Las nanas son canciones que las madres y padres utilizan para adormecer a su pequeño y han existido en cada punto de la historia y en toda cultura. Es una de las manifestaciones más antiguas del cariño de los padres hacia su hijo, ya que desde hace muchas generaciones las madres y padres han acunado a sus hijos susurrando y cantando las nanas para dormir a los bebés, siempre con el amor y delicadeza característico de los progenitores.
La canción cobra vida cuando cae la noche. Se acurruca bajo las mantas, se acomoda en los pliegues de unos brazos que acunan, en habitaciones del mundo entero. Un coro invisible de cuidadores llena la noche de música para un público infantil. Les cantan nanas.
Las nanas, también conocidas como canciones de cuna, son uno de los recursos que las madres utilizan desde hace siglos para calmar a sus bebés. Su ritmo tranquilo, suave y relajante ayuda a los niños a conciliar el sueño, a la vez que les hace sentir más seguros.
En un mundo cambiante, las nanas ayudan a crear espacios seguros para los niños. Hoy, en medio de la vorágine de cambios que nos depara la pandemia de la COVID-19, estas canciones se perfilan una vez más como un vehículo importante para preservar momentos de ternura entre padres y pequeños.
En estas canciones hemos expresado no solo nuestros peores miedos, sino también nuestras esperanzas y plegarias. Como muchas nanas del mundo, la canción de Jadiya es una respuesta al estrés de la jornada. Y aunque el son sosiega y conforta, no es raro que las letras sean siniestras, una ventana a nuestros temores.
En tiempos turbulentos, las historias nos unen. Cuando la pandemia de la COVID-19 empezó a desbaratar existencias en el mundo entero, el distanciamiento social alteró drásticamente nuestras maneras de relacionarnos.
Cantar una nana es establecer una conexión. Las canciones vinculan al cuidador con el bebé, pero también, aunque pase más inadvertido, cuentan historias que nos vinculan con nuestro pasado y nuestros congéneres. Bayartai Genden describe la nana como «el intercambio de dos almas».
Las nanas forman parte del tejido con el que los cuidadores crean los espacios seguros necesarios para que florezcan los sueños. Jadiya al-Mohammad dice que Ahmad busca sus nanas «no solo para dormir, sino para sentir mi ternura».
La nana tradicional es tan querida en nuestra historia que muchas de ellas han sido obra de grandes autores de nuestra literatura como Federico García Lorca, Rafael Alberti, Miguel Hernández o Pablo Neruda. Muchas nanas eran cantadas por madres mientras adormecian a sus bebés y luego eran emuladas por niñas que acunaban a sus muñecas. A todos nos han cantado nanas sobre el coco cuando éramos pequeños. Esas canciones no han desaparecido con las nuevas generaciones.
Somos una cultura conocida por nuestro aprecio y apego hacia nuestros mayores y lo que aprendimos de nuestros abuelos lo solemos pasar a nuestros hijos. Siempre puedes utilizar otras canciones como nana, no tienen que ser sobre bebés o sobre dormir. Encuentra un ritmo que le guste a tu bebé y que tu te sientas cómoda cantando. Canciones tradicionales como por ejemplo ¿Donde vas Alfonso XII?, canciones de Disney que tus hijos se acabarán sabiendo también, canciones Pop que a ti te gusten, puedes ser super creativo. Como ejemplos te damos Something Stupid de Frank y Nancy Sinatra o Can’t Help Falling In Love de Elvis Presley.
¿Deberías NO cantarles a los bebés? Ciencia e historia de las nanas.
Beneficios de Cantar Nanas para Dormir a tu Bebé
Cantarle nanas para dormir a tu bebé tiene asociado diversos beneficios para el desarrollo del recién nacido:
- Favorece el desarrollo emocional y afectivo: Cuando le cantas nanas para dormir al bebé se consigue fortalecer el vínculo afectivo entre el bebé y los progenitores, lo que favorece el desarrollo emocional y afectivo de la criatura. Además, el hecho de que sean los padres quienes cantan las nanas, les transmite a los bebés una sensación de cercanía, cariño y seguridad, que les hace sentirse protegidos y confiados, lo cual se traduce en un desarrollo emocional más sólido a largo plazo. Asimismo, las nanas son una herramienta excelente para reforzar los vínculos afectivos familiares y estrechar la comunicación entre padres e hijos.
