¿Buscas un embarazo? ¿Quieres quedar embarazada rápido? El calendario de ovulación, o calendario de fertilidad, es una herramienta que te ayudará a lograr tu objetivo. La naturaleza no es exacta, pero sigue patrones parecidos en cuanto a la reproducción. Si eres regular en tus ciclos, lo tendrás más fácil para calcular tus días fértiles. Tanto si estás buscando un embarazo como si no, es probable que te interese conocer tus días fértiles.
El calendario solo te ofrece una idea para saber cuáles son tus días más fértiles, y así poder aumentar las probabilidades de quedarte embarazada, si así lo deseas. No obstante, en realidad, te puedes quedar embarazada en cualquier momento, ya que el esperma puede permanecer varios días dentro de tu cuerpo.
¿Cómo Funciona la Calculadora de la Ovulación?
Para conocer tus días fértiles en un momento, tan solo tienes que introducir la fecha de tu última menstruación (FUR), seleccionar la duración media de tu ciclo, es decir, cada cuantos días te viene la regla, y hacer clic en el botón "Calcular". Además, te mostraremos unos iconos sobre los que podrás clicar y acceder a información específica para lo que estás buscando, más concreta, más exhaustiva y con muchos consejos para lograr el embarazo. ¡Para que no se te escape ni un detalle! ¡Clica en cada icono para ver qué te depara cada día!
Calendario de Fertilidad: Conoce tu Cuerpo
Cuando una mujer está tratando de quedar embarazada, o de evitar el embarazo, lo primero que tiene que hacer es conocer su propio cuerpo. Para ello, una herramienta que te puede ayudar a lograrlo es un calendario de fertilidad, es decir, conocer y detectar los días fértiles, los correspondientes a la ovulación, cuando se debe producir la concepción, siempre y cuando, claro está, se mantengan relaciones sexuales completas sin protección.
Este calendario te puede ayudar a conocer tu ciclo menstrual y tu ovulación. Es fundamental que no te obsesiones con los días fértiles porque, como ya mencionamos antes, la fecundación y fertilidad dependen de otros muchos factores. Esto es, simplemente, una guía muy buena para conocerte mejor.
Seguidamente, te explicaremos cómo puedes saber cuáles son tus días más propicios para quedar embarazada. Pero, en primer lugar, hazte con un cuaderno y un bolígrafo, y crea tu propio calendario de fertilidad. Anota cada vez que te venga la regla y la duración media de tu ciclo. Todos los meses, mientras no se produzca la concepción. Anota también tus sensaciones, los síntomas de la ovulación qué experimentes, mes tras mes.
Los ciclos menstruales de una mujer pueden durar entre 24 y 35 días, pero esos ciclos no son siempre regulares. Por tanto, en ocasiones, puede ser difícil predecir cuándo se está ovulando. En primer lugar, para poder controlar tus días fértiles y saber cuándo tienes más posibilidades de quedarte embarazada, es muy importante saber cuándo estás ovulando.
Formas de Saber Cuáles Son Tus Días Fértiles
Una de las señales para saberlo, es el moco cervical o flujo vaginal, que aumentan durante el período de ovulación. Asimismo, cuando estés ovulando, notarás que el moco cervical tendrá una textura más resbaladiza de lo habitual, similar a la de una clara de huevo. Durante el proceso de ovulación, también pueden sentirse molestias abdominales que pueden ser o más o menos dolorosas.
Cuando la mujer inicia el periodo menstrual, su temperatura es más baja de lo habitual, lo que da inicio a la ovulación. Para tomarla, puedes utilizar un termómetro especial diseñado para ello y anotar cada día la temperatura que tienes al despertar. Aproximadamente, tres días después de la ovulación, aumenta el nivel de progesterona u hormona del cuerpo lúteo, responsable de que la temperatura corporal se eleve.
