El embarazo es una etapa de muchos cambios, tanto en la rutina diaria como en la percepción de una misma. Adaptar la rutina cosmética se vuelve esencial, y figuras como María Pombo, madre y referente de estilo, comparten su experiencia en este proceso.
Según Raquel González, cosmetóloga y creadora de Byoode, "El embarazo no tiene por qué ser sinónimo de dejar de cuidarse. Se trata de priorizar la seguridad y disfrutar de una piel sana en un momento tan especial de la vida".
Ingredientes a Evitar y Alternativas Seguras
Los expertos recomiendan evitar los 'tres NIS': ni retinoides, ni ácidos exfoliantes ni aceites esenciales. La vitamina A y sus derivados (retinol, retinal) deben pausarse durante la gestación y la lactancia. Tampoco son recomendables los alfahidroxiácidos (como el glicólico o el láctico), los betahidroxiácidos (como el salicílico) ni los aceites esenciales, debido a su alta capacidad de penetración.
Afortunadamente, existen alternativas seguras y eficaces. El bakuchiol, por ejemplo, es la versión vegetal del retinol y se convierte en un excelente aliado regenerador. La vitamina C ayuda a prevenir manchas y aporta luminosidad, mientras que ingredientes calmantes como la niacinamida o fórmulas ricas en probióticos y arcillas ayudan a controlar brotes de acné.
Productos Recomendados
Aquí hay algunas opciones recomendadas por expertos que puedes incluir en tu rutina de belleza de manera segura:
- Nopal & kombucha metaphor, de Byoode (69 euros): Una esencia bifásica inspirada en las rutinas coreanas, con probióticos, ácido hialurónico y extractos naturales que calman y fortalecen la piel.
- Bakuchiol peptides, de Medik8 (73 euros): Sérum antiedad con bakuchiol, péptidos y centella asiática, perfecto para mantener la regeneración sin riesgos.
- Photo brightening moisturizer, de Perricone MD (92 euros): Hidratante con vitamina C, SPF y antioxidantes que unifican el tono y mejoran la luminosidad.
Los Imprescindibles de Toda Rutina
Aunque cambien los productos, hay tres pasos que siguen siendo innegociables: limpieza, hidratación y SPF. La doble limpieza resulta esencial para eliminar maquillaje, protector solar e impurezas, evitando que los poros se obstruyan. En cuanto a la hidratación, texturas con ácido hialurónico o glicerina ayudan a compensar la pérdida de agua ocasionada por los cambios hormonales. Y para prevenir el melasma o cloasma, la protección solar diaria se convierte en el gesto más importante.
Productos Clave para una Rutina Eficaz y Segura
- Metamorphosis of narcissus, de Byoode (39 euros): Bálsamo limpiador con aceites naturales y extracto de narciso que calma y regenera.
- Lotus leaf cleansing gel, de Boutijour (33 euros): Gel con extracto de loto de agua, calmante y antioxidante, perfecto como segundo paso.
- Advanced day total protect SPF30, de Medik8 (54 euros): Hidratante con SPF y efecto escudo contra polución y luz azul.
Suplementos Durante el Embarazo
Más allá de lo tópico, surge la pregunta sobre la nutricosmética. Marta Agustí, directora nutricional, indica que no hay problema en reforzar con suplementos seguros como los omega-3, la vitamina C o el colágeno, siempre bajo supervisión médica y con una regla clara: la vitamina A, totalmente prohibida.
Rutina Cosmética Adaptada al Embarazo
Cuidarse durante el embarazo no es un lujo, sino una forma de acompañar al cuerpo en una de sus transformaciones más grandes. Inspirarse en figuras como María Pombo puede motivar a otras futuras mamás a no renunciar a su ritual "beauty".
El Estilo de María Pombo Durante el Embarazo
María Pombo es un referente de estilo que inspira con sus looks diarios en Instagram. Durante su embarazo, ha demostrado cómo adaptar el armario con prendas básicas y de tendencia, ofreciendo opciones cómodas y formales.
Elegir ropa durante el embarazo puede ser un reto, pero no es necesario comprar ropa premamá. Muchas firmas ofrecen opciones adaptables que se pueden seguir utilizando después del embarazo. Algunos trucos de estilo de María Pombo incluyen:
- Vestidos cortos: Optar por modelos vaporosos de estilo boho combinados con botas 'cowboy'.
- Sobrecamisas: Utilizar sobrecamisas como prenda de abrigo con vaqueros.
- Petos vaqueros: Combinarlos con blusas románticas.
- Monos: Añadir una cazadora vaquera y botines para cualquier ocasión.
- Vestidos de punto: Elegir vestidos cómodos que definan la silueta.
- Chalecos largos: Añadir estilo y disimular curvas.
- Sudadera + Leggins: Priorizar la comodidad con sudaderas, leggins y botas planas.
El Baño del Recién Nacido: Consejos de Expertos
Después de dar la bienvenida a su primer hijo, Martín, María Pombo compartió su experiencia con el primer baño de su bebé, un momento que le impactó debido al llanto del pequeño. Diana Martínez resalta la importancia de facilitar la lactancia materna y el vínculo entre ambos, respetando este momento crucial.
