La estimulación temprana o precoz del bebé consiste en una serie de acciones y ejercicios que le ayudarán a desarrollar y fortalecer sus capacidades emocionales, cognitivas, motoras y sociales durante su infancia. Estas técnicas de estimulación son más efectivas en el momento de la vida en el que se crean más conexiones neuronales, lo cual corresponde al periodo de los 0 a los 6 años de vida. La formación de neuronas continúa en años posteriores, pero en mucha menor medida.
Los ejercicios y técnicas de estimulación precoz que se pueden hacer están adaptados a cada grupo de edad y empiezan ya desde el nacimiento.
Estimulación en los Recién Nacidos
La estimulación del bebé empieza desde el momento de su nacimiento, cuando huele a su madre, escucha su voz o siente el calor de su piel. Cualquier acción que potencie cada uno de los 5 sentidos estará contribuyendo a la estimulación precoz del bebé.
En este periodo de tiempo, la estimulación del bebé es más un proceso natural en el que la madre le da cariño y muestras de afecto: los abrazos, las caricias, las canciones, etc. Por otra parte, el momento más adecuado para iniciar las actividades de atención primaria es a los 45 días de vida, ya que antes aún es muy pequeño.
Estimulación hasta los 3 Meses
Una vez el bebé ha cumplido el mes y medio de vida, es recomendable empezar con los ejercicios de estimulación unas 3 veces por semana y, a continuación, hacerlos a diario. Estas actividades tampoco pueden durar más de 5 o 10 minutos o, por el contrario, se sobreestimulará al bebé. En general, no hay que forzar al bebé a hacer nada y todas las actividades de estimulación deben considerarse como un juego.
A continuación, vamos a comentar los ejercicios más adecuados de estimulación desde los 45 días de vida hasta que el bebé tiene 3 meses:
Desarrollo de los Sentidos
En relación a la estimulación de los sentidos del bebé, las acciones más destacadas son las siguientes:
- Estimulación del olfato: antes de darle el pecho, la madre le puede poner un poco de leche con su dedo debajo de la nariz del bebé. También se puede pasar una esponjita impregnada con aromas agradables por todo el cuerpo del bebé.
- Estimulación de la audición: mirar al bebé y hablarle mientras come para llamar su atención. También se puede sacudir un sonajero delante de él y dejarle que lo coja.
- Estimulación de la vista: colocar objetos colgantes y móviles sobre la cuna del bebé para que los siga con la mirada. También se pueden mover objetos brillantes y llamativos de un lado a otro y para arriba y abajo delante de él.
- Estimulación táctil: acariciar al bebé desnudo con objetos de diferentes texturas, frotarle los pies y hacerle cosquillas. También se puede pasar por la piel del bebé una toalla mojada fría y una caliente para que perciba los cambios de temperatura.
Todos los bebés muestran interés por aquellas cosas que les rodea. A medida que pasen los meses, el bebé irá desarrollando más aún sus sentidos.
Fortalecer la Motricidad
Estos ejercicios son muy importantes con el objetivo de facilitar el gateo del bebé próximamente. Los comentamos a continuación:
- Fortalecer el cuello: acostar al bebé boca abajo y acariciarle la espalda desde la nuca hasta la zona lumbar para que enderece la cabeza y el tronco. También es importante empezar a cogerlo en posición vertical para que pueda sostener su propia cabeza.
- Fortalecer las manos: tumbar al bebé boca arriba, acariciar sus manos para que intente abrirlas y coger uno de los dedos de la madre. Cuando logre agarrarse al dedo materno, la mamá debe tirar suavemente para levantar un poco al bebé y que se agarre con más fuerza.
- Fortalecer los brazos: acostar al bebé boca arriba, coger sus manitas y extender los brazos hacia arriba, hacia abajo, hacia los lados y luego cruzarlos sobre su pecho, todo esto con movimiento muy suaves.
- Fortalecer las piernas: se pueden hacer los mismos movimientos suaves que con los brazos. También se puede doblar sus rodillas, llevar las piernas hacia el abdomen y extenderlas de nuevo. Además, este último ejercicio favorecerá el tránsito intestinal del bebé en caso de ir estreñido.
Cabe destacar que es importante hacer todas las actividades con cariño y cuidado, respetando las horas de sueño y alimentación del bebé.
