La búsqueda de suplementos para mejorar la fertilidad es una preocupación común entre las mujeres que enfrentan dificultades para concebir. Entre los suplementos que han demostrado ser prometedores en este ámbito, el inositol ha ganado una popularidad significativa, especialmente en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) y aquellas que están considerando la fecundación in vitro (FIV).
En este artículo, exploraremos cómo funciona el inositol, qué dice la ciencia sobre su efectividad, y cómo puede mejorar los resultados de los tratamientos de fertilidad. Además, abordaremos las dosis recomendadas y los beneficios específicos de sus diferentes formas, como el myo-inositol y el D-chiro-inositol.
¿Qué es el Inositol?
El inositol se considera un tipo de vitamina B8 que está presente en la naturaleza. Dentro de los inositoles encontramos el D-Chiro Inositol, que se halla en alimentos como cereales, legumbres, frutas o vísceras, aunque en cantidades muy pequeñas. También el organismo lo produce de manera natural.
El myo-inositol es una molécula relacionada con la familia de las vitaminas del grupo B. Aunque no es técnicamente una vitamina, juega un papel fundamental en diversos procesos celulares, especialmente en:
- La señalización de la insulina
- La regulación del metabolismo
- La función ovárica
Debido a su relación con la sensibilidad a la insulina, el myo-inositol ha sido utilizado durante años para tratar a mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), una de las principales causas de infertilidad en mujeres en edad reproductiva.
Inositol o Myo-inositol: ¿Cuál es la Diferencia?
Es importante saber que inositol es un término general que se refiere a una familia de compuestos, mientras que el myo-inositol es la forma más común y activa en el cuerpo. Aunque a menudo se utilizan de manera intercambiable, cuando hablamos de los beneficios para la fertilidad y el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la investigación generalmente se centra en el myo-inositol, que es el isómero más estudiado y efectivo para mejorar la función ovárica y la calidad de los óvulos.
Myo-inositol y Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
El SOP afecta hasta el 10% de las mujeres en edad fértil y es una de las principales causas de ovulación irregular o ausente, lo que dificulta la concepción. Las mujeres con SOP suelen tener resistencia a la insulina, lo que provoca desequilibrios hormonales que afectan la ovulación. El myo-inositol ha demostrado ser efectivo para mejorar la sensibilidad a la insulina y, por lo tanto, regular los niveles hormonales.
En un estudio publicado en el Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction por Nazari et al. (2020), las mujeres con SOP que tomaron suplementos de myo-inositol mostraron una mejora en la función ovárica, regularización de los ciclos menstruales y un aumento en las tasas de ovulación. Este estudio es uno de los muchos que sugieren que el myo-inositol es una opción valiosa para las mujeres que intentan concebir de manera natural.
Myo-inositol y Tratamientos de Fecundación In Vitro (FIV)
Además de su uso en mujeres con SOP, el myo-inositol ha demostrado tener un impacto positivo en los tratamientos de fecundación in vitro (FIV). Según varios estudios revisados, como el de Merviel et al. (2021) publicado en la revista Reproductive Health, el myo-inositol mejora la calidad de los óvulos y las tasas de fecundación. Este estudio concluyó que la suplementación con 4 g de myo-inositol normaliza la función ovárica y mejora la calidad de los óvulos y embriones en mujeres con SOP.
Por otro lado, el ensayo clínico de Mohammadi et al. (2021) en Reproductive Biology and Endocrinology mostró un aumento en la tasa de fecundación en mujeres con baja reserva ovárica que recibieron myo-inositol antes del tratamiento de FIV-ICSI. Además, se observó una reducción en la cantidad de gonadotropinas necesarias para la estimulación, lo que sugiere que el myo-inositol puede mejorar la eficiencia de los tratamientos de fertilidad, aunque no se encontraron diferencias significativas en la cantidad de ovocitos recuperados.
Beneficios del Myo-inositol para la Fertilidad
A continuación, se resumen algunos de los principales beneficios del myo-inositol para la fertilidad:
- Regulación del ciclo menstrual: En mujeres con SOP, el myo-inositol ayuda a regular los ciclos menstruales al mejorar la sensibilidad a la insulina y equilibrar los niveles hormonales.
- Mejora de la ovulación: El suplemento ha mostrado ser efectivo en la inducción de la ovulación, aumentando las probabilidades de concepción natural.
- Mejora de la calidad de los óvulos: En mujeres que se someten a FIV, el myo-inositol mejora la maduración de los folículos, lo que resulta en una mayor calidad de los óvulos.
- Aumento en las tasas de fecundación: Al mejorar la calidad de los óvulos, el myo-inositol también aumenta las tasas de fecundación en tratamientos de reproducción asistida.
