La semana 22 de embarazo marca un hito importante en el desarrollo de tu bebé y en tu propia experiencia como madre. En este punto, el feto continúa creciendo y madurando, mientras que tu cuerpo experimenta diversos cambios para adaptarse a esta nueva vida en gestación.
Desarrollo del Bebé en la Semana 22
En la semana 22, tu bebé ya pesa casi medio kilo y mide alrededor de 27 cm. Aunque tiene toda la forma de un bebé a término, aún le queda mucho por engordar y madurar. Su grasa corporal representa solo el 1% de su cuerpo, pero irá generando más capas para regular la temperatura corporal.
Características físicas:
- Los ojitos ya están del todo moldeados y se pueden percibir sus párpados y cejas.
- El iris aún no tiene color; al nacer, tendrá un tono grisáceo que se definirá en los meses siguientes.
- En la cara, se distinguen los párpados, las pestañas y las cejas. También son visibles las uñas de los dedos.
- Los dientes de leche del bebé se empezaron a formar muy pronto, en las primeras semanas de gestación.
Desarrollo sensorial y emocional:
- Empiezan a funcionar los receptores del tacto del bebé, que están extendidos por todo su cuerpo porque ya tiene listas las conexiones con la corteza cerebral.
- A partir de ahora comienza a desarrollarse su sistema límbico que regulará sus sentimientos y emociones y dará respuestas fisiológicas a los estímulos recibidos del exterior.
- El bebé puede sentirte y escucharte, hazle caricias y háblale. La respuesta emocional es importante.
El bebé está flotando en el líquido amniótico, feliz, desplazándose en su parque acuático de atracciones, sin preocupaciones por el frío o el hambre.
En esta semana 22 tu peque duerme 20 horas diarias, despertándose mucho y lo notarás cuando esté despierto o dormido. Además estos despertares no suelen coincidir con el momento en que tú estés despierta, sino más bien al revés. Cuanto más te mueves más se mece, y cuando te acuestas, se activa.
Cambios en la Madre en la Semana 22
Tu útero ya sobrepasa el ombligo en la semana 22 de embarazo. Es habitual sentir molestias a nivel del pubis y del abdomen debido al crecimiento del útero; también es frecuente el notar como la barriga se pone dura. Esto es debido a que el útero se contrae y relaja de forma habitual; esto es normal que pase de forma esporádica durante el día.
Tu respiración y tu ritmo cardíaco están cambiando. Además de fatigarte muy fácilmente, vas a notar cómo se acelera el pulso y te falta el aire. No te preocupes, es fruto de la opresión de tu corazón y tus pulmones.
Otros cambios y síntomas:
- Retención de líquidos: Los tobillos y muñecas pueden hincharse, sobre todo al final del día y si pasas muchas horas de pie, debido a la compresión de las venas por el útero que dificultan el reflujo venoso y a los cambios hormonales del embarazo.
- Insomnio: Puede aparecer insomnio o dificultad para conciliar el sueño. Muchas veces se debe a los cambios psicológicos del embarazo que producen ansiedad.
- Cambios en la piel: Muchas mujeres presentan en esta etapa del embarazo venitas o manchas rojas en rostro, cuello, zona del pecho y extremidades. Se trata de arañas vasculares que se generan por los elevados valores de estrógeno y, normalmente, desaparecen tras el parto.
- Estrías: La futura mamá notará cómo la piel tiene una textura diferente y se quedan marcas o surcos, lo que se debe al estiramiento de la piel. Por este motivo, un buen consejo sería mantener la piel hidratada.
Consejos para Sobrellevar las Molestias
Aquí tienes algunos consejos para aliviar las molestias comunes en la semana 22:
- Para la retención de líquidos:
- Es conveniente que estires las piernas cuando está sentada y hagas movimientos con los pies hacia arriba y abajo o en círculo para favorecer el retorno venoso.
- Camina una hora al día a paso ligero y evita permanecer muchas horas de pie sin moverte.
- Cuando te acuestes, pon un cojín debajo de los pies.
- Meter los pies y las manos en agua fría con sal gorda puede hacer disminuir la sensación de pesadez de los pies.
- Además las medias de compresión graduada para embarazadas pueden facilitar el retorno venoso y mitigar la pesadez.
