Cada vez es más frecuente que muchas mujeres se hagan la pregunta de por qué no se quedan embarazadas. En el mundo actual, las causas de la infertilidad son muy variadas y, a menudo, no tienen una respuesta única. Desde factores médicos como problemas de ovulación o calidad del esperma, hasta aspectos relacionados con el estilo de vida, muchos elementos pueden influir en este proceso.
En este artículo hablaremos sobre las principales causas de la infertilidad y las opciones disponibles para superar estos obstáculos. También te daremos algunos consejos útiles para aumentar tus probabilidades de concebir.
¿Por qué no me quedo embarazada si soy regular?
Muchas mujeres asocian la regularidad de sus ciclos menstruales con una buena salud reproductiva y, por ende, con la capacidad de concebir. Lo que está claro es que tener reglas regulares suele ser una señal de que se está ovulando, pero la fertilidad depende de muchos más factores que van más allá de esos ciclos regulares. Un ciclo se considera regular cuando pasan entre 21 a 45 días en el inicio de 2 menstruaciones. En la mayoría de los casos existe ovulación ya que el ovario libera el óvulo y se produce un equilibrio hormonal correcto.
Aunque cada caso es único, existen otros factores comunes que dificultan la concepción:
Factores relacionados con el estilo de vida
Adoptar un estilo de vida saludable es clave para aumentar las probabilidades de concebir.
- Alimentación balanceada: Incluir frutas, verduras, cereales integrales, grasas saludables y proteínas magras aporta los nutrientes esenciales para la fertilidad. Una dieta desequilibrada afecta directamente la fertilidad. La ausencia de nutrientes esenciales puede dificultar la ovulación y afectar los ciclos menstruales. El consumo de alimentos de baja calidad y altamente procesados contribuye a las deficiencias de nutrientes, vitaminas y micro y macroelementos, como magnesio, yodo, flúor, zinc y selenio.
- Peso inadecuado: Tanto por exceso como por defecto, interfiere con la producción de hormonas necesarias para la ovulación y la calidad de los espermatozoides. Una mujer con sobrepeso puede tener dificultades para concebir por desequilibrios hormonales. En estos casos, se recomienda estar lo más cerca posible del índice de masa corporal idóneo, ya que de este modo pueden aumentar las posibilidades de quedar embarazada. Es por eso que el extremo opuesto al sobrepeso también puede ser problemático.
- Estrés: Además de afectar el bienestar emocional, el estrés también impacta el equilibrio hormonal. Según un estudio publicado en 2018 en el American Journal of Epidemiology, las mujeres con un alto índice de estrés tienen hasta 13 % menos de probabilidad de quedar embarazadas. El estrés es una condición que puede afectar mental y físicamente a quien lo sufre. En el caso de las mujeres, cuando están estresadas, los niveles de cortisol (la hormona del estrés) están muy altos y pueden afectar a su ovulación, impidiéndola o alterando sus ciclos. El manejo del estrés, sobre todo ante la imposibilidad de alejarte del motivo que te la causa, necesita de ejercicio habitual, buenos hábitos de sueño, de dieta y muchas veces de asesoramiento psicológico.
- Ejercicio moderado y control del estrés: Mantenerse activa con actividades físicas moderadas promueve una mejor circulación y salud hormonal.
- Evitar sustancias perjudiciales: Reducir o eliminar el consumo de tabaco, alcohol y medicamentos no esenciales es fundamental para la calidad de los espermatozoides y los óvulos. De acuerdo con esta investigación de Frontiers in Physiology, factores como el tabaco, el alcohol y una dieta inadecuada afectan la cantidad, forma y movilidad de los espermatozoides.
Condiciones médicas
Algunas condiciones médicas pueden dificultar la concepción:
- Problemas de ovulación: Condiciones como el síndrome de ovario poliquístico o la endometriosis dificultan la liberación del óvulo y su transporte hacia el útero. La anovulación es una de las causas de esterilidad femenina. Los ovarios de la mujer no son capaces de liberar ningún óvulo en ningún momento del ciclo menstrual y, por tanto, no podrá producirse la fecundación. Normalmente, esta falta de ovulación se debe a alteraciones hormonales, como ocurre en el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) o en la hiperprolactinemia.