5 ejercicios para ESTIMULAR A MI BEBÉ de 1 a 3 MESES
Estimulación de los 3 a los 6 Meses
Los bebés crecen muy deprisa. A los 3 meses, ya mueven los brazos y las piernas vigorosamente, murmuran y ríen en respuesta a estímulos y pueden seguir objetos con la mirada.
Los ejercicios que comentamos a continuación servirán para seguir estimulando su sistema nervioso y motor, ya que pronto será capaz de gatear y levantarse:
- Poner algún juguete encima de la cara del bebé para que intente cogerlo por sí solo. También se puede poner al bebé boca abajo y dejar el juguete un poco retirado para que intente alcanzarlo.
- Jugar al escondite con el bebé: la mamá o el papá esconderá la cara detrás de un libro y le sorprenderá al asomarse por arriba. El bebé se reirá y estará calculando mentalmente cuando vas a volver a asomarte.
- Si el bebé ya se mantiene sentando, una persona se puede poner delante de él y moverlo ligeramente de un lado a otro tocándole los hombros. Ante este desequilibrio, el bebé se apoyará con las manos para no caer y esto estimulará sus reflejos.
- Colocar al bebé delante de un espejo y moverlo para que se vea reflejado en él.
- Mover el sonajero o algún juguete musical en su oreja derecha y, después, en su oreja izquierda.
- Dejar que el bebé huela varios aromas cada día como, por ejemplo, frutas, flores, agua de rosas, etc.
- Realizar una trompetilla sobre el vientre del bebé para que lo tense y destense.
- Cantar una canción al bebé mientras le coges las manos para que haga palmas.
- Tumbar al bebé boca arriba, cogerlo de los antebrazos y lentamente sentarlo mientras se dice "arriba". Vigila que su cabeza no se vaya hacia atrás.
- Acostar al bebé boca abajo, poner la mano en el estómago del bebé y subir y bajo suavemente. Hay que aumentar poco a poco la altura.
Es importante celebrar cada logro del bebé después de cada actividad. Para ello, se puede levantar al bebé cogiéndolo por las axilas hasta la altura de la cara, sonreír y decirle "muy bien".
Preguntas Frecuentes
¿Qué juguetes son los más adecuados para el desarrollo del bebé?
Los juguetes con muchos colores llamativos y brillantes son los más adecuados para estimular la vista del bebé. Estos colores son rojo, azul, amarillo, verde, naranja y rosa fuerte. Es importante mover estos juguetes u objetos delante de su cara para que los siga con la vista o colocar un móvil encima de la cuna. Los juguetes con sonidos musicales también son adecuados para estimular el oído. Lo más fácil para que el bebé lo sujete es un sonajero.
¿Qué ejercicios de estimulación temprana pueden hacerse durante el baño del bebé?
El baño de los bebés es uno de sus momentos favoritos, ya que se divierten mucho con el agua y se quedan muy relajados. Algunas recomendaciones para estimular al bebé mientras se baña son las siguientes:
- Utilizar un jabón de aromas que haga espuma.
- Colocar dentro del agua juguetitos de colores que floten.
- Dar un masaje relajante con crema por todo el cuerpo del bebé después de bañarse.
¿Cuáles son los mejores ejercicios de estimulación para bebé prematuros?
En primer lugar, es importante conocer cuál es la edad corregida del bebé, es decir, los meses que tendría si hubiera nacido en la fecha que le tocaba y no antes. De esta manera, es posible saber el momento del desarrollo en el que se encuentra el bebé para poder empezar con la estimulación temprana. Antes de llevar a cabo los ejercicios comentados en en este artículo, es necesario practicar las siguientes actividades con los bebés prematuros:
- Masaje infantil: consiste en coger con las manos cada una de las partes del cuerpo del bebé sin moverlas, solamente para que note el contacto y tratando de trasmitir relajación y tranquilidad.
- Tacto terapéutico: se trata de hacer un masaje y acariciar al bebé pero sin tocarlo, manteniendo una distancia de unos 5-10 cm.
- Colocar al bebé desnudo sobre el pecho de la madre o padre, entre la ropa y la piel desnuda, manteniendo el vínculo materno-filial. Esto favorece la producción de leche materna y contribuye a regular la temperatura y el ritmo cardíaco y respiratorio del bebé.