Síntomas de la Ovulación Poco Conocidos
El cuerpo nos indica, a través de varios síntomas, en qué momento del ciclo menstrual nos encontramos. Los síntomas más conocidos y fáciles de idenfiticar son los relacionados con la menstruación, que se asocia al momento de más debilidad del mes, con molestias y trastornos bastante notables en algunas mujeres.
Sin embargo, no debemos olvidar otros momentos relevantes del ciclo menstrual. La ovulación es el más interesante para aquellas mujeres que buscan quedarse embarazadas. La ovulación también tiene sus síntomas que, como ocurre con la regla, algunas mujeres notan más que otras. De hecho, estos síntomas pueden llegar a ser más notables que los de la propia menstruación: dolores abdominales, hipersensibilidad mamaria, cambios de humor... Algunos de los síntomas de ovulación nos son muy familiares, pero otros son menos conocidos.
¿Cómo saber si ESTOY OVULANDO?, por GINECOLOGA DIANA ALVAREZ
Dolor de Cabeza
El dolor de cabeza durante los días de la ovulación es bastante habitual y, si la intensidad del dolor no es demasiado fuerte, no debes alarmarte. En algunas mujeres, este dolor de cabeza viene acompañado de náuseas, debido a los cambios hormonales que sufre el organismo.
Si tienes dolores de cabeza cada mes, te aconsejamos que cojas un calendario y, si eres regular con tu ciclo menstrual, observes si te encuentras en la fase de la ovulación. Para quedarte más tranquila, siempre puedes acudir al médico.
Dolor de Espalda y Riñones
Los cambios que se producen en el cuerpo durante la ovulación se reflejan en la espalda y en los riñones, motivo por el cual es habitual notar pequeños calambres en la zona lumbar baja durante este período. Estos dolores pueden acompañarse por algunas molestias en la zona de los riñones, como pequeños tirones.
Con el fin de aliviar el dolor, puedes tomar un antiinflamatorio, aunque no es conveniente abusar de ello. Es preferible que optes por descansar más, adoptar una buena postura en el trabajo, utilizar calzado cómodo, etc. Como remedios naturales frente al dolor puedes utilizar bolsas de agua caliente o tomar infusiones.
Hinchazón
Algo muy habitual durante la ovulación es sentirse más hinchada debido a la retención de líquidos, que hace que aumentes de peso y de volumen. Se trata de un efecto pasajero, pero que puede ser muy molesto. Será tu cuerpo el que te dirá cómo actuar, por lo que es importante que aprendas a escucharlo. Posiblemente, durante estos días te apetecerá más estar en reposo que no practicar ejercicio físico, que puede ser algo molesto si te sientes hinchada.
Gases
Los gases son un claro y muy habitual síntoma de ovulación del que se habla poco y que está muy relacionado con la hinchazón. Para aliviar el aumento de gases durante estos días, que es algo muy molesto e incómodo, puedes modificar algunas pautas de alimentación, rechazando productos que los potencian, como las legumbres o la coliflor.
Para identificar con precisión tus días fértiles, utiliza un test de ovulación que detecte los cambios en los niveles personales de hormonas de la fertilidad presentes en la orina. Los tests de ovulación son el doble de precisos que el método de calendario.
Calculadoras de Ovulación: ¿Cómo Funcionan?
Una calculadora de ovulación estima la probabilidad que tienes de liberar un óvulo en un día concreto de tu ciclo menstrual. Cuando un ovario libera un óvulo, este fenómeno se conoce como ovulación y tiene lugar una vez por ciclo menstrual. Una calculadora de ovulación proporciona una estimación de la probabilidad que tienes de ovular durante ciertos días de tu ciclo y puede ayudarte a identificar tus días más fértiles.
Después de liberar el óvulo, solo dura un máximo de 24 horas, por lo que al saber cuándo ovulas dispones de un periodo fértil muy limitado para tener relaciones sexuales. La buena noticia es que tienes más días fértiles en los que puedes quedarte embarazada, ya que la probabilidad de concebir no depende únicamente de la duración del óvulo, sino también de la del esperma.
