Las últimas semanas del primer trimestre del embarazo son muy importantes para el correcto desarrollo del feto. En la semana 11 de embarazo, el feto aún es muy pequeño, pero muchos de sus órganos más importantes ya están formados y empiezan a funcionar.
Crecimiento del Feto
En la semana once de embarazo, el feto mide unos 4-5 cm y su peso es aproximadamente de 7-8 g. Ahora mismo, por ecografía se puede medir y casi alcanza los 6 cm y puede llegar a pesar 8 g. Todavía es desproporcionado, de manera que la cabeza sigue siendo mayor que el resto del cuerpo. Poco a poco se va desarrollando y adquiriendo una forma menos plegada.
Cambios Destacados en el Feto en la Semana 11 de Gestación:
- La cabeza se estira y las orejas van migrando a su posición definitiva. Ahora se asemeja más a la de un bebé.
- Formación de riñones que producirán la orina del feto, principal componente del líquido amniótico.
- Formación de vasos sanguíneos, cartílagos y músculos.
- El feto empieza a generar sus propios glóbulos rojos.
- Desarrollo del diafragma y aparición de hipo. Esto es algo normal, ya que el feto empieza a deglutir y a realizar movimientos respiratorios, lo cual le lleva a aspirar líquido amniótico.
- Formación de los dientes dentro de las encías.
- Desarrollo del sistema reproductor: aparecen los testículos u ovarios en función del sexo, aunque aún no se detectan por ecografía.
Además, debido al crecimiento del feto, el desarrollo de sus músculos y el fortalecimiento de sus huesos, éste puede moverse libremente por el líquido amniótico: se estira, da patadas y mueve la cabeza. Los huesos comienzan a endurecerse, y los movimientos reflejos que presenta cada vez son de mayor complejidad, ya da patadas, se estira y tiene movimientos fluidos.
La alimentación del feto depende únicamente de la placenta, que proporciona todos los nutrientes y vitaminas necesarios para su desarrollo a través de la sangre que llega por el cordón umbilical. La placenta también se encarga de la producción de diversas hormonas, entre ellas los estrógenos y la progesterona, durante toda la gestación. Ésta ya ha adquirido su forma definitiva, pero seguirá creciendo y engrosando en la pared uterina. Ahora mismo, la placenta ya está colocada en una zona más concreta del útero.
Semana 11 de embarazo | 11 semanas de embarazo | El embarazo semana a semana
Síntomas en la Madre
Los cambios que experimenta la madre en esta semana del embarazo son positivos. A partir de ahora, las náuseas matutinas y vómitos desaparecen, aunque algunas mamás pueden tardar un poco más en quitarse de encima este malestar. Estamos casi al final del primer trimestre del embarazo y es probable que empiecen a disminuir las náuseas y los vómitos ya que en esta época disminuye la hormona del embarazo. Es a partir de esta semana que empiezan a disminuir las molestias de las primeras semanas, aunque es probable que el cansancio y el sueño sigan presentes.
El volumen de sangre circulando por el cuerpo aumenta. Esto puede hacer que la mujer sienta fatiga, se canse rápidamente o tenga ligeros mareos. El corazón de la embarazada late algo más deprisa porque ha aumentado el volumen de sangre que recorre el aparato circulatorio. Como consecuencia de este incremento, los riñones también tienen que trabajar más.
Además, otros síntomas que puede tener la mujer en la semana 11 de embarazo son los siguientes:
- Cambios en las uñas o en el pelo. Algunas lo notan más fuerte y otras más débil. Algunas embarazadas sufren caída del pelo y rotura de las uñas más frecuentemente que antes de la gestación. Otras sin embargo notan el pelo y las uñas más fuertes y resistentes.
- El olfato se agudiza y también hay una mayor salivación.
- Aparición de manchas solares en la piel (cloasma gravídico). Debes tener cuidado con el sol en el embarazo. Las gestantes sois más propensas a la aparición de manchas solares en la cara en sitios antiestéticos como el entrecejo, el labio superior o alrededor de los ojos. A esta hiperpigmentación de la cara se le llama cloasma gravídico. Es importante que utilices un factor de protección alto o pantalla total, sobre todo si es verano y vas a la piscina o la playa.
- Encías sensibles que pueden sangrar.
- El estiramiento de los ligamentos y músculos de la pelvis para adaptarse al embarazo pueden provocar molestias en esta zona. También puede aparecer dolor abdominal debido a la compresión y distensión de los ligamentos redondos. Puedes tener dolor abdominal debido a la compresión y distensión de los ligamentos redondos. Si el dolor se hace insoportable, puedes tomarte paracetamol oral.
Cuidados Durante la Semana 11
Es muy importante empezar a cuidar de la salud materna desde el momento que se descubre el embarazo. Las primeras medidas a adoptar, como ya comentamos en post anteriores, son dejar de fumar y de beber alcohol, ya que son hábitos perjudiciales para el feto.
Otras recomendaciones que pueden tenerse en cuenta en el tercer mes de embarazo tienen como objetivo reducir los síntomas molestos. Por ejemplo, cuidar de la higiene bucal y visitar al dentista.
En cuanto a las manchas que pueden aparecer en la cara debido a los rayos del sol, es conveniente utilizar una crema solar con un factor de protección alto o pantalla total durante todo el embarazo, sobre todo si es verano.
No existe ninguna contraindicación para teñirse el pelo o hacerse una permanente durante el embarazo. No obstante, el pelo puede estar mucho más sensible en esta etapa y podría debilitarse aún más.
Todavía no es necesario comprar ropa premamá, pero sí convendría empezar a usar ropa más holgada para estar más cómodas y que no apriete la panza.