Los recién nacidos nacen con vernix, una 'grasita' protectora que no debe ser eliminada por completo. Es recomendable dejar que se quite poco a poco, limpiando solo las áreas donde moleste, como los ojos.
El Baño como Experiencia Relajante
La matrona recomienda ver el baño como una experiencia para disfrutar con el bebé. Si el bebé no está cómodo, no es necesario bañarlo todos los días. Si es una rutina relajante, se puede hacer una vez al día.
Seguridad Durante el Baño
Es crucial controlar el nivel de agua para que no llegue por encima de la cara del bebé. La forma de sostener al pequeño es relevante para garantizar su seguridad, poniendo un brazo debajo de su espalda y asegurándose de que la cabeza quede fuera del agua.
La temperatura del agua debe ser similar a la temperatura corporal. Se recomienda usar jabón de pH neutro y evitar colonias para no camuflar el olor característico del bebé, que es importante para la conexión con la madre.
Cuidados Adicionales
Los bastoncillos están prohibidos, y se recomienda usar una toalla para secar las orejas. Con respecto al pelo, un cepillo de cerdas suaves es suficiente después de secarle con la toalla.
La costra láctea no debe ser removida a la fuerza, sino tratada con cremas y champús específicos. El secado debe realizarse con pequeños toques, prestando especial atención a los pliegues.
El Cordón Umbilical
Hasta que se caiga el cordón umbilical, se puede limpiar con una toalla y un poco de agua fuera de la bañera.
Marta Pombo y la Lactancia Materna
Marta Pombo, hermana de María, compartió su experiencia con la lactancia materna después del nacimiento de su hija Matilda. A diferencia de su hermana, Marta optó por dar el pecho a su bebé, pero confesó que los primeros días fueron duros debido a las heridas y el dolor.
A pesar de las dificultades, Marta no tiene miedo a la depresión posparto, ya que ha pasado por una depresión y sabe que es posible salir adelante. Describe el parto como la mejor experiencia de su vida y asegura que volvería a repetir.
María Pombo y el Postparto de Vega
María Pombo compartió sus sensaciones y experiencias después del nacimiento de su segunda hija, Vega, que nació por cesárea. Reconoció que estaba “regular” y necesitaba descansar en casa. El postparto no está siendo tan llevadero como el primero, y se siente “frustrada” por no poder estar al 100% ni para Vega ni para Martín.
Además, describió su estado emocional como “triste” porque tenía expectativas de que el parto fuera igual de maravilloso que el de Martín. Debido a complicaciones durante el parto, Vega nació por cesárea, ya que venía con una vuelta de cordón en el hombro y el tobillo.
A pesar de las dificultades, María Pombo ha dejado claro que está feliz y llena de amor. Reconoce que le daba “mucho miedo no tener ese sentimiento de ‘amor a primera vista’ con Vega como lo tuvo con Martín”, pero ha dicho que “desde el segundo 1 se ha multiplicado”.
Preparativos para el Nacimiento
Prepararse para el nacimiento de un bebé puede generar dudas. Preparar la bolsa del hospital es una tarea clave en las últimas semanas del embarazo. Se recomienda tenerla lista entre la semana 34 y 36, por si el parto se adelanta.
Se recomienda dividir la bolsa por categorías en compartimentos separados para clasificar lo que llevarás: uno para ti, otro para el bebé y otro para documentación. Consultar con el hospital es fundamental para conocer los protocolos y los recursos disponibles.
Cesárea: Recuperación y Cuidados
La cesárea requiere un mayor tiempo de recuperación que un parto vaginal. Después de la intervención, es fundamental garantizar la higiene de la herida, lavándola con jabón neutro y secándola bien para evitar infecciones. Es aconsejable comenzar a caminar cuanto antes para activar la circulación sanguínea. La actividad física no deberá retomarse hasta, al menos, los dos meses después del parto.
Lactancia: Una Decisión Personal
Muchas mujeres deciden dar el pecho a sus bebés, pero también son muchas las que optan por darles el biberón. Algunas influencers que han hecho pública la decisión de dar a sus pequeños leche de fórmula han recibido críticas. Es fundamental respetar la decisión de cada madre.
El Colegio de Matronas británico explicó que la decisión de dar o no el pecho era solamente una elección de la mujer y “debía ser respetada”. La Federación de Matronas españolas comparte este mensaje de tolerancia: “Prefiero una madre feliz dando el biberón, que una angustiada lactando”.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) sigue recomendando que las madres sigan dando el pecho llegado el medio año de vida de sus retoños, pero también existen mujeres que se decantan solamente por el biberón y la leche de fórmula.
| Influencer | Decisión sobre la lactancia |
|---|---|
| María Pombo | Leche de fórmula |
| Laura Escanes | Biberón |
| Candela Serrat | Biberón |
| Rocío Osorno | Pecho en los primeros meses, luego leche de fórmula |
| Tania Llasera | Biberón |
| Marta Pombo | Lactancia materna (inicialmente) |