El aumento de peso durante el embarazo es una preocupación común en la mujer que espera un hijo. La embarazada siente una gran responsabilidad, ya que sabe que el bebé depende de ella para obtener todos los nutrientes necesarios para su desarrollo. Sin embargo, no es necesario que la embarazada multiplique por dos la cantidad de comida que ingiere. Esto podría llevar a una ganancia de peso excesiva durante el embarazo, lo que no es recomendable ni para ella ni para el bebé. No obstante, tampoco es recomendable ganar muy poco peso en la gestación.
Por tanto, para que el embarazo sea saludable se debe llevar un control del aumento de peso, pero sin obsesionarse con ello. Lo ideal es que la embarazada lleve una dieta variada y equilibrada, con gran cantidad de frutas y verduras y evitando los alimentos menos saludables como los procesados.
En este artículo, exploraremos en detalle el peso promedio de la placenta a las 27 semanas de embarazo, su función vital y cómo influye en el desarrollo del bebé, además de otros aspectos importantes relacionados con el aumento de peso durante la gestación.
AUMENTO de PESO SALUDABLE durante el EMBARAZO | Engordar durante el embarazo | Nutrición y Dietética
Aumento Total de Peso en el Embarazo
El peso que debería ganar una mujer embarazada está relacionado con su índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo. Para calcular el IMC (peso / estatura2), la mujer debe multiplicar su estatura en metros por su estatura (también en metros) y anotar el resultado. Posteriormente, dividiendo su peso en kilos entre el número anotado obtendrá el IMC.
De este modo, según el IMC pregestacional calculado, será recomendable que la embarazada gane más o menos kilos durante la gestación:
- IMC menor de 18,5: con bajo peso, se recomienda un incremento de peso total en el embarazo de entre 12,5-18 kilos.
- IMC entre 18,5 y 24,9: con un peso normal, los kilos aumentados con el embarazo deberían encontrarse entre 11,5 y 16.
- IMC entre 25 y 29,9: con sobrepeso, el incremento de peso en el embarazo debería ser entre 7 y 11,5 kilos.
- IMC mayor de 30: si se comienza el embarazo con obesidad, el aumento de peso debería estar entre 5 y 9 kilos.
No obstante, siempre será el especialista que realice el seguimiento de la gestación el que controle el aumento de peso de la mujer embarazada para evitar las posibles complicaciones.
Aumento Total de Peso en un Embarazo Gemelar
Si el embarazo es gemelar, es obvio que la gestante deberá ganar más peso. Según su IMC previo al embarazo, este aumento de peso será:
- IMC entre 18,5 y 24,9: lo recomendable es aumentar de 16,8 a 24,5 kilos.
- IMC entre 25 y 29,9: si la gestante tiene sobrepeso, la ganancia de peso debe estar entre 14,1 y 22,7 kilos.
- IMC mayor de 30: con obesidad, se deberá controlar que el aumento de peso esté entre 11 y 19,1 kilos.
Como se puede observar, el aumento de peso recomendado en un embarazo gemelar es considerablemente mayor que en el caso de la gestación única.
Aumento de Peso en Cada Trimestre de Gestación
Pese a que es habitual escuchar que en el embarazo se debe aumentar un kilo mes a mes, el peso total que gana una embarazada no se adquiere de manera uniforme a lo largo de la gestación. La ganancia de peso varía según el trimestre de embarazo en el que se encuentre la mujer:
- Primer trimestre: durante el primer trimestre de gestación puede que la embarazada apenas aumente de peso, o gane un kilo o dos como máximo. El tamaño fetal aún es pequeño y, además, es frecuente que muchas mujeres no presenten un aumento de apetito debido a las náuseas matutinas.
- Segundo trimestre: en el segundo trimestre, la gestante ganará unos 6-6,5 kilos adicionales.
- Tercer trimestre: durante el tercer trimestre, la embarazada ganará otros 5-6 kilos.
Por tanto, durante el segundo y el tercer trimestre la gestante ganará una media de medio kilo a la semana. No obstante, este aumento de peso es ligeramente superior en el segundo trimestre respecto al tercero.
¿Por Qué Se Gana Tanto Peso en la Gestación?
Una de las dudas que pueden surgir durante el embarazo es acerca de por qué se gana tanto peso, si el bebé al nacer solo pesa unos 3,5 kilos.
Además del peso de tu peque, hay otras cosas que te hacen engordar durante el embarazo:
- Útero en constante crecimiento (900 g)
- Placenta (700 g)
- Líquido amniótico (900 g)
- Cambios en los pechos (de 450 g a 1,5 kg)
- Aumento del volumen de sangre (de 1,5 a 1,8 kg)
- Aumento del volumen de líquidos (de 900 g a 1,5 kg)
- Reservas adicionales de grasas, proteínas y otros nutrientes (de 2,7 a 3,5 kg)
Las reservas de grasa contribuyen al aumento de peso durante el embarazo y son fundamentales. En el primer trimestre, puedes notar un poco de grasa en la parte inferior del abdomen, que se acumula para proteger al bebé en desarrollo. Después del parto, necesitará estas reservas de grasa adicionales para aumentar la producción de leche.
¿Qué es la Placenta y Cuál es su Función?
La placenta es un órgano temporal que se desarrolla en el útero durante el embarazo. Esta estructura brinda oxígeno y nutrientes al embrión y posteriormente al feto y a través de ella se eliminan los productos de desecho. Ahora bien, la placenta permanece en el cuerpo de la madre tan solo unos minutos más que su hijo, un rasgo que hace que su estudio resulte fascinante.
