La insuficiencia venosa es una enfermedad vascular que afecta a las arterias o venas, afectando con frecuencia a la sangre mediante la obstrucción o debilitamiento de los vasos sanguíneos o mediante el daño de las válvulas que se encuentran en las venas. La sangre está formada en un 55% por una parte líquida llamada plasma (que tiene alrededor de un 90% de agua en la que están disueltas sustancias nutritivas, sales minerales, proteínas, hormonas, y desechos del metabolismo) y en un 45% por células, como los glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.
Cuando las venas pierden elasticidad se deforman, originando que esas válvulas no cierren bien y la sangre, atraída por la fuerza de la gravedad, se acumula en las venas provocando un aumento de tamaño. En este contexto, las medias de compresión juegan un papel crucial, especialmente durante el embarazo.
Es habitual ver a muchas personas practicando running u otros deportes y que llevan medias de compresión, puesto que esta prenda les facilitará la recuperación y les mejorará la circulación. Sin embargo, las medias de compresión no sólo se usan exclusivamente para el deporte, sino que es un elemento indispensable si lo que necesitas es mejorar la circulación de las sangre en las piernas.
Pero el hecho de usar medias de compresión no significa que estén destinadas a todas las personas y no está recomendado su uso para quien sufra de trombosis profundas, úlceras agudas, dermatitis…
En el citado ámbito deportivo, las medias de compresión están destinadas, con sus beneficios circulatorios, a mejorar el rendimiento y a prevenir las lesiones.
¿Cuándo usar medias de compresión y cómo elegirlas?
¿Qué son las Medias de Compresión y Cómo Funcionan?
Las medias de compresión ejercen una presión gradual decreciente, siendo mayor en la zona del tobillo y disminuyendo conforme avanza a lo largo de la pierna. Este tipo de medias tienen un doble efecto preventivo y terapéutico de los problemas venosos. Su mecanismo de acción consiste en la aplicación de presión externa sobre determinados puntos de las piernas y de manera decreciente hasta el muslo, de manera que favorece que la sangre ascienda hasta el corazón.
Infografía sobre el funcionamiento de las medias de compresión.
IVC: Conceptos Básicos y Principio Físico
Para entender cómo actúan las medias de compresión en las piernas, primero debemos comprender en qué consiste la Insuficiencia Venosa Crónica. Esta patología es una afección de las piernas en la cual las venas (y las válvulas que hay en su interior) no funcionan correctamente y, en consecuencia, tienen problemas para retornar la sangre de las extremidades inferiores al corazón. Esto provoca una hipertensión venosa que, a su vez, causa la aparición de unos signos y síntomas que van de menor a mayor gravedad y que están catalogados en la clasificación médica CEAP:
- Signos clínicos: Aparición de distintos tipos de varices en las piernas, inflamación (edema), alteraciones de la piel (pigmentación, dermatitis) y, en los casos más graves, úlceras y complicaciones de las varices (varicorragias y varicoflebitis).
- Síntomas más habituales: Dolor, pesadez, cansancio en las piernas, sensación de hormigueo o picor, calambres nocturnos.
Como hemos dicho con anterioridad, debido a esta enfermedad las válvulas de las piernas no funcionan correctamente, dificultando el retorno venoso y provocando un exceso de tensión en las venas. Las medias de compresión persiguen contrarrestar esta hipertensión venosa supliendo las válvulas enfermas. Para ello, se basan en un principio físico: la ley de Laplace. Según este razonamiento, la presión que se obtiene en el interior de un cilindro es directamente proporcional a la tensión o fuerza ejercida en su superficie, e inversamente proporcional al radio del cilindro.