El esperma puede sobrevivir en tu cuerpo un máximo de 5 días después de tener relaciones sexuales, por lo que puedes concebir incluso si mantuviste relaciones 4 o 5 días antes de la ovulación. Los 2 días más fértiles de este periodo fértil de 6 días se conocen como días de máxima fertilidad. Son el día antes de la ovulación y el día en que tiene lugar la ovulación.
Usa tu calculadora de ovulación para obtener una aproximación de cuándo ovulas. Puedes contar con un periodo fértil más amplio si usas un test de ovulación que detecte el estradiol (un tipo de estrógeno). En los días previos al aumento de la LH, tus niveles de estradiol también aumentarán, con lo que se alcanza un umbral con el que se activa el aumento de la LH previo a la ovulación. Al identificar los días fértiles adicionales previos a la ovulación, dispondrás de más flexibilidad para planificar las relaciones sexuales y encontrar más oportunidades para concebir.
Los días más fértiles de cada ciclo en los que tienes más probabilidades de quedarte embarazada tras tener relaciones sexuales sin protección son el día de la ovulación y el día anterior a este. Estos 2 días son considerados de máxima fertilidad. Sin embargo, debido a que el esperma puede sobrevivir varios días en el cuerpo de una mujer durante su momento fértil, existen algunos días previos en los que también puedes quedarte embarazada. Son los llamados "días de alta fertilidad".
Factores que Influyen en la Fertilidad
La edad juega un papel crucial en la fertilidad tanto de hombres como de mujeres. En el caso de estas, a medida que se envejece, la calidad y la cantidad de óvulos disminuye, lo que reduce las posibilidades de concebir de forma exitosa. A partir de los 30 años, la reserva ovárica y la calidad ovocitaria empieza a disminuir y después de los 40, la reducción es drástica. En los hombres, la calidad y cantidad del esperma también disminuye con la edad, de forma más gradual y es determinante a partir de los 50 años. También con la edad aparecen problemas de erección y eyaculación que pueden dificultar la concepción.
En cualquier caso, si existen dificultades para concebir, también es recomendable asegurarse antes de estar intentándolo en los días más fértiles de la mujer. Calcular cuáles son tus días fértiles es imprescindible para aumentar las posibilidades. Para hacerlo es preciso conocer cuál es la duración de tu ciclo menstrual.
Un ciclo menstrual estándar suele durar unos 28 días, pero esto varía mucho de una mujer a otra. Lo ideal es registrar la duración del ciclo menstrual durante seis meses, es decir, anotar el número de días que transcurren entre el primer día de nuestra menstruación hasta el día anterior a que volvemos a tenerla. Una vez anotado, habría que hacer la media. Es decir, sumar los días y dividirlo entre seis.
La ovulación, en un ciclo estándar de 28 días, ocurre generalmente el día 14. Pero esto puede variar si tu ciclo es más largo o corto. Por tanto, se recomienda ampliar el rango de días fértiles al día de la ovulación (que sería el día medio del ciclo, y los dos días anteriores a este). En un ciclo estándar, los días fértiles serían del día 12 al 14.
¿Cuáles son los Mejores Días para Quedarse Embarazada?
No hay días «mejores» para concebir, aunque sí hay momentos en el ciclo en los que hay más posibilidades. Como pautas generales, podríamos decir que son «mejores días» aquellos que están cerca de la ventana de fertilidad, es decir, del día en el que se produce la ovulación. Si estás tratando de quedarte embarazada, puedes controlar tu ovulación usando kits de predicción de la ovulación o midiendo tu temperatura corporal.
Este último puede ser un buen método para mujeres muy constantes, que miden con un termómetro preciso su temperatura corporal a diario y a la misma hora. En cualquier caso, cada pareja es un mundo y puede que las circunstancias que te lleven a no quedarte embarazada tengan arreglo.
