deportes de riesgo, turismo de aventura en destinos en los que podemos estar sometidas a las picaduras de insectos, contagio de diferentes enfermedades a través del agua o de la comida o países inseguros deberían estar fuera de nuestra lista de destinos durante el embarazo.
El Cinturón de Seguridad
Esta es la forma correcta de colocar el cinturón de seguridad en la embarazada: Abrocha el cinturón por debajo de los huesos de la cadera y del vientre y coloca el cinturón del hombro hacia un lado del vientre de manera que atraviese el tórax entre los pechos. Nunca coloques el cinturón del hombro debajo del brazo. Regula el asiento y la distancia al volante o al salpicadero. Es importante que viajes cómoda.
La Dirección General de Tráfico (DGT) recomienda que las embarazadas no viajen solas a partir de la semana 30 de gestación. No viajes en las horas centrales del día, sobre todo si tu coche no cuenta con aire acondicionado, hace mucho calor y en interior del coche se pueden alcanzar temperaturas muy altas.
Requisitos de las Aerolíneas
Si el viaje en avión no está contraindicado por tu médico es importante que te informes de si la línea aérea te pide algún tipo de informe para dejarte volar. Normalmente, sobre todo si es un vuelo nacional, no suelen pedir ninguna autorización o informe antes de las 28 semanas de embarazo. En los vuelos internacionales es mejor que consultes con la aerolínea. Algunas tienen su propio modelo de certificado médico que se debe aportar. También es importante tener en cuenta la normativa del país de destino.