- Estimula el sentido auditivo: En general, la música y más en concreto las canciones de cuna estimulan el sentido auditivo, ya que el bebé percibe las canciones que cantas y los ritmos.
- Facilita el desarrollo cerebral: El bebé cuando percibe música activa ciertas partes de su cerebro para potenciar su memoria, favoreciendo así, la capacidad de atención y concentración y la retención de información. Estas canciones también son un recurso muy útil para estimular el desarrollo cognitivo de los niños. Se ha comprobado que contribuyen a ampliar el vocabulario infantil, a la vez que fomentan la creatividad e inteligencia. Algunos estudios han sugerido que los niños cuyos padres les cantaban nanas desde una edad temprana aprendían a hablar antes, en comparación con los pequeños a los que no les cantaban estas canciones.
- Estimula el aprendizaje del habla del bebé: Las canciones de cuna se caracterizan por tener letras muy sencillas y repetitivas, esto favorece que el pequeño vaya familiarizándose con esas palabras y el sonido que emiten y facilite el aprendizaje del habla. Al estar expuestos a las melodías y letras de las canciones de cuna, los niños comienzan a reconocer los sonidos del lenguaje y a asociarlos con significados. Este proceso de familiarización es crucial para el desarrollo de sus habilidades lingüísticas. Los bebés que escuchan nanas regularmente tienden a desarrollar un vocabulario más amplio y a articular palabras con mayor facilidad. El ritmo y la repetición de las nanas también juegan un papel importante en el aprendizaje del habla. Las canciones de cuna suelen tener estructuras repetitivas que facilitan la memorización y el reconocimiento de patrones lingüísticos. Esto ayuda a los niños a identificar las diferentes partes del lenguaje, como las sílabas y las palabras, lo que es esencial para su desarrollo lingüístico. Además, cantar nanas a los bebés les ofrece la oportunidad de practicar la imitación de sonidos y palabras. Los niños suelen intentar reproducir los sonidos que escuchan, lo que les ayuda a desarrollar su capacidad para articular palabras y frases. Este proceso de imitación es fundamental para el aprendizaje del habla y para el desarrollo de una comunicación efectiva.
- Desarrollo psicomotriz y coordinación corporal: Cantarle nanas para dormir al bebé ayuda a su desarrollo cognitivo y le ayuda a aprender nuevas habilidades motoras. En definitiva, las nanas son una dulce manera de trabajar la estimulación temprana.
Las 5 Nanas para Dormir Más Populares
Una de las mejores músicas para dormir a los bebés son las nanas, por ello, hemos hecho una selección de las 5 nanas más populares para dormir a tu bebé, fáciles de aprender, para que puedas cantarle todas las noches a tu pequeño.
- A la nanita nana: "A la nanita nana" es una de las canciones de cuna más populares y queridas por los padres. Esta nana destaca por su melodía suave y su letra llena de ternura. La canción describe el deseo de que el niño duerma plácidamente, mientras la cuna se balancea al ritmo de la melodía. Su letra sencilla y repetitiva la convierte en una opción ideal para calmar a los bebés y ayudarles a conciliar el sueño. La letra de "A la nanita nana" evoca imágenes de tranquilidad y paz, creando un ambiente propicio para el descanso. Al cantarla, los padres pueden transmitir a sus hijos un mensaje de amor y protección, reforzando así el vínculo emocional entre ellos. Esta canción de cuna es perfecta para incluirla en la rutina de sueño del bebé, ya que su ritmo relajante y sus dulces palabras ayudan a crear un entorno de calma y seguridad. Además, "A la nanita nana" es una canción que ha sido transmitida de generación en generación, lo que la convierte en una parte importante de la cultura y la tradición familiar. Al cantarla a sus hijos, los padres no solo les ofrecen una herramienta para dormir, sino que también les transmiten un legado cultural que perdurará en el tiempo.
