La diarrea se define como el aumento de las deposiciones en número, en volumen y en fluidez. Tenemos diarrea cuando hay más de tres deposiciones al día que son muy fluidas, es decir, compuestas por un 90% de agua aproximadamente. Puede ser aguda y autolimitada, o puede mantenerse en el tiempo; incluso puede aparecer alternando períodos de diarrea y estreñimiento. Existen productos naturales que te ayudan a “pasar mejor” los episodios de diarrea, pero hay veces que es necesario recurrir al médico.
Te explicamos en este artículo cuáles son productos naturales que pueden ayudarte con un cuadro de diarrea, qué puedes hacer para acortar el cuadro y cuándo es importante ver al médico.
¿Qué remedios naturales para la diarrea existen?
Hay varios remedios naturales para la diarrea, y sus mecanismos son diferentes:
- Carbón activado: Es un adsorbente intestinal que captura en su superficie toxinas y microorganismos. La diarrea cesa porque los causantes ya no están libres para interactuar con la mucosa intestinal. Los medicamentos de venta libre que contienen carbón activado en su composición son el Ultra Adsorb® y el carbón vegetal de Arkopharma®, aunque también se comercializan otros productos compuestos por carbón activado que no tienen la consideración de medicamento.
- Algunos tipos de arcilla: La arcilla, al igual que el carbón, tiene una superficie muy porosa que le permite captar agua, toxinas, virus, y otras partículas. Es importante utilizar arcilla preparada para uso médico, pues no todas las arcillas que existen presentan la misma capacidad de adsorción ni están purificadas para consumo por vía oral. En farmacia se comercializan el Dimexanol®, el Megasmect® o el Frenodiar®, entre otros.
- Mucílagos: Los mucílagos son moléculas naturales capaces de absorber varias veces su peso en agua, por lo que frente al agua excesiva de la diarrea se hinchan y bajan la fluidez de la materia fecal. La zaragatona (Plantago afra), la ispágula (Plantago ovata, comercializada como Plantaben® o Plantago genérico) y el algarrobo (Ceratonia siliqua, rico en goma garrofín) entran en esta categoría.
- Taninos: Los taninos son productos astringentes, es decir, generan cambios en las paredes intestinales e impiden la secreción de agua, controlando la diarrea. El Tanagel® es un clásico, pero también entran en esta clasificación la harina de algarrobo, el té negro, la corteza de hamamelis (Hammamelis virginiana), la corteza de roble (Quercus sp) y las flores de agrimonia (Agrimonia eupatoria).
- Probióticos: Es uno de los primeros tratamientos que recomendamos actualmente en diarreas que parecen ser causadas por “algo que sentó mal” y por antibióticos. Los probióticos ayudan a rebalancear la flora intestinal, normalizando el funcionamiento digestivo y subiendo las defensas locales del intestino. Nuestro Ecovital compleat Sistema digestiu® es un ejemplo de este tipo de productos.
Cada uno de estos preparados tiene sus pros y sus contras. Una diarrea por síndrome de intestino irritable no aparece por las mismas causas que una diarrea inespecífica o una diarrea viral, y necesitará otras soluciones. Las arcillas, el carbón y los mucílagos deben tomarse alejadas de otros medicamentos, mientras que los probióticos cambian de especie según la causa de la diarrea… como cada caso varía y no todo le sirve a todo el mundo, te recomendamos que hables con tu farmacéutico de confianza antes de utilizar un remedio natural para la diarrea.
La diarrea se produce siempre por problemas gastrointestinales del organismo, producto de una mala digestión de comidas o alimentos de la dieta, en su mayoría, excesivas o no sanas para el organismo.