La placenta es un órgano materno-fetal efímero que desempeña un papel fundamental en el desarrollo del embarazo en mamíferos del clado Placentalia. Se forma en interior del útero y está unida a la pared uterina, brindando oxígeno y nutrientes al feto en crecimiento y eliminando los productos de desecho de su sangre.
Surge a partir de las mismas células que dieron origen al embrión, y está compuesta por una porción fetal, el corion frondoso, y una porción materna o decidua basal. La placenta se expulsa después del nacimiento del bebé, en el periodo llamado 'alumbramiento'.
Funciones de la Placenta
La placenta tiene múltiples funciones vitales durante el embarazo. Se trata de un órgano esencial para el correcto desarrollo del embrión, ya que a través de ella y del cordón umbilical, el feto mantiene la conexión con la madre, de la que recibe todos los nutrientes, sangre y oxígeno necesarios para su crecimiento y desarrollo.
Además de su papel en la nutrición, la placenta también se encarga de eliminar los catabolitos procedentes del feto, como dióxido de carbono, urea y bilirrubina. El intercambio de sustancias entre madre y feto ocurre mediante las vellosidades coriales, que son parte de la placenta y están en contacto con la sangre materna alojada en las lagunas o espacios intervellosos.
Otra importante función de la placenta es la secreción de hormonas que afectan tanto a la madre como al feto. Estas hormonas desempeñan un papel crucial en el mantenimiento del embarazo y en la preparación del cuerpo materno para el parto.
La placenta también actúa como una barrera protectora, impidiendo el paso de moléculas de gran tamaño, como proteínas, virus y bacterias. Esto contribuye a mantener el ambiente intrauterino libre de infecciones.
Composición de la Placenta
La placenta está compuesta por dos componentes principales: la parte fetal y la parte materna.
- Parte fetal (corion frondoso): formada por una multitud de vellosidades coriales y es responsable de la nutrición y el intercambio de sustancias con la sangre materna.
- Parte materna (decidua basal): procede de la transformación de la mucosa uterina y es responsable de proporcionar un sitio de implantación para la vesícula gestacional y el desarrollo de la placenta.
La placenta alcanza su máximo desarrollo cuando tiene una forma de disco con aproximadamente 15 cm de diámetro y un peso de alrededor de 500 g. Está dividida en cotiledones por tabiques placentarios y contiene unos 150 ml de sangre. La superficie de contacto entre la sangre materna y las vellosidades coriales es considerable, lo que favorece el intercambio de sustancias entre madre y feto.
La Placenta a las 27 Semanas de Embarazo
En la semana 27 de embarazo, la placenta está completamente formada y funcional, cumpliendo su rol vital en el desarrollo del bebé. Aunque el peso de la placenta varía de una mujer a otra, se considera que un peso promedio a esta altura de la gestación es de alrededor de 300-400 gramos.
Es importante recordar que estos son solo promedios y que el peso real de la placenta puede variar. El especialista que sigue tu embarazo controlará el desarrollo de la placenta a través de ecografías y otros exámenes para asegurarse de que esté funcionando correctamente.
Recomendaciones para Controlar el Aumento de Peso Durante el Embarazo
Si es necesario, la embarazada podrá recurrir a un nutricionista que le ayude a elaborar una dieta que incluya todos los nutrientes que necesita en este momento tan especial. Además, es igualmente importante realizar ejercicio adaptado al embarazo como el pilates o, simplemente, caminar (siempre que no lo haya contraindicado el especialista).
Por otro lado, es primordial que la gestante acuda a todos los controles gestacionales y respete las indicaciones dadas por su ginecólogo, ya que él es quien mejor conoce la situación particular de la embarazada.
Por último, hay que tener en cuenta que para llevar un control más certero del peso aumentado durante el embarazo, lo ideal es pesarse siempre en la misma báscula y, por ejemplo, siempre al levantarse.
Preguntas Frecuentes
¿Cuántos kilos máximo debo engordar en el embarazo?
No hay un límite máximo de kilos que sirva de manera general a todas las embarazadas.
¿Cuánto aumenta de peso una embarazada en el primer trimestre?
En el primer trimestre de gestación, hay gestantes que apenas aumentan de peso, mientras que otras pueden llegar a ganar unos 2 kilos. Las típicas náuseas del primer trimestre y el tamaño tan reducido que aún tiene el bebé hacen que el peso que la gestante sube en estas primeras semanas del embarazo no sea muy elevado. Por ello, no aumentar mucho de peso en el primer trimestre de gestación puede ser normal.
¿Es normal engordar 17 kilos en el embarazo?
Engordar 17 kilos durante la gestación está dentro del rango recomendado si la gestante tenía bajo peso al quedarse embarazada, es decir, si su IMC previo al embarazo era inferior a 18,5. En este caso, lo recomendable es que la embarazada aumente entre 12,5 y 18 kilos.
¿Cuántos kilos debe aumentar la mujer durante el embarazo?
No existe un aumento de peso exacto, el organismo de cada mujer es distinto, además que cada embarazo es una situación peculiar y no se puede generalizar.
¿Es peligroso si no subo de peso en el embarazo?
Durante el embarazo, es recomendable que se realice un control sobre el peso que se va ganando a lo largo de la gestación. Se ha visto que tanto el sobrepeso como el bajo peso materno pueden influir de forma importante en el futuro recién nacido. Si no se aumenta de peso según lo recomendado en la gestación, el bebé puede tener bajo peso al nacer o ser pequeño para la edad gestacional. Por ello, lo ideal es que la embarazada aumente de peso según las indicaciones del especialista.