La ovulación es un proceso fundamental en el ciclo menstrual de la mujer, marcando el inicio de los días más fértiles. Durante esta fase, el ovario libera un óvulo maduro a la trompa de Falopio, donde está listo para ser fertilizado por los espermatozoides. Identificar los síntomas de la ovulación es crucial para quienes buscan concebir, ya sea de manera natural o mediante tratamientos de reproducción asistida. La intensidad de estos síntomas puede variar de una mujer a otra.
La ovulación marca los días fértiles de la mujer, ya que es en este momento cuando podrá tener lugar la concepción al mantener relaciones sexuales sin protección. Normalmente, la fase de ovulación está entre el día 13 y 15 del ciclo menstrual, aunque puede haber diferencias en cada ciclo o incluso que no haya ovulación. La ovulación es el momento más fértil del ciclo menstrual.
Para ello, es necesario que el folículo ovárico que contenía el óvulo se haya desarrollado previamente durante la etapa folicular del ciclo menstrual. Después de la ovulación, el óvulo maduro tiene una vida media de 24 horas. Si durante este tiempo no ha sido fecundado, el óvulo envejecerá y se perderá.
La ovulación suele tener lugar hacia la mitad del ciclo menstrual, siempre y cuando la mujer tenga ciclos regulares. Como hemos dicho, el ciclo menstrual se encuentra regulado por las hormonas sexuales. Las más importantes son la FSH y LH secretadas por la hipófisis del cerebro.
A continuación, exploraremos los síntomas más comunes y cómo reconocerlos para maximizar tus posibilidades de concepción.
▶️ ¿Cuáles son los días fértiles y cómo se calcula la ovulación?
Síntomas Comunes de la Ovulación
La ovulación presenta síntomas específicos, la intensidad de estos varía de una mujer a otra. Aunque no todas las mujeres experimentan los mismos síntomas, algunos son más frecuentes y fáciles de identificar.
1. Cambios en el Moco Cervical
Durante el ciclo menstrual se producen cambios en la textura y consistencia del flujo vaginal. "Uno de los síntomas más característicos es el cambio que se produce en nuestro moco cervical. Nuestras secreciones vaginales se vuelven más abundantes, transparentes, filantes (o clara de huevo), se puede estirar entre los dedos, lo que facilita el ascenso de los espermatozoides.", explica la ginecóloga Onica Armijo, especialista en Fertilidad del Hospital La Paz.
En el periodo de ovulación, el flujo vaginal aumenta en cantidad y adquiere una textura y consistencia similar a la clara de huevo y un color blanquecino. "Esos días -explica la especialista- te notas más lubricada y mojarás tu ropa interior. En cambio, cuando ya hemos ovulado, para protegernos por si ya se ha producido la concepción, el moco se vuelve más espeso, escaso y blanquecino".
2. Dolor Abdominal (Mittelschmerz)
"En ocasiones podemos notar un dolor en el hipogastrio (la parte baja del abdomen) en el lado donde se va a producir la ovulación; esto es porque en ocasiones al producirse la ovulación se sangra o se segrega líquido hacia la cavidad peritoneal, que puede irritar el peritoneo, una membrana que recubre nuestro abdomen en su interior y provocar dolor. Puede acompañarse de dolor en la zona lumbar (dolor irradiado), hinchazón abdominal y retención de líquidos”, relata la ginecóloga Onica Armijo.
3. Sensibilidad Mamaria
“Después de la menstruación comienzan a elevarse los estrógenos, que son los que van a aumentar del tono mamario. Tras la ovulación puede incluso aparecer dolor debido de nuevo a la progesterona y los estrógenos. Luego, observando la turgencia y sensibilidad de tus mamas, podrás calcular tu periodo periovulatorio [los días alrededor de la ovulación]”, comenta la Dra.
4. Aumento de la Libido
El aumento de algunas hormonas durante la ovulación, como los estrógenos, hace que la mujer se sienta más receptiva a las relaciones sexuales, incrementando su lívido. "Debido que aumentan una serie de hormonas, (de hecho “estro”, significa “calor sexual”), la mujer se encuentra más receptiva para las relaciones sexuales, le apetece más, lo que quiere decir que aumenta la libido.