Calculadoras del Embarazo: Herramientas Útiles
Te ofrecemos las calculadoras del embarazo más útiles y prácticas para acompañarte durante la preconcepción, el embarazo y los primeros meses de tu bebé. ¿Estás buscando un embarazo o ya estás embarazada? ¡Enhorabuena! Aquí tienes todas las calculadoras del embarazo que necesitas para controlar tu gestación de forma orientativa, en cualquier momento y en cualquier lugar.
Con nuestras calculadoras del embarazo, te damos acceso a los calendarios que necesitas en cada etapa de tu embarazo.Por ejemplo, puedes calcular tus días fértiles, los que podrían ser los más propicios para concebir un bebé. Asimismo, podrás calcular tu índice de masa corporal (IMC), para saber cuánto peso puedes aumentar en el embarazo, o bien las medidas del feto, para ver si se corresponden con las de las ecografías.
Por supuesto, no olvides que no debes tomar los resultados al pie de la letra, y que solo son orientativos.
Calculadora de Embarazo Semana a Semana
En nuestro calendario de embarazo, podrás seguir la evolución de tu gestación puntualmente. Cuánto mide y pesa el feto, cuánto peso suele aumentar la embarazada según el tiempo de embarazo, cuáles son los trastornos típicos de cada trimestre de embarazo, qué pruebas, exámenes y análisis te corresponden y cuándo debes realizarte las ecografías necesarias.
Gestograma o Rueda del Embarazo
Es un disco gestacional que te permite obtener mucha información sobre tu embarazo, semana a semana.Además, ahora puedes encontrar ruedas del embarazo online.
Calculadora de Percentiles del Bebé
El percentil del bebé es una medida que valora el crecimiento, según la altura y el peso del bebé, comparándolo con otros niños de su edad.
¿Qué es el Calendario de Ovulación y Cómo se Utiliza?
El calendario de ovulación es una herramienta esencial para muchas mujeres que desean quedarse embarazadas, especialmente cuando buscan planificar el sexo del futuro bebé. A través del seguimiento del ciclo menstrual, este calendario permite determinar los días más fértiles, lo que aumenta las probabilidades de concepción.
La ovulación es el proceso mediante el cual el ovario libera un óvulo maduro que puede ser fecundado. Esto ocurre generalmente en la mitad del ciclo menstrual, aproximadamente 14 días antes del inicio del próximo periodo. Sin embargo, cada cuerpo es diferente, por lo que usar una calculadora de ovulación para mujeres ayuda a tener un seguimiento más personalizado. Además del calendario manual, existen pruebas de ovulación y apps que ayudan a determinar con más precisión los días clave. También se pueden observar señales físicas, como el aumento de la temperatura basal o los cambios en el moco cervical.
Utilizar una calculadora de ovulación y registrar tu fecha de ovulación mes a mes no solo facilita lograr un embarazo, sino también planear si deseas un niño o una niña. Esta planificación se convierte en una valiosa guía dentro del calendario para quedar embarazada.
¿Se Puede Influir en el Sexo del Bebé Según la Ovulación?
El sexo del bebé se define en el momento de la concepción por la combinación de cromosomas: los óvulos de la mujer siempre aportan un cromosoma X, mientras que el espermatozoide del hombre puede aportar un cromosoma X o Y. De la combinación XX nacerá una niña y de XY un niño.
El método Shettles es uno de los más conocidos en este ámbito y sugiere que los espermatozoides con el cromosoma Y (masculinos) son más rápidos pero menos resistentes, mientras que los que llevan el cromosoma X (femeninos) son más lentos, pero viven más tiempo. Esta diferencia es clave para usar el calendario sexo bebé con fines de planificación.
Según este método, el momento de la relación sexual en relación con la ovulación puede influir en el sexo del bebé. Si las relaciones ocurren justo en el día de la ovulación, los espermatozoides masculinos tendrían más posibilidades de llegar primero al óvulo, aumentando las probabilidades de concebir un niño. Si las relaciones se dan varios días antes, los espermatozoides femeninos podrían sobrevivir más tiempo y tener ventaja, facilitando la concepción de una niña.
