Las bragas postparto son prendas esenciales diseñadas para proporcionar comodidad, protección y soporte a las mujeres después del parto. Elegir las braguitas adecuadas puede marcar una gran diferencia en tu comodidad y bienestar durante este período de recuperación.
¿Qué buscar en las braguitas desechables postparto?
- Materiales suaves y de alta calidad: Opta por materiales delicados con la piel para evitar irritaciones.
- Transpirabilidad: Es recomendable elegir bragas fabricadas con materiales transpirables que permitan la circulación del aire y eviten la humedad.
- Nivel de absorción: Elige el nivel de absorción según tus necesidades y actividades diarias. Para uso diurno, una absorción ligera o moderada puede ser suficiente.
- Talla y ajuste: Asegúrate de elegir la talla correcta para un ajuste perfecto. Las bragas postparto deben ser cómodas, pero no ajustadas en exceso.
- Diseño práctico y discreto: Busca marcas que ofrezcan diseños prácticos y discretos.
Marcas y opciones recomendadas
Muchas mujeres compartieron su experiencia, y aunque no quiero hacer publicidad de marcas, sí quiero contarte lo que la comunidad de Luce tu Embarazo me recomendó.
- Primark: El 80% de las mujeres dijeron que eran las mejores, aunque sólo están disponibles en tiendas físicas. Se llaman 4 pack Full Brief, son altas y bastante feas.
- Indasec Braga Postparto: Una de las mejores opciones en el mercado.
- Braguitas Desechables Post Parto de CHICCO: Son ideales para usar con compresas, proporcionando una solución higiénica para el manejo del flujo postparto.
- Braguitas desechables Jané 5 Culottes Lavables para los primeros días postparto: Consideradas por algunas como una buena opción según su experiencia en el postparto.
- Braguitas desechables Chicco: Otra opción recomendada.
- Braguitas desechables lavables de la tienda de wearemamas: Aunque la marca es maravillosa, algunas usuarias no se sintieron cómodas con ellas.
- DIM: Utilizadas durante todo el postparto, especialmente las de la talla L.
Como no he encontrado las bragas del Primark online y soy algo perezosa para ir a la Tienda, me he comprado estas de la marca DIM: ver enlace y las he utilizado durante todo el postparto. Me compre la talla L y aún las sigo utilizando. También aproveché para probar las braguitas menstruales de la marca DIM. Las probé los primeros días postparto pero como estaba molesta con los puntos no me gustaron.
Tabla comparativa de marcas de braguitas postparto:
| Marca | Tipo | Características | Disponibilidad |
|---|---|---|---|
| Primark | Desechables | Altas, cómodas | Tiendas físicas |
| Indasec | Postparto | Alta calidad | Farmacias y online |
| CHICCO | Desechables | Higiene, suaves | Farmacias y online |
| Jané | Lavables | Para primeros días | Amazon |
| DIM | Menstruales/Postparto | Cómodas para uso prolongado | Online y tiendas |
Consejos adicionales para el postparto
En ambos partos, he sufrido una episiotomía en el primero y un desgarro en el segundo. Mi mejor consejo para quienes pasan por esto es mantener la zona lo más «al aire» posible con un empapador en la cama y guardar reposo durante al menos las primeras dos semanas. Esto ayudará a que tu suelo pélvico se recupere mejor y evitar posibles PROLAPSOS.
Las compresas y braguitas, aunque necesarias a veces, me hacían sentir más dolor en la zona de los puntos. Así que mi recomendación es que pruebes a estar tumbada, con una empapador y con los puntos al aire ya sea cicatriz de episiotomía, desgarro o cesárea.
Además de las braguitas, considera llevar en tu bolsa para el hospital:
- Lista de reproducción en Spotify: Haz una selección de canciones que te inspiren, mantras de yoga, o música que te transmita paz y amor.
- Esterilla de yoga: Es ideal para no estar en contacto directo con el suelo frío del hospital.
- Pelota de pilates (fitball): Ayuda a facilitar ciertas posturas y a aliviar el dolor.
- Una bolsa de semillas calientes para que tu compañero(a) te dé masajes en la zona lumbar.
- Velas LED sin llama: Para crear un ambiente íntimo en el hospital.
- Un vestido cómodo (y sexy) para el parto: al menos, hasta que te pongan el camisón del hospital.
Elegir un vestido que te haga sentir guapa puede ayudarte a conectar con tu parte más instintiva y mamífera. No necesitas algo caro o complicado, basta con un vestido tipo midi, de tirantes y suelto.
La práctica del Yoga y la respiración consciente nos ayuda a sentirnos más conectadas con nosotras mismas y con nuestros bebés. Por eso, te recomiendo mi Curso Online de PelvicYoga Embarazo en el que te sentirás preparada físicamente para el parto con clases adaptadas a diferentes niveles, que van desde 20 minutos a 1 hora. Encontrarás también ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, el transverso abdominal, clases de Tronco 5p… Un curso muy completo de Yoga y Fisioterapia de Suelo Pélvico, Preparación Corporal al Parto y de regalo incluye el Taller para el Acompañante.