Emelie Tina Forsberg, nacida en 1986 en Suecia, es una figura destacada en el mundo del trail running. Con 38 años, dos hijas y un embarazo en curso, Forsberg se ha convertido en un referente de conciliación entre el deporte de élite y la maternidad. Su historia es una inspiradora combinación de éxito deportivo, vida familiar y una profunda conexión con la naturaleza.
Inicios y Ascenso en el Skyrunning
Emelie Forsberg apareció en la escena del trail running hace pocos años, destacándose por su frescura y simpatía. Campeona del mundo de Skyrunning en 2012, ha ganado algunas de las carreras más difíciles del calendario, incluyendo Transvulcania, Ice Trail, Pikes Peak y Zegama. En los campeonatos del mundo de Skyrunning 2013, se colgó tres medallas y venció también en la prestigiosa Matterhorn Ultraks.
En 2012, su irrupción internacional se consolidó al ganar las Skyrunner World Series. Entre ese año y 2015, se mostró intratable, añadiendo a su palmarés carreras como la Zegama Aizkorri, la Transvulcania, la Dolomyths o la Pikes Peak, entre muchas otras. La corredora, a la que Salomon convirtió en uno de sus mayores iconos, se impuso incluso en pruebas de 100 km, como la Ultra Pirineu, y se convirtió en el mayor referente femenino del deporte con permiso de Anna Frost.
Primeros Pasos en el Trail Running
Pocos conocían a una sonriente chica nórdica cuando estaba a punto de disputarse la undécima edición de la Zegama-Aizkorri, hace un año y una semana. Era su primera carrera de montaña de su trayectoria y había elegido para debutar el maratón de montaña más seguido del mundo. En aquella prueba, recordada por las nefastas condiciones meteorológicas, puso en jaque a Picas y Frost, liderando dos tercios de la prueba, hasta que española y kiwi la dieron caza en el último tramo, donde pudo aguantar un tiempo en cabeza, pero acabó sucumbiendo ante la fuerza de Nuria y Anna.
Cambio a la Larga Distancia
Su razón para pasarse a la larga distancia no fue únicamente competitiva, sino que tenía que ver con su forma de ver las montañas: “decidí intentarlo en los ultra trail porque estuve pensando que a mí me encanta estar en las montañas, pasar en ellas el día entero. Entonces llegó un punto de inflexión en su corta y meteórica carrera con la mítica Kinabalu Climbathon, en Malasia. La victoria en una carrera que se decide por regla general en el descenso no se le escapó y con ello se proclamó, el año de su debut, Campeona de la Copa del Mundo de Skyrunning.
Éxitos Deportivos
Entre sus logros más destacados se encuentran:
- Campeona del Mundo de Skyrunning (2012)
- Victoria en Zegama Aizkorri
- Victoria en Transvulcania
- Victoria en Dolomyths
- Victoria en Pikes Peak
- Victoria en Ultra Pirineu
En el 2015 ganó la Ultra Pirineu, entonces de 110 kilómetros. Un año más, y ya van 12, Zegama se ha convertido en el epicentro mundial del trail running y ha reunido a los máximos especialistas de esta disciplina como prueba inaugural de la Copa del Mundo de Skyrunning. Sin duda alguna, una de las citas más emblemáticas del calendario que de nuevo ha visto triunfar al hombre leyenda de este deporte: Kilian Jornet. En categoría femenina la victoria ha sido para la sueca del Team Salomon internacional Emilie Forsberg.
La atleta de Salomon Santiveri Oihana Kortazar, vencedora el año pasado, se ha visto obligada a abandonar en el Aizkorri, a mitad de carrera, despejando así el camino de Forsberg y Picas. La sueca, pletórica de forma esta temporada donde viene de ganar en la Transvulcania, ha cruzado la meta en primera posición con un tiempo de 4h48:12, mientras que Núria Picas ha sido segunda (4h49:55) y Stevie Kremer, tercera (4:49:58). «Estoy muy contenta del resultado, el año pasado fue la primera vez que corrí Zegama y este año tenía que volver», ha explicado una exultante Forsberg.