Consejos Adicionales para la Estimulación Temprana
Durante los primeros meses de vida, el cerebro del bebé está en pleno desarrollo y es especialmente receptivo a los estímulos del entorno. Durante esta etapa, el bebé comienza a reconocer sonidos, texturas y luces. Los reflejos del recién nacido se van integrando poco a poco y se transforman en movimientos voluntarios.
El afecto constante, el contacto visual, las sonrisas y las caricias fortalecen la relación con tu bebé. Además, los masajes son una excelente forma de estimular y reforzar este vínculo. El crecimiento del cerebro de tu bebé depende de los estímulos que reciba. Si esos estímulos son los adecuados respecto a la cantidad y calidad, fomentarán un ritmo adecuado en la adquisición de las diferentes funciones cerebrales.
- Durante las primeras semanas, los bebés ven mejor los contrastes en blanco y negro. Puedes mostrarle imágenes o juguetes con estas combinaciones a unos 20-30 cm de distancia.
- Colocar al bebé boca abajo unos minutos al día (siempre bajo supervisión) ayuda a fortalecer cuello, brazos y espalda. Este ejercicio previene la plagiocefalia y favorece su desarrollo motor.
- El entorno debe ser cálido, con luz suave y sin ruidos bruscos. Los bebés se sienten seguros cuando hay repetición y previsibilidad. Establece pequeñas rutinas: un baño con nuestro gel de baño suave, un masaje, una canción.
Demasiados estímulos pueden agotar al bebé y generarle ansiedad. Observa sus señales: si bosteza, se gira o llora, es momento de parar. Por otro lado, pasar mucho tiempo sin interacción también puede limitar su desarrollo.
No intentes adelantar etapas como sentarlo antes de tiempo o colocarlo en posiciones que no puede sostener por sí mismo. Respetar los momentos de sueño y hambre es vital durante la estimulación temprana. En caso de no respetarlo, la estimulación deja de ser placentera y se convierte en algo estresante para tu bebé.
Las primeras formas de estimulación son el contacto físico, las caricias y la voz de sus padres. No es necesario gastar mucho dinero en juguetes sofisticados. Tu voz, tus manos, una canción o una tela suave pueden ser más estimulantes que cualquier juguete. Basta con varios momentos breves al día: unos minutos de masaje, otros de juego visual o de “tummy time”. Recuerda: No se trata de una obligación, sino de integrar estas actividades a su juego diario.
Cada bebé es diferente y único, con su propio ritmo de desarrollo. Hay que recordar que cada niño se desarrolla a un ritmo diferente, por lo que la estimulación temprana no supone conseguir un determinado hito a una edad concreta, sino desarrollar todo el potencial de tu bebé en todas las áreas del desarrollo, tanto a nivel cognoscitivo, como social, habilidades lingüísticas y de comunicación.
La estimulación temprana se realiza a través de juegos que compartes con tu bebé, que pueden realizarse con materiales del día a día. Estos materiales pueden ser juguetes, sí, pero también puedes utilizar objetos de tu vida diaria. Es importante que realices los juegos con tu bebé en los momentos adecuados, respetando sus rutinas de sueño y alimentación. En esta etapa infantil, la estimulación es sobre todo a nivel sensorial.
Ejercicios Sensoriales
- Sigue el juguete: Con el bebé tumbado, puedes colocar un juguete o muñeco frente a sus ojos y moverlo de lado a lado, de forma que el bebé lo siga con sus ojitos y también con el movimiento de su cabeza. En esta posición, puedes aprovechar para estimular el contacto ocular.
- Ponte frente a él: De forma que contacte la mirada con la tuya y ve desplazándote para que te siga con la mirada. Puede ayudar que nos pongamos objetos llamativos en la zona de los ojos como gafas para captar su atención.
- Masajes: Puedes aprovechar para estimular a nivel táctil. Los masajes con aceites suaves como el aceite de almendras son muy agradables para tu bebé. Frota de forma suave los bracitos y piernecitas. Intentamos que abra las manos, estirando los deditos (en esta edad suelen tener las manos cerradas aún). Acaricia su tripita, si espalda. Puedes también jugar con diferentes texturas como una plumita, una pelota sensorial, una gasita, etc.
