Es normal que cuando nace tu bebé te surjan muchas dudas acerca de su cuidado y alimentación. Uno de los temas que más dudas genera entre madres y padres es saber cuánta leche debe tomar su bebé en cada etapa.
Las necesidades nutricionales cambian rápidamente durante los primeros meses de vida, y conocer las cantidades de biberón recomendadas según la edad es clave para asegurar su correcto desarrollo. A medida que crece, sus requerimientos cambiarán, pero lo más importante es mantener una rutina flexible, observando siempre a tu pequeño y consultando con profesionales de la salud.
Lactancia materna vs. Lactancia con biberón
Dar el biberón a tu bebé es una opción de lactancia materna igual de válida que dar el pecho. De hecho, el proceso de dar el biberón puede resultar una experiencia muy enriquecedora para ambos progenitores, ya que es un momento muy íntimo en el que se fortalece el vínculo con tu hijo a través del contacto y con el que puedes aprovechar para sentirte más cerca de él.
Del mismo modo que los niños alimentados con leche materna, los niños que se alimentan mediante lactancia artificial son perfectamente capaces de autorregularse en cuanto a sus necesidades alimenticias, así como en la frecuencia de las tomas. En consecuencia, será el bebé quien establezca el ritmo de las tomas a libre demanda.
La leche materna es el mejor alimento para el bebé, por eso la OMS recomienda la lactancia materna exclusiva al menos durante los 6 primeros meses de vida del bebé. No obstante, la leche materna continúa siendo el alimento principal del bebé hasta el año, pudiéndose prolongar la lactancia hasta los dos años, o más, si el pequeño y la mamá así lo deciden.
¿Cuánta leche debe tomar el bebé a partir de los 6 meses?
Como has visto, la leche es la principal fuente nutritiva del bebé, la que le aporta la energía, el calcio y los ácidos grasos esenciales para que crezca sano y fuerte durante su primer año de vida.
Si le das lactancia, sigue con ella a demanda tal y como hacías antes. En caso de que les des biberón, ya sea con leche de fórmula o con leche materna, debes saber que a partir de los 6 meses lo recomendable es que el bebé tome 500 ml de leche al día.
Si bien es cierto que ahora ya los pediatras reconocen los beneficios de ofrecer al bebé los alimentos enteros o en trozos y no exclusivamente en papilla o triturados. Es bueno que el bebé manipule por él mismo los alimentos y que los pruebe en distintas texturas, siempre bajo la vigilancia del adulto y evitando intervenir a no ser que sea necesario.
A partir de los 6 meses y hasta los 8 meses de edad, el bebé tendrá que realizar 3 tomas al día con una cantidad de 210 ml de agua y 7 cacitos de leche formulada en polvo. Después de los 8 meses, el bebé podrá demandar una menor cantidad de leche al comer más variedad de alimentos sólidos. En este caso, pasaremos a darle 2 tomas al día con las mismas cantidades, 210 ml de agua y 7 cacitos de leche en polvo. Si el bebé se queda con ganas de más, podrás darle una tercera toma.
Es importante seguir estas instrucciones para evitar una sobrealimentación y los problemas derivados de ella o bien, la situación contraria, una alimentación deficiente, así como los problemas secundarios que surjan de esta. También deberás consultar con el pediatra la incorporación de la leche en fórmula en la dieta del bebé.
Consejos para iniciar alimentación complementaria #alimentacióncomplementaria
Alimentación complementaria a partir de los 6 meses
Lo primero que debes tener en cuenta es prestar atención al nombre. Se llama alimentación complementaria porque es eso, complementaria; es decir, hasta el primer año de vida la leche materna o de fórmula sigue siendo el alimento principal, el básico e insustituible. Todos los demás que se vayan incorporando a su dieta serán alimentos complementarios que ayudarán a cubrir algunas necesidades nutritivas que el peque comienza a tener a partir de los seis meses. Ten esto muy presente para evitar agobiarte demasiado cuando creas que tu bebé no está bien alimentado o cuando alguien te diga que debería comer más.
