Los cólicos menstruales son una experiencia común, pero a menudo debilitante, para muchas mujeres. El dolor pélvico agudo, similar a las contracciones durante el parto, puede afectar significativamente su calidad de vida. En este artículo, exploraremos cómo ofrecer consuelo y apoyo efectivo a una mujer que sufre de cólicos menstruales.
Entendiendo los Cólicos Menstruales
El dolor que se siente durante la menstruación es causado por las contracciones del útero. Estas contracciones leves ayudan al útero a desprenderse del endometrio, la capa que recubre el interior del útero.
Además, es importante considerar la endometriosis, una enfermedad crónica y progresiva que afecta aproximadamente al 10% de las mujeres y niñas en edad reproductiva en todo el mundo. En la endometriosis, las células endometriales crecen fuera del útero, causando dolor intenso, fatiga, depresión, ansiedad e infertilidad. Controlar la endometriosis puede reducir el absentismo escolar o aumentar la capacidad de la persona para formar parte de la población activa.
Tipos de Endometriosis
- Endometriosis peritoneal superficial (tipo I): El tejido se implanta en la zona más superficial de los ovarios y el peritoneo superficial.
- Endometriosis ovárica (tipo II): Incluye grandes endometriomas ováricos (quistes).
- Endometriosis profunda (tipo III): Los nódulos se adhieren en las capas más profundas del peritoneo y de toda la cavidad pélvica.
Qué Decir y Cómo Actuar
El apoyo y la comprensión son fundamentales para el afrontamiento de los cólicos menstruales y la endometriosis. Aquí hay algunas sugerencias sobre qué decir y cómo actuar:
- Ofrece empatía: Reconoce su dolor y valídalo. Frases como "Lamento que estés pasando por esto" o "Sé lo doloroso que puede ser" pueden ser reconfortantes.
- Pregunta cómo puedes ayudar: Ofrece asistencia práctica. Podrías preguntar "¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte a sentirte más cómoda?" o "¿Necesitas algo de la tienda?".
- Escucha activamente: Permítele expresar sus sentimientos sin interrupciones ni juicios. A veces, simplemente ser escuchado puede ser un gran alivio.
- Evita minimizar su dolor: No digas cosas como "Es solo un cólico" o "Deberías estar acostumbrada". Estas frases pueden hacer que se sienta incomprendida y desanimada.
- Ofrece remedios suaves: Sugiere opciones como una bolsa de agua caliente, una ducha caliente o un masaje suave.
- Anima a buscar atención médica: Si el dolor es severo o persistente, anímala a consultar a un médico. La endometriosis puede requerir tratamiento especializado.
Tratamientos Médicos para la Endometriosis
Aunque la endometriosis no tiene cura, existen tratamientos para paliar el dolor y controlar la enfermedad:
- Anticonceptivos hormonales combinados: Reducen el dolor al producir una amenorrea controlada.
- Progestágenos: Utilizados en endometriosis sintomáticas, son derivados de la progesterona.
- Hormona liberadora de gonadotropina (GnRH): Induce una menopausia reversible.
- Danazol: Inhibidor de la síntesis de esteroides, puede ser efectivo pero tiene efectos secundarios androgénicos.
- Dispositivo intrauterino de Levonorgestrel (DIU_LNG).
- Cirugía laparoscópica: Recomendada cuando los síntomas son graves.
Además, las técnicas de reproducción asistida como la Fecundación in Vitro o la Ovodonación pueden ser opciones para mujeres con endometriosis que desean ser madres.
El Impacto de la Sexualidad en la Salud
La sexualidad es una actividad básica en las relaciones humanas que produce beneficios biofisiológicos, psico-emocionales y sociales. La actividad sexual aumenta la secreción de oxitocina y de DHEA, que son hormonas que mejoran la función cardíaca. Además, durante el orgasmo disminuyen las plaquetas y el aumento de endorfinas relaja las paredes de las arterias. Algunos estudios sugieren que la actividad sexual podría prevenir la aparición de algunos cánceres, disminuyendo el porcentaje de cáncer de mama y de próstata.
La sexualidad también es un antihistamínico natural y mejora el sistema inmunitario. Ayuda a fortalecer las defensas frente a agresiones externas, aumentando la producción de anticuerpos, hematíes, leucocitos y los valores de inmunoglobulina A.
Una vida sexual activa ayuda a dormir. La liberación de oxitocina y endorfinas, opiáceos naturales, favorece la relajación general, actúa como sedante y ayuda a regular el sueño.
Además, reduce las situaciones de estrés, estimulando sentimientos de calma y relajación. Se ha descubierto que los valores bajos de oxitocina se relacionan con el aumento de la ansiedad.