- Obstrucciones en las trompas de Falopio: Pueden ser causadas por infecciones o cirugías previas. Las trompas de Falopio transportan los óvulos desde el ovario hasta el útero. Una obstrucción en las trompas de Falopio puede impedir que los espermatozoides lleguen al óvulo.
- Enfermedades sistémicas: Enfermedades como la diabetes, los trastornos tiroideos o la hipertensión pueden interferir con la fertilidad.
- Miomas: Se trata de crecimientos anómalos del tejido muscular uterino que pueden obstruir las trompas de Falopio o impedir el anidamiento de un óvulo fecundado.
- Endometriosis: Cuando el tejido que reviste el útero crece fuera del útero. Puede obstruir las trompas de Falopio e impedir la fecundación. La endometriosis puede provocar periodos abundantes o muy dolorosos. Puede tratarse con medicación o extirpando el tejido sobrante.
Otros factores importantes
- Conocimiento del ciclo menstrual: Tener relaciones sexuales en los días no fértiles disminuye considerablemente las probabilidades de embarazo, ese suele ser uno de los principales motivos de por qué no te quedas embaraza a la primera. El primer paso, sería llevar un control sobre tu ciclo menstrual. Otro de los pasos a seguir, es identificar los signos de ovulación que te ayudarán a saber cuáles son los días en los que más posibilidades tienes de quedarte embarazada. Por último, se puede recurrir a los test de ovulación. Estos dispositivos son capaces de identificar los días de ovulación a través de la hormona luteinizante.
- Fármacos: Algunos fármacos, como los antidepresivos o los tratamientos hormonales, pueden alterar el ciclo menstrual o la calidad del esperma.
- Edad: “La fertilidad disminuye naturalmente en hombres y mujeres a medida que envejecen”, esto lo afirma un estudio publicado por el National Institutes of Health. La edad afecta tanto a la calidad del óvulo como a la cantidad. En el caso de la mujer, esta nace con un número de óvulos que va liberando a lo largo de su vida fértil. Esto quiere decir que, cuanto más mayor es, menos óvulos tiene, siendo además de una calidad más baja. Ambas circunstancias podrían explicar por qué no te quedas embarazada, aunque ya tengas un hijo y descartes la infertilidad.
En condiciones normales, aproximadamente el 85 % de las parejas logran un embarazo en el primer año de intentarlo. Las mujeres menores de 35 años que no han concebido después de un año deben considerar una consulta médica.
Tratamientos médicos y apoyo
Concebir puede ser un desafío, pero no estás sola. Saber cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda médica puede marcar la diferencia en el camino hacia la concepción.
- Tratamientos médicos: Como la inseminación artificial, la fecundación in vitro (FIV) y medicamentos para estimular la ovulación. Estas técnicas permiten abordar problemas específicos.
- Apoyo psicológico: La dificultad para concebir puede generar frustración y estrés. Intentar quedarse embarazada genera emociones complejas, y es común que la frustración aparezca cuando los resultados no son inmediatos. Sin embargo, en condiciones normales, puede tardar varios meses en lograr un embarazo.
Si los problemas para quedarte embarazada persisten, la mejor forma de saber cuál es la causa de esas dificultades es consultar con un ginecólogo o un especialista en reproducción asistida. Existen varias pruebas para determinar las causas de la infertilidad femenina, que van desde la ecografía transvaginal (para descartar problemas en el útero o en las trompas) hasta la histeroscopia (que permite verlo por dentro y tomar muestras). En algunos casos, un 10% de las parejas no encuentra la causa que explique el motivo por el que no llega la concepción, lo cual no significa que no existan otras formas de conseguirlo, como ya hemos visto.
Así pues, si llevas más de un año intentándolo (o seis meses si eres mayor de 35 años), existen varias opciones de tratamiento de reproducción asistida que pueden ayudarte.