Las medias de compresión actúan como una «segunda capa» de músculos, ejerciendo una presión decreciente en las venas de las piernas para favorecer un retorno venoso lo más rápido posible. La presión es más fuerte en el tobillo (punto máximo de compresión, del 100%) y mínimo a nivel inguinal (40%). Esta diferencia de compresión es la que facilita que la sangre ascienda de nuevo hasta el corazón, sustituyendo las válvulas de las venas enfermas y favoreciendo el retorno venoso, tal como se muestra en la siguiente fotografía:
La medida de presión usada son los milímetros de mercurio (mmHg) y es la unidad que determina el nivel de compresión en la terapia compresiva gradual. Existen distintos niveles de compresión terapéutica: ligero, normal, fuerte y muy fuerte, que deberán usarse según el estadio de la Insuficiencia Venosa Crónica y la sintomatología que presente el paciente, catalogada en la clasificación CEAP.
Beneficios de Usar Medias de Compresión Durante el Embarazo
Durante el embarazo, el 40% de las mujeres presentan signos de enfermedad vascular. El uso de medias de compresión favorece el retorno venoso y mejora la sensación de pesadez, dolor y edema. Los beneficios de las medias de compresión incluyen:
- Favorecen el retorno venoso: Ayudan a que la sangre suba correctamente desde las piernas hasta el corazón. ¿Quieres saber más sobre medias de compresión para insuficiencia venosa? Revisa nuestro artículo de blog.
- Reducen la hinchazón: Previenen la acumulación de líquidos (linfedema).
- Alivian la sensación de pesadez y fatiga: Muy útil si pasas muchas horas de pie o sentado.
- Previenen la aparición de varices: Especialmente en personas con antecedentes o en embarazo.
- Disminuyen el riesgo de trombosis: En viajes largos, postoperatorios o reposo prolongado.
Tipos de Medias de Compresión
Existen varios tipos de medias de compresión diseñadas para diferentes necesidades y niveles de compresión:
- Gama económica: Adecuada para quienes desean prevenir la aparición de varices o pasan mucho tiempo de pie o sentados, y para mujeres embarazadas sin riesgo vascular.
- Gama alta: En color negro, aptas para ejecutivos, y disponibles en varias tallas. Algunas tienen la puntera abierta para facilitar la observación del flujo sanguíneo en los dedos.
- Medias post-quirúrgicas: Especialmente indicadas después de intervenciones directas en venas, como la cirugía de varices. La media de compresión Struva 23 mm Hg es ideal para una compresión precisa y evitar edemas.
Diferentes tipos de medias de compresión.
¿Cómo Elegir las Medias de Compresión Adecuadas?
Elegir la compresión adecuada (ligera, media o fuerte) es clave para obtener resultados eficaces. Considera los siguientes factores:
- Frecuencia de uso: ¿Las usarás diariamente o solo en ocasiones específicas?
- Tipo de uso: ¿Para deporte, uso diario, viajes, o para prevenir dolencias durante el embarazo?
- Tejidos: Importante para proteger la piel y prevenir olores, alergias y bacterias.
- Diseño: Busca medias que combinen funcionalidad y estética.
Consideraciones Importantes para Elegir Medias Compresoras
- Frecuencia de uso: No es lo mismo si las vas a usar diariamente que si las más a emplear para casos concretos. Dependiendo de la motivación, dependerá la compra.
- Tipo de uso: Relacionada pero no reñida con la anterior consideración, debes buscar si va a emplear las medias para el deporte, para el día a día, para viajar o para prevenir ciertas dolencias o para protegerte si estás embarazad. Es cierto que hay algunas medias de compresión que sirven para todo eso y más, pero también lo es que existen modelos más concretos para un uso y otro y eligiendo bien según tus necesidades puedes maximizar los beneficios.
- Tejidos: Importante a la hora de proteger tu piel y tus piernas de posibles olores, alergias, bacterias…
- Diseño: Si te gusta la estética nadie dice que unas medias de compresión no puedan ser bonitas, alegres y que puedan combinar con el resto de tu ropa.
Para una buena toma de medidas, es necesario medirnos por la mañana, que es cuando menos inflamación tendremos en las piernas. Si aun así te cuesta colocarlas, existen unos aparatos de ayuda para facilitarte el trabajo.
Marcas Destacadas de Medias de Compresión
Algunas de las mejores medias de compresión disponibles en el mercado incluyen:
- CAMBIVO: Aúna compresión y comodidad gracias a su tejido de 3D de última tecnología. Son duraderas, elásticas y transpiran muy bien.