- Duérmete niño, duérmete ya: "Duérmete niño, duérmete ya" es otra de las canciones de cuna clásicas que han acompañado a generaciones de bebés. Esta nana destaca por su letra simple y repetitiva, que invita al niño a cerrar los ojos y descansar. Su melodía suave y su ritmo constante la convierten en una opción ideal para calmar a los bebés y ayudarles a conciliar el sueño de manera tranquila. La letra de "Duérmete niño, duérmete ya" transmite un mensaje de amor y protección, creando un ambiente seguro y acogedor para el bebé. Al cantarla, los padres pueden reforzar el vínculo emocional con sus hijos, transmitiéndoles su cariño y cuidado. Esta canción de cuna es perfecta para incluirla en la rutina de sueño del bebé, ya que su ritmo relajante y sus palabras reconfortantes ayudan a crear un entorno de paz y tranquilidad.
- Estrellita ¿Dónde estás?: "Estrellita, ¿dónde estás?" es una de las nanas más conocidas y queridas por los padres de todo el mundo. Esta canción de cuna destaca por su melodía suave y su letra llena de ternura, que invita al niño a soñar con el brillo de las estrellas. Su ritmo tranquilo y su estructura repetitiva la convierten en una opción ideal para calmar a los bebés y ayudarles a conciliar el sueño. La letra de "Estrellita, ¿dónde estás?" evoca imágenes de tranquilidad y paz, creando un ambiente propicio para el descanso. Al cantarla, los padres pueden transmitir a sus hijos un mensaje de amor y protección, reforzando así el vínculo emocional entre ellos. Esta canción de cuna es perfecta para incluirla en la rutina de sueño del bebé, ya que su ritmo relajante y sus dulces palabras ayudan a crear un entorno de calma y seguridad.
- Ea la nana: "Ea la nana" es una canción de cuna tradicional que ha sido utilizada por padres de todo el mundo para ayudar a sus bebés a dormir. Esta nana destaca por su melodía suave y su letra sencilla, que invita al niño a cerrar los ojos y descansar. Su ritmo constante y su estructura repetitiva la convierten en una opción ideal para calmar a los bebés y ayudarles a conciliar el sueño de manera tranquila.
- Arrorró mi niño: "Arrorró mi niño" es una de las canciones de cuna más icónicas y queridas por los padres. Esta nana destaca por su melodía suave y su letra llena de ternura, que invita al niño a soñar plácidamente. Su ritmo tranquilo y su estructura repetitiva la convierten en una opción ideal para calmar a los bebés y ayudarles a conciliar el sueño.
Otras Alternativas a las Nanas para Dormir a tu Bebé
Si no te hemos convencido para cantarle nanas para dormir a tu bebé, te traemos también soluciones alternativas en las que no tendrás que cantar y conseguirás que tu peque concilie el sueño con facilidad.
- El proyector musical: Este proyector musical de bbluv, además de ayudar a conciliar el suelo de tu bebé con las canciones que incorporará, ayudará a superar el miedo a la oscuridad gracias a su proyector de estrellas que alumbrará la pared de la habitación de tu pequeño.
- El peluche musical de Sophie: Sophie la girafe es un icono para los bebés. Una jirafita con una cara especialmente alegre que evoca ternura llega ahora en formato peluche y con música incorporada para que tu peque se calme y pueda dormirse.
- El peluche Light&Dreams de Sophie la girafe: El peluche Licght&Dreams de Sophie es uno de nuestros favoritos y podríamos añadirlo a la lista de regalos de un baby shower, ya que este peluche tiene varias funciones. Por un lado, la función de peluche. Los peluches son blanditos, suaves y los mejores amigos de los bebés. Además, este peluche incluye una caja musical y un proyector que iluminará la habitación de tu pequeño para que no tema a la oscuridad.