Por último, los cuidados especiales durante todo el embarazo se basan en llevar una dieta saludable y realizar ejercicio diariamente. Estos apartados los comentaremos a continuación.
Alimentación
La alimentación es algo que debe cuidarse durante todo el embarazo para asegurar el desarrollo de un bebé sano y fuerte. Ya sabes que todo lo que tú comas repercute en la salud de tu bebé, ahora y cuando sea mayor. Las investigaciones así lo aseguran.
En general, las mujeres embarazadas deben llevar una dieta equilibrada a base de frutas, verduras, legumbres, hortalizas y cereales. Las grasas saturadas o alimentos muy calóricos deben consumirse con moderación para no ganar un exceso de peso. Es importante controlar los kilos que ganas en el embarazo. El peso final depende de tu altura y tu peso antes del embarazo, es decir, de tu Índice de Masa Corporal.
Lo más importante es el aporte de vitaminas y minerales necesarios para el correcto desarrollo fetal, como son los siguientes: ácido fólico, vitamina C, calcio, magnesio y potasio. Si éstos no se consumen en las cantidades suficientes a través de la alimentación, será necesario tomar suplementos prenatales. Qué comer y qué no Para evitar que se reduzca tu propia masa ósea, es esencial que comas alimentos que aseguren que tanto tú como tu bebé recibís suficiente calcio.
Para evitar alimentos que te produzcan rechazo, simplemente opta por una comida "similar", es decir, del mismo grupo de alimentos. Por lo tanto, si ya no puedes ver el pescado ni en pintura, come pollo, jamón u otra carne blanca.
Fortalecer el Suelo Pélvico
Practicar deporte es algo muy beneficioso para la salud, pero más aún durante el embarazo. El ejercicio mejorará la fuerza y la resistencia de la mujer y la preparará para el parto. El pilates y la natación son algunas de las actividades más recomendadas.
También es muy importante caminar todos los días durante el embarazo para reducir la fatiga, el insomnio y los calambres.
Además, el ejercicio ayuda a las embarazadas a fortalecer el suelo pélvico. Esto son el conjunto de músculos y ligamentos que sirven de apoyo y sostén a los órganos pélvicos: la vejiga, el útero y el recto.
El suelo pélvico tiene que soportar mucho peso durante el embarazo y, por tanto, tiende a debilitarse a medida que avanzan las semanas de gestación. Las consecuencias de esto son la incontinencia urinaria, las disfunciones sexuales y el prolapso (caída de algún órgano intrabdominal), lo cual supone un riesgo de parto prematuro.
Para ejercitar los músculos del suelo pélvico, las embarazadas pueden hacer los ejercicios de Kegel diariamente: contraer y relajar los músculos de la vagina.
Pruebas y Controles Prenatales
Lo más relevante en la semana 12 de embarazo es la realización de la ecografía del primer trimestre. Los datos que aporta esta ecografía son parte fundamental para el cribado combinado de alteraciones cromosómicas. Suele ser la primera que se hace en la sanidad pública, en ella lo primero es confirmar la vitalidad fetal y el número de embriones. A continuación, se tomarán las medidas del feto: cabeza, abdomen y fémur para confirmar la edad gestacional.
La primera es la medición del pliegue nucal o translucencia nucal, que es un acúmulo de líquido fisiológico y transitorio en la parte posterior del cuello fetal. En caso de estar aumentada se relaciona con cromosomopatías, sobre todo con el Síndrome de Down o trisomía 21. Otro signo de alteración cromosómica es el ductus venoso, es una comunicación entre vena umbilical y el corazón fetal, de forma que es un paso de sangre a gran velocidad, si esta velocidad u onda de flujo esta alterada también se relaciona con cromosomopatías. Otro marcador es la ausencia de hueso nasal, también relacionado con la presencia de trisomía 21.
En esta semana ya tienes que haberte hecho los análisis del primer trimestre de embarazo y, normalmente, el triple screening. Si no es así, debes hacértelo antes de llegar a la semana 12. Esta prueba analiza dos valores en la sangre de la madre, al alfa- fetoproteína que produce el feto y la beta-hCG libre que produce la placenta y, según sus valores, se determina la probabilidad de que el bebé tenga alguna anomalía cromosómica como síndrome de Down o síndrome de Edwards.
A partir de esta semana puedes hacerte un análisis de sangre para detectar alteraciones genéticas en tu bebé. Se llama el test de detección de AND fetal en sangre materna. Está validado para el diagnóstico de las tres trisomías más frecuentes: trisomía 13 o síndrome de Patau, trisomía 18 o síndrome de Edwards y trisomía 21 o síndrome de Down. También diagnostica el sexo fetal.
Si la ecografía de las semanas 11 a 13 muestra una translucencia nucal aumentada (más de 3,5 mm) o defectos fetales mayores, el riesgo de alteraciones en los cromosomas puede ser alto y por lo tanto se recomendaría realizar un procedimiento invasivo como una biopsia corial o una amniocentesis un poco más adelante.
Recomendaciones Finales
- Comienza a pensar dónde darás a luz. No es necesario que tomes una decisión ya, pero te recomendamos investigar qué opciones hay en tu entorno.
- Busca información en Internet sobre la baja de paternidad.
- Comprueba tu plan de seguro o consulta al médico para obtener más información sobre cobertura prenatal. En Internet puedes consultar varias opciones si quieres cambiar de compañía.
- Comienza a elaborar una lista de regalos. Aunque no hayas pensado en organizar un baby shower, ya que tal vez ni siquiera has compartido la noticia con los demás, te recomendamos crear una lista de deseos para no agobiarte más adelante.