Una de las mayores preocupaciones para los padres primerizos es cómo tapar a un bebé recién nacido para dormir. El miedo a que el bebé tenga demasiado calor o frío es común, pero con la información adecuada, puedes asegurar que tu bebé duerma de manera segura y confortable.
¿Cómo Tapar a un Bebé para Dormir?
A medida que el clima se enfría, es natural preguntarse cómo mantener a tu bebé abrigado durante la noche. Aquí te explicamos las recomendaciones más actualizadas para que tu bebé duerma sin pasar frío y esté seguro al mismo tiempo.
¿Manta o Saco de Dormir para Bebés?
Un saco de dormir es una prenda que el bebé viste alrededor de su cuerpo, permitiéndole estar cómodo y calentito mientras duerme. Los sacos de dormir evitan que se muevan debajo de las sábanas o que destapen las mantas con patadas. Hay distintas tallas y grosores dependiendo de la época del año. Si escoges un saco apropiado según sus necesidades, no tendrías que usar ningún tipo de sábana adicional.
Por esta razón, los bebés que duermen en sacos de dormir tienen menor riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL). The Lullaby Trust, una organización dedicada al estudio de los SMSL desde 1971, considera que los sacos de dormir son una buena opción para los bebés.
Las mantas solo son seguras si no son demasiado gruesas, ya que podrían causar sobrecalentamiento. Además, deben estar firmemente aseguradas debajo del colchón, y por debajo de los hombros del bebé. La posición recomendada con el uso de mantas es con los pies del bebé tocando el final del colchón, para reducir la probabilidad de que su cara termine tapada por una manta suelta.
Beneficios de un Saco de Dormir para Bebés
Red Nose, la organización australiana líder en salvar vidas de bebés y promover hábitos de dormir seguros, recomienda usar sacos de dormir debido a sus múltiples beneficios:
- Reduce el riesgo de que la cara del bebé esté tapada por mantas o sábanas.
- Ayuda a que el bebé tenga una temperatura más constante durante toda la noche.
- Debido a la posición de las cremalleras, promueve que el bebé duerma boca arriba. El riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante es mayor cuando los bebés duermen boca abajo, especialmente si están tapados por mantas pesadas.
- Retrasa que el bebé dé vueltas mientras duerme, lo cual es importante hasta que el bebé pasa la edad de riesgo mayor para el SMSL.
Cómo Escoger un Saco de Dormir Seguro
Según Red Nose Australia, un saco de dormir seguro tiene cuello y agujeros para los brazos ajustados, no tiene capucha y es de la talla correcta para el bebé. El bebé no debe poder escurrirse dentro del saco ni meter las manos dentro del mismo. Por este motivo, los sacos de dormir más pequeños (como la talla de 0 a 6 meses) normalmente tienen botones para ajustar y entallarlo al cuerpo.
La mayoría de las marcas tienen tres tallas: 0 a 6 meses, 6 a 18 meses, y 18 a 36 meses. A menudo hay un peso mínimo para usar un saco de dormir para bebés (normalmente alrededor de 4kg). Asegúrate de leer detenidamente las instrucciones del producto.
Los sacos de dormir con capucha no se consideran seguros y, por tanto, no están recomendados, ya que pueden causar sobrecalentamiento del bebé.
Diferentes Sacos de Dormir para Diferentes Estaciones
Dependiendo de la temperatura de la habitación, el bebé necesitará usar un saco de dormir más fino o más grueso. Por ejemplo, en una habitación cálida o durante el verano, un saco fino es más apropiado (de 0.5 tog o 1.0 tog). Por el contrario, un bebé en habitaciones más frías deberá usar un saco de dormir más grueso (de 2.5 tog o incluso 3.5 tog). Además de usar el saco correcto, el bebé debe estar vestido acorde con la temperatura ambiente.
The Lullaby Trust recomienda tener un termómetro en la habitación. La temperatura ideal es entre 16 y 20ºC. Cuando los bebés están demasiado calientes, tienen mayor riesgo de SMSL.
Puedes comprobar si tu bebé está cómodo tocando su pelo o cuello. Si están húmedos, probablemente esté demasiado caliente. En ese caso, puedes quitar ropa. Si está demasiado frío, añade ropa.
¿Cuánta ropa debe llevar mi bebé? Cómo vestir a tu bebé según la temperatura 👶🌡️| Maternar.co
Cómo Vestir a tu Bebé Según la Temperatura
Llega la hora de dormir y surge la pregunta: ¿cómo vestir a tu bebé para dormir? Antes de decidir cómo vestir a tu bebé por la noche, es importante comprobar la temperatura de la habitación. La ropa que lleve tu hijo dependerá sobre todo de la estación del año y de la temperatura de la estancia. Según el Instituto para la Prevención de Accidentes Domésticos (IPAD), se recomienda una temperatura entre 16° y 20°C.