Este enfoque ha hecho popular el uso de un calendario embarazo niño o niña entre las parejas que desean influir de forma natural en el sexo del bebé sin recurrir a métodos médicos invasivos.
Cómo Usar el Calendario de Ovulación para Tener una Niña
Si tu objetivo es embarazarte de una niña, hay varios consejos que puedes seguir. Como ya mencionamos, los espermatozoides X viven más tiempo dentro del tracto reproductivo femenino, lo que les da una ventaja si la ovulación ocurre unos días después del coito.
Por eso, según el método Shettles, es ideal mantener relaciones de tres a cinco días antes de la ovulación, y luego abstenerse. Esto permite que, para el momento en que el óvulo esté disponible, los espermatozoides con cromosoma Y (más débiles) ya hayan desaparecido, y solo queden los de tipo X.
Para aplicar esta estrategia con éxito, es muy recomendable usar una calculadora ovulación niña, que te ayudará a identificar los días fértiles para quedar embarazada de una niña. Estas calculadoras son sencillas de usar: solo necesitas saber la duración de tu ciclo menstrual y la fecha del primer día de tu última menstruación.
Además, una calculadora de embarazo de niña fiable puede ayudarte a seguir tus ciclos mes a mes y aprender a reconocer patrones que te indiquen el momento perfecto para buscar una niña. Otros factores como la dieta, el pH vaginal y la frecuencia de las relaciones sexuales también se han mencionado en estudios y foros, aunque su eficacia no está científicamente demostrada como el calendario.
Cuándo Mantener Relaciones si Buscas una Niña (o un Niño)
El momento ideal para tener relaciones sexuales según tu pico de LH (la hormona que indica que la ovulación está por ocurrir) puede ser determinante para planear el sexo del bebé. Este pico se detecta mediante tests de ovulación, que marcan los dos días más fértiles del ciclo.
- Para concebir una niña, es preferible tener relaciones dos a tres días antes de la ovulación, aprovechando la resistencia de los espermatozoides X. Evita las relaciones durante el día de la ovulación y los siguientes cinco días.
- Para concebir un niño, es recomendable tener relaciones el mismo día del pico de LH o justo después, cuando los espermatozoides Y, más rápidos, tienen más posibilidades de fecundar el óvulo.
Conocer la probabilidad de embarazo según el día de ovulación te permite afinar mucho más tus intentos. Existen múltiples calendarios de fertilidad que puedes utilizar para planificar tu embarazo. Con nuestra calculadora de la ovulación podrás saber cuándo están listos tus óvulos para ser fecundados.
Consejos Adicionales para Aumentar las Posibilidades de Embarazo
- Tomar todos los días un suplemento de 400 microgramos de ácido fólico desde tres meses antes de la concepción y en el embarazo disminuye eficazmente la incidencia en el bebé de defectos del tubo neural en todas las mujeres.
- Es muy importante tener un peso adecuado, no se debe tener sobrepeso ni obesidad. Y para ello, es importante llevar una dieta adecuada, tomar vitaminas que favorecen la fertilidad y realizar un ejercicio regular.
- Es importante evitar a disruptores endocrinos que pueden actuar como hormonas que influyan en la ovulación. Elimina los plásticos de tu vida, sobre todo aquellos sometidos al calor y sustitúyelos por vidrio.
¿Cómo Saber si Estás Ovulando?
Puedes saber que estás ovulando observando el moco cervical, pues en el momento periovulatorio [los días anteriores y posteriores a la ovulación] es más abundante, filante -se estira como un hilo- y más transparente, como clara de huevo.