- Reducción del riesgo de hiperestimulación ovárica: En algunos estudios, el suplemento ha mostrado un efecto protector contra la hiperestimulación ovárica, una complicación que puede suceder en los tratamientos de fertilidad aunque de forma muy poco habitual.
¿Quién Debería Considerar Tomar Myo-inositol?
El myo-inositol es particularmente útil para mujeres que:
- Padecen síndrome de ovario poliquístico (SOP) y desean regular sus ciclos menstruales y mejorar la ovulación.
- Están en tratamiento de fecundación in vitro (FIV) y desean mejorar la calidad de sus óvulos y aumentar las probabilidades de éxito.
- Quieren un suplemento natural y seguro para apoyar su salud reproductiva.
D-Chiro Inositol: Un Componente Clave
Dentro de los inositoles encontramos el D-Chiro Inositol, que se halla en alimentos como cereales, legumbres, frutas o vísceras, aunque en cantidades muy pequeñas. También el organismo lo produce de manera natural.
Se ha demostrado que tanto el Myo Inositol como el D-Chiro Inositol actúan como sensibilizadores de la insulina. Es decir, que ayudan a que el azúcar (glucosa) se absorba de forma correcta, convirtiéndolos en buenos aliados para las pacientes con SOP. Pero aunque el Myo Inositol es la forma más abundante del Inositol, en algunas mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico no resulta efectivo del todo.
La principal diferencia es que el Myo-Inositol debe transformarse en el cuerpo en D-Chiro Inositol. Sin embargo, en las mujeres con SOP esta transformación no se da de manera completa, por lo que tomar Myo Inositol puede no ser del todo efectivo. Esto se traduce en un déficil de D-Chiro-inositol, clave en la regulación de los síntomas de SOP.
Por eso, una dosis más elevada de D-Chiro-Inositol ha demostrado en estudios clínicos un mayor éxito en la regulación hormonal y en tratamientos de fertilidad.
Diversos estudios revelan usos del D-Chiro Inositol como una mejora de los estados de ánimo, propiedades antioxidantes, ayuda en los procesos de insulina en sangre y también en la fertilidad de las mujeres con Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP).
Beneficios del D-Chiro Inositol para el SOP
Las mujeres que tienen Síndrome de Ovarios Poliquísticos experimentan desajustes hormonales y metabólicos relacionados con la resistencia a la insulina y el exceso de testosterona.
Como consecuencia de ello, sufren síntomas como ausencia de periodo menstrual o ciclos muy irregulares, hiperandrogenismo (exceso de vello en rostro y cuerpo, alopecia) sobrepeso y obesidad y en último término, problemas para conseguir un embarazo.
Se ha descubierto que el consumo regular de D-Chiro Inositol ayuda a reducir la resistencia a la insulina y con ello, a mejorar los niveles de testosterona.
¿Cómo Actúa el D-Chiro Inositol?
- Controla las hormonas: Cuando la insulina trabaja bien, el cuerpo no produce demasiadas hormonas masculinas (andrógenos).
- Regula el ciclo menstrual: Ayuda a que las hormonas estén en equilibrio, lo que puede ayudar a que este reloj funcione correctamente y los periodos sean más regulares.
- Ayuda a la insulina: El D-Chiro Inositol ayuda a que las puertas se abran mejor, permitiendo que el azúcar entre en las células más fácilmente. Esto se llama «mejorar la sensibilidad a la insulina».
¿Por Qué 500 mg de D-Chiro Inositol?
La dosis de 500 mg de D-Chiro Inositol se ha utilizado en numerosos estudios clínicos, donde se ha demostrado la eficacia en mejorar varios aspectos del SOP sin causar efectos secundarios significativos. Esta cantidad es suficiente para provocar cambios positivos en la señalización de la insulina y la regulación hormonal.
Al mejorar la sensibilidad a la insulina, el D-Chiro Inositol ayuda a reducir los niveles de andrógenos. Esto es crucial, ya que los niveles elevados de andrógenos son responsables de muchos de los síntomas del SOP, como el hirsutismo (exceso de vello), el acné y la irregularidad menstrual. La reducción de los andrógenos ayuda a mitigar estos síntomas y a regular el ciclo menstrual.
Evidencia Científica de la Eficacia del D-Chiro Inositol
Un meta-análisis publicado en «Gynecological Endocrinology» revisó varios estudios sobre el uso de D-Chiro Inositol en mujeres con SOP y concluyó que la suplementación con D-Chiro Inositol mejora significativamente los parámetros metabólicos y hormonales. La combinación de este Inositol en una proporción de 40:1 (Myo-Inositol) es particularmente efectiva en la regulación hormonal y la mejora de la sensibilidad a la insulina.
La Proporción 40:1, ¿Qué Significa?
Por cada 40 partes de Myo-Inositol hay 1 parte de D-Chiro Inositol. Esta proporción imita cómo el cuerpo de una mujer sana tiene que convertir naturalmente el Myo-Inositol en D-Chiro Inositol. Por ello es importante entender que una mujer con SOP tiene dificultad para para asimilar o responder bien al Myo-Inositol.
