Muchas mujeres desean quedar embarazadas a lo largo de su vida, pero no siempre lo consiguen tan rápido como les gustaría. Si estás buscando un bebé desde hace tiempo y no lo consigues, es posible que te preguntes qué puedes hacer para quedarte embarazada pronto. Una de las preguntas más frecuentes es si existen posturas sexuales que favorezcan la concepción. A continuación, exploraremos este tema y otros factores importantes para aumentar tus posibilidades de concebir.
¿Existen posturas sexuales que favorezcan el embarazo?
Si buscas información en internet, encontrarás numerosas posturas para quedar embarazada rápidamente. Sin embargo, es crucial entender que la concepción depende de muchos factores, como el estado físico de los futuros padres, el momento del ciclo menstrual, la calidad del óvulo, la cantidad y calidad de los espermatozoides, entre otros.
Aunque no hay estudios concluyentes que señalen una postura sexual específica como definitiva para concebir, las posturas que maximizan el contacto entre el semen y el cuello uterino pueden aumentar ligeramente la probabilidad de quedar embarazada. La mejor postura para quedarse embarazada no solo depende de factores anatómicos, sino también del momento en el que se mantengan relaciones sexuales, especialmente durante los días fértiles del ciclo menstrual.
Posturas recomendadas para aumentar las posibilidades de concebir
Algunos ginecólogos señalan que determinadas posturas favorecen el embarazo. Según ellos, aquellas posturas en que la mujer se sitúa debajo del hombre, a ser posible con la pelvis elevada, propician el embarazo.
- La postura del misionero: En esta posición, la mujer se coloca tumbada boca arriba y el hombre boca abajo encima de ella. Es uno de los mejores para quedar embarazada, porque permite que los espermatozoides vuelvan a subir por la cavidad uterina más rápidamente.
- Variaciones del misionero: Partiendo de la postura clásica del misionero, prueba a rodear su cintura con tus piernas o incluso a colocar en su hombro una de tus pantorrillas. El llamado "barco de vela" es una variación de la postura del misionero: en esta postura sexual la mujer también está tumbada mirando hacia el hombre, pero en el momento de la penetración eleva sus piernas enroscándolas en la baja espalda de su compañero.
- Estilo perrito: Implica una penetración por detrás, más intensa y profunda. De esta forma los espermatozoides suben por el cuello del útero con mayor facilidad. La postura sexual de la montaña mágica es una variación de la famosa “postura del perrito”, ya sabes: la mujer se coloca de rodillas en el suelo y su compañero la penetra por detrás.
- La cuchara: En esta postura, ambos miembros de la pareja se acuestan de lado, lo que permite una penetración suave y cómoda. Esta postura ofrece una penetración profunda desde atrás. El hombre debe situarse semi tumbado detrás de la mujer, sujetando sus caderas y la mujer delante, dándole la espada, tumbada en posición de cucharita.
- Postura del repartidor: Facilita una penetración profunda, la cual favorece la fecundación del óvulo.
- Carretilla: La mujer se acuesta boca arriba y el hombre le sostiene las piernas.
- Postura Indra: Pide a tu pareja que se coloque de rodillas; tú túmbate boca arriba y colócale los pies juntos a la altura de su pecho. Durante el coito él debe dejar caer su peso hacia adelante, de manera que tus muslos descansen sobre tu torso.
- Del arco o la caña: Ponte tumbada boca arriba con las piernas flexionadas y en esta postura levanta la pelvis arqueando tu espalda. El hombre tiene que estar situado de rodillas frente a ti y debe sujetarte por las caderas para establecer tanto el ritmo como la profundidad de la penetración.
- Postura del galgo: Colócate a gatas apoyándote sobre las manos. Tu pareja, que estará de rodillas detrás de ti, debe penetrarte en esta postura. Para ayudarse puede cogerte a la altura de las caderas. Si os resulta una posición muy cansada podéis seguir tumbados, poniendo un cojín debajo de tu pelvis.
- Postura de la amazona: El hombre debe estar tumbado boca arriba en la cama y la mujer colocada a horcajadas y en cuclillas sobre él, preferiblemente dándole la espalda. Situada en esta posición podrás ser tú la que controles la profundidad de la penetración.