Los síntomas de una mala digestión o indigestión de la dieta, como acidez estomacal y los eructos frecuentes, o la diarrea como aspecto más agudo, pueden surgir después de comer alimentos, principalmente cuando la alimentación fue rica en proteínas, como carnes, y de alimentos con alto contenido en grasa, ya que pasan más tiempo en el estómago para ser digeridas. Además de esto, ingerir muchos líquidos (en menor caso el agua) en el momento de comer también puede causar una indigestión, ya que aumenta el volumen del estómago y hace que el proceso de la digestión sea mucho más lento.
Si llegamos al extremo de la diarrea producto de una mala digestión de la dieta, no habiendo tomado antes remedios incluidos en la complementación nutricional para recuperar tu sistema digestivo, como te ofrece HSN, te ofrecemos una serie de remedios caseros que pueden cortarte esa diarrea y recomponer tu flora intestinal. ¿Qué haces si no mejoras? Consulta tratamiento siempre con tu médico o especialista para que te de más información.
¿Hay más remedios naturales para la diarrea?
Hay dos elementos fundamentales para controlar la diarrea y también son naturales: el suero de rehidratación oral y la dieta. El suero de rehidratación permite que bebas líquido y recibas minerales y energía en forma de azúcar sin darle demasiado trabajo al intestino, previniendo la deshidratación. Las primeras 6-12 horas es mejor limitarse al suero de rehidratación; cuando vuelve el apetito se pueden comer alimentos que no “hagan sufrir” demasiado al intestino y controlen la diarrea. Por ejemplo, un adulto con diarrea puede comer:
- Manzana: La manzana es rica en taninos, con lo que ayuda a controlar la diarrea.
- Arroz: El almidón del arroz es capaz de captar agua, dar volumen a la materia fecal y controlar la diarrea.
- Pan tostado: Otro alimento rico en almidón.
- Plátano: Rico en nutrientes como potasio y magnesio, ayudan a recuperar la pérdida de minerales.
- Otros alimentos suaves: fiambre de pavo, los huevos duros, la carne de ave a la plancha cocida sin piel y los pescados blancos a la plancha.
Remedios caseros en la dieta contra la diarrea
- Té de manzanilla: Una excelente opción natural para la diarrea es tomar té de agua de manzanilla con hojas de guayabo varias veces al día. Tanto la manzanilla como las hojas del guayabo poseen propiedades antiespasmódicas que disminuyen las contracciones del intestino ayudando a retener las heces por más tiempo.
- Jarabe de manzana: La manzana estimula y mejora la actividad intestinal, alivia la diarrea y protege la salud nuestro cuerpo ante las infecciones.
- Jengibre: Se usa en el caso de que la diarrea esté causada por una intoxicación alimentaria. Sirve para reducir los calambres y dolores abdominales. Se puede consumir de diferentes maneras y en el día a día, como por ejemplo en forma de té de agua.
Consume en la dieta alimentos ricos en pectina, como compota de manzana, bananas, arroz y yogurt. La pectina, una fibra soluble en agua, ayuda a disminuir la diarrea y con ello la salud del organismo.
Consume alimentos ricos en potasio, como jugos de fruta, bebidas para deportistas, patatas sin cáscara y bananas. Durante la diarrea se suele perder potasio.
Debes comer alimentos ricos en sodio, como sopas, caldos, bebidas para deportistas, galletas de sal y pretzels. La sal ayuda a retener agua y evitar la deshidratación.
Ingiere en la dieta suficientes alimentos con proteínas. Intenta con carne magra cocida roja, de cerdo, pavo o pollo; o bien, huevos bien cocidos o tofu. El arroz cocido, tan tradicional para estos síntomas, también es positivo. Esto puede ayudarte a evitar la fatiga.
Si vas a consumir en tu dieta verduras hazlas cocidas, no crudas, por qué, porque pueden empeorar la diarrea.
Aumenta, de manera regular, la ingesta de agua durante el día, ya que es importante estar hidratado en todo momento.
En la fase aguda de la diarrea no dar zumos de frutas ni alimentos muy azucarados ni grasos ni frituras. No tomar leche, ni cremas, ni queso curado.
