Los cólicos infantiles pueden ser muy angustiosos tanto para los padres como para el bebé. Aunque es una afección común durante los primeros meses de vida, existen formas de prevenir y aliviar los cólicos mediante fisioterapia. A continuación, te presentamos consejos prácticos y eficaces para prevenir los cólicos infantiles y mejorar el bienestar de tu bebé.
¿Qué son los Cólicos del Lactante?
Los cólicos del lactante son un conjunto de síntomas que ocurren en los bebés entre los 15 días y los 4 meses. Se caracterizan por un llanto intenso y sin consuelo que se presenta en episodios repetidos de 2 a 3 horas al día, más de dos días a la semana y normalmente durante la tarde-noche. Los cólicos suelen darse durante la segunda semana de vida del bebé y hasta los tres meses del recién nacido. Lo habitual es que desaparezcan tras este período. Además del llanto intenso, el bebé suele contraer sus extremidades, y presentar tensión en el abdomen o cierta rigidez.
Las causas que provocan los cólicos son desconocidas hasta ahora, a pesar de las numerosas investigaciones que se han llevado a cabo. Pero pueden estar relacionadas con:
- Una necesidad de contacto físico.
- Situaciones relacionadas con el estrés.
- El tipo de alimentación.
- Gastrointestinales.
Síntomas de Cólicos en Bebés
Si sospechas que tu bebé puede tener cólicos del lactante, fíjate si manifiesta alguno de los siguientes síntomas:
- Llanto inconsolable
- Gritos
- Extensión o elevación de las piernas hacia el abdomen
- Expulsión de gases
- Barriga hinchada o distendida
- Arqueo de la espalda
- Puños cerrados
- Cara enrojecida tras largos episodios de llanto
Estas señales suelen ser clave para identificar si el malestar se debe a un cólico.
Consejos Prácticos para Prevenir y Aliviar los Cólicos
1. Masajes Preventivos
Realizar masajes suaves en el abdomen del bebé es una excelente forma de estimular su tránsito intestinal y prevenir la acumulación de gases, una de las principales causas de cólicos. La fisioterapia para cólicos infantiles enseña técnicas específicas que puedes aplicar en casa de manera segura y eficaz. Desde las ingles hasta la barriguita del bebé haremos pequeños círculos en sentido de las agujas del reloj suavemente, varias veces. También suavemente flexionaremos sus piernas contra el vientre del bebé y realizaremos masajes circulares sobre la planta de los pies. Los masajes con el mismo método en la espalda también ayudan a que el bebé se relaje.
5 técnicas de masajes para calmar los cólicos en recién nacidos y bebés |AAP
2. Postura Adecuada Durante las Tomas
Al alimentar al bebé, es importante que esté en una posición adecuada para evitar que trague aire, lo que puede generar molestias digestivas. Una buena postura a la hora de dar el pecho es importante, sobretodo para que el bebé succione sin tragar aire y provocar más gases. Un fisioterapeuta pediátrico puede asesorarte sobre las mejores posturas para alimentar a tu bebé.
3. Rutina de Alimentación Estable
Evitar cambios bruscos en las rutinas de alimentación y respetar los tiempos entre cada toma ayuda a regular el sistema digestivo del bebé y a prevenir los episodios de cólicos. Se aconseja también respetar las horas entre toma y toma, así como crear un ambiente tranquilo y relajado que no altere al bebé.
4. Visita a un Fisioterapeuta Especializado
Si tu bebé sufre de cólicos frecuentes, un fisioterapeuta pediátrico puede ayudarte a identificar y tratar las causas subyacentes. La fisioterapia para cólicos infantiles no solo alivia el malestar, sino que también puede prevenir su reaparición.