A veces también puedes intuir que se va a producir la ovulación si te duele la tripa en la zona baja del abdomen (hipogastrio) y sientes hinchada toda la región. El inicio del pico de LH es el indicador más fiable de ovulación (que es lo que detectan las tiras de ovulación que encontramos en el mercado). Se produce unas 36 horas antes de que se rompa el folículo y el pico máximo, unas 12 horas previas a la misma.
La progesterona que se sintetiza tras la ovulación provoca una elevación de la temperatura entre 0.3-0.5 ºC. Así que llevar un registro de la temperatura podría servir para saber si estás ovulando o no. Pero como nos dice la Dra. Armijo, “se trata de un método engorroso. Debes tomarte la temperatura al despertarte, antes de realizar ninguna actividad. Debes haber descansado y no tener fiebre ni estar enferma. Y se debe medir siempre con el mismo termómetro, en la misma zona y a la misma hora". Su fiabilidad también está en entredicho.
Si no notas síntomas no te preocupes. Las tasas de gestación son las mismas, se noten o no los síntomas de ovulación. Se puede ovular y no notar ningún dolor. De hecho, las mujeres que no han gestado todavía detectan menos estas molestias. En cambio, en las multíparas es muy común que te comenten que cada vez perciben más estos cambios periovulatorios.
Ciclos Irregulares y Anovulación
Cuando la mujer tiene ciclos más largos o más cortos, se supone que la fase más constante es la llamada fase lútea, que se corresponde con la segunda mitad del ciclo. Además hay mujeres que tienen ciclos muy irregulares, es decir, con meses en los que no tienen la regla. Eso ocurre con aquellas que padecen síndrome de ovario poliquístico (SOP). Estas mujeres pueden sufrir lo que se conoce como anovulación [ausencia de ovulación] que es una causa de dificultad para concebir.
Ovulación Alternante y Regularidad del Ciclo
La ovulación alternante entre los dos ovarios es más frecuente en mujeres jóvenes. Después de los 30 años, suelen tener lugar con más frecuencia en un mismo lado. De hecho, en la época fértil suele ser más frecuente en el ovario derecho.
El ciclo es regular si su duración es estable y dura más o menos lo mismo todos los meses. En este caso podrás prever las fechas de tus siguientes menstruaciones y los días fértiles de cada mes. Si cada mes tiene una duración muy diferente, es imposible establecer un ciclo estable.
Recuerda que la ovulación es un periodo de tiempo muy corto, apenas unos pocos días al mes. Hay que tener en cuenta, como nos explica el Dr. César Lizán, director médico de Clínicas Eva, que “el ovocito es una célula muy delicada y su vida fértil dura entre 12 y 24 horas”. “Los espermatozoides mantienen su potencial fértil durante algo más de tiempo que los óvulos, aproximadamente unas 72 horas. No obstante, en muchas ocasiones estas cuentas pueden “fallar”.
Concepción y Posturas Sexuales
Te puedes quedar embarazada desde que dejas de tomar los anticonceptivos orales o de haberte retirado un DIU. Con la menstruación no te puedes quedar embarazada, pues todavía no se ha producido la ovulación. Lo que ocurre es que hay mujeres que tienen sangrados a mitad de ciclo y se piensan que es la regla, y en realidad es un sangrado periovulatorio que algunas mujeres tienen. También pudiera pasar, que la mujer tenga ciclos muy cortos y estuviera terminando con la regla -y dado que el semen todavía permanece vivo dentro de nosotras unos días- se pudiera producir la concepción.
No existe una postura en la que sea más fácil quedarse embarazada. Por tanto puedes buscar la posición que te sea más cómoda o placentera. Tampoco es necesario elevar las piernas después de la relación sexual. Los espermatozoides se mueven con mucha rapidez, y una vez que se produce la eyaculación, buena parte ya ha ascendido a través del cuello uterino, camino de las trompas.
Si quieres tener un bebé conocer tu ventana fértil te será muy útil. Lo ideal es que, aún sabiendo la existencia de los días fértiles de cada mes, las relaciones sexuales se produzcan sin tensiones alrededor de esas fechas.