- Entre 16 y 18 grados: Body de manga larga, pijama de terciopelo (o de rizo) y un saco de dormir TOG 2.
- Entre 18 y 20 grados: Body de manga larga y pijama de algodón o un saco de dormir TOG 1.5.
- Entre 20 y 22 grados: Body de manga corta y pijama de algodón.
- Entre 22 y 24 grados: Body de manga corta y un saco de dormir TOG 1.
- Entre 24 y 27 grados: Saco de dormir TOG 1 y un pañal o solo un body de manga corta.
Consejos Adicionales
- Asegúrate de que tu bebé está cómodo: Cámbiale el pañal si es necesario y dale de comer si tiene hambre.
- Elige ropa cómoda: La ropa de algodón suave suele ser la más cómoda para los recién nacidos.
- Evita el uso de sábanas: Es importante evitar el uso de sábanas, ya que puede aumentar el riesgo de asfixia.
- Vigila a tu bebé por la noche: Si tu bebé suda mucho o tiene el cuello caliente, quítale algunas capas.
Cómo Tapar a un Bebé Recién Nacido para Dormir en Verano
En verano, no es necesario abrigar al bebé con mantas gruesas o pijamas pesados. Lo ideal es utilizar una muselina o una manta fina si estás en lugares con aire acondicionado fuerte. Para dormir durante la noche, un pelele de algodón de manga corta y, como mucho, un saco fino encima del pijama serán suficientes.
Cómo Tapar a un Bebé Recién Nacido para Dormir en Invierno
En invierno, viste al bebé con un body de manga larga, un pijama de terciopelo o algodón (según la temperatura de la casa) y un saco de dormir que podrá variar entre TOG1 y TOG2 según la temperatura de la estancia. Procura siempre el confort del bebé para que pueda dormir con la temperatura correcta y sin molestias.
Mejores Accesorios para Tapar a un Bebé Recién Nacido
Dentro de los productos más recomendados se encuentran: ropa de algodón 100% cómoda (body y pijama o pelele), manta, muselina y saco de dormir. Adapta la cantidad de ropa según la estación del año y la temperatura interior de la casa.
Consejos a Tener en Cuenta
- No le abrigues en exceso: Arroparle demasiado puede producir erupciones en la piel por el sudor, temperatura corporal más alta de lo normal e irritabilidad.
- Evita objetos peligrosos: No dejes peluches, almohadas, cojines o juguetes en la cuna, ya que pueden tapar accidentalmente la cara del bebé y provocar asfixia.
- Asegura los protectores de cuna o chichoneras: Comprueba que están correctamente atados para evitar que caigan sobre el bebé mientras duerme.
- Elige ropa cómoda: Utiliza ropa de cuna y ropa para el bebé de algodón 100% para permitir que la piel del bebé transpire.
- Comprueba la temperatura y humedad de la habitación: Se recomienda una temperatura entre 20 y 23º C y, si el ambiente es muy seco, considera usar un humidificador.
¿Cómo Envolver al Bebé Recién Nacido para Dormir con una Muselina?
La muselina es una gasa de algodón fino con múltiples usos:
- Tapar ligeramente al bebé en ambientes frescos.
- Secar suavemente la piel del bebé después del baño.
- Tapar al dar el pecho al bebé.
- Crear una superficie limpia para que el bebé juegue.
- Envolver al bebé para que duerma más cómodamente.
Sacos de Dormir: TOG y Uso Adecuado
El TOG (Thermal Overall Grade) hace referencia a la resistencia térmica que tiene una prenda. Cuanto mayor sea el TOG, más abrigada será esa prenda.
Características de los sacos de dormir:
- Muchos sacos tienen mangas extraíbles para regular el calor.
- Por lo general, se recomienda que el bebé use su pijama debajo del saco de dormir.
- El diseño debe ser amplio y confortable para no limitar la movilidad del bebé.
Los pediatras y especialistas en sueño recomiendan los sacos de dormir para bebés en cualquier época del año, ya que es la forma más segura de que duerman, reduciendo el riesgo de asfixia.
| Temperatura de la Habitación | Ropa Recomendada | TOG del Saco de Dormir |
|---|---|---|
| 16-18°C | Body de manga larga, pijama de terciopelo | 2.0 |
| 18-20°C | Body de manga larga, pijama de algodón | 1.5 |
| 20-22°C | Body de manga corta, pijama de algodón | 1.0 |
| 22-24°C | Body de manga corta | 1.0 |
| 24-27°C | Pañal o body de manga corta | 0.5 |
Recuerda que cada bebé es diferente y es importante observar las señales que te da para ajustar la ropa y el abrigo según sea necesario.