5. Cambios de Humor
"Los cambios de humor son provocados por las fluctuaciones hormonales. Es importante que conozcas todos estos cambios, que tú misma puedes experimentar, para ayudarte a saber cuáles son tus días fértiles", señala la Dra. Cambios de humor: Te sentirás, quizás. Pasarás de la alegría a la tristeza (y al revés) en cuestión de segundos.
6. Aumento de la Temperatura Basal
La temperatura normal en la mujer se sitúa entre 36,5ºC y 36,7ºC. Otro síntoma de la ovulación es que la temperatura corporal aumenta entre 0,4ºC y 1ºC. Si te mides por la mañana y en reposo la temperatura todos los días, podrás detectar este ascenso. Hay que llevar un registro de la temperatura basal.
Otros Métodos para Detectar la Ovulación
Además de los síntomas mencionados, existen otros métodos que pueden ayudarte a identificar tus días fértiles:
- Calculadora de Días Fértiles: Para utilizar una calculadora de días fértiles, en primer lugar, es necesario saber la duración del ciclo menstrual de cada mujer, teniendo en cuenta que éste se inicia con la menstruación y termina con la llegada de la siguiente menstruación. Como hemos dicho, la ovulación ocurre sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días. Se considera que el periodo fértil abarca desde 2 días antes de la ovulación hasta 2 días después (días periovulatorios). En caso de ciclos menstruales más largos o más cortos, la mejor forma de calcular el día de la ovulación sería restando 15 días a la fecha prevista de la próxima regla. El hecho de considerar un periodo de 5 días fértiles se debe al tiempo de supervivencia que tienen los espermatozoides en el tracto reproductor femenino, que suele ser de unas 72 horas.
- Test de Ovulación: Este método es más preciso que el anterior y, por eso, lo utilizan las mujeres que se encuentran en búsqueda activa de embarazo, sobre todo cuando éste se retrasa en llegar. Por ello, cuando el test de ovulación es positivo, la mujer se encuentra en los días fértiles.
Preguntas Frecuentes sobre la Ovulación
Aquí respondemos algunas preguntas comunes sobre la ovulación:
- ¿Puede ocurrir una ovulación espontánea antes de la IA? En el contexto de la inseminación artificial (IA), se implementan medidas para evitar la ovulación espontánea antes de la inseminación.
- ¿Se puede hacer la transferencia de embriones si la ovulación ha ocurrido antes de tiempo? En ciclos donde se han producido ovulaciones prematuras y/o los niveles de progesterona no son los adecuados al día que se realizaron, la recomendación será cancelar la transferencia.
- ¿Seguiré ovulando aunque tenga una antimulleriana baja? Una mujer, aunque tenga una antimulleriana baja, mientras tenga folículos tiene posibilidades de ovular.
- ¿Cuál podría ser la causa de no ovular? Una de las más frecuentes es el Síndrome del Ovario Poliquístico.
- ¿Altos valores de prolactina afectan a la ovulación? Cuando existen niveles altos de prolactina, podría originar la falta de ovulación y muchas veces ciclos sin menstruación en la mujer.
- ¿Qué precio tienen los test de ovulación Clearblue? El coste de los test de ovulación Clearblue, los cuales pueden comprarse en la farmacia, es aproximadamente de 20€.
Tabla Resumen de Síntomas de Ovulación
| Síntoma | Descripción |
|---|---|
| Cambios en el moco cervical | Aumento en cantidad, textura similar a la clara de huevo |
| Dolor abdominal (Mittelschmerz) | Dolor o molestia en la parte baja del abdomen |
| Sensibilidad mamaria | Aumento de la sensibilidad o dolor en los senos |
| Aumento de la libido | Mayor deseo sexual |
| Cambios de humor | Fluctuaciones emocionales |
| Aumento de la temperatura basal | Elevación de 0.4ºC a 1ºC en la temperatura corporal |