Consejos para Crear un Ambiente Propicio para Dormir
Importancia de un Ambiente Tranquilo en la Habitación del Bebé
Crear un ambiente tranquilo en la habitación del bebé es fundamental para asegurar un sueño reparador. Un entorno libre de ruidos y distracciones permite que el bebé se relaje y se sienta seguro, lo que facilita la conciliación del sueño. Es importante mantener la habitación en penumbra y a una temperatura adecuada para que el bebé se sienta cómodo y pueda descansar plácidamente.
Recomendaciones para la Creación de un Espacio Relajante
Para crear un espacio relajante en la habitación del bebé, es importante tener en cuenta varios aspectos. En primer lugar, es recomendable mantener la habitación ordenada y libre de distracciones visuales. Un entorno limpio y organizado ayuda a que el bebé se sienta más tranquilo y seguro, lo que facilita la conciliación del sueño.
La iluminación también juega un papel importante en la creación de un ambiente relajante. Es recomendable utilizar luces suaves y cálidas en la habitación del bebé para crear un ambiente acogedor y tranquilo. Las lámparas con reguladores de intensidad pueden ser una buena opción para ajustar la iluminación según las necesidades del bebé.
Por último, es importante establecer una rutina de sueño consistente para el bebé. Al seguir una serie de pasos antes de dormir, como el baño, la lectura de un cuento o el canto de una nana, los padres pueden ayudar al bebé a asociar estos momentos con el descanso y la relajación. Esta rutina de sueño ayuda a crear un ambiente predecible y seguro para el bebé, lo que facilita la conciliación del sueño y contribuye a un descanso reparador.
Ejemplos de Canciones Infantiles para Dormir
Las canciones infantiles ayudan a nuestros hijos e hijas a aprender nuevos valores, a divertirse e incluso a dormir, porque son capaces también de relajarles. A continuación te ofrecemos ejemplos de canciones infantiles que puedes aprovechar en los momentos adecuados y con los que además también aprenderán muchas cosas nuevas.
Hay muchas canciones infantiles para dormir, conocidas muchas veces como "canciones de cuna", porque se usan a menudo con los recién nacidos para ayudarles a conciliar el sueño. No obstante, las canciones infantiles para dormir se pueden aprovechar a todas las edades. Son muy relajantes y además ayudan a reforzar la conexión entre los pequeños y la madre o el padre que le dedican el tiempo necesario para dormirse.
A diferencia de las canciones infantiles que enseñan valores, algunas canciones infantiles para dormir se centran más en transmitir una melodía relajante y armoniosa que les ayude a ir cogiendo el sueño poco a poco. También pueden estar relacionadas con las ventajas de descansar e irse a dormir pronto, lo que sí puede ayudarles a ir adquiriendo una rutina habitual de acostarse todas las noches a una hora adecuada y a dormir plácidamente.
Importancia de las canciones infantiles para dormir
Para una gran cantidad de niñas y niños, irse a dormir es algo más complejo de lo que puede parecer a simple vista. Estar a solas en la cama, sin tanta luz como de costumbre y, sobre todo, con la ausencia de los padres en la misma habitación, no son condiciones propicias para que se relajen.
Las canciones infantiles para dormir buscan transmitir esa tranquilidad que necesitan, además de confirmarles que el padre o la madre estarán con ellos en todo momento. A la hora de aprovechar al máximo las canciones infantiles, mantén una luz tenue en la habitación, entorna la puerta para que no os molesten ruidos de otras habitaciones y aplica un tono calmado y progresivamente más lento conforme notes que se van durmiendo.
Ejemplos canciones infantiles para dormir
- Pin Pon es un muñeco Pin pon es un muñeco, muy guapo y de cartón, de cartón, se lava la carita con agua y con jabón, con jabón… Entre las canciones infantiles para dormir, Pin Pon es un muñeco nos trae una melodía alegre y relajante con la que transmitir serenidad a nuestros hijos e hijas, mientras cantamos una letra orientada al aseo personal y al valor de la amistad: lavarse la cara, peinarse, no ensuciarse a cada rato... ¡y ser amigos de Pin Pon!