- Postura de Amazona sentada: Es una variante de la anterior, pero en este caso el hombre debe estar sentado y la mujer sentada encima, frente a frente. De este modo, la penetración también es profunda.
- Postura al borde de la cama: Túmbate boca arriba, apoyándote sobre los codos y dejando los glúteos justo en el borde de la cama. Tu pareja tiene que colocarse de rodillas en el suelo, asegurándose de que su pene se encuentra a la altura de tu vagina. Además, para conseguir el máximo grado de penetración puedes rodear su cuerpo con tus piernas.
También se recomienda, después de cada relación sexual, permanecer unos minutos con las piernas en el aire, para facilitar aún más el ascenso de los espermatozoides. Hay médicos que afirman que si la mujer permanece tumbada boca arriba durante 30 minutos después del acto sexual, aumentan las probabilidades de quedar embarazada.
Factores importantes para la concepción
Además de las posturas sexuales, hay varios factores que pueden influir en la concepción:
- Momento del ciclo menstrual: Es fundamental elegir bien el momento para que la concepción sea exitosa. La ventana fértil para que puedas quedarte embarazada se reduce a cinco o seis días por ciclo. El pico de fertilidad coincide con la ovulación (14 días antes de tu siguiente regla, si tu ciclo es de 28 días). Aunque el óvulo sólo sobrevive unas 24 horas, los espermatozoides pueden aguantar hasta cinco días. Conviene que comiences a tener relaciones una semana antes de la ovulación.
- Identificar los días más fértiles:
- Test de ovulación: Los tests de ovulación miden los niveles de la hormona luteinizante (LH) en la orina, que aumentan antes de la ovulación. Esto ayuda a determinar con precisión los días más fértiles.
- Observación del moco cervical: Durante la ovulación, el moco cervical se vuelve más claro, elástico y resbaladizo, similar a la clara de huevo.
- Temperatura basal: Medir la temperatura corporal basal puede ser una herramienta útil para rastrear los patrones de ovulación. Un ligero aumento en la temperatura sugiere que la ovulación ha ocurrido recientemente.
- Frecuencia de las relaciones sexuales: Es importante practicar sexo durante los días más fértiles de la mujer. Estos días suelen situarse entre el día 14 y 16 del ciclo, en mujeres con ciclos regulares de 28 días. Si la mujer presenta irregularidades con su menstruación, lo más indicado es realizar test de ovulación cuando se sospeche que esté cerca. En cuanto al hombre, es bueno que para el primer día presente un máximo de 3 días de abstinencia, no más. Al contrario de lo que mucha gente puede pensar ("cuantos más espermatozoides, mejor"), si un hombre está varios días sin eyacular, los espermatozoides se dañan por estrés oxidativo. Por tanto, no es recomendable pasar mucho tiempo sin eyacular. Tras el día fértil, siempre que se pueda se recomienda mantener relaciones los dos días consecutivos, es decir el día 15 y el 16 si es un ciclo regular de 28 días, o los días tras el test positivo de ovulación.
- Lubricantes: La sequedad vaginal es un problema muy común y tiende a agravarse cuando estamos en el proceso de buscar un bebé. En estos casos es muy habitual utilizar lubricantes que eviten el dolor al mantener relaciones y así garantizar una experiencia placentera para ambos. Sin embargo, algunos lubricantes son perjudiciales para el esperma o reducen considerablemente la velocidad con la que se mueven los espermatozoides, lo que dificulta el objetivo final. Consulta a un especialista sobre cuáles son los que puedes utilizar para este momento, que serán aquellos que no contienen espermicidas.
- Salud general: Llevar una vida saludable es fundamental para mejorar la fertilidad. Esto incluye una dieta equilibrada, ejercicio regular y evitar sustancias como el tabaco y el alcohol. El estrés puede afectar negativamente tanto a la calidad de los espermatozoides como a los ciclos ovulatorios de la mujer. No solo las mujeres deben optimizar su salud; la calidad del esperma es igual de crucial. Adoptar una dieta rica en antioxidantes y mantener un peso saludable son estrategias efectivas para mejorar la fertilidad masculina.