¿Qué Pasa Si Tengo SOP y No Puedo Asimilar el Myo-Inositol?
Las mujeres con SOP tienen problemas para asimilar el Myo-Inositol. Esto no es alarmante, ya que podemos asimilarlo a partir de otro formato y usar el D-Chiro Inositol para obtener todos sus beneficios.
La dosis según nos indican los estudios es de unos 500 mg diarios.
¿Qué Efectos Secundarios Tiene el D-Chiro Inositol?
Los estudios señalan que la suplementación con inositol no produjo ningún efecto secundario, lo que confirma la seguridad de esta molécula.
El D-Chiro Inositol es una sustancia natural y sin efectos secundarios que se puede utilizar por sí sola o como acompañamiento del tratamiento farmacológico que estés siguiendo.
Dosis Recomendadas y Productos Específicos
Las dosis de 4 gr/día repartidas en dos tomas de 2 gr son las aconsejadas para SOP o hiperandrogenismo. El formato preferible es Myo-inositol principalmente por ser la forma natural, pero deberá valorarse el caso concreto, pues hay mujeres que necesitan la proporción 40:1 junto al d-chiro-inositol.
Algunos productos específicos incluyen:
- Ovusitol D: Este complejo vitamínico está diseñado específicamente para las mujeres que desean quedarse embarazadas, especialmente las que padecen ovarios poliquísticos o irregularidades menstruales. La dosis diaria recomendada es tomar 1 sobre al día, preferiblemente a la misma hora cada día.
- Lamberts Myo-Inositol en polvo: Recomendado principalmente para mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP). Se recomienda mezclar el polvo con agua o zumo de fruta.
A continuación, se presenta una tabla con la información nutricional de Ovusitol D por dosis diaria:
| Componente | Cantidad por Dosis (1 sobre) | % VRN* |
|---|---|---|
| Mio-inositol | 4000 mg | - |
| Ácido fólico | 400 μg | 200% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 50 μg | 1000% |
| Zinc | 10 mg | 100% |
| Melatonina | 1,8 mg | - |
| Cepas probióticas | min. 5x109 UFC** | - |
*VRN = Valor de Referencia de Nutrientes; **UFC: Unidades Formadoras de Colonias
Suplementos Adicionales para la Fertilidad
Para optimizar la fertilidad, es esencial mantener una dieta equilibrada que incluya todos los nutrientes necesarios. Una alimentación adecuada puede mejorar la calidad de los óvulos y espermatozoides, así como regular las hormonas implicadas en la reproducción. Algunos suplementos y vitaminas adicionales que pueden ser beneficiosos incluyen:
- Ácido fólico: Crucial para la fertilidad femenina y la prevención de defectos del tubo neural en el feto.
- Vitamina D: Mejora la ovulación en mujeres y la calidad del esperma en hombres.
- Zinc: Fundamental para la producción de esperma y testosterona.
- Coenzima Q10: Mejora la calidad de los óvulos en mujeres y la movilidad y morfología del esperma en hombres.
- Ácidos grasos omega-3: Ayudan a regular las hormonas implicadas en la reproducción y mejoran la calidad del esperma y los óvulos.
- Hierro: Fundamental para prevenir la anemia, que puede afectar negativamente en la ovulación.
- L-carnitina: Mejora la movilidad del esperma, un factor crucial para la fertilidad masculina.
- Selenio: Protege a las células del daño oxidativo y mejora la calidad del esperma.
- Cúrcuma: Potente antioxidante con beneficios en casos de fragmentación del ADN espermático asociados al estrés oxidativo.
Es importante recordar que antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, se debe consultar con un profesional de la salud. Un enfoque personalizado basado en las necesidades individuales puede maximizar los beneficios y minimizar los riesgos.
Incorporar estos suplementos y vitaminas puede ser una estrategia eficaz para quienes buscan mejorar su fertilidad y aumentar sus posibilidades de concepción.
PASTILLAS Y SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR LA FERTILIDAD, por GINECOLOGA DIANA ALVAREZ
Consideraciones Finales
El inositol, especialmente el myo-inositol y el D-chiro-inositol, es una opción prometedora para las mujeres que desean mejorar su fertilidad, especialmente aquellas que padecen SOP o están considerando tratamientos de fecundación in vitro. Con su capacidad para mejorar la función ovárica, la calidad de los óvulos y aumentar las tasas de fecundación, el inositol se está convirtiendo en uno de los suplementos recomendados en el ámbito de la reproducción asistida.
Si estás experimentando dificultades para concebir, no dudes en ponerte en contacto con un profesional de la salud para explorar todas las opciones disponibles y determinar el mejor enfoque para tu situación individual.