A partir de los 3 Meses
A lo largo de esta etapa infantil, tu bebé experimenta numerosos cambios. Verás que tú bebé está mucho más despierto y ya comienza a voltear sobre mí mismo. Bien, pues puedes aprovechar todos estos avances para continuar con los juegos de estimulación.
- Puedes coger campanitas, cascabeles u objetos que produzcan un sonido y ponerlo fuera del campo visual del bebé. De forma que tu peque gire la cabecita buscando la fuente del sonido.
- Ponle objetos frente a él para que trate de cogerlos en la línea media. Estarás así estimulando la motricidad fina de tu bebé.
- Ponle algún objeto que le resulte llamativo a su lado de forma que trate de cogerlo y así practique el volteo.
- Otro ejercicio para fortalecer el desarrollo motor puede ser, tumbando al niño boca arriba, cogerle de las manitas de forma que haga fuerza para intentar levantarse solito.
Desarrollo Social y del Lenguaje
A lo largo de esta etapa infantil puedes comprobar como tu bebé es mucho más sociable, comienza a imitar algunos gestos, y puedes oír sus primeros balbuceos. Puedes jugar con tu bebé a todos los juegos circulares que se te ocurran, como el cucú-tras, ponerle en tus rodillas y hacer el caballito, las palmitas, los lobitos. Estimulando así, en tu bebé, el desarrollo del área social, y del lenguaje, la imitación y la comunicación social. Verás cómo él mismo intentará pedirte que continúes con el juego.
Para seguir fortaleciendo esos musculitos, vas a entrenar las diferentes posturas que va aprendiendo. Por un lado, para fomentar el desarrollo de la sedestación, colócale materiales a su lado cuando esté sentado. Para favorecer el gateo puedes colocarle objetos llamativos delante. Así le animamos a que se tenga que desplazar a por ellos. Si ya ha comenzado a gatear, puedes jugar a perseguirle por la casa, se partirá de risa. Puedes dejarle una caja con objetos y que consiga vaciarlo y llenarlo, por ejemplo. De hecho al final de esta etapa puede comenzar a dar sus primeros pasos y a decir sus primeras palabras con sentido.
El aprendizaje por observación es muy importante en este momento. Aprovecha todas las rutinas del bebé para nombrar todos los objetos que tengas presente. Por ejemplo, en las comidas, nombra los alimentos, la cuchara, el plato, vaso, etc. En el baño las partes del cuerpo… y también puedes iniciar algunos conceptos básicos como los colores, tamaños o formas.
Para fomentar la comunicación, pon objetos llamativos fuera de su alcance, de forma que tenga que señalar que es lo que quiere. Puedes ayudarle a fortalecer la musculatura de las piernas y así estimularle para que se ponga de pie con pequeñas cosas como dejarle juguetes que le gusten en el sofá o en una mesita baja.
Uno de los hitos más importantes del desarrollo cognitivo es la permanencia del objeto. Esto quiere decir que cuando se pierde de vista un objeto, el bebé entiende que no ha desaparecido, sino que continúa donde lo hemos escondido. Otra forma puede ser cubriéndote la cara con las manos, y que él trate de quitártelas. Recibiéndole con una sonrisa y cosquillitas.
De esta forma los padres consiguen estimular a los bebés, durante estas etapas del desarrollo, a través de compartir con él, el juego.
Si al leer esto ves que tu bebé no sigue los juegos que más o menos corresponden a su edad o le propones otros parecidos y notas que no apenas le interesan o no los sigue, no dudes en consultar conmigo para poder valorar la situación y, si es necesario, pautar juegos específicos para el desarrollo de tu bebé.
| Edad | Hitos del Desarrollo Motor | Actividades Recomendadas |
|---|---|---|
| 0-3 meses | Control de la cabeza, fortalecimiento de músculos básicos | Ejercicios suaves de movimiento, manta de texturas y colores, tiempo boca abajo supervisado |
| 4-6 meses | Comienzo de rodar y explorar el movimiento | Juegos con campanitas, objetos llamativos para practicar el volteo |
| 7-9 meses | Sentarse sin apoyo, gatear | Fomentar la sedestación con materiales alrededor, animar al gateo con objetos llamativos |
| 10-12 meses | Ponerse de pie, dar los primeros pasos | Dejar juguetes en sofás bajos para estimular a ponerse de pie, nombrar objetos en rutinas diarias |