- Edad: La fertilidad está influenciada significativamente por la edad de la mujer. Después de los 35 años, la calidad de los óvulos disminuye, lo que puede dificultar la concepción.
Mitos sobre el embarazo
Hay algunos trucos para quedarse embarazada muy sonados, pero que en realidad son falsos y no funcionan. Por ejemplo, muchas mujeres piensan que mantenerte acostada con las caderas apoyadas en un cojín después de mantener relaciones sexuales hace que llegue mejor el esperma, pero lamentamos decirte que no es verdad. También existe la creencia de que si te lavas después de mantener sexo evita el embarazo y nada más lejos de la realidad. Es simplemente una cuestión de higiene y, de hecho, conviene que lo hagas para evitar infecciones. Olvídate también de la creencia sobre que el haber tomado anticonceptivos orales dificulta el proceso de quedarse embarazada.
¿Cuándo buscar ayuda médica?
Algunas mujeres piensan que únicamente ellas pueden tener problemas de fertilidad, sin embargo, afecta a ambos sexos de la misma manera. Si no consigues concebir, no esperes a ir al médico. Si tienes menos de 35 años y llevas intentándolo un año, debes consultarlo con un médico.
Recomendaciones finales
- Querer tener un bebé no debe convertirse en una obsesión. En ocasiones, las relaciones sexuales programadas hacen que todo gire en torno al ansiado bebé, llegando incluso a crear situaciones de estrés y perdiendo la espontaneidad por lo que te aconsejamos que te relajes y disfrutes de tu día a día hasta conseguir el esperado positivo.
- Como ya sabes, mantener relaciones un par de días antes de la ovulación hará que tus probabilidades aumenten.
- Después del acto sexual, permanece en la cama boca arriba con las piernas elevadas durante unos 20 minutos para que el esperma esté más tiempo en el útero y los espermatozoides lleguen con más facilidad hacia el óvulo para fecundarlo pues si te levantas rápidamente, gran parte del esperma se saldrá.
El método Shettles: ¿Influye el sexo del bebé?
Es posible que hayas oído hablar del método Shettles. En los años 70, el doctor Shettles descubrió que los espermatozoides femeninos y masculinos poseen diferentes características. Shettles descubrió que el espermatozoide masculino es más pequeño, nada más rápido y tiene una vida más corta que el espermatozoide femenino. Creía que, si una pareja mantiene relaciones sexuales cerca de la ovulación, el espermatozoide masculino tiene más probabilidades de alcanzar el óvulo antes que el espermatozoide femenino. Si fecunda el óvulo, es más probable que la pareja conciba un niño. Por el contrario, el espermatozoide femenino es más lento y resistente y vive más que el masculino.
Ya sea que busques un niño o una niña, recuerda que solo hay unos días cada ciclo para quedarte embarazada. Shettles también indicó que la posición sexual en el momento en que el padre tiene el orgasmo puede aumentar las probabilidades de concebir un niño o una niña. Con una penetración profunda, por ejemplo, en la posición "a cuatro patas", el espermatozoide masculino puede nadar más rápido y empezar su recorrido más cerca del cuello uterino, de manera que es más probable que alcance el óvulo antes y se conciba un niño. Es otra teoría interesante, pero, de nuevo, no hay hechos que respalden esta idea.
Shettles sugiere que, si se hace que el pH de la vagina sea más ácido, el espermatozoide femenino más resistente tiene más probabilidades de sobrevivir y fecundar el óvulo con una niña. Un entorno más alcalino favorece a los espermatozoides masculinos, por lo que es más probable concebir un niño.
Tabla resumen de posturas y recomendaciones
| Postura | Descripción | Beneficios |
|---|---|---|
| Misionero | Mujer boca arriba, hombre encima | Facilita la entrada profunda del semen |
| Cuchara | Ambos de lado | Penetración suave y cómoda |
| Perrito | Mujer a gatas, hombre detrás | Penetración profunda |
| Piernas elevadas | Después del coito, elevar las piernas | Ayuda a que el semen permanezca en la zona vaginal |