Efectivamente, parece que Emelie ha vuelto. Puede ser rápida en carreras cortas y consistente en pruebas largas. Estos 365 días y una semana han cambiado no sólo a Emelie, convirtiéndola en la gran sensación del mundo del trail running, sino que han cambiado al propio deporte con la llegada de una corredora que en tiempo récord ha puesto una disciplina patas arriba, a la que no se le conoce un techo en competición y a la que nunca se le borra de la cara una sonrisa siempre que está cerca de las montañas y puede hacer lo que más le gusta.
Vida Personal y Maternidad
Con una divertida foto en lo alto de una montaña y expresión de sorpresa y alegría, la pareja que forman Kilian Jorner y Emelie Forsberg, han anunciado a sus seguidores en Instagram que están esperando su primer hijo. La pareja reside actualmente en Noruega, en un chalet en el fiordo de Romsdal, en plena naturaleza y rodeados de montañas. En 2018 decidió ser madre por primera vez junto a su pareja, Kilian Jornet.
La atleta reconoce que ha tenido que dar un paso atrás en sus planes para volver lo antes posible a la alta competición después de dar a luz en abril a su segunda hija, Ylva-Li. Ylva-Li apenas tiene seis meses y Maj, dos años y medio. Este segundo embarazo ha sido un poco más duro que el primero. Empecé a correr de manera muy pausada diez semanas después de dar a luz, en agosto me sentía bien y por ello quizás fui demasiado rápido, he tenido que dar un paso atrás y focalizarme más en reforzar la musculatura del suelo pélvico y abdominal y mejorar mi forma física.
Emelie Forsberg es con 38 años, dos hijas y un embarazo en curso una referente de conciliación de deporte de élite y maternidad. En su caso, Forsberg reconoce que la maternidad fue una decisión planeada a la par que soñada desde siempre. No obstante, la decisión de tener un tercer hijo la califica como “profundamente personal” dado que era consciente que en este punto “tendría un impacto significativo” en su carrera. Tres embarazos y haciendo bueno el dicho, ninguno igual o como ya dice “único” y diferente en cuanto a la respuesta de su cuerpo se refiere. Una variación que afectó al foco de interés de sus entrenamientos “Era consciente de que necesitaría hacer un poco más de trabajo con el entrenamiento de fuerza y del core. Por no hablar de un cansancio mucho mayor entre las semanas 8 y 15, que explico por el hecho de que mi cuerpo estaba menos en forma que antes de mi primer embarazo”. Tres experiencias que le han aportado una escucha interna más profunda. “Me ha enseñado a escuchar a mi cuerpo de nuevas maneras, y priorizar la recuperación y mi bienestar junto con mis ambiciones”.
Regresar a la competición es el último paso en el ciclo natural que ha establecido Forsberg tras cada uno de sus embarazos. Su miedo no es gratuito y tiene argumentos para ello. Emelie ha logrado su objetivo en las dos ocasiones, la tercera, sin embargo, es una incógnita tras dejar en el aire su retorno a las carreras élite y cambiar el orden de sus prioridades. El otro punto pasa por la aceptación del choque de trenes de ambas realidades y un cambio de mentalidad. “He aprendido a aceptar los cambios de planes y a no obsesionarme demasiado cuando las cosas no salen como esperaba. Ese cambio de mentalidad ha marcado una gran diferencia en mi bienestar.” y aunque no niega que le gustaría seguir un plan estructurado ha encontrado una lectura e impacto positivo al arte de la improvisación “Esta flexibilidad en realidad fortalece mi resiliencia y adaptabilidad, como atleta y como madre. La maternidad te enseña paciencia, y eso se traslada a mi entrenamiento.
Equilibrio entre Deporte y Maternidad
El deporte, la maternidad, su empresa, el cultivo de un huerto, el cuidado de animales... Mis prioridades son las niñas y volver a ser una atleta, necesito priorizar más, no debo decir sí a tantas cosas, debo centrarme en lo más importante. Tenemos que adaptar mis entrenos a las comidas de las niñas, si no ves esto como un problema es muy sencillo. Siempre he tenido muy claro que la implicación del padre debe ser la misma que la mía, Kilian y yo compartimos más o menos el mismo tiempo con nuestras hijas, es bonito y creo que es la manera correcta de hacerlo.
Forsberg comparte profesión, vida y familia con Kilian Jornet. Un tándem en todos lo sentidos que se refleja en su viaje como padres con puntos compartidos “Nuestra experiencia como atletas nos ayuda a comprender las necesidades del otro. Esta dinámica ha creado un entendimiento mutuo y un sistema de apoyo por el que estoy muy agradecida. Entiende el impacto que tienen para mi cuerpo y me ayuda en todo lo que puede, especialmente en las noches sin dormir”.
Nutrición durante el Embarazo
La nutrición es otro de los aspectos esenciales en cualquier embarazo, más todavía en una deportista vegetariana como ella. “Soy vegetariana y desde el principio supe que tendría que tomar suplementos de B12. Pero durante el segundo embarazo, mis valores bajaron tanto que mi médico me sugirió que comenzara a comer pescado y muchos más productos lácteos como el yogur. Así que introduje el kéfir en mi dieta, y eso me ha ayudado mucho. Más allá de estos cambios obligados, el otro foco de atención se centran en las proteínas y aminoácidos. “Actualmente, solo tengo que asegurarme de que realmente obtengo suficientes proteínas en el desayuno, el almuerzo y la cena.
Proyectos Personales y Profesionales
Paralelamente a su carrera deportiva, Emelie ha tirado adelante proyectos como Moonvalley, una empresa de nutrición deportiva junto a sus compatriotas Mimmi Kotka e Ida Nilsson, y en este 2022, tras casi una década en Salomon, se enroló en la nueva marca de Kilian: Nnormal.
Regreso a la Competición
“Tengo muchas ganas de ver mi nivel actual”, aseguraba con brillo en los ojos Emelie Forsberg antes de la Stranda Fjord Trail Race. La tercera carrera de las Golden Trail World Series se celebró el sábado a poco menos de dos horas en coche de su casa y era una excelente manera de ponerse a prueba junto a las mejores corredoras del mundo. “¡Fue muy excitante saber que las Golden venían a Noruega! No podía dejar pasar la oportunidad. He encadenado seis semanas de entrenamiento muy buenas y creo que, por primera vez en cuatro años, siento que mi cuerpo lo ha asimilado y estoy a buen nivel. Veremos como va el sábado…” añadía con esa sonrisa traviesa que tan famosa la ha hecho en el mundo del trail.
La Stranda Fjord Trail Race es quizás la carrera de más nivel a la que Emelie Forsberg se ha enfrentado los últimos 5 años. Y Emelie, que llegó a estar segunda al adelantar a Sara Alonso en la parte más técnica de la carrera, logró un espectacular tercer puesto por detrás de una intratable Sophia Laukli y de Elise Poncet. “¡Wow, estoy super contenta con este resultado!” aseguraba exultante en la línea de meta, “el rendimiento ha sido incluso algo mejor de lo que pensaba. Esto prueba que el entreno que he hecho estas últimas seis semanas ha valido la pena. “¡Ahora toca seguir entrenando así, pero es seguro que este resultado me motivará más que nunca!”.
Preguntada por cómo se ve respecto al nivel actual del trail femenino, Emelie esboza una sonrisa tímida y responde “no me gusta gusta mucho compararme con las otras corredoras, pero creo que en subida estoy bastante fuerte, en bajada también y en llano, realmente, no lo sé porque apenas he corrido carreras de este tipo, pero siento que estoy camino de volver a ser la que era”.
Filosofía de Vida
“Correr es encontrarte cara a cara con la naturaleza, las montañas, los bosques. La montaña me permite ser libre, no existe el reloj, el mundo y sus problemas están lejos. “Soy afortunada por poder hacer lo que hago. Me encanta poder sacar todo lo que tengo dentro de mí”.
“Si me tuviera que definir, me definiría, más que corredora, escaladora o esquiadora, como una amante de la montaña. “Disfruto cada carrera que hago y me encanta competir. Paso casi todo el año viajando de carrera a carrera, pero cuando siento que tengo que ir a casa, vuelvo y me relajo en las montañas de Tromso. Pero no todo es deporte. Me encanta leer y estoy estudiando. Me encanta hornear, el yoga, estar con amigos y la buena comida.
Entrevista a Emelie Forsberg
Éxito, maternidad y proyección pública desde hace más de una década en una combinación poco explorada que han convertido a Forsberg en santo y seña del trailrunning tanto en lo deportivo como en lo vital. Un rol que la sueca no solo asume, sino que comprende su importancia. “Quiero mostrar a la gente de todos los ámbitos de la vida que se pueden tener grandes metas en múltiples áreas. No tienes que elegir entre ser atleta o ser madre o padre.