Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de cambios hormonales que pueden afectar el cabello, ya sea mejorando su aspecto y fortaleciéndolo o, por el contrario, debilitándolo y volviéndolo más graso. Es común que las futuras madres se preocupen por mantener su rutina de belleza, pero es crucial conocer los riesgos asociados con ciertos procedimientos, como el uso de planchas para el cabello.
Cambios en el cabello durante el embarazo
El cabello sufre una alteración durante el embarazo debido a la presencia de las hormonas, que pueden mejorar el aspecto del cabello y fortalecerlo o empeorarlo, engrasarlo y debilitarlo, según cada mujer y cada fase de la gestación.
Durante el primer trimestre del embarazo, la progesterona tiene un papel muy importante, pero puede hacer que tu cabello se vuelva más débil y con menos brillo y se cae con más facilidad que de costumbre.
En el segundo y tercer trimestre del embarazo, los estrógenos son las hormonas protagonistas. Estas variaciones hormonales del embarazo hacen que el ciclo de renovación capilar se altere. Pero en el embarazo este ciclo cambia: el estrógeno provoca que cada pelo individual permanezca más tiempo en la fase de crecimiento y por eso se cae menos cantidad. Este cambio se hace evidente alrededor de la semana 15 de embarazo.
Después del parto, en el posparto, a muchas mujeres, el pelo se les vuelve a debilitar y ofrecerá un aspecto más apagado. De nuevo las hormonas son las culpables de este fenómeno.
De forma progresiva, tus hormonas recuperan los niveles de antes de la gestación.
“Tras el parto los niveles de estrógeno y progesterona caen a sus niveles habituales, debido a ello se produce el llamado efluvio telógeno post parto. Su efecto no es inmediato sino se experimenta a los 3 meses después de dar a luz”, nos cuenta la Dra. Carmen Kannee, del equipo de dermatología del Instituto de Dermatología Integral, en Madrid.
Como resultado del cambio hormonal en los ciclos del folículo piloso, el crecimiento se detiene y algunas mujeres sufren alopecia posparto (caída del cabello que se produce dos o tres meses después de haber tenido el niño).
El cabello normalmente retoma su ciclo normal de crecimiento a los seis meses después del parto.
Según el estudio Postpartum Telogen Effluvium Unmasking Additional Latent Hair Loss Disorders, publicado en Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, en 2024 después del parto, los niveles de progesterona disminuyen, mientras que los niveles de prolactina aumentan, lo que provoca una mayor caída del cabello, que aveces puede enmascarar otros problemas como alopecia androgénica.
Riesgos de usar planchas de pelo durante el embarazo
Aplicar calor directo al pelo con una plancha puede ser muy dañino, sobre todo si lo hacemos a diario. De las varias capas que tiene el cabello, la cutícula es la más superficial. La cutícula está compuesta en gran parte por queratina, que normalmente tiene una estructura en forma de hélice.
Cuando usamos la plancha para alisar o moldear el pelo, el contacto directo con el calor modifica la forma de las estructuras de la queratina, que se vuelven lineales, y el cabello se debilita.
La piel es más o menos sensible según la zona, y en el cuero cabelludo es especialmente frágil.
- Daño a la estructura del cabello: El calor excesivo de la plancha puede dañar la cutícula, provocando sequedad, fragilidad y puntas abiertas.
- Irritación del cuero cabelludo: El calor directo puede irritar el cuero cabelludo, especialmente si está sensible debido a los cambios hormonales del embarazo.
Además, es importante considerar que el pelo "delata" nuestro estado para bien y para mal.
Alternativas más seguras para el cuidado del cabello durante el embarazo
Si bien es comprensible querer mantener un buen aspecto durante el embarazo, existen alternativas más seguras para peinar y cuidar el cabello:
- Secado al natural: Lo ideal es dejar que el cabello se seque al natural y luego utilizar la plancha cuando esté totalmente seco, pero si no hay tiempo y/o no hay más remedio, sécalo antes con el secador, siempre será mejor que aplicarle utilizar la plancha con el pelo mojado.
- Protectores térmicos: Hay que aplicar el protector capilar antes someter el cabello el calor. La mayoría son en spray, así que es muy probable que nos quede algo mojado cuando lo apliquemos.
- Planchas con control de temperatura: Y relacionado con la protección del cabello, también hay algunas cosas a tener en cuenta: mejor elegir las que permiten regular la temperatura y las que tienen materiales aislantes que evitan el contacto directo del pelo con el calor, protegiéndolo.
- Peinados que no requieran calor: Intenta buscar nuevos peinados que te gusten y te permitan llevar el pelo al natural algunos días.
- Productos naturales: Considera el uso de productos de origen vegetal o henna, que son inocuos para el bebé y además evitan posibles alergias.
Utiliza champús adecuados, según tu tipo de pelo. Trata su cabello con suavidad cuando esté frágil y mojado.
Tintes y embarazo
La coloración permanente está contraindicada durante el embarazo (sobre todo durante el primer trimestre) porque estos tintes suelen contener amoniaco (sustancia altamente tóxica y perjudicial para el desarrollo del feto) y oxidantes, que puede entrar en contacto con el cuero cabelludo y llegar al feto a través de la sangre.
Lo ideal es que durante el embarazo se utilicen tintes de origen vegetal o henna, que son inocuos para el bebé y además evitan posibles alergias.
“Si los productos que vas a utilizar son de origen natural y sin productos químicos agresivos, podrías teñirte. No se ha comprobado científicamente que los tintes sean teratogénicos, pero al no haber estudios clínicos, se recomienda dar preferencia a tintes de origen vegetal sobre otros con componentes mas agresivos.
Alimentación y cuidado del cabello durante el embarazo
La alimentación desempeña un papel fundamental para mantener un buen aspecto de tu cabello durante el embarazo. Los expertos recomiendan seguir una dieta rica y equilibrada.
Algunos alimentos clave son:
- Verduras de hoja verde: Son ricas en folatos y vitaminas.
- Frutas: Los cítricos son ricos en vitamina C que ayudan a la absorción del hierro.
- Huevos: Las proteínas del huevo fortalece el folículo piloso y evita que el pelo se quiebre.
- Pescado azul: Es rico en ácidos grasos omega 3, que ayudan a dar vida a tu pelo.
No utilices secadores, planchas y otros instrumentos calientes.