Lo habitual es comenzar a introducir nuevos alimentos alrededor de los 6 meses, pero es algo orientativo, no tengas ninguna prisa. Para saber que tu hijo ya está preparado para iniciar la alimentación complementaria, debe cumplir estos requisitos (que suelen darse sobre esas edad):
- Mantenerse sentado sin ayuda.
- Haber perdido el reflejo de extrusión, es decir que no saque la lengua fuera al introducirle la cuchara.
- Demuestra interés por la comida cuando está en la mesa.
- Es capaz de coger objetos con las manos y usar los dedos para llevarse lo alimentos a la boca.
¿Qué alimentos debe tomar primero el bebé de 6 meses?
Este es uno de los cambios más significativos en las recomendaciones de los pediatras. Atrás va quedando el calendario que marcaba cuándo introducir cada alimento. Ahora ya está claro que, a partir de los 6 meses, el bebé puede tomar ya cualquier alimento, excepto algunos que te detallamos adelante.
Frutas, verduras, legumbres, huevo, carne, pescado, cereales, frutos secos (molidos)... Todo esto puede comerlo el bebé a partir de los seis meses sin que hay nada que obligue a que uno vaya antes que otro. Puede ser interesante priorizar los alimentos con hierro, como legumbres, cereales o carne.
Será en cualquier caso y en última instancia especialmente el pediatra quien te confirme todo esto. Además consulta con él las cantidades idóneas para cada grupo de alimentos, así como con cada frecuencia debe tomarlos.
Para empezar, antes del año, evita por completo la sal y el azúcar, incluida la miel que puede provocar una intoxicación por botulismo. La leche de vaca, así como sus derivados, tampoco deben darse hasta que no tenga un año. Sí es cierto que, a partir de los 9 meses, el bebé puede consumir pequeñas cantidades de yogur y de queso tierno.
Hasta el año, el bebé también debería evitar comer acelgas, y espinacas, por su alto contenido en nitratos. Tampoco le des pescados como atún, emperador o cazón por contener mercurio. Además retrasa hasta el año, y a poder ser más, alimentos superfluos como el chocolate, galletas, bollería, mermeladas, embutidos y fiambres.
Nunca le des a tu bebé alimentos con los que pueda correr riesgo de atragantarse como, por ejemplo, frutos secos enteros, palomitas o alimentos duros como manzana o zanahoria crudas. Si le vas a dar de comer alimentos redondos como uvas, aceitunas o arándanos sin cortar, nunca se los des enteros. El mejor modo de ofrecérselo son cortados a lo largo en cuartos. Y recuerda los frutos secos siempre molidos o muy aplastados.
¿Cómo introducir los alimentos al bebé a partir de los 6 meses?
Aunque como hemos visto no hay un orden concreto a la hora de que tu hijo coma cosas nuevas, si hay alguna pauta a seguir con el fin de detectar posibles alergias o intolerancias alimentarias.
Introduce los alimentos de uno en uno y deja que pasen entre dos y tres días hasta darle el siguiente. De este modo, en caso de que el bebé no lo tolere bien o sea intolerante podrás detectarlo de inmediato.
No le des a probar alimentos nuevos de noche, ya que si le dieran alergia o le provocaran algún tipo de reacción no podrías verlo y resultaría muy peligroso.
Horario de alimentación para bebés de 0 a 12 meses
La recomendación general es ofrecer leche materna o de fórmula a demanda a los recién nacidos, prestando atención a señales de hambre como inquietud, búsqueda o movimientos de succión para decidir la frecuencia de las tomas. La mayoría de los bebés tienden a establecer un patrón de alimentación natural de entre 2 y 3 horas. Sin embargo, algunos pueden necesitar comer con más frecuencia, especialmente durante los brotes de crecimiento. Consulta nuestra tabla de alimentación para bebés de 0 a 12 meses para tener una referencia, pero recuerda que lo más importante es fijarse en las señales de hambre del bebé.
| Edad | Alimento | Toma | Frecuencia |
|---|---|---|---|
| 0-24 horas | Leche materna | Toma cada 1-3 horas | 8-12 tomas/día |
| Fórmula | 15 ml por toma | 6-10 tomas/día | |
| 24-48 horas | Leche materna | Toma cada 1-3 horas | 8-12 tomas/día |
| Fórmula | 15-30 ml por toma | 8-12 tomas/día | |
| 72 horas | Leche materna | Toma cada 2-3 horas | 8-12 tomas/día |
| Fórmula | 30 ml por toma | 8-12 tomas/día | |
| 1 semana | Leche materna | Toma cada 2-3 horas | 8-12 tomas/día |
| Fórmula | 30-60 ml por toma | 8-12 tomas/día | |
| 2-3 semanas | Leche materna | Toma cada 2-3 horas | 8-12 tomas/día |
| Fórmula | 90-120 ml por toma | 6-8 tomas/día | |
| 1-2 meses | Leche materna | Toma cada 2-3 horas | 8-12 tomas/día |
| Fórmula | Aprox. 120 ml por toma | 6-8 tomas/día | |
| 2-4 meses | Leche materna | Toma cada 3-4 horas | 6-7 tomas/día |
| Fórmula | 120-180 ml por toma | 5-6 tomas/día | |
| 4-6 meses | Leche materna | Toma cada 3-4 horas | 6-7 tomas/día |
| Fórmula | 120-240 ml por toma | 5-7 tomas/día | |
| 6-9 meses | Leche materna | Toma cada 4 horas | 5-6 tomas/día |
| Fórmula | 180-240 ml por toma | 4-6 tomas/día | |
| Cereales infantiles | 2-4 cucharadas | ||
| Fruta o verdura | 2-3 cucharadas | ||
| Carne o legumbres | 1-2 cucharadas | ||
| 9-12 meses | Leche materna | Toma cada 4 horas | 5-6 tomas/día |
| Fórmula | 180-240 ml por toma | 4-6 tomas/día | |
| Cereales infantiles | 2-4 cucharadas | ||
| Fruta o verdura | 3-4 cucharadas | ||
| Carne o legumbres | 3-4 cucharadas | ||
| Lácteos, como queso o yogur | 15-120 ml |
Es fundamental recordar que las necesidades de cada niño son únicas y que no se puede establecer a ciencia cierta cuándo necesita recibir alimento y en qué cantidad.
¿Cuál es el mejor momento para poner a comer al bebé?
En ocasiones, nos frustramos porque el peque no come y, a veces, simplemente puede ser porque no le hemos sentado en la trona en el momento más adecuado.
El bebé debería sentarse a probar nuevos alimentos cuando esté descansado y sin sueño. Evita ponerle a comer cuando tenga mucha hambre, porque eso hará que se ponga nervioso y esté más reacio a probar cosas nuevas. En contra de lo que pueda parecer, lo ideal es hacerlo después de que haya tomado un poco de pecho o de biberón. De ese modo, estará relajado y con más ánimo.
Buenas prácticas para la alimentación del bebé
Que tu bebé tenga una alimentación sana y buenos hábitos depende de ti. Procura compartir al menos una comida diaria con el bebé sentándolo en la misma mesa con el resto de la familia, así podrá observar y aprender.
Haz del momento de la comida algo agradable, sin imposiciones, ni gritos. Evita distracciones a la hora de la comida, ni pantallas, ni juguetes, ni avioncitos. No uses la comida ni como premio, ni como castigo si quieres que tenga una relación sana con ella. No le fuerces a comérselo todo, respeta su ritmo, así como la cantidad que él decide comer. Comprende que su estómago es más pequeño que el tuyo y que, al igual que te sucede a ti, tendrá días con menos apetito y alimentos que no gustan. Respetaremos siempre los signos de hambre y saciedad, sin prefijar una cantidad fija que se tiene que tomar, ya que esta puede variar hasta en el mismo bebé en diferentes días. La cantidad de alimento depende de la necesidad energética y de la edad del bebé, además de si es la primera vez que toma dicho o alimento o si, por el contrario, ya está acostumbrado a su sabor y textura. Como madres y padres decidiremos dónde, cuándo y qué come el bebé, pero será el bebé quien decidirá cuánto.