- Vamos a la cama Enseñarles esta canción puede ser la excusa perfecta para ver el lado positivo del momento de ir a descansar, que es básico para ellos (¡y para nosotros!), pero que no siempre lo toman con buen humor (“¡cinco minutos más!”). Para ello, ponemos los ojos en la mañana siguiente, en lo importante que es descansar para vivir con energía y en la rutina de cada día mientras damos las buenas noches a los papás y nos lavamos los dientes. La versión de la Familia Telerín es fantástica, ¿verdad? ¡Pues hay muchas más! Encontrarás canciones más clásicas -las de siempre- y otras más actuales, ¡solo tienes que buscar un poco por los canales infantiles de YouTube o las playlists para niños de Spotify, por ejemplo.
- Los cochinitos ya están en la cama De un estilo similar a la anterior, esta vez nos vamos a dormir con los tres cochinitos que sueñan con ser un rey, con el mar y con trabajar para ayudar a su mamá. Antes de caer entre sueños, aprenderemos que descansar también es divertido, que nos da energía y que dormir nos deja soñar.
- La lechuza hace “Shhh” Junto con otras canciones infantiles para dormir, Leoncito Alado tiene este pequeño recopilatorio que te dará sueño hasta a ti, como Estrellita, ¿dónde estás? y Saco una manita y arroró. Se trata de canciones más modernas que podemos aprendernos para cantar con los peques o aprovechar el audiovídeo para cantar juntos antes de ir a dormir.
- Aserrín, Aserrán Entre las canciones tradicionales para ir a la cama, Aserrín, Aserrán, canción de la que cada país suele tener una versión diferente como es habitual en las canciones para jugar con los bebés (Cinco lobitos tiene la loba, Al paso, al trote, al galope), es un título ameno, con una letra sencilla y fácil de seguir por los niños y las niñas; además, hará acostarse con una sonrisa relajada en sus caras, ¡ya lo verás!
- Cu cú cantaba la rana Aquí te dejamos una versión de otra de las canciones infantiles para dormir más conocidas: “Cu cú, cu cú cantaba la rana, Cu cú, cu cú debajo del agua, Cu cú, cu cú pasó un caballero, Cu cú, cu cú de capa y sombrero”. A nosotros nos ha encantado la versión del canal infantil de YouTube Leoncito Alado, tanto por las animaciones como por la calidad de la música.
- Un elefante se balanceaba… ¡Sobre la tela de una araña! Como veía que no se caía, fue a buscar… ¡a otro elefante! Un clásico de nuestra propia infancia, ¿o no? Una canción divertida que juega con las imágenes y el absurdo para que nuestro hijo o nuestra hija se relaje y se acueste con una sonrisa. Con ella, también jugaremos a contar y, poco a poco, nos vendrá el sueño mientras contamos un elefante, dos elefantes, tres elefantes; cuatro elefantes se balanceaban…
- Estrellita, ¿dónde estás? También podemos enseñar a los peques esta versión de ToyCantando de esta canción infantil tradicional para dormir: “Estrellita, ¿dónde estás? Quiero verte titilar. En el cielo o en el mar, ¡un diamante de verdad!” Una melodía que transmite serenidad, una letra que trae paz… ¡Tus hijos te la van a pedir cada noche!
- Hush, Little Baby Terminamos con una nana o canción infantil para dormir en inglés que puedes cantarles a tus hijos para empezar a familiarizarles con otro idioma. Por supuesto también tienes la versión en castellano de esta preciosa canción adaptada con el oso Traposo en su canal de YouTube. Esta es quizá la nana (lullaby) más famosa en inglés, y verás cómo su fama no es, en absoluto, inmerecida. Tus pequeños se relajarán y, tengan la edad que tengan, se irán a la cama tranquilos, disfrutando de la melodía placentera de Calla, pequeño / Hush, Little Baby.