Elegir la ropa adecuada para el postparto es crucial para la comodidad y el bienestar de la madre. Muchas mujeres comparten sus experiencias sobre los sujetadores de lactancia, y aunque no se busca hacer publicidad de marcas, es útil conocer las recomendaciones de otras madres.
Alternativas a considerar para el postparto
Durante el embarazo, muchas mujeres se preguntan qué llevar en la maleta para el hospital. Más allá de la ropa y los documentos importantes, es esencial pensar en la ropa interior adecuada para los días posteriores al parto. A continuación, exploraremos algunas opciones recomendadas, incluyendo alternativas a los sujetadores de lactancia de Shein.
Sujetadores de Lactancia
H&M: Muchas madres votaron por esta marca. La autora del artículo los usó en su segundo embarazo. Durante su primer embarazo, compró camisetas de lactancia y vestidos especiales, sobre todo en H&M. Sin embargo, en el segundo embarazo, se dio cuenta de que realmente no hace falta comprar tantas cosas. El mejor consejo es simplificar y comprar solo lo que se necesite en el momento.
Siempre puedes mandar a tu pareja o algún familiar a una farmacia de guardia. Tu bebé solo te necesita a ti, contacto piel con piel y mucho amor. El resto de cosas sobran, así que no te preocupes en exceso por la maleta del hospital.
Sujetadores de lactancia H&M
Braguitas Postparto
Primark: El 80% de las mujeres dijeron que eran las mejores, aunque sólo están disponibles en tiendas físicas. Se llaman 4 pack Full Brief, son altas y bastante feas.
- Braguitas desechables Jané: 5 Culottes Lavables para los primeros días postparto. En opinión de la autora, las mejores según su experiencia en el postparto.
- Braguitas desechables Chicco: Otra opción recomendada, aunque no las ha probado.
- Braguitas desechables lavables de la tienda de wearemamas: Las compró y no las utilizó demasiado. Le parece una marca maravillosa pero no se sentía cómoda con ellas. Además son mucho más caras.
Como no ha encontrado las bragas del Primark online y es algo perezosa para ir a la Tienda, se ha comprado estas de la marca DIM: y las ha utilizado durante todo el postparto. Se compró la talla L y aún las sigue utilizando. También aprovechó para probar las braguitas menstruales de la marca DIM. Las probó los primeros días postparto pero como estaba molesta con los puntos no le gustaron.
En ambos partos, ha sufrido una episiotomía en el primero y un desgarro en el segundo. Su mejor consejo para quienes pasan por esto es mantener la zona lo más «al aire» posible con un empapador en la cama y guardar reposo durante al menos las primeras dos semanas. Esto ayudará a que tu suelo pélvico se recupere mejor y evitar posibles prolapsos.
Las compresas y braguitas, aunque necesarias a veces, le hacían sentir más dolor en la zona de los puntos. Así que su recomendación es que pruebes a estar tumbada, con una empapador y con los puntos al aire ya sea cicatriz de episiotomía, desgarro o cesárea.
Braguitas postparto Jané
Complementos para el Bienestar en el Postparto
Además de la ropa interior, hay otros elementos que pueden contribuir a un postparto más cómodo y relajado:
- Lista de reproducción en Spotify: Haz una selección de canciones que te inspiren, mantras de yoga, o música que te transmita paz y amor.
- Esterilla de yoga: Es ideal para no estar en contacto directo con el suelo frío del hospital. Si eres yogui, te sentirás más cómoda y conectada. Ahora ya, revisando esta entrada después del parto, puedo decirte que en el primer embarazo sí utilicé la esterilla de yoga para ponerme en cuadrupedia pero en el segundo parto, la esterilla se quedó extendida sin mucho uso. Depende de cada mujer, de cada parto, de la colocación del bebé.
- Pelota de pilates (fitball): Ayuda a facilitar ciertas posturas y a aliviar el dolor. A muchas mujeres les alivia el dolor de las contracciones y a otras en cambio, no les resulta beneficiosa la pelota para la dilatación.
- Una bolsa de semillas calientes: Para que tu compañero(a) te dé masajes en la zona lumbar.
- Velas LED sin llama: Para crear un ambiente íntimo en el hospital.
- Un vestido cómodo (y sexy) para el parto: Al menos, hasta que te pongan el camisón del hospital. Elegir un vestido que te haga sentir guapa puede ayudarte a conectar con tu parte más instintiva y mamífera. No necesitas algo caro o complicado, basta con un vestido tipo midi, de tirantes y suelto.
Fortalecer tu suelo pélvico - Ejercicios de Kegel para principiantes
Ejercicios postparto para fortalecer el suelo pélvico
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