- Zengear: Reducen la hinchazón y atacan gérmenes y malos olores gracias a su tejido antibacteriano.
- COMPRESSPORT: Ideales para quienes exigen a las rodillas durante su actividad, reduciendo la vibración sobre los músculos grandes.
- DRESHOW: Ofrecen gran compresión con diseños estéticos, dirigidas tanto a deportistas como a viajeros.
- BLACKROX: Perfectas para el uso diario, proporcionando contención y comodidad.
- Farmalastic: La fiabilidad de las medias de Farmalastic los han posicionado como referentes en medias compresivas haciendo que sean muy buscadas por usuarios de todo el territorio.
Antes de recomendarte las cinco mejores medias de compresión que desde Vozpópuli hemos seleccionado para ti, te dejamos esta tabla resumen con las características de cada una de ellas para que puedas ir haciendo una aproximación.
| Marca | Características | Ventajas | Desventajas |
|---|---|---|---|
| CAMBIVO | Tejido 3D, costura de alta calidad | Durabilidad, elasticidad, transpirabilidad | Dificultad al ponerlas |
| Zengear | Tejido antibacteriano, doble costura | Protección contra calambres, cuidado de la piel | Problemas con las costuras |
| COMPRESSPORT | Mayor compresión en gemelos | Reduce vibración muscular, previene lesiones | Menos compresión general |
| DRESHOW | Diseños estéticos | Originales, funcionales | Tallas no siempre perfectas |
| BLACKROX | Hilos técnicos | Uso diario, descarga de presión | Compresión intensa para algunos |
Medias de compresión Farmalastic
Las medias Farmalastic son el producto estrella de estos especialistas en medias de compresión y ortopedia. La fiabilidad de las medias de Farmalastic los han posicionado como referentes en medias compresivas haciendo que sean muy buscadas por usuarios de todo el territorio.
Las medias de compresión Farmalastic se adaptan a todas las partes del cuerpo. Aunque las más conocidas son las medias compresivas tradicionales, existen medias completas, cortas, o incluso en forma de media media.
En cada etapa de la vida, nuestras piernas pueden necesitar un tipo diferente de media de compresión: ya sea para prevenir varices, aliviar molestias circulatorias, mejorar el rendimiento deportivo o favorecer la recuperación tras una cirugía.
Catálogo de medias de compresión Farmalastic
Disponemos de uno de los catálogos más amplios del mercado, con modelos adaptados a distintas necesidades, zonas del cuerpo y grados de compresión:
- Medias de compresión normal: Ideales para prevenir molestias leves, mejorar la circulación y reducir la sensación de piernas cansadas. Aportan un masaje pasivo que favorece el flujo venoso y linfático sin presionar en exceso.
- Medias de compresión media: La opción más habitual. Proporcionan una presión moderada, suficiente para aliviar síntomas de varices, hinchazón o retención de líquidos, sin incomodar ni oprimir.
- Medias de compresión fuerte: Las medias de compresión fuerte están indicadas para casos más avanzados de problemas venosos o linfáticos, donde se necesita un mayor nivel de presión para lograr alivio y control de los síntomas. Se utilizan principalmente bajo recomendación médica o farmacéutica, y deben ajustarse perfectamente a la pierna para ser eficaces.
Contraindicaciones de las Medias de Compresión
Aunque las medias de compresión son muy beneficiosas para mejorar la circulación y prevenir problemas venosos, no están recomendadas en todos los casos. Las medias deben ser cómodas, bien ajustadas y recomendadas por un profesional sanitario.
Algunas contraindicaciones del uso de medias de compresión.
¿Cómo Poner las Medias de Compresión?
Ponerse las medias de compresión puede parecer complicado al principio, especialmente si tienen una compresión alta, pero con algunos consejos prácticos y algo de técnica, se vuelve mucho más fácil. Colocarlas bien es clave para que sean eficaces y cómodas durante todo el día.