- Por último, es importante que comas con poca sal y bebas al menos un litro de agua al día.
- Para el insomnio:
- Para estas situaciones existen remedios nutricionales como evitar bebidas excitantes como café, té, chocolate o colas.
- Es ideal que te tomes una infusión relajante antes de acostarte con hierbas como la tila, pasiflora, melisa o manzanilla.
- Además puedes añadirle a la infusión valeriana, en forma de infusión o comprimidos ya que tiene un efecto sedativo y ansiolítico.
- Para el cuidado de la piel:
- Para prevenir las estrías lo antes posible, lo mejor es empezar a darse crema desde el minuto uno. La distensión de la piel suele dejar esa huella, unas marquitas en la epidermis que se pueden prevenir con ciertas rutinas: piel bien hidratada por dentro y por fuera y crema varias veces al día.
La Importancia de la Cafeína Durante el Embarazo
La cafeína y sus metabolitos atraviesan fácilmente la placenta y se pueden encontrar en cantidades cuantificables en la sangre y el líquido amniótico fetal. El metabolismo de la cafeína materna disminuye significativamente durante el embarazo; aumentando su vida media tres veces en el tercer trimestre, llegando a 11,5 a 18 horas. Esto es debido principalmente a la inmadurez de las enzimas hepáticas.
Por lo tanto, incluso con un bajo consumo de cafeína materna en el embarazo, se asume una exposición prolongada del feto a la cafeína, sobre todo cuando la madre es genéticamente una metabolizadora lenta de cafeína. Diversos estudios han confirmado los efectos negativos de la ingesta de cafeína en el embarazo y cómo este riesgo aumenta con el incremento de la dosis de cafeína.
¿Qué Hacer si el Bebé Viene de Nalgas?
En general, los bebés cambian de postura y se mueven dentro de la bolsa amniótica durante todo el embarazo. Pero a medida que aumentan de tamaño y se acerca el momento del parto suelen colocarse en una posición concreta, que, en un 95% de los casos, es con la cabeza hacia abajo. Pero también pueden presentarse en posición transversal o sentados, con los pies cruzados sobre la pelvis, lo que puede provocar complicaciones en el momento del parto.
Al final de la gestación, alrededor de un 3-4% de los bebés estarán en posición podálica presentando las nalgas.
Tipos de presentación de nalgas:
- Presentación de nalgas francas o puras: las piernas del bebé se encuentran estiradas hacia arriba.
- Presentación de nalgas completas: el feto está sentado sobre la pelvis materna, con las rodillas dobladas y los pies cerca de las nalgas.
- Presentación de nalgas incompletas: el bebé se encuentra de nalgas, pero con uno o ambos pies en la vagina.
¿Qué puedo hacer para cambiar la posición del bebé?
A partir de la semana 34 (o tras la ecografía del tercer trimestre), es posible realizar ciertos ejercicios o técnicas para intentar que el bebé se coloque en presentación cefálica. Si se realizan antes, aún puede ocurrir con frecuencia que el bebé se gire de manera espontánea.
Ejercicios:
- Gatear sobre una manta o esterilla.
- Practicar yoga adaptado al embarazo.
- Ponerse a cuatro patas apoyando rodillas, pies y manos, para luego apoyar los antebrazos y bajar la cabeza y los hombros hacia el suelo.
- Realizar ejercicios en el agua y matronatación.
Moxibustión:
La moxibustión es una técnica de medicina tradicional china que utiliza artemisa para elaborar una especie de puro, el cual se acerca caliente a un punto del pie en la parte externa del dedo meñique (en este caso de presentación fetal de nalgas).
Versión cefálica externa:
La versión cefálica externa (VCE) es una maniobra obstétrica llevada a cabo en el hospital por un especialista entrenado en esta técnica. Consiste en intentar girar poco a poco al bebé que se presenta de nalgas para que adopte la posición cefálica.
¿Y si no se da la vuelta?
Es cierto que en los últimos años, cuando un bebé venía de nalgas, se optaba por la cesárea programada. No obstante, estudios posteriores han mostrado que, siempre y cuando se cumplan ciertos requisitos y con un adecuado control y atención al parto, el parto vía vaginal es una opción razonable en el caso de un bebé a término que viene de nalgas.