5. Alimentación de la Madre (en caso de lactancia materna)
En caso de lactancia materna, en ocasiones es beneficioso eliminar de la dieta de la madre la proteína de la leche de vaca, que puede generar intolerancia o alergia en el bebé. Si la mamá está dando el pecho, se recomienda evitar ciertos alimentos lácteos como la leche de vaca o los frutos secos como las nueces que pueden provocar alergias transitorias en el bebé.
6. Probióticos
Se pueden usar probióticos para generar más rápidamente la microbiota, que ayude a la digestión.
7. Calor en el Abdomen
En el momento del cólico, podemos poner calor en el abdomen (con un saquito de semillas).
8. Posición Vertical y "del Avión"
Colocarle en posición vertical, ya sea en brazos o en porteo, la posición “del avión” también puede aliviarles, porque en esa postura les cuesta menos expulsar los gases.
9. Evitar Estímulos Fuertes
Recomendamos evitar estímulos visuales o sonoros fuertes, e incluso limitar las visitas para que el bebé pueda estar en un ambiente tranquilo.
Qué Hacer Durante el Día
Durante el día, se deben limitar las posiciones en las que el bebé esté acostado, y favorecer que esté en brazos o en porteo ergonómico. Estas posiciones van a favorecer el tránsito intestinal, y a conseguir que lleguen a esa última hora de la tarde más tranquilos.
Remedios Adicionales Recomendados
- Dar al bebé un poquito de manzanilla con anís o hinojo. Que también puede tomar la madre para que ésta pase a través de la leche materna.
- A veces, simplemente basta con transmitir calor al bebé. Bien puede ser con nuestras propias manos sobre su vientre, o con bolsitas o sacos de calor.
Errores Comunes que Debes Evitar
Si tu bebé tiene cólico infantil, es normal sentirse abrumado y desesperado en busca de soluciones. Sin embargo, hay algunas cosas que los padres deben evitar hacer para no empeorar la situación.
- Descuidar tu propia salud mental y física.
- Cambiar abruptamente la fórmula o interrumpir la lactancia materna sin consultar a un médico.
- Sobreestimular a tu bebé con ruidos fuertes o luces brillantes.
El Sueño y el Cólico Infantil
El sueño juega un papel fundamental en el manejo del cólico infantil.
- Establece una rutina de sueño: Crea una rutina de sueño consistente para tu bebé, con horarios regulares para acostarse y despertarse.
- Crea un ambiente propicio para el sueño: Asegúrate de que la habitación de tu bebé esté oscura, tranquila y a una temperatura agradable.
- Usa técnicas de relajación: Antes de acostar a tu bebé, puedes probar técnicas de relajación como masajes suaves, baños tibios o música suave.
Asistencia para la Madre
- En caso de lactancia materna, se aconseja a la madre no tomar café, bebidas a base de cola u otros estimulantes.
- Evite la fatiga y el agotamiento.
- Realice una siesta diaria si no descansa por la noche.
- Pida ayuda.
- Salga de casa para despejar la mente.
Cuándo Consultar a un Profesional
Si el cólico de tu bebé persiste o empeora a pesar de tus esfuerzos por aliviarlo, es importante consultar a un Fisioterapeuta especializado.
Tabla Resumen de Consejos
| Consejo | Descripción |
|---|---|
| Masajes Abdominales | Realizar movimientos circulares suaves en el abdomen del bebé para estimular el tránsito intestinal. |
| Postura Adecuada | Asegurarse de que el bebé esté en una posición correcta durante la alimentación para evitar que trague aire. |
| Rutina Estable | Mantener horarios regulares de alimentación y sueño para regular el sistema digestivo del bebé. |
| Dieta de la Madre | Si amamanta, evaluar y ajustar la dieta para evitar alimentos que puedan causar malestar en el bebé. |
| Ambiente Tranquilo | Crear un entorno relajante con poca luz y ruidos suaves para minimizar la sobreestimulación. |
Desde Clínica Physed nos ponemos a tu disposición para ayudarte a afrontar esta etapa con el asesoramiento de nuestros fisioterapeutas especialistas en pediatría.