Muchas parejas esperan concebir rápidamente al decidir tener un hijo. Sin embargo, la realidad es que el tiempo para lograr un embarazo puede variar significativamente. Comprender los factores que influyen en la concepción puede ayudar a manejar las expectativas y tomar decisiones informadas.
El Tiempo Promedio para la Concepción
Solo poco más de un tercio de las parejas sanas conciben en el primer mes de intentarlo. Si tienes menos de 35 años y gozas de buena salud, es perfectamente normal que tardes hasta un año en concebir. No obstante, en el caso de las mujeres de 38 años, el 67 % puede quedarse embarazada transcurridos dos años desde que comienza a intentarlo teniendo relaciones sexuales sin protección con regularidad.
Es común que las parejas esperen tener éxito rápidamente al intentar concebir. Más de la mitad de las mujeres esperan quedar embarazadas en seis meses, y las de menor edad suelen prever quedar embarazadas mucho antes. Sin embargo, en un estudio realizado con más de 1400 mujeres que habían planificado su embarazo más reciente, se observó que entre el 30 y el 44 % tardó más de lo que había previsto.
Uno de los factores más comunes, y de fácil solución, es una mala planificación de las relaciones sexuales. Hasta la mitad de las parejas puede estar intentando concebir en el momento equivocado porque desconoce cuándo son los días más fértiles.
Como se muestra en el gráfico anterior, tienes una mayor probabilidad de concebir si tienes relaciones sexuales el día de la ovulación o el día anterior (cuando se detecta el aumento de la LH), pero también hay posibilidades de quedarte embarazada en los días previos a la ovulación.
Si llevas intentado quedarte embarazada más de un año, te recomendamos que consultes a tu médico. Si tienes más de 35 años, quizás sea mejor que lo intentes solo durante seis meses antes de pedir ayuda. Si tu edad supera los 40 años, es recomendable que consultes a tu médico en cuanto decidas quedarte embarazada.
Factores que Influyen en la Concepción
Existen diferentes variables que pueden influir en el tiempo que puede tardar en lograrse un embarazo, de las que hablaremos a continuación.
- Edad: La edad es uno de los factores más importantes a considerar. Todos los óvulos que tienen las mujeres se generan antes de nacer. La fertilidad en las mujeres alcanza su máximo nivel entre los 20 y los 30 años. Según estudios, alrededor del 85% de las parejas sanas que tienen relaciones sexuales regulares y sin protección, logran un embarazo dentro del primer año de intentarlo.
- Ciclo Menstrual y Ovulación: Los días más fértiles suelen ser los días cercanos a cuando se produce la ovulación, que ocurre aproximadamente a la mitad del ciclo en mujeres con ciclos regulares de 28 días. Existen diferentes métodos para calcular la ovulación en mujeres con ciclos irregulares, como puede ser la determinación de la temperatura corporal, la valoración del moco cervical o la utilización de test que detectan en orina el pico de la hormona luteinizante (LH), que es la que desencadena la ovulación).
- Estilo de Vida: Un estilo de vida con hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada, mantener un peso adecuado, realizar ejercicio de manera regular y evitar sustancias como el tabaco y el alcohol pueden influir en la fertilidad.
- Frecuencia de las Relaciones Sexuales: Tener relaciones sexuales regularmente, especialmente durante los días más fértiles, es clave. Se recomienda mantener relaciones cada dos o tres días en la fase fértil para optimizar las probabilidades.
- Condiciones Médicas: El síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis, antecedentes de enfermedades de transmisión sexual o problemas de tiroides pueden afectar la fertilidad.
| Factor | Descripción |
|---|---|
| Edad | La fertilidad femenina disminuye a partir de los 30 años. |
| Ciclo Menstrual | Identificar los días fértiles es clave para la concepción. |
| Estilo de Vida | Hábitos saludables mejoran la fertilidad. |
| Frecuencia de Relaciones | Relaciones regulares aumentan las probabilidades de embarazo. |
| Condiciones Médicas | SOP, endometriosis y otros problemas pueden afectar la fertilidad. |
¿Cómo Quedarme Embarazada Más Rápido?