Evita alimentos grasos. Adapta la alimentación a tus necesidades y preferencias.
Toma líquidos en cuanto puedas. El suero de rehidratación oral tiene las medidas exactas para reponer la pérdida de líquidos. Es el tratamiento de elección. Aunque las preparaciones caseras no cumplen las medidas exactas para reponer las pérdidas, se pueden utilizar si no se dispone de suero de rehidratación oral. Evita los zumos industriales y refrescos comerciales.
Remedios naturales contra los cólicos
Provocan un fuerte dolor abdominal en el bebé que podemos aliviar con masajes suaves y con la ayuda de hierbas curativas.
Uno de los trastornos más comunes durante los primeros meses de vida del bebé son los cólicos del lactante. Éstos pueden ser muy intensos y provocarle dolor espasmódico abdominal, gases, diarreas, vómitos ácidos, hipo y dificultadas para dormir. Para prevenir los cólicos infantiles existen remedios naturales que facilitan la eliminación de los gases.
Las infusiones destinadas a los bebés deben ser ligeras y, preferiblemente, a temperatura tibia.
- Hinojo: Consigue influir sobre las flatulencias y los gases.
- Manzanilla: Esta planta tiene propiedades digestivas, carminativas y antiinflamatorias. Su poder calmante y relajante ayudará al bebé a tranquilizarse.
- Hojas de menta: Especialmente indicadas para aliviar los cólicos.
- Eneldo y anís: El eneldo facilita la digestión y actúa contra las flatulencias.
Aprende a hacer un masaje para aliviar los cólicos del bebé
¿Cuándo debes visitar al médico en caso de diarrea?
Es importante que ciertos pacientes sean valorados por un médico. No lo decimos por “tener poca fe en los productos naturales”, sino porque hay casos en los que la diarrea es un síntoma de algo más serio que requieren medicación (antibióticos, antiinflamatorios intestinales, etc) o la diarrea puede hacer estragos rápidamente y los productos naturales se quedarían “muy cortos”. Entre estos casos encontramos:
- Más de 8 evacuaciones en 24 horas.
- Persona mayor con patologías asociadas, particularmente por encima de los 75 años.
- Fiebre que ha durado más de dos días o es superior a 38ºC.
- Niños menores de tres años. A veces en la farmacia damos algún tratamiento para comenzar a actuar pero igualmente hay que consultar al pediatra.
- Diarrea con pus, sangre o moco.
- Dolor abdominal intenso y que no mejora con las deposiciones.
- Los síntomas no remiten después de 3-4 días de tratamiento (2 días en el caso de los niños).
- Embarazo.
- Inmunosupresión.
En tu farmacia de confianza sabrán indicarte si los remedios naturales para la diarrea son suficientes o si necesitas ir al médico para un tratamiento más específico.
Normalmente no hay que administrar ningún fármaco para que cesen las diarreas. No emplear fármacos antidiarreicos, ni antibióticos, ni espasmolíticos sin consentimiento médico, ya que puede complicar la evolución de la diarrea.
Acude al médico si:
- Existe fiebre mayor de 38,5º.
- Tiene dolores fuertes en abdomen y recto.
- Si ve sangre y moco en las heces.
- Si tiene malestar general, boca seca, piel pálida.
Todas las dudas que tengas las puedes consultar con tu enfermera o enfermero del centro de salud.
| Síntoma | Cuándo buscar atención médica |
|---|---|
| Número de evacuaciones | Más de 8 en 24 horas |
| Edad y salud | Persona mayor con patologías asociadas, niños menores de tres años |
| Fiebre | Más de dos días o superior a 38ºC |
| Características de las heces | Presencia de pus, sangre o moco |
| Dolor | Dolor abdominal intenso que no mejora con las deposiciones |
| Duración | Síntomas que no remiten después de 3-4 días de tratamiento (2 días en niños) |
| Condiciones especiales | Embarazo, inmunosupresión |