La menstruación, una etapa natural en la vida de la mujer, a menudo viene acompañada de dolores y molestias conocidas como cólicos menstruales o dismenorrea. Estos cólicos son causados por contracciones en los músculos del útero debido a la liberación del ácido graso prostaglandina.
Afortunadamente, existen alternativas naturales para aliviar estos síntomas. Entre ellas, el romero se destaca por sus propiedades beneficiosas. El romero (Rosmarinus officinalis) es un arbusto perenne originario del Mediterráneo, conocido por su aroma y sus múltiples usos medicinales. En este artículo, exploraremos cómo el romero puede ser un aliado para combatir los cólicos menstruales.
¿Qué es la Dismenorrea?
Los cólicos menstruales o dismenorrea se producen normalmente por contracciones en los músculos del útero antes y durante la menstruación. Esta actividad muscular se debe a la liberación del ácido graso prostaglandina, la cual interviene en funciones tanto del aparato reproductor como en el circulatorio. Esta liberación genera, además de contracciones en la musculatura lisa como la que está presente en el útero, una vasodilatación en forma de respuesta inflamatoria.
Beneficios del Romero para los Cólicos Menstruales
El romero es una planta con gran significado simbólico desde la antigua Grecia. Un estudio concluye que las cápsulas de romero reducen el sangrado menstrual y la dismenorrea primaria, al igual que las cápsulas de ácido mefenámico. Según la Agencia Europea de Medicamentos (EMA), la infusión de romero es utilizada para las pequeñas molestias menstruales y también como agente abortivo en la medicina popular brasileña.
A nivel farmacéutico el romero se usa para hacer aceite esencial, así como sus extractos que son utilizados en la elaboración de perfumes, aguas de colonia y fricciones, ungüentos y bálsamos antirreumáticos. El aceite de romero es un aceite esencial derivado de la planta de romero, científicamente conocida como Rosmarinus officinalis. Se obtiene mediante la destilación al vapor de las hojas y las flores de la planta de romero. Tiene un aroma distintivo y agradable, y se utiliza ampliamente tanto en aromaterapia como en productos para el cuidado personal y el hogar debido a sus propiedades beneficiosas.
El romero usado como tratamiento de belleza; se elabora una infusión a partir de las hojas de esta planta medicinal que le brinda grandes beneficios al cabello y la piel. Tiene propiedad de activar la circulación del cuero cabelludo. Además, es un excelente tratamiento natural para acelerar su crecimiento. Contribuye a mejorar, la textura, brillo y la estructura de la fibra capilar. El agua de romero es un revitalizador instantáneo de la piel y también ayuda a combatir la flacidez.
El Romero es una planta con gran significado simbólico desde la antigua Grecia. En algunas ocasiones, la menstruación puede provocar cólicos y dolores molestos. Por suerte estas plantas medicinales te ayudan a aliviarlos.
Propiedades del Romero
- Vitaminas y Minerales: Rico en vitaminas A, B2, B6 y C, así como hierro, magnesio, zinc, fósforo y calcio.
- Antioxidantes: Alto contenido en antioxidantes que combaten los radicales libres.
- Antiinflamatorio y Antiespasmódico: Ayuda a reducir la inflamación y los espasmos musculares.
5 TRUCOS PARA SEMBRAR Y CUIDAR DEL ROMERO (TODO LO QUE NECESITAS SABER)
Cómo Utilizar el Romero para Aliviar los Cólicos Menstruales
1. Infusión de Romero
La infusión de romero es una forma sencilla y efectiva de aprovechar sus beneficios. Para prepararla:
- Hierve agua.
- Añade una cucharadita de hojas de romero secas o frescas por cada taza de agua.
- Deja reposar durante 5-10 minutos.
- Cuela y bebe caliente.
Puedes tomar esta infusión varias veces al día durante los días de menstruación para aliviar los cólicos y reducir el sangrado.
2. Aceite Esencial de Romero
El aceite esencial de romero también puede ser utilizado para aliviar los cólicos menstruales. Sus propiedades analgésicas y relajantes musculares lo hacen ideal para masajes. Para utilizarlo:
- Diluye unas gotas de aceite esencial de romero en un aceite portador, como aceite de almendras o de coco.
- Masajea suavemente la zona abdominal en movimientos circulares.
- Aplica calor local después del masaje para potenciar el efecto.
Precauciones al Usar Aceite Esencial de Romero
- Dilución: Siempre diluye el aceite esencial antes de aplicarlo sobre la piel.
- Prueba de Sensibilidad: Realiza una prueba en una pequeña área de la piel para verificar que no haya reacciones alérgicas.
- Embarazo: No se recomienda el uso de aceite esencial de romero durante el embarazo.
3. Masajes con Romero
Los masajes con aceite de romero pueden ser una excelente manera de aliviar los cólicos menstruales. Un buen masaje puede ayudarte a sobrellevar los síntomas del síndrome premenstrual de una forma muchísimo más liviana. Solamente tienes que encender unas luces tenues, utilizar algunas gotas de romero, y masajear tu zona abdominal suavemente, sin hacer presión.
Otras Infusiones Beneficiosas para la Menstruación
Además del romero, otras infusiones pueden ser útiles para aliviar los síntomas de la menstruación:
- Manzanilla: Reduce el sangrado menstrual y tiene propiedades relajantes.
- Jengibre: Antiinflamatorio y antiespasmódico natural, alivia los cólicos.
- Canela: Reduce el dolor uterino y el sangrado menstrual.
- Albahaca: Alivia el dolor menstrual y reduce el sangrado abundante.
- Hinojo: Disminuye la severidad de la dismenorrea.
Tabla Comparativa de Infusiones para la Menstruación
| Infusión | Beneficios | Modo de Uso |
|---|---|---|
| Romero | Reduce el sangrado y alivia la dismenorrea | Infusión, aceite esencial para masajes |
| Manzanilla | Reduce el sangrado y relaja | Infusión |
| Jengibre | Antiinflamatorio y antiespasmódico | Infusión |
| Canela | Reduce el dolor y el sangrado | Infusión, uso en comidas |
| Albahaca | Alivia el dolor y reduce el sangrado abundante | Infusión, uso en comidas |
| Hinojo | Disminuye la severidad de la dismenorrea | Infusión |
Es importante recordar que las infusiones no son medicamentos. Antiinflamatorios como el ibuprofeno sueles ser aliados en esta fase del ciclo menstrual, con sus bondades y defectos. Si te duele más de lo habitual o sientes que te encuentras mal, no dudes en ir a tu médico. Es la persona que mejor te puede aconsejar.