Puedes aumentar las probabilidades de quedarte embarazada si planificas las relaciones sexuales para el día de la ovulación (cuando tu cuerpo libera un óvulo) o para los días anteriores.
Los tests de ovulación detectan el aumento de la hormona denominada “hormona luteinizante” (LH), la cual alcanza sus niveles máximos entre las 24 y las 36 horas previas a la ovulación. Utilizar un test de ovulación en cuanto comienzas a intentar concebir te ayudará a conocer tu ciclo menstrual, así como a identificar rápidamente cualquier irregularidad en la duración de este.
El motivo de haber distinguido los consejos anteriores según la edad de la mujer es porque esta desempeña un papel fundamental en la probabilidad de quedarte embarazada. La fertilidad natural de una mujer comienza a disminuir al aproximarse a los 30 años, dado que dispone de menos óvulos y la calidad de los restantes es probable que sea inferior a la que tenían cuando era más joven.
Después de los 35 años, la disminución del número de óvulos alcanza un nivel crítico y, después de los 40, las probabilidades de quedarse embarazada son mucho más reducidas. Este hecho se manifiesta no solo en la concepción de forma natural, sino también en la reproducción asistida.
Según la Autoridad de Embriología y Fecundación Humana (Human Fertilisation and Embryology Authority) del Reino Unido, alrededor del 95 % de las mujeres de 35 años que tienen relaciones sexuales sin protección con regularidad se quedan embarazadas tres años después de comenzar a intentarlo, pero, en el caso de las mujeres de 38 años, solo el 75 % lo consigue.
El gráfico anterior muestra la repercusión de la edad en la disminución de las probabilidades de concebir.
Probablemente, el estrés tenga una influencia mínima en la capacidad de las mujeres para quedarse embarazadas. Existen estudios que han demostrado que las hormonas del estrés se activan en las deportistas de élite y en las mujeres que presentan una secreción baja de la hormona femenina (con trastornos alimenticios o problemas de peso bajo), lo que puede influir en su capacidad para liberar óvulos. Sin embargo, el estrés cotidiano habitual puede no influir en tal medida en tu capacidad para quedarte embarazada. Con frecuencia, las situaciones estresantes duran poco tiempo y no tienen una repercusión continua en tu fertilidad.
A pesar de que se ha sugerido que usar tests de ovulación para tener las relaciones sexuales en los días más fértiles puede resultar estresante, un estudio del profesor William Ledger y Clearblue ha revelado que el uso de este tipo de tests no resulta mucho más estresante que intentar concebir sin ellos. De hecho, en el grupo del estudio en el que se utilizaron los tests hubo un 77 % más de mujeres que se quedaron embarazadas.
Consejos Adicionales
- Mantener un peso saludable: Tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden afectar negativamente la fertilidad al alterar el equilibrio hormonal.
- Dieta equilibrada: Incluir alimentos ricos en nutrientes esenciales como ácido fólico, vitamina D, hierro y zinc contribuye a la salud reproductiva.
- Reducción del estrés: El estrés crónico puede afectar la ovulación y la calidad de los óvulos.
- Evitar el tabaco y el alcohol: Ambos hábitos afectan negativamente la fertilidad, tanto en mujeres como en hombres.
- Suplementos: Incluir suplementos específicos como ácido fólico, vitamina D, omega-3, coenzimaQ10 y antioxidantes.
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¿Cuándo Buscar Ayuda Médica?
Se considera que un año es un tiempo prudencial como para intentar buscar un embarazo de manera natural. Si tras un año de intentos no se ha logrado el embarazo, se recomienda buscar ayuda médica. En el caso de mujeres mayores de 35 años, se sugiere consultar a un especialista en fertilidad si después de seis meses de intentarlo no ha logrado quedarse embarazada.
Existen diferentes pruebas y tratamientos de fertilidad para intentar solucionar lo que ocasiona el retraso en la concepción. Por ello, es crucial buscar un asesoramiento adecuado para evitar retrasos innecesarios durante el proceso.
En la consulta preconcepcional se